第一次的辟谷日记，请老师们多多指点

无良菜菜 · 发表于 2013-6-19 21:30:49

2013年6月17日辟谷第一天【预计辟谷21天】
体重78.3KG 目标体重：68kg
起床：拜观音式38次
早上：2个核桃 3颗枣
中午：1颗核桃 4颗枣一瓶矿泉水
加餐：我错了……实在是太饿了吃了2颗枣一杯水
晚上：黄瓜一根水500ml
临睡觉：八锦缎

2013年6月18日，辟谷第二天

体重：77.2 比昨天瘦了 2 斤！好高兴
起床: 白开水1杯八锦缎半段（做到一半忘记了{:7_142:}）
早餐：核桃1个红枣1个红巧梅枸杞红枣水泡水 1杯
上午：喝了600ml多的水（红巧梅枸杞红枣水泡水）
午餐：核桃2个
下午：红枣1个加600ml水（红巧梅枸杞红枣水泡水）
晚餐：黄瓜一根红枣两个
临睡前：八段锦一次拜观音式4个（正常应该38个结果昨天4个就有点心慌了）仰卧服气七次

2013年6月19日辟谷第三天
体重：77.1kg 比昨天只瘦了 0.2斤
起床：白开水1杯八锦缎仰卧服气
早餐：核桃1个喝水（红巧梅红枣枸杞泡水）
午餐：核桃2个红枣一颗
下午：红枣2颗
晚餐：仰卧服气黄瓜半根红枣1颗
晚上：散步半小时
临睡前：八锦缎

请问：辟谷的时候喝红巧梅红枣枸杞泡水好么? 总是感觉我的服气方式不对求指点！ 是吸完气（是用口还是鼻？）把气吞（有吞咽动作没有？）下去，还是吸气的过程中吞气？如何吞气？

补充内容 (2013-6-20 20:07):
是八段锦不是八锦缎晕倒~~~~打错了~~！

人间净土 · 发表于 2013-6-19 21:42:17

服气法看看辟谷教程板块吧。

无良菜菜 · 发表于 2013-6-19 22:06:14

人间净土发表于 2013-6-19 21:42
服气法看看辟谷教程板块吧。

好的！谢谢您{:7_152:}

雪岩 · 发表于 2013-6-19 22:14:01

看来你是初学就开始辟谷啦，厉害加油。

桂林 · 发表于 2013-6-19 22:14:47

用口吸气，把气咽吞下去。

无良菜菜 · 发表于 2013-6-19 22:20:15

桂林发表于 2013-6-19 22:14
用口吸气，把气咽吞下去。

那请问吞咽之后需要数数么？我在一些帖子上看到的说是吞咽之后要闭气数数30-50 ，如果真是这样的话不就是憋气了么？而且每回我默数不到20就不行了，然后就大喘气，一点心平气和的感觉都没有

无良菜菜 · 发表于 2013-6-19 22:28:31

雪岩发表于 2013-6-19 22:14
看来你是初学就开始辟谷啦，厉害加油。

谢谢，说我初学都是高估我了，我只是看到一个帖子有个辟谷的日记我就跟着人家走了。不过我会努力的！

为了遇见你 · 发表于 2013-6-20 06:37:47

无良菜菜发表于 2013-6-19 22:20
那请问吞咽之后需要数数么？我在一些帖子上看到的说是吞咽之后要闭气数数30-50 ，如果真是这样的话不就是 ...

楼主加油，多做了就会慢慢适应的。

雪岩 · 发表于 2013-6-20 07:49:32

{:soso_e100:}我会时刻关注你。为你鼓掌，祝你辟谷成功。

无良菜菜 · 发表于 2013-6-20 08:33:41

雪岩发表于 2013-6-20 07:49
我会时刻关注你。为你鼓掌，祝你辟谷成功。

谢谢你的支持，我会坚持下去的！{:7_144:}

祖洁 · 发表于 2013-6-20 08:44:44

楼主加油，你是我的榜样。你已经开始了，我这边还一直在门外徘徊。
期待你辟谷成功的好消息！

无良菜菜 · 发表于 2013-6-20 08:34:43

为了遇见你发表于 2013-6-20 06:37
楼主加油，多做了就会慢慢适应的。

谢谢您的鼓励，我会努力的！

无良菜菜 · 发表于 2013-6-20 08:53:26

祖洁发表于 2013-6-20 08:44
楼主加油，你是我的榜样。你已经开始了，我这边还一直在门外徘徊。
期待你辟谷成功的好消息！

谢谢您了，您是比谨慎的人，我是不谨慎的人所以我刚接触就开始辟谷，希望您学习明白后也开始辟谷。到时候我为你加油！

金花 · 发表于 2013-6-20 09:13:59

{:soso_e200:} _12479151825898201664[1].gif

楼主加油祝你辟谷成功!

黑色人生 · 发表于 2013-6-20 09:50:20

不需要数了、直接吞下就行了

无良菜菜 · 发表于 2013-6-20 09:37:53

金花发表于 2013-6-20 09:13
楼主加油祝你辟谷成功!

谢谢你的支持，共勉之

无良菜菜 · 发表于 2013-6-20 11:09:42

黑色人生发表于 2013-6-20 09:50
不需要数了、直接吞下就行了

谢谢您了，终于知道怎么办了{:9_189:}

黑色人生 · 发表于 2013-6-20 11:55:58

无良菜菜发表于 2013-6-20 11:09 谢谢您了，终于知道怎么办了

不客气呵！慢慢来！顺其自然！

黑色人生 · 发表于 2013-6-20 14:04:12

辟谷重要的是不吃呵！你不用三餐都这么准时安排哈
多练功、多服气！这就是一个聚气的过程！达到了“气足不思食”时你就不会这么纠结了哈

无良菜菜 · 发表于 2013-6-20 20:04:40

2013年6月20日辟谷第4天
体重：75.9KG 比昨天瘦了1.2kg
起床：白开水1杯（今天起床晚了）
早餐：核桃1个喝水（红枣枸杞水）
午餐：红枣一颗八段锦一次
下午：核桃6个
晚餐：没有吃核桃喝的水
临睡前：八段锦
今天5点半排便了，黑黑的味道不好应该是宿便吧，比昨天有力气了晚上稍有些恶心怀疑是核桃吃多了，妈妈今天来看我了，说我双下巴没有了太开心了！明天加油！
PS：今天晚上的时候还是有罪恶的不想坚持的想法但是，我要和欲望抗争啊！相信理智会胜利的！

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