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我的 辟谷复食建议
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, R1 F) I" o$ j7 e6 f0 x' |" ^6 x很多的人都在重复着辟谷减肥 我也在从事着 ，减肥没有什么好的方法 0 t8 v! D8 H+ l2 m
4 B: _* o: t8 q: v 就是要少吃 吃是为了给我们身体补充能量
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在不需要的时候 我们也可以不摄取它啊 古人云 （ 先饥而食 先渴而饮） % }9 k0 R* z: U; y+ i( r+ ~! A* x
9 R2 l2 t6 J& d& z S4 f 就是说饿了你可以吃 渴了你可以喝
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" {/ n0 ^6 @# s但是我们很多的人往往是在没有任何饥饿感的时候大吃大喝
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吃饭跟打仗似的狼吞虎咽 给身体带来了额外的负担消耗大量的气血
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1 _ y0 A4 b$ X2 a8 o 一个人在饥饿的时候会浑身发抖 全身无力 ; J/ X, ^3 q) ?; X5 e+ U, r) y
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在吃的过多的时候也会头晕目眩 身体不舒服
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如果你在早上7点吃早餐 中午12点吃午餐
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% O7 g0 o: L+ O) O9 a1 n) K那往往在十点的时候是身体最舒服的时候 （我自己的感觉） " V* }$ \' @! O+ P7 G6 n
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所以我们要握这种感觉才好
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我给大家的辟谷复食建议是
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不饿不食 饿吃到不饿 吃的时候要慢（至少要15分钟以上才好）
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" C% P' c. X2 ~1 L( c# [9 a( X. r要是这么吃的话 你想胖都难啊 身体健康了身材自然就健美了 2 v, B5 c; b! t) o3 F
, ?. ]8 z8 W: d2 a* [7 N5 z
很简单的事情 不简单的效果 ! c: z8 P3 u5 z4 D; Z5 z0 K
/ h; r4 \" y& D+ P9 |（我对我的客人就是这么交代的 效果那是刚刚的）
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大家用过之后就知道了 不好用 你们可以骂我:lol
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狗仔卡
发表于 2009-10-28 11:26:56
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发表于 2009-10-28 11:29:34
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