【十种开心食物抗抑郁】

沁心涓泉

⑴深海鱼：富含Omega-3脂肪酸类抗忧郁药作用⑵香蕉：含生物碱可振奋精神⑶葡萄柚：高量维C增强抵抗力和抗压性⑷全麦面包⑸菠菜：富含叶酸，缺乏叶酸可致忧郁⑹樱桃：含花青素能制造快乐⑺辣椒和大蒜⑻南瓜：富含维B6和铁使体内血糖转变脑部能量⑼低脂牛奶⑽坚果含硒食品。

沁心涓泉

西医的说法，可信度不知道怎样，本来只是来灌水的{:7_135:}

人间净土

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开心

冀-山水

心态好，自己能说服自己不生气就行

墨洚

感恩楼主，以后多加注意，进食这十种食物。