我这算什么？

无聊

星期2下午，单位开茶话会（真实的茶话会，有很多零食的那种），我不停地吃了大量花生（比较喜欢吃花生）和2-3个香蕉、糖。因为上火，舌尖打泡，没有吃瓜子。。。
一直到茶话会结束，大概1.5小时吧，嘴基本没有停，所以吃得肚子圆鼓鼓的了。接下来回家，当然没有胃口吃饭。
接下来，第二天早上还是不饿。中午不饿。晚上不饿。没有吃，白天嘴馋吃了几颗糖。
第三天，还是没有感到饿，中午不饿，晚上不饿。这2天每天喝2杯咖啡，另外加2杯清水。大概吃了1、2颗花生米。
第四天，也就是星期五了，感觉怎么还不饿，打算看看什么时候再有饥饿的感觉，白天吃几颗糖，喝水，不过改喝茶，上午3杯，下午3杯。依旧不饿，晚上在床上肚子咕咕叫，但是没有那种饥饿感。晚上还跳绳大概20分钟。今天的小便很黄。中午吃了几个脐橙，柑桔。晚上吃个梨子。
第五天，也就是今天，我感觉自己不太对了。怎么还没有饥饿感？下腹有点胀，但是没有大便。早上称了下体重，好像轻了几斤（但是这不是我的目的，我本来就不胖不瘦，无需减肥或增重）。
没有出现明显的乏力、头晕。只是耳鸣——这是前段时间没有休息好期间就开始的，没有加重。

于是到网上搜一下，在百度知识看到辟谷的详细介绍（其实只算是表皮了）。然后是豆瓣有人讲自己绝食3天，感到饥饿的帖。仔细看了，里面有人说辟谷可以吃点核桃、蜂蜜一类的，于是我就吃了几个坚果。还要多喝水，我想黄色小便应该是排毒的，所以也认同了，有人说可以喝点酒，中午就喝了半杯葡萄酒。下午就有了比较明显的饥饿感，但是不是那种非常强烈的。
然后进到龙腾，浅浅学习了下。
现在有几个问题想问：
1、没有饥饿感肯定和吃太多花生有关，但是怎么能持续这么久？
2、下腹有点胀，能排气，应该是排毒，但是胀感怎么会持续呢？
3、一般人能挨饿多久？我这样做的排毒功效会有多大？
4、进来后看到辟谷还需要点穴、或是筑基一类，这是非要不可的步骤吗？
5、我现在是恢复“正常”进食，还是可以继续这样，吃少量坚果、清水，加一点点牛奶、茶。一直到感觉比较强的饥饿为止？（以前曾经经历过比较强的饥饿感----在正常饮食期间）
6、看到有人说不要躺着，可以散步走走，我可以做到，也喜欢散步。但是不免看电视时就坐着，坐着时就比较容易投入，有什么方法吗？

无聊

另外，我看到高人把辟谷当成享乐，这个我认同，我曾经看到有人长跑——真的很长的那种，能感觉到那是种享受而不是辛苦（我自己也参加长跑，但是都是靠意念让自己坚持，很难感到享受，区别在于她很轻松，只是跑——没有杂念的跑）。因为我现在只是不饿，也谈不上什么享受，但是这几天感觉身体确实要健康点了：
1、小便是黄的，是排毒，同时正常排气，也就是大肠小肠等还通畅。
2、没有出现饥肠辘辘的时候（虽然肚子会咕咕叫）。
3、欲念少了，干活更加专心，自感领悟点新东西。
4、前段时间倒是很困，乏力，又睡不好觉，今天早上睡到自然醒。

5、补充一个小问题，我可以恢复进食，或是就此改变饮食习惯？比如少吃米面蔬菜，改蜂蜜、枣、核桃花生一类（当然也不是多吃）。

无聊

由于昨天骑自行车，虽然不远，但是还算有点运动量【总共约1.5小时；我平常喜欢骑自行车，有时会和朋友出去骑一整天（几十-上百公里）的那种】，加之中午没有午睡，所以晚上睡得比较早，没有再运动。
从9点半开始睡觉，一直睡到夜里1点半（应该是睡眠的黄金时间段），感觉有点渴，起床喝水，顺便喝了一口蜂蜜，吃了几颗腰果。回到床上，躺了大概半小时，又睡到天亮。

今天早上还是有点下腹发胀，但是仍然没有大便，小便还是很黄。在兜里揣1个鲜红枣+1个核桃去上班。【为了春节7天假，今天星期天导成上班了。不过现在上班不正常，没几个人，也都稀稀拉拉迟到。】

无聊

今天准备抽空认真补习一下知识，毕竟以前知识听说过“辟谷”，现在亲身体验，还是要看看要注意什么，要学习些什么功法。另外，2号（星期三）就是除夕了，要回去和父母团聚，估计不得不恢复进食，大概也就结束这次辟谷。

无聊

昨天是第5天，喝水稍微少点，大概2-3杯，吃了5个核桃、4个鲜枣。然后一直含着核。喝了4勺蜂蜜。
小便有点黄——已经不是“很黄”了。
白天上班，楼上楼下也算散步。晚上散步、然后跳绳15-20分钟，算是比较剧烈的运动了。

