今天是教师节，我开始第一次辟谷！

心海青青

我会尽量实况记录的，请各位同道多多指教、关照！

补充内容 (2013-9-10 20:02):
9月10日   星期二   晴      辟谷第一天
    虽然刚接触辟谷才两天，但我对此次辟谷还是满怀信心，一是我已学佛多年，长期吃素，二是我刚进行了21天的过午不食，且有一定的打坐基础和服气技能。


补充内容 (2013-9-10 20:09):
上午去药店称了体重，85公斤，我身高172cm，虽然我吃素又节食，但显然还是很胖。这次辟谷固然是为了减肥，但更重要的目的是练好身体，便于以后的修行。今天喝水并不多，午后有点饥饿乏力感，差点就吃了苹果了。

补充内容 (2013-9-10 20:15):
下午在阳台背对阳光打坐了近1小时，感觉很爽，精神了许多。我现在一人居住，所以是辟谷的大好时机。今天除了在论坛看辟谷的帖子，就是备课，明天上午有两节课，相信届时不会出现体力问题。总之，第一天是很顺利的！

补充内容 (2013-9-11 12:04):
9月11日  星期三  阴    辟谷第二天
今天上午两节课的精神状态还不错，完全看不出是四顿饭没吃的人，辟谷真能创造奇迹，我会继续的，坚持辟谷，享受轻松！

补充内容 (2013-9-11 19:46):
中午睡了一个半小时，昨夜醒了好几次，一直睡到闹钟响。下午去了银行一趟，之后去称了体重，84.5公斤，哈哈，只减了1斤。回家做万行法师示范的莲师动功来，我还不会龙腾九式，然后打坐。今天除了口有点苦涩，挺圆满

补充内容 (2013-9-11 21:42):
刚才与妻子视频聊天，她发现我瘦了，不让我再减肥。我说再减几斤吧，她不答应。我又不好跟她讲辟谷的事，哎，这倒成了我辟谷的一个障碍了，让我害怕以后跟她视频了，尽量瞒骗吧。既然走上了辟谷之路，就当坚持到底！

补充内容 (2013-9-12 08:21):
9月12日  星期四  阴    辟谷第三天
昨晚临睡前喝了点淡盐水，但上网看到一条信息，新加坡的徐哲一生不吃盐活到了117岁，就倒掉了剩下的盐水。今7点起床，精神颇佳

补充内容 (2013-9-12 11:56):
上午去爬了趟山，发现脚力轻便，神清气爽，一边走，一边吸纳山林的空气精华，感慨辟谷真是太不可思议了，近三天没吃，竟然精神抖擞，没有丝毫乏力的感觉。回家后，把“百日辟谷”的帖子又仔细看了一遍，颇有启发！

补充内容 (2013-9-12 17:07):
中午打坐突然有了突破，有点胎息的意味，这就是辟谷的妙处。午睡后又去爬山，再次检测自己的体力，感觉依然不错，然后称了体重，83公斤，两天多减了4斤，成果显著呀！下午上淘宝买了电子称，以便随时测量体重。

补充内容 (2013-9-12 20:04):
下午去超市买了袋红枣，嘴里含了一颗，直到现在还未完全融化，生津效果很好，这样就可以少喝甚至不喝水了，当然开始几天为了便于排毒，还是应多饮水。明天上午有两节课，相信绝不会出现体力问题，身体已基本适应了。

补充内容 (2013-9-13 12:01):
9月13日  星期五  晴  辟谷第四天
早晨5:45起床洗漱后，做了一套莲师动功七式，主要是服气，为上午的两节课补充能量。7点坐校车去新校区上课，连续两节课还行。

补充内容 (2013-9-13 12:08):
辟谷最初这几天反而比较兴奋，夜里睡眠不大好，不是难以入睡，就是一夜醒几回，这可能也是辟谷的正常现象。这几天，说体力跟平时完全一样，那也不真实，但也没有透支到无力支撑的地步，毕竟是在强制转换人体的机能。

