睡仙功--失眠的快来看啦

依西多吉

睡仙功--最有名气的，是我们的陈抟老祖。传说中有他两、三个出生的地方，而其中最可靠的，是在重庆。陈抟老祖在中国历史上影响很大，他对道教的炼丹理论形成起到了重要的作用。他首创了无极图，是太极图的奠基人，许多当时有名的大儒，预测的名师，都是从他的门下出来的。作为一代始祖，他发明了睡功，就是我们现在说的睡仙功。
“首先，要把左手、左脚放在右手右脚的上面，女的是反过来，把右边的手和脚放到左边的手和脚上面。”
然后，手的大拇指和小指对顶相交，其他的手指自然交叉，双手放在小腹丹田处。舌抵上颚，呼吸自然放松，头正身直，全身放松。注意，建议不用枕头，尤其是有颈椎病的人，不用枕头对你们颈椎的恢复有更多的好处。不习惯的人，有血压病的人，建议用低矮的枕头。这样之后，整个人要按照三线放松法，通过意念，第一从我们的头部开始，头部，面部，颈部，胸部，腹部，大腿，小腿，一直到脚尖；第二再从另外一侧，从头顶，到太阳穴，到颈部的两侧，到两肩，上臂，前臂，十指，一层一层的放松，吸气的时候想到头部的放松，呼气的时候想到头部入静，然后面部放松，面部入静，颈部放松，颈部入静……一层一层下来；第三是从头顶开始，先后脑勺，后颈，背，腰，臀部，后腿，小腿，再到脚底的涌泉穴——涌泉穴在脚底的正中。这样，三线放松之后，加上我们的意念。这个意念就是：在吸气的时候想到我，是身处在大的宇宙之中，在吸气的时候想到宇宙的精华真气，源源不断的吸入到我们的身体里面，在呼气的时候，深深地沉向我们的丹田。吸气收入身体，呼气沉入丹田，我们人体就像一个接收器一样，这样连续一呼一吸三十六次。”
“一般的人，没有做几下，就睡着了……”
那怎么办？还没有做到三十六下就睡了，这功是不是就白做了？”
“没有关系，需要的就是让你自然的睡着，想怎么睡就怎么睡。大部分人，包括为失眠苦苦无奈的人，都做不到呼吸三十六次。睡着是对的了，千万不能说是白做了，自责自己‘怎么搞的，睡着了’，就这样做着做着睡着了，我们也是在做着功，因为它已经进入了我们的潜意识，潜功能状态了。早上或者中午午睡醒来的时候，记得千万别忘了收功。这个过程，你睡了多少个小时，你就已经练了多少个小时的功了，收功很重要。”
“但是睡着的时候，再潜意识我也不知道自己是在练功态，早就睡得乱七八糟了！”
“没有关系的，不需要你知道，你就是从床上睡到了地上也没有关系，怎么睡都没有关系。你们见到过有些孩子开始好好睡着觉的，忽然半夜跌到了床下，还是没事呼呼大睡的吗？有经验的父母不会惊醒孩子，悄悄把孩子抱上床，反而一点事都没有，如果忽然把他叫醒，他会非常疼痛的。人醒着的时候哪怕是个孩子，只是从床上掉到地上，也会轻的摔痛，重的摔坏。这说明我们其实是很不了解我们自己的身体和状态的。这就是在潜意识状态下的一种正常状态。”
“那我中间如果是醒了一下之后，继续又睡了呢？”
“那就继续睡。没有关系。关键是彻底醒来的时候别忘了收功，这才是对身体有帮助，因为这样让我们的身体回到气血中去。而且，今天收了功了明天再练的时候，它自己就会在今天练功的基础上，又往前进了一节，它就不会往回退了。我们每收一次功，就上一个台阶，又练一次，又上一个台阶。”

