如何辟谷（三）——陶气诀

荼靡花开

陶气 ，也写作“淘”气，这是一种排除脏腑浊气之法。修炼者每当夜半睡醒，如想练功服食元气，当先淘尽体内秽浊的积滞之气，然后才能调气服气。此外，淘气还有一个作用，就是帮助消化宿食。淘气之法：闭目握固，正身仰卧，以肘着床，把两拳靠在左右两乳边上，然后竖起双膝，让背部臀部腾空离开床面。如此以后，鼓动脐下气海之气，使之从内到外，轮而转之，呵而出之，次数可掌握在九到十八次之间。腹中浊气淘尽，宿食消除之后，便可行调气之诀了。

紫色的唯一

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大椿树

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蕶落

陶气 ，也写作“淘”气，这是一种排除脏腑浊气之法。

菩提心愿

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