补充内容 (2013-9-13 12:22):
到现在也没有大解，可能跟我吃素肠道比较干净有关，也许没什么毒素与宿便可排的。小便一般都是茶褐色，应属正常。辟谷前四天应是煎熬期，挺过去了，后面就是坦途。做不食人间烟火的仙人，痛并快乐着，更时时期待着。

补充内容 (2013-9-13 23:48):
刚刚看完中国好声音，始终没有出现丝毫的饥饿乏力感，很轻松愉悦，难道真的成仙了？！傍晚打坐也特棒，苗条许多的双腿，让我更享受打坐。我辟谷前四天就这么完美落幕，让我惊喜，更让我期待，我的辟谷之旅会精彩不断

补充内容 (2013-9-14 10:24):
9月14日  星期六  阴  辟谷第五天
昨晚12点多才睡，一夜未醒，早7点起床，感觉身体轻安，做一套莲师动功服气，接着打坐，然后出门爬山1小时，顺便量了体重81公斤。

补充内容 (2013-9-14 10:34):
辟谷进入第五天
平均每天减重1公斤，成绩喜人呀！过着不用买菜、煮饭、吃饭、洗碗、大解的神仙日子，真是悠游自在，其中滋味外人难知。我正探索、体验着生命的奥密

补充内容 (2013-9-14 22:35):
刚才跟妻子视频时，有意调暗了灯光，并且尽量坐得离摄像头远些，这一招果然管用，妻子没发现我明显消瘦的容颜。下午主要是服气与打坐，这是辟谷成败的关键。全天含了3粒红枣，喝水也不太多，就是依然没大解，期待中

补充内容 (2013-9-15 10:51):
9月15日  星期日  晴  辟谷第六天
昨晚临睡前在床上练习服气，效果很好。腹式呼吸又分顺、逆两种模式，我以前只会逆腹式呼吸，包括莲师动功也是逆式，两种兼行才好

补充内容 (2013-9-15 11:04):
辟谷进入第六天
我现在纠结的是，明天就是辟谷第七天了，是继续呢还是见好就收，我还拿不定主意。如果现在结束辟谷，又觉得怪可惜的，有种前功尽弃的感觉。请各位大师帮我定夺，多谢！

补充内容 (2013-9-15 18:35):
中午阳光好，去爬山，为了节约体力，走得很从容，中途还歇了几次，但能坚持走完就已经很不容易了。然后顺便在药店量了体重，80公斤，哇，辟谷5天来整整减了10斤，平均一天2斤。这个成绩让我惊喜，这跟我坚持不吃一点食物有很大关系，逼着身体转换机能，去消耗储备的能量。回来感觉比较累，就上床休息，这一睡就睡了4个多小时，看来是很累了，身体需要恢复。我一直没有大解，其实也很正常，一是我确实没吃东西，二是我一直吃素，肠道中不存在宿便。我现在减肥的目的是已经达到了，但辟谷的境界其实才刚刚开始，这让我比较纠结，是继续体验辟谷的妙处，还是告一段落，这次算是打基础，下次重来。哎，顺其自然吧，明天再做决定。

