一个新人的减肥过程

≮龍≯

      本人是今天偶尔知道这个论坛的，看了很多人写的辟谷日记，发现自己以前的减肥办法跟你们的辟谷很相似。因为我是自己想的，不知道会不会有什么地方伤害身体，所以想写出来，希望大家多多指导。
   我是今年6月1号正式开始的，第1天体重84公斤。
  第1天：早餐开始吃苹果，大概过2-3小时就会觉得饿，饿了就继续吃苹果。多喝水。
  第2-5天左右：饥饿的时间隔从开始的2-3小时到4小时左右了，这样我就开始按正常3餐的时间吃一个   苹果。中间只会觉得口渴。
  第5-7天，记的这几天中间有一天拉肚子了，黑黑的，感觉是毒素吧，也就一天时间，第2天就没了。
   第7-10天，跟前面一样，体重下降很快。人也精神了，以前走路几分钟就累，现在走一小时都没问题。
   第10-25天，具体忘了，只记的从前面的每天3餐各吃一个苹果变成只在早中 吃一个苹果或半根黄瓜了，体重已经轻了25斤了。
   第25-38天：跟前面一样的，只是体重没有一点下降，查了很多才知道是平台期了。继续努力。
   第39-58天：体重从70.5公斤下降到了63公斤了。
       整个过程从6月1号开始到7月底结束，减了20公斤。中间除了吃苹果跟黄瓜，只喝水，不吃其他任何东西跟饮料。每天晚上天黑后，去快走40分钟到50分钟左右。
       我不知道我这方法会不会对身体有伤害，希望各位指点。还有，怎么恢复饮食才好，我开始恢复吃后1星期体重涨了3公斤，这样正常吗？要如何恢复饮食才可以保持体重不回升，求指点。

≮龍≯

求指点哈{:soso_e100:}

飘逸长丝

你这应该属于半辟谷，不过辟谷是要服气吞津的。你这更接近断食。不过适当断食也有益身心的。

小愚

请楼主看看教程，会有答案的；也希望有经验的来帮助解答下，帮顶下

慧定

你这个感觉好容易似的   

慧定

对 有点启发   可以相结合  慢慢提高辟谷质量   水果配合服气 慢慢的减下来  过度下

≮龍≯

我这算半辟谷，应该算过午不食的加强版。我已经开始正式全清水辟谷了，今天已经第3天了，学了下服气，效果不错，打坐还没开始，等有时间了也去参加下培训班了。我这几天的辟谷很轻松，精神啊什么的各方面都正常，也跟前面半辟谷所锻炼出来的毅力有点作用吧应该.

洪儿

顶一下，学习了楼主辟谷的方法，满受用的。

红袖添香

真有毅力！！！！！！！！！！！

墨海方舟

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红袖添香

如果不服气练功，让我连续多少天吃一样东西，我坚持不了{:soso_e127:}

雨中玫瑰

我准备尝试一下.{:soso_e100:}

感悟人生

顶一下，学习了！！！！！！！！！！！！！！

花开的时候

真好，谢谢分享。。。。。。。。。。。。。。。。。。