作为新手的我的第一次辟谷

墨西哥往事

前言：在5月4日进入本论坛网络培训课之前，一直对辟谷这事很好奇，也在网上搜了一些相关的资料，觉得辟谷很神奇，还可以治疗身体的一些毛病，就想学习。在5月4号加入了本论坛的网络课程之后，更加有信心了，如是就根据自己掌握的一些辟谷知识，开始DIY式的辟谷之旅。
5月5日为我的第一天辟谷，也是第一次辟谷，我是怀着好奇，紧张而充满激情的状态开始的。起床后在窗口服气3口，吞咽式。早上老妈做了面条，还有菜，为了不让家人觉得我绝食（事先没有告知家人辟谷的事情，担心老妈心痛我），早上还是吃了一碗素面。中午在外面工作，就没有吃饭，下午不感觉到饿。下午2点多和4点多的时候有过一次肚子咕咕叫的过程，然后我在一个公园的山上，服气咽气，喝了点水，就适应了。晚上回家，老妈还是做好了饭，让我吃饭，为了让老妈不为我担心，就勉强吃了一点点米饭。晚上11点半休息。

5月6日，早上6点半起床，在窗口吞服了3口气。洗漱完毕后，给老妈说我有事要去上班，不在家吃早餐，就直接到附件的小山上，从7点30开始，用道家的6字决呼吸法做了一个小周。到8点35结束呼吸法。一直到中午也不觉得饿，下午有点饿了，就去买了葡萄和花生，还有芒果。最后只吃了6颗葡萄，其他没有吃任何食物。一直到现在写日记，期间吃了3颗葡萄。在肚子感觉到饿的时候，就吞食口中津液。目前感觉眼睛有点花，其他感觉良好，有点点饿感，但是可以忍受。晚上打算22点睡觉。

墨西哥往事

明天再继续写日记，如果哪位有经验的，可以帮助我吗，给一些好的意见和方法。谢谢各位了！

纸风铃

帅哥真棒！ 参加网络课程开始DIY的辟谷之旅， 关注中。

阿蓝色忧郁

加油，真好呀。{:soso_e163:}

墨海方舟

楼主加油！！！{:soso_e185:}

咖啡鱼

咱两是一天开始的，我也在写日记，相互鼓励吧，我今天的情况不太好，头疼，四肢有些无力

墨西哥往事

咖啡鱼你好，我今天还是不怎么饿，是可以忍受的。加油吧，气息很重要，如果受不了，可以吃点水果，不要干活，别太累。我今天还工作了，主要靠意志力，信心等，顺其自然的那种状态。

海川

楼主状态真好，恭喜楼主，加油

墨西哥往事

5月7日辟谷日记
今天早上很早就醒了，大概是5点20分。头脑很清晰，没有睡意就起来床，洗漱完毕给家人打了招呼就去小区附近的小山顶。6点左右就来到山顶，调理好情致，心气平静下来以后，面对东方，按照呼吸技巧做了一个小周，花时间大概一个小时，呼吸结束以后，散步走了一小会。就下山去上班了。今天早上呼吸的时候，旁边有人在晨练，还有搞出声响的，有些干扰了我的注意力，呼吸时不够匀称，这一点希望明天再提高改善。
中午也是没有吃任何东西，晚上也不吃任何食物，精神头依然很好，只是白天期间有过短暂的困顿和疲惫无力感。只要饿的时候，我就喝矿泉水，或者吞津液。唯一感觉有点奇怪的是，肚脐眼和心脏之间的区域里，有股气在涌动，有隐隐的胀痛感。应该是早上呼吸的时候，不够深，固，顺的缘故吧。今天一点东西没吃，其他的生活作息和平时没有任何不同。我想是我的意志力比较强吧，对这个以前也有点点认识，所以比较自信。
希望大家辟谷的时候，要有信心，好好相互加油和鼓励，多接触一些正面的信息，远离不健康的一些人和事，我相信就能坚持到底。明天和后天是最难熬的，给自己加油吧！

玉米

楼主已经进入状态了，第一次这样做的很好。

王灿

加油！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

容丽妍

日记写的很好！加分鼓励！辟谷中身体出现的任何问题就是在调整我们的身体，不必担心，观察就好，静观其变，愿你辟谷成功！

洋葱头头

慢慢来。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

墨西哥往事

5月8号，辟谷第4天，早上5点30自然就醒了，和昨天一样，6点左右来到山顶采气。不过今天早上起床以后，感觉大脑似乎清爽了很多，没有以前那么混沌。在山顶，今天找了一个相对偏僻的山腰，坐到了一棵矮树的主干树丫上，为的是没有人打扰，没有人在身边走来走去。采气也是做了一个小周，和昨天一样。做完呼吸，明显感觉身体轻了许多，精神更好了。8点30分左右，就去上班了。早点和午餐都没有吃任何东西，到了下午也没有感觉多饿，偶尔能听到肚子里发出的咕咕声，喝了半支矿泉水，就没饿感了。下午去拜访客户，让我吃他的水果，为了不让客户知道我辟谷，盛情难却，就吃了4个红枣，一个桃子，还有一瓣西瓜，嘻嘻，感觉辟谷的第4天吃的有点过多。本来打算是今天也是一点东西也不吃的，包括水果。
晚上回到家，今天大便了，这让我有点惊喜，昨天没吃任何东西，没有大便，今天还能大便，真不错。感觉大便排泄物硬度适中，量也适中，颜色为黑色。
照了一下镜子，发现自己消瘦了一些，不过精气神还是不错的，其他的没有什么不适感。如果维持这种现状，我能自信可以辟谷到14天，呵呵。不过我的计划还是7天，边辟谷边看看变化吧。
另外我要总结的一点就是：呼吸方法还得继续提高，心要更加静，注意力更加集中一点就更好了。对了，我在网上看到了有人说用嘴巴呼吸来吞气往丹田咽，用鼻子呼出，根据本人的认知，似乎这种方法不对，是违背呼吸之道的。以上建议仅供参考，本人知识有限。明天继续，感谢大家的关注。

墨西哥往事

https://www.17bigu.com/forum.php ... hlight=%B7%FE%C6%F8
这位朋友的服气辟谷法是值得学习和推广的。

桂林

心动不如行动。

墨西哥往事

嗯，我就是这么来做的。