补充内容 (2013-9-16 10:08):
9月16日  星期一  辟谷第七天

补充内容 (2013-9-16 11:13):
这次辟谷的主要目的是瘦身，以便于以后打坐轻松一些，而更有利于修行。之所以我这次浅尝辄止，主要原因是减肥的目的已经达到了，其次是辟谷期间虽说基本如常，但体力毕竟比平时差很多，因为身体食炁的功能还没有完全打开，平时靠饮食吸收能量的功能又被强制关闭了，这样必然深感力不从心。当然如果想要完全打开食炁的机能，那就要像“天下道至简”那样长期辟谷，才有可能。但是学佛人都知道，即使你成仙了，依然是不究竟的，依然会轮回的，所以学佛人的修行重点应放在明心见性与念佛解脱上，而不应该放在身体的修炼上，那将是本末倒置的。修道人历来都强调性命双修，即身心同修，但是修行的重点还是放在心的修炼上，同时也不应忽视对身的修炼，修身不是目的，修身是为了更好地修心。道教的局限性就在于偏重于修身，虽能延年益寿，返老还童，甚至成仙，但离获得最终的解脱还是相距甚远。所以我觉得比较切实可行的生活方案是，在日常生活中坚持做到不贪口腹之欲，最好能吃素，条件许可的话可以进行过午不食，甚至日中一食，这样就接近于半辟的状态了，如此既保证了体力的充沛，又激发了人体食炁的机能，处于半人半仙的境界，这应是一种理想的生存状态。也就是说，饮食与食炁，并行不悖，双管齐下，这是符合中庸及阴阳的原理的。当然适当时机，偶尔实施短期辟谷，也是可取的，所以我个人觉得，辟谷要避免进入这样一个误区，就是时间越长越好，为辟谷而辟谷，甚至单单为了减肥而刻意延长辟谷时间，那其实是得不偿失的，没有多大必要，身体健康其实更重要，当然，真心修道人进行的长期辟谷除外。总之，辟谷的好处是不言而喻的，但也应当要避免辟谷的一些误区，而真正发挥辟谷的作用。以上就算是我此次辟谷的小结吧，其中肯定有不少不当之处，敬请论坛各位大师多多批评指正！愿更多的有缘人能进行辟谷，相信龙腾辟谷论坛会越办越好，各位老师可谓功德无量，向您们致敬！

补充内容 (2013-9-18 21:49):
9月18日  星期三   复食第二天
今天量了下体重，哇，这两天吃得还不多，体重竟然已经反弹了4斤，好恐怖呀！昨天洗澡搓澡时还搓去了身上一层老皮呀，哎。。。下午和同事打乒乓球，打前还有点忐忑不安，因为中午又吃得很少，担心会出现体力不支。谁知道打了近2个小时，我是越打越精神抖擞，而我那位很胖的同事反而显得越来越力不从心，而且我感觉瘦身后身体轻盈、灵活多了。现在如何有效地巩固辟谷成果的问题，已经真实、残酷地摆在我的面前了，看来有效地保护辟谷成果比辟谷还要艰难，且远远超过了我之前的想象。我体验到了黔驴技穷，唯有“堵住嘴”这一条路似乎还可以选择。现在已经不是过午不食的问题，恐怕连日中一食也未必完全凑效，因为如果这日中一食也吃得比较丰盛的话，那体重还是会明显反弹，即使再加以体育锻炼，也不一定管用。我想到了我小时候饿肚子的岁月，那年代是很少有胖子，人们吃得很多，但吃得差，又整天忙农活，所以就胖不起来。由此我得出一个结论，现在要想保持体重稳定在一个健康的范围里，只有两个法宝，一是少吃，二是多运动，而且最关键的还是第一个法宝——少吃，而这一点，现在一般人又很难真正做到，因为现在的生活水平普遍提高了，美食的诱惑实在是无时不在、无处不在，几乎无人能拒。在美食与健康之间，我们只能选择其一，而难以鱼与熊掌兼得。一般人都不自觉地选择了美食，而对修道人而言，恐怕只能选择健康，所以才会有辟谷的产生。这与其说是要写给别人看的，倒不如说是我在梳理自己的思路，而要说服自己。通过节食，也是能锻炼自己逐步放下对美食的执着与贪心，但究竟节食到什么程度才是有效、合理的，我现在心中也是一片茫然。节食、营养、运动以及食炁、打坐等等这些保持健康甚至是修道的方方面面，如何能够有机地糅合在一起，确实是一个高难度工程。对我而言，这更是一个全新的课题，我会努力去探索、践行的，不管进展怎样，结果如何，我都会及时记录、发布我的后辟谷日记的，请各位大师、同道多多关照，并提出宝贵意见！

补充内容 (2013-9-18 22:26):
哈哈，刚才啰嗦了半天，其实一言以蔽之就是——半辟谷，我真是笨得可以。半辟谷其实是不能减肥的，但也不会导致体重明显增加，且同时能保持充沛的经历。辟谷奇人贺俊杰、台湾只吃水果的广钦老和尚等就是这样的典范。

快乐天使梁雪

加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油

心海青青

为自己加油，顶起来！

心海青青

辟谷究竟是否需要补充盐分与维生素，这一点我很纠结，感觉服气主要是吸收宇宙能量，即古人所说的炁，而炁中恐怕没有维生素，所以我觉得辟谷还是补充点维生素为好。辟谷也要与时俱进呀！敬请大师指正，我自己先试验一番。

黑色人生

心海青青 发表于 2013-9-12 08:27 辟谷究竟是否需要补充盐分与维生素，这一点我很纠结，感觉服气主要是吸收宇宙能量，即古人所说的炁，而炁中 ...