依西多吉

为什么要练睡功？从理上讲——这是万物的道理，睡功就是帮助我们去睡眠的一种功法，直接的解释就是这样。睡功帮助我们的睡眠从睡眠的质量，到睡眠的各种状态，都处在一个最佳的效果。 “但是从理上讲，人为什么要睡？‘睡’在宇宙中它表现的意义是什么？像以拳阐道，睡的道理是什么呢？”
静默。我相信绝对没有一个人会认真地来想“人为什么要睡？睡的道理是什么？”包括失眠的人。我们习惯太多太多、各种深入到我们生命之中的现象了……
“在我们的‘大道至理’里面，宇宙是太极由无极而生，太极叫‘抱一为天下式’，这是一个宇宙的大理，而抱一之后又道生一，一生二。这个‘生二’生的是什么东西？大道至理，大道至简，二就是阴和阳。这两个孩子——阴和阳又各生了三男三女，他们加在一起就是我们的八卦。那么道生一生二。在这个过程中我们可以了知万物的理法术，首先要知道的是道一之理和阴阳之理。道一就是所有的我们生命的最高状态，是道一的状态，是回到本原的状态，是回到空，回到无的状态里面去，达到了道一的状态；其二，天地生出了阴和阳这两种物质，阴阳的相推，就延生出了宇宙万物。

依西多吉

“太极生了两仪，阴和阳，这阴和阳在我们人，比喻为男人和女人。在我们的空间就是天和地。阴阳的结合才能够产生万物，这个道理，也是天人本一的，是不是？在我们个体的睡眠中，我们把我们醒着时候个体逻辑思维的理性状态，称为阳性状态，把我们的睡眠称为阴性状态。在睡眠的时候，我们的显在意识退位，代之以潜意识，睡觉的时候就是我们的潜意识状态，这个状态我们叫做阴性状态。
“阳性意识的作用是什么？是为了让我们的大脑可以尽量地支配我们自己去认识这个，改造这个世界，去创造更美好一些的未来。那么阴性意识的作用又是什么呢？是让我们的生命，与我们的精神真正地保持一致

依西多吉

“所以晚上熬灯守夜的人，身体一般都不好，很快会得糖尿病之类的。因为不让自己的身体和思维休息，就完全打乱了人体自身的一个自然的规律。晚上十一点以后还熬夜的人，长年累月，肝、胆就不会好，因为这个时候是行胆气，肝胆火旺。早晨五点的时候是行大肠经，如果早上五点钟起来吃早饭，这样的人肠胃的吸收肯定很好。讲到这补充一点，如果在早晨五点钟起来吃药，吃任何的一种药，它的药性都是发挥得最好的，药的效果起码会好几倍。不是因为药的好坏，而是人体吸收得好不好。因为这个时辰正好行大肠经。

依西多吉

“继续回到睡眠。人处在这个自我的状态里面，我们的生命在自动的认识我们，这个状态在西方的医学叫生物回馈。因此，睡眠与白日，一种是表现阴性功能的潜性思维，另一种表现阳性功能的逻辑思维，完全不同的两种状态。它们必须交替、交汇，必须像早上出太阳，晚上出月亮，白日、黑夜这样交换着来，如果说打破了这个平衡，我们就叫阴阳失衡。从中医的角度来讲，阴阳失衡就得病了，生病就是阴阳失衡。大家明白了吗？睡，是非常重要的，因为它暗合天理，它是我们的阴阳状态的正常交换，是宇宙阴阳之道的根本，这是道，是睡的理。


补充内容 (2013-10-15 18:37):
收功：“双掌自然回拢于小腹丹田前方（距小腹约10厘米左右），意想真气源源不断地收归丹田，不再启动。然后双手相交于小腹丹田处，双掌重叠，男左手在内，女右手在内，置于丹田处，用力收小腹、提肛，意念全身真气沉

补充内容 (2013-10-15 18:38):
意念全身真气沉入气海，不再启动。约三分钟左右。”

补充内容 (2013-10-15 18:38):
意念全身真气沉入气海，不再启动。约三分钟左右。”

补充内容 (2013-10-15 18:41):
练睡仙功的时候一定要注意三调。注意听了：放松，和姿势，是调我们的身；然后，用意念去想，宇宙，我，这是调什么？调我们的神；气在我们体内的作用，能量的作用，是在调我们的气。睡功通过这几方面的组合，变成了一个技术，这个技术完美地反映到我们生命中‘精气神’的训练方法，而这个训练方法就是为了帮助我们体会宇宙中阳性状态和阴性状态的交媾。

