12月30日到1月19日，21天辟谷日记

樱珠

大家好，我是第一次辟谷，希望调整生物钟，和减肥，尝试了很多方法都收效甚微，看了很多人的辟谷日记，很动心，想尝试一下。会从今天开始，认真记录21天辟谷日记，希望大家多多帮助指教，谢谢大家。

樱珠，女，25岁，还是学生，身高165厘米，体重143斤，平时身体素质还好，就是最近睡眠非常不好，昼夜颠倒，食欲一般，但是本来就偏胖。

我会每天练习吞津，服气，刮痧，做一点有氧运动，只喝矿泉水。 然后每天晚间，把自己一天的活动，感觉，体重都记录下来，同大家交流。

樱珠

昨天晚上一夜未眠，早晨精神一般，但是强迫自己不要在白天睡觉，晚上走了困，就更睡不着了。

容丽妍

希望看到你更详尽的辟谷日记

樱珠

谢谢大家的支持，我会认真坚持下去的。
12月30日 星期四 晴
年末的时候聚会聚餐总是特别多。我今天和明天都没能幸免。虽然是开心的事情，但是辟谷就要推迟进行了。因为大家都是朋友，我不想显得特别，让大家扫兴。
但是，我会注意请减饮食，就算是为了辟谷作准备了，让身体适应一下。
早餐：蛋炒饭一碗
午餐：玉米一根
晚餐：黑豆米饭半碗，牛肉丸子２个，芸豆炒鸡蛋三少，一杯酒，聚会不能幸免，一杯红茶
睡前一杯牛奶

樱珠

明天是跨年，所以晚上的聚餐估计会很热闹，菜色也丰盛，所以，自己暗暗忌口减量就好，元旦时候，自己一个人了，就开始清水辟谷。

珠子

期待着你清水辟谷的感受！但是你是第一次辟谷，可以准备点红枣，核桃等以备不时只需......

初颜

大家好，我是第一次辟谷，希望调整生物钟，和减肥，尝试了很多方法都收效甚微，看了很多人的辟谷日记，很动心，想尝试一下。会从今天开始，认真记录21天辟谷日记，希望大家多多帮助指教，谢谢大家。

樱珠，女，25 ...
樱珠 发表于 2010-12-30 12:04

第一次辟谷，建议不要这么久，从几天开始。
肉不是一天长的，身体也不是一天被折腾坏的，那么变得更健康也要慢慢来。
你说是不是？

珠子

来看看，怎么没有更新日记呢？

洗心革面

一是看看辟谷日记，二是到处看看珠子，呵呵。

容丽妍

一是看看辟谷日记，二是到处看看珠子，呵呵。
洗心革面 发表于 2011-1-4 15:49

养眼不？

樱珠

不好意思，新年的聚餐断续进行了好几天，所以直到1月5号才开始真正的清水断食，前几天自动减少了食量。5号晚上，刚称了体重140斤，小小轻了一点。

然后就不会间断了，一直坚持到18号，先来14天吧，想坚持21天呢，但是18号以后可能会有朋友来，所以可能不能进行辟谷了。不管了，先坚持好眼前，现在。

珠子

一是看看辟谷日记，二是到处看看珠子，呵呵。
洗心革面 发表于 2011-1-4 15:49

来人家樱珠家看偶，怎么不去俺家看呢？诚意不足啊...洗心！！

樱珠

13# 珠子


谢谢珠子的关注，我拜读过你的辟谷日记，十分佩服你的心理调节能力和毅力，向你学习{:soso_e100:}

樱珠

1月6日辟谷第二天
早晨中午都有吞津，喝了一点去火的茶，这几天说话比较多，嗓子疼。天气干燥，鼻子内很干，有血丝。觉得头屑之类的特别多。皮肤纹路格外明显。
没有饥饿感。
早晨体重69。7公斤

樱珠

有一个想法，就是不管14天以后，是否朋友过来，是否能坚持辟谷，都来记点日记，每天的体重，饮食，吞津服气的情况，然后继续辟谷，希望到盛夏的时候，自己能把身体调整到一个比较好的状态。

williamzw

想法挺好， 支持你。