辟谷日记2013.4.14～4.16

一东

卢无不才 发表于 2013-4-15 21:55
一东 在吞服空气后也可用意念做服气存想。

多谢卢无不才老师指导！意念存想要比吞服空气进一层了。

一东

4.16辟谷第三日早记：
晚约11时睡，仰卧吞服空气约十余口，晚因饿醒了一次，饥饿感不强烈，一会儿就又睡着了，睡眠比昨日好多了。是吞服空气和意念存想发挥了作用。
早起，嗽洗，小口缓慢地吞服了半杯加了一勺蜂蜜的温开水，略加了点盐，水流咕咚，力道达丹田，室外慢跑约2000米，微汗。静坐，读《道德经》第三章，……为无为，则无不治。
两天没大便，小便有点泛黄，精神较第一天好，无明显的饥饿感，肚子有时咕咕叫，有时略痛一下。

lzf_1969

勤学习，多实践，服气之术看似简单，实有很深内涵的。

金玉良言

继续顶起来，楼主加油!加油!

为了遇见你

支持，加油，在辟谷中体验人生。

一东

lzf_1969 发表于 2013-4-16 08:04
勤学习，多实践，服气之术看似简单，实有很深内涵的。

老师所言极是，仅看文字时，觉得服气简单，真正做时并细细体会，要将服气用的娴熟自然并产生功效，确实得花些功夫。

一东

为了遇见你 发表于 2013-4-16 10:23
支持，加油，在辟谷中体验人生。

嗯，在辟谷中体验人生，体验一种生活方式和一种精神境界。

一东

4.16辟谷午记：
上午试图大便，没有排泄出来，腹中空虚，应有些许空气。没有饥饿感，肚子偶尔咕咕叫一下，中午喝了一杯放一勺蜂蜜的温开水。
半辟谷，从某个角度看，是一种生活方式，少食，素食，清淡，有规律的生活，良好的心境。

一东

4.16辟谷晚记：
仰卧时肚子有饥饿感，且较强烈，坐着时无饥饿感，且肚子有点胀，有时出现轻微隐隐的痛。胀可能是吞服空气的原因。
喝了一杯放一勺蜂蜜的温开水。未大便，辟谷始连续三天未大便，屁倒是间或有，是服气所致。

守望苍穹

一东 状态不错了，如果半夜醒来就顺便做会观想服气，又可催眠，可谓一举两得。加油加油～

一东

守望苍穹 发表于 2013-4-16 20:35
一东 状态不错了，如果半夜醒来就顺便做会观想服气，又可催眠，可谓一举两得。加油加油～

多谢守望鼓励！愿同见浩翰苍穹。

一东

三日辟谷总结（4.14～4.16）

概要：
◎严格意义上说是半辟谷，三日辟谷期间一日三餐均喝一杯蜂蜜水，加一勺蜂蜜，日喝水量随意，未进食水果或其他食物。
◎主要运用服气方式，吞服空气，缓和饥饿感，体验服气辟谷。意念存想法仅稍许涉及丹田，与长期的静坐养成的习惯有关，自己长期受益因是子静坐法。

体会：
◎辟谷或半辟谷会给人带来一种新的饮食体验，培养少食、素食、清淡的饮食习惯，甚而消除爆食酗酒等不良习惯。
◎要产生对人生或生命深刻的体悟，辟谷的时间要长，约7天以上，程度要深，最好全辟谷，环境适宜，深山较好，有氛围团队式。
◎全辟谷3天以上，最好在专业辟谷指导师的带领下进行，在一个辟谷团队氛围中。全辟谷是身心灵修炼方式，可以达成特定的目标，如悟道、瘦身减肥、治病等。
◎半辟谷，严格意义上说，是一种生活方式，少食、素食、清淡，生活规律有序，心境安静随和，时间可长可短，方式多种多样，可运用服气和意念。

丹心一品

楼主很安静，悟性好呢。你说的因是子静坐法，很实用的。

一东

丹心一品 发表于 2013-4-17 10:16
楼主很安静，悟性好呢。你说的因是子静坐法，很实用的。

是的，常静坐，很多年了，受益良多，身心灵均得修习。

一东

昨日复食，量较少，至昨日已连续四日未大便，今日尚不知？缓慢复食中。

让心搁浅

向一东 学习，常静坐～
今天复食了？
期待你的第二次辟谷分享。

一东

让心搁浅 发表于 2013-4-18 22:33
向一东 学习，常静坐～
今天复食了？
期待你的第二次辟谷分享。

嗯，复食了，17日始缓慢复食，量少清淡，今天进行正常饮食。预感饮食上会产生些变化，一日三餐进食的总量会减少，晚餐以水果为主，服气之法会常用，饮酒会少，把意念融入饮食中。

金玉良言

一东 发表于 2013-4-18 10:03
昨日复食，量较少，至昨日已连续四日未大便，今日尚不知？缓慢复食中。

勿要太在意于此。若想速通大便，可用瑜珈之灌通法。

一东

金玉良言 发表于 2013-4-19 07:27
勿要太在意于此。若想速通大便，可用瑜珈之灌通法。

多谢兄弟！18日晚排大便，三粒一个指关节大的屎团，辟谷期间的宿便于14～18五天后排泄。
辟谷与瑜珈结合是个好办法。

原始森林

一东 发表于 2013-4-17 07:56
三日辟谷总结（4.14～4.16）

概要：

谢谢一东分享，学习了～