神箫百合

谢谢分享{:soso_e100:}

苏鱼禾

楼主辛苦了，感谢分享~~~                                             

杨柳青青

辛苦了楼主感谢您 的分享！

远离

对我来说。太合适了。我睡眠不太好。。
以前是呼吸睡眠法。和这个睡仙功类似。嘿嘿。。。

就是老忘记收工。。下次试试。

念你的爱

会上网的有几位可以按时睡觉的

依西多吉

远离 发表于 2013-10-14 20:34
对我来说。太合适了。我睡眠不太好。。
以前是呼吸睡眠法。和这个睡仙功类似。嘿嘿。。。

{:7_144:}{:7_141:}...........

依西多吉

我们的生命是阴阳二气化解而成，本身就是气化的。比方说生命的精，精在哪里啊？在什么地方？其实它只有在我们的身体动的时候、从身体的各个地方配合而产生出来的。气在我们的体内，他是作为一个核心的构成部分，相当于我们的能量。能量和物质是一个东西，不过它们是以两种形态而存在，它们之间是可以转换的，就叫‘质能互换’。那我们身体的物质状态，当然可以变成能量态，气态。那么我们对自己身体有了重新的认识，经过练功，锻炼，运化，就能够有效地把我们肉身的身体变成能量态的转化。而其中疾病的治疗，是最基本的，最容易的一个方面。如果我们的身体都不是健康的，我们怎么可能走向更深层面的修行呢？

依西多吉

“经过练功和第一次的辟谷，我已经不吃药了。我知道药是有副作用的，所有的药都有副作用，但是以前是没有办法，我不能不吃，不吃会有生命的危险。经过了辟谷之后我可以不吃药了，这太好了。另外，我现在的饮食习惯也改变了。以前吃东西我不管的，也不懂，我想很多人都是会和我一样的，大鱼大肉大筷朵颐地吃，真的是吃出了一身的毛病。现在经过辟谷我深深体会到了，什么东西都是最好吃的，那就是白菜，豆腐，青菜，真的这些太好吃了！而且辟谷之后我再不浪费了，吃饭剩下的菜我都会打包，这个你们没有经过辟谷的朋友也许还不会有我这样深的体会，而经历了辟谷的人，我想都不会再轻易地浪费了！”

依西多吉

辟谷虽然不饿，但是，对于吃的想念与想象，那是分秒必争地占据我的头脑，形形色色，顽强坚定，比毅力的力气大多了。为了控制吃的思绪不要无边无际地飞扬到我到凌晨都不能够睡觉——已经有先例了，我便小心让它尽量舒畅地安静“落地”，比如，让每一个思维都降落在鱼汤，米线，馄饨，涮羊肉这些东西上。插空是清蒸莞鱼，冬瓜粉丝……让思维不在沸腾。
当吃的需求不再需要，吃的乐趣被禁止，我才真正了解了吃的意义。
那么生活，生命的其他方面呢？“定力”，“淡定”，化解到世俗生活的表面，在远没有“定力”，远不能够“淡定”的时候，它们是什么呢？如果这样能够找到，那么修行要“修”之“行”，是不是就可以方向明确一些了呢？
我一定会看到与以往完全不同的人生；一定会有稍稍清亮一些的，伴随人生的生活！

柳树青青

谢谢分享。

梦佳

谢谢分享{:soso_e163:}

顺时针

感谢分享！{:soso_e179:}

无邪有爱

学习了，谢谢分享，
  我以前看过一点关于气功的书，没看多少，里面好像有和你讲的一样东西，我自己也试着练练。感觉还是很不错。
感恩我们华夏的智慧先人。

依西多吉

感恩我们华夏的智慧先人。{:soso_e182:}{:soso_e182:}{:soso_e179:}

无住生心

不错的帖子。
真正练起来就有千差万别，自己的体验感受很重要。