“五多”饮食让你长寿

兰香盈州

①多喝茶：有助控制体重、保护眼睛、防衰老、降血压。
②多吃食用菌：食用菌具有高蛋白质，低脂肪，低热量的特点，富含维生素、矿物质和人体必需氨基酸。具有健脑、增强免疫力、开胃健脾、保肝补肾等作用。
③多吃鱼。
④多喝汤。
⑤多喝水。