手心拍脚心，拍掉多种疾病（摘录）

无题

【练功方法】
　　采取坐的姿式，平坐(如同坐椅子)或者单盘，双盘均可，根据自身的条件而定。姿式要端正

，以舒适为准，切勿勉强，拘束，双目应轻闭，自然的放弃一切念头，周身保持轻松自然的状态

，静坐约一刻钟。

坐式不变，双目睁开，将右脚放置在左膝上部，右手轻轻捂住右脚内踝骨上部，然后用左手

掌心拍打右脚心的涌泉穴，(女士反之，即先用右手打左脚)。拍打时，要加「狠狠打」的意念，

但用力应均匀，轻重要适中，其力度大约与一般鼓掌时的强度差不多，同时要默数拍打的次数。

拍打着力的部位:手掌心劳宫穴对打足心前1/3处的涌泉穴。按照规定的拍打次数，打完一侧再更

换拍打另外一侧，依法拍打相同的次数。
　　双侧拍打操作结束，再按照练功开始的要求，闭目，放松周身，静坐约一刻钟，即可收功。

拍打次数
　　练功开始第一天，每侧各打100次;第二天每侧各打200次;第三天每侧各打300次。
　　日常保健者，双侧各拍打300次(多打亦佳)，体弱多病者，为功效，促进痊愈，可根据自身的

承受能力逐步递增拍打的次数。
　　不论何种情况，每侧拍打的次数，最多不得超过900下。
　　
　　练功时间
　　日常保健者，每晚练习一次，或早晚各练习一次，有时间多练亦佳，专门练功疗病者，每晚

应练六次左右，年老体弱者，应巡序渐进，以不感觉疲劳为度的原则。
　　

功理
　　肾为人之「先天之本」，健康的体魄有赖于充盈的肾气来维持。足心是肾经的起始段，可谓

「本」中之「根」。涌泉穴位于足心肾经的重要穴位(井穴)，是沟通人身整体与地气相通的枢纽

。
　　劳宫打涌泉(手心打足心)，「狠狠打」的意识，在经络穴位的调节与沟通过程中，使心肾相交，水火既济。「火不上炎而神自清，水不下渗而精自固」。

　　拍打次数，是取《老子》「道生一、一生二、二生三、三生万物」之「生」意

阿蓝色忧郁

学习了，哈哈哈啊哈哈哈

紫色的唯一

学习了，谢谢楼主的分享