今天是第6天，上午正常上班，基本没有动。办公室的人都比较懒，都不怎么动。喝了一杯咖啡，半杯清水。吃2个鲜枣。

昨天晚上躺在床上又想到个问题：
复谷时怎么进食？一天2餐还是1餐？

黯影浮香

易而易之，简而易从吧

williamzw

昨天晚上躺在床上又想到个问题：
复谷时怎么进食？一天2餐还是1餐？

都可以， 别暴饮暴食就行。

明月照平湖

楼主还是对辟谷有一定理解的
在选着的食物上 都避开了谷物 坚果、蜂蜜是首选
再加上运动 增加了吸氧量 都是在延长半辟谷

欢迎加入辟谷行列！~

无聊

楼上的龙腾图案好漂亮啊。
在大家的鼓励下，我越来越有信心了。

下午继续正常上班，喝了一杯咖啡+1杯清水。中午午睡起床吃了2个核桃，晚上出去散步，含1颗硬糖慢慢化掉。
下午看了一会儿杂志，想着有空该规划一次旅行了，很久没有出门了，祖国的大好河山还是必须抽空去游览下。
办公室的人慢慢都走了，只有我，还不得不继续奋斗，要准备点材料，节后有一次汇报，又不想春节期间去加班。
街上现在很热闹，同时也把街道堵塞的比较厉害，因此也比较脏。

无聊

今天的一个新增问题，我自己考虑，就是要少吃盐、醋、以及苦、辣以及各种比较刺激的食物，甚至包括糖。而以清淡食物为主，为什么人会发胖长赘肉，而不怎么生病，一旦生病就是大病。有些人看着很健康，但是去检查，总是很多病，像结石啊、肝病啊、胃病、血糖一类的。难道真的是身体根本没有能力生病，只是在不断消耗？——《人体使用手册》的观点。
    晚上等孩子吃完饭（我鼓励少吃，可以玩一会儿电脑，结果只吃了半碗。）一起在楼下放焰火，然后再在小区健身器材上玩了一会儿，腿有点酸，然后活动胳膊，感觉一点活力。只是回到家，感觉不用跳绳了。

无聊

第7天
晚上没有睡好，大概是感觉肚子饿了，1点钟醒来，去吃了2个核桃、喝2勺蜂蜜，回去继续睡，却基本没有再睡着，一直躺到天亮。
也是第二天练习服气。
比较完整地上了一天班，吃了几颗红枣、核桃、喝4勺蜂蜜，晚上吃了喝柑桔。
午觉比较好，睡了20分钟，补充 一下夜间的不足（其实也不困）。
下午办公室的人彻底走完了，我跑去球馆，打了大约1小时羽毛球，出了这些天以来最猛烈的一身汗，中途感觉有点反胃，酸水上涌，压下去后继续打。喝一瓶水。然后骑车约20分钟回家，洗澡。
晚上洗完澡称重，居然比一周前减轻大概5公斤。怪不得打球时感觉自己跑得还并不慢。

现在已经是第8天了。
睡前练习服气，凌晨大概3点醒，口干舌燥，起床喝水，然后继续睡。
起床前练习服气，想着昨天没有来写日记，赶紧跑来补充。
上午约好去打球。
准备明天复谷（新年）。

若。。。

很好很强大{:soso_e113:}

无聊

我又回来了。
第8天，大年30，忙了1年，终于可以休息一下了。
上午去球馆打球，中午回父母家吃饭，稍微吃了一点蔬菜，没有沾肉。晚上还是吃菜。

第9天，初一。
开始吃主食。

学习涫

你真是太厉害了

纤纤

感觉不错就继续啊， 多练功多体会。 照片是您女儿吗？ 好可爱啊

无聊

哈哈，自己顶起。
我又回来啦。
时隔1年，开始第2次辟谷。
今天是第2天。
因为有上次的经历（其实我还是新人，不敢说经验啦），所以这次没有什么疑惑，很久没有回来，连密码也忘记了。
先还是从提问开始吧，请各位多指教。
问题：去年那次辟谷的后几天，我的运动量还算比较大，感觉也不错，现在还是可以这样吗？今天是第2天，并且之前并没有象上次那样是从暴食开始。而是前几天就吃得不多，也不是油性重的食物，还算清淡。

无聊

昨天第三天，出去走路，9点开始，到下午5点。走的腿酸脚疼。
早起练习服气，大概7次吧，具体的忘记了，也有点乱。
好像吃了不少东西：2颗莲子，3颗核桃，数颗咸豌豆，4颗硬糖，甘蔗一截，杏仁数颗。感觉好像还有，可能是苹果一类的。怎么这么多啊。感觉到饿了的一天。

今天是第4天，早上醒了先叩齿吞津，次数不容易记，老在数叩齿吞津的36，一共多少次倒是记不得。然后服气，大概10次吧，因为光数每次的50，一共服多少次数就搞不清了。
今天服气时身上感觉很热，出了点汗。
然后起床，正常洗漱后吃药，稍微活动一下，排便，居然还有。

让心搁浅

是啊，照片照片上的小女孩是谁呢？好清甜好可爱！
还挺顺利的，加油～

纤纤

不错啊。加油！！。。。楼主新年快乐！

希望你常来啊， 下次发表辟谷日记别在这个版块啦。 这里是提问回答的版块。

无聊

昨天第4天.上午打游戏.中午收拾东西.喝了2勺蜂蜜.吃了2颗杏仁.可能还有颗糖.下午坐车.5个小时车.回家已经7点了.在车上小睡一觉.醒来练习叩齿吞津大概10次.
晚上看电视.大约10：30睡觉。练习叩齿吞津.次数很难数.大约10几次吧.然后服气.也是一样难数.大约也是10多次.服气时觉得腹部鼓漲.开始时甚至放屁的感觉—不知道这算不算走火或是真气外泄.
然后就迷迷糊糊睡了.