当然不需要！这要看各人的修行方式呵
楼主是老师吗？
加油哈

云锦

好像辟谷期间最好不要吃盐，老师有基本功，可以进行清水辟谷更好，祝老师辟谷成功呵

一路平安

学习楼主，俺也辟谷，今天第三天，一起加油

心海青青

哈哈，看来论坛里从9月10开始辟谷的同修还真不少，让我们同心协力，互相激励，共同学习，开辟出论坛辟谷百花园的一片新天地。心有多大，辟谷就有多久，让我们体验辟谷，享受辟谷，那将是我们人生中最重大的一次巨变，全力期待中！

心海青青

      感谢各位大师的鼓励、支持与关爱，我会继续努力的，且以“大道至简”为偶像与榜样，争取创造辟谷新奇迹。我会及时实况发表我每天的辟谷点滴，好让同道们监督与指正，也留下自己首次辟谷的痕迹。感恩龙腾论坛及论坛的诸位版主、大师，您们辛苦了，大爱无疆，功德无量！

红袖添香

心海青青，状态不错，加油！

心海青青

感谢红袖添香的鼓励！辟谷四天来最大的收获，就是打坐时突然找到了胎息的感觉，有点接近于初禅的意味，这是我之前无法想象的事情。辟谷真是太神奇，太可爱了，我相信我会越辟越精彩，越轻松的！

黑色人生

心海青青 发表于 2013-9-13 19:54
感谢红袖添香的鼓励！辟谷四天来最大的收获，就是打坐时突然找到了胎息的感觉，有点接近于初禅的意味，这是 ...

那就恭喜楼主呵！
随着时间推进，相信楼主会有更进一步的感受的！加油

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心海青青

那就恭喜楼主呵！
随着时间推进，相信楼主会有更进一步的感受的！加油

感谢黑色人生给我一次次的指点与鼓励，在我接下来的辟谷路途上，希望能得到您更多的帮助！{:soso_e100:} {:soso_e163:}

心海青青

1. 那就恭喜楼主呵！
2. 随着时间推进，相信楼主会有更进一步的感受的！加油

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今天看了逍遥自在关于小黑的帖子，很震惊，不知小黑你现在情况怎样，相信你一定会突破自己，改变命运的。南无观世音菩萨！

心海青青

我现在纠结的是，明天就是辟谷第七天了，是继续呢还是见好就收，我还拿不定主意。如果现在结束辟谷，又觉得怪可惜的，有种前功尽弃的感觉。请各位大师帮我定夺，多谢！

心海青青

今天是首次辟谷的第七天，感觉良好，但我已决定今晚开始复食，虽然有点遗憾，但收获还是挺大的。待机缘成熟了，再进行长期辟谷吧，我现在身在红尘，还是以食人间烟火为正途吧！

丿百灵佳人

复食一定要做好，让身体慢慢适应，不然体重反弹不说，还会水肿

心海青青

1. 复食一定要做好，让身体慢慢适应，不然体重反弹不说，还会水肿

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谢谢百灵佳人的爱心提醒，我会注意复食过程的，并且会实况发布复食后的状况。我目标是最大程度控制体重的反弹，同时又要保持体力的充沛，具体的设施方案就是继续坚持我之前的过午不食，且随时注意体重的变化，一旦明显增重，就要立即控制饮食。

心海青青

我昨晚开始复食了，吃的是豆浆机打的五谷米糊，一次吃半碗，吃了两次，感觉体力大增。感谢龙腾各位大师对我辟谷的关照，我会继续关注论坛的。

彼时、年少

如果7天感觉好继续一段时间多好的