新人开贴。记录每日学习进程。

八段锦

新人报道。每日记录

八段锦

本人体格巨胖，平时也常关注些养生之类的东西，学习气功的时候发现了我们这个论坛，经过了解，发现所讲所论的都是些我平时很注重，也一直追求的东西。今天开始出不学习，为了健康，也为了向家人推广，我要认真学习，争取早日熟悉并实现辟谷。

容丽妍

巨胖是什么概念，多高？多重？还有开始辟谷了吗？

八段锦

178左右，200斤，算不算巨胖。正在学习，刚接触到辟谷的概念，按论坛里的方法练习了几天，感觉食欲、食量等明显降低，精神状况变好，在练习一段时间，开始尝试断食，或者半敝，怕一下全辟受不了。

八段锦

今天是开始的第三天，前两天想吃东西的欲望迅速减弱，第一天有意识控制着，吃了一个苹果，半碗面，柠檬水500ml左右，练习气功和服气。第二天中午才醒，练习八段锦气功两遍，然后闭目收功时候感觉跟武侠小说一样，眼前出现一个黑影缓慢的比划招式，跟着打了两拳，然后眼前回复一片黑。接着做下三盘冥想，几分钟后全身随心跳节奏，睁眼看感觉身体好像也有微弱摆动，随即停下，上论坛求教。晚上九点上床冥想，没有什么意外。全天服气数次，晚上家人回来，跟着吃了半碗面，一只鸡蛋，其实根本没有饥饿感。    今天凌晨1点醒来，冥想到3点才又睡着，然后又是到中午才醒……

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有个问题请教，散盘冥想时候，感觉有热气从双手掌心升腾，缓慢向双臂蔓延，到上臂时候没感觉了；归元桩闭目时候，热气从双脚脚心升腾，到大腿时候没感觉。几乎每次都有。求教了。