新手首次辟谷日记，欢迎并感谢大家指导

夏夕空 · 发表于 2011-2-24 19:19:30

2月23日
06：30 250ML温蜂蜜水，2勺酸奶
08：10 红枣一枚
09:15 红枣一枚
10:00 红枣一枚
12:20 1.5枚胡桃

全天饮水在750ML左右~
中午午休时间和朋友一起在走廊晒太阳，最近几天阳光很好，所以也有对着太阳做服气。
然后晚上放学大概走了有半个多小时的路，当作散散步，心情很好的一天。

就是发现最近容易感觉冷？

夏夕空 · 发表于 2011-2-24 19:25:33

2月24日
06:30 250ML温蜂蜜水
08:10 红枣一枚
09:00 红枣一枚
12:00 红枣一枚，胡桃两枚

全天饮水在2000ML左右…… 今天喝的多了…………汗……
不知道为什么突然觉得学校的水好难喝……今天。
上午体育课，热身运动跑了400米，体能感觉还OK，就是跑完步后，十几天来第一次感觉肚子有点饿了。
今天的阳光依旧很好，晒了1小时左右的太阳后实在抵挡不住……溜回教室了……阳光真是太热情了啊……（希望不要紫外线过敏就好 TAT……）

明月照平湖 · 发表于 2011-2-25 23:38:44

就是发现最近容易感觉冷？
这是辟谷上一层楼质的改变，估计会怕冷一天的。注意保暖就是

你辟谷还那么大的运动量，真是佩服哦，一般辟谷时运动增加了含氧量不会感觉饿的，这时候服气是最好的。
当然直接吸收太阳的能量补益更快，也是加快质变的速度。

夏夕空做得很好呢，若是能多写点心里的变化更好了

lzf_1969 · 发表于 2011-2-26 08:35:01

楼主做的不错，为你加油了。

夏夕空 · 发表于 2011-2-26 16:53:17

44# 明月照平湖

在学校运动量肯定小不了嘛
呵呵，原来如此，谢谢你。

夏夕空 · 发表于 2011-2-26 16:53:37

45# lzf_1969

谢谢~

夏夕空 · 发表于 2011-2-26 17:31:09

2月25日
第二个七天过去，更新下数据。体重：41KG，腰围：54CM
9:30 250ML蜂蜜水，三勺酸奶
10：50 红枣两枚
12:30 红枣一枚
15:50 酸奶一罐

全天饮水在750ML左右
没课，所以带在家里。没什么运动……感觉有点手软脚软的……
果然适量的运动还是必要的啊！
今天老爸在家里炸了樱桃花生……恩……满屋子飘香……结果导致我11点还没睡着 = =。
心态上没太大变化，因为我一直相信世界万物都是有规律可循的，所以只要顺其自然就好。不要强求什么，太过的苛刻和急功近利往往会适得其反。

夏夕空 · 发表于 2011-2-26 17:39:29

2月26日
9：00 温蜂蜜水250ML
9:40 红枣一枚，出门。阳光很好，和妈妈一起上街
15:20 红枣一枚
15:30 红枣一枚，泡水喝

全天饮水在1700ML左右。
出去走走感觉心情很好，很舒服呐。果然，今天感觉没那么冷了，虽然温度上来说好像还没昨天高呢。
虽然说辟谷期不适宜大量运动，但是身体感觉舒服的话那应该就没关系的吧？
唔……我感觉还是要多运动运动才舒服。一直呆着人都感觉呆的整个人都软掉了~喜欢阳光~~O(∩_∩)O

PS：去买衣服……结果杯具的没看尺码……买回来才发现大了不止一个码…………不过妈妈穿着倒还不错，很好看的说。
那就作为3.8礼物提前送给妈妈吧 ^_^~~

东邪 · 发表于 2011-2-26 19:07:23

了不得！
不得了！
未来的高手！

夏夕空 · 发表于 2011-2-27 19:05:32

2月27日
9：40  温蜂蜜水250ML，红枣一枚
11:20  红枣一枚
12:00 胡桃三枚
12：30  红枣一枚
19:00 被爸爸连哄带骗的尝了两勺酸奶，有点胀气……

全天饮水约900ML，另带糖果三颗。在家的饮水量果然小了很多呐。
歇的有点太闲了，不过明天就星期一了，终于上课了 = =。哈……我也觉得自己说这话有点欠扁……
人果然不能太闲呀…………

黯影浮香 · 发表于 2011-2-27 19:07:40

渐入佳境喽，恭喜

夏夕空 · 发表于 2011-2-28 21:18:03

2月28日
6：30  蜂蜜水250ML,酸奶四勺
9:10 红枣一枚
11:00  红枣一枚
13:30  红枣一枚
19:10  牛奶一小杯
全天饮水约为1300ML左右，糖果3颗。
打算慢慢开始复食了，因为从明天开始运动量就变大了。先开始流质食物吧~
>_<~~今天冻死了………………突然降温10度……要命啊……问题还在于我穿了低领忘带围脖……于是今天就悲剧了。本身体质就是偏寒……被风一吹整个人就发紫了 = =。超级像食物中毒的样子……囧……

夏夕空 · 发表于 2011-2-28 21:19:04

52# 黯影浮香

O(∩_∩)O 这要感谢大家在我第一次的辟谷期间提供的各种帮助，也谢谢版主们的关照~
十分感谢！！

或存 · 发表于 2011-3-3 10:49:59

一眼看到夏目友人帐.....lz好厉害，恭喜成功

夏夕空 · 发表于 2011-3-4 19:26:43

56# 或存

谢谢~
O(∩_∩)O 啊，很喜欢那首歌啊。特别悠哉舒服的感觉~

夏夕空 · 发表于 2011-3-4 19:28:03

55# 大唐

^_^ ，辟谷是身心的自我洗涤嘛。自己舒服就好，也没有坚持什么的一说。
自拍……等过几天有空吧~

夏夕空 · 发表于 2011-3-4 19:37:33

3月1日
6：30 250ml蜂蜜水，5勺酸奶，一颗糖…太贪心了…撑死…
7:30    红枣一枚~
9:10 红枣一枚
12:00  胡桃一枚，红枣一颗
12:30  240ml牛奶，好胀……=_=

饮水量没有具体计算，不过估计在2000ML以上。
运动量还可以，活力踏板30分钟，慢跑15分钟，扭腰运动（25KG）2组每组15下，还做了下拉伸运动。

夏夕空 · 发表于 2011-3-4 19:40:18

3月2日
6:20 三勺酸奶，200ml牛奶
8:40  两颗太妃糖，一颗黑糖
12:00  苹果一个

今天慢跑10分钟，活力踏板20分钟，腰腹运动2组，1.5小时普拉提，拉伸运动

整体感觉很好，就是第一次上普拉提很销魂啊  = =。。。。

夏夕空 · 发表于 2011-3-4 19:43:28

3月3日（第21天）
06:30 三勺酸奶，200Ml牛奶，红枣一枚
12:50 苹果一个~
18:00 一些清汤、几颗青菜（因为不在家，没条件米粥……）

今天是辟谷结束，正式开谷了。
今天没什么运动，下午4点左右的时候，稍微有点饥饿感了……

夏夕空 · 发表于 2011-3-4 19:48:04

3月4日（复食第一天）
终于补完，发今天的了
07:30  稀米粥半碗，两颗太妃糖
16:00  苹果半个
18:00  蔬菜若干，小碗汤

今天运动量比较小，15分钟原地脚踏车，15分钟慢跑，1.5小时瑜伽
做完瑜伽感觉非常棒！浑身都很舒服~很放松~

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