听 息 指要

刘艺程

听　息
听息指在平静的心态下用炁去听自己的呼吸，所以又称听炁。语出《庄子•人间世》：“无听之以耳，而听之以心；无听之以心，而听之以炁。”就是说不要用耳朵去听自己的呼吸，而是要用心去听自己的呼吸；接着又不要再用心去听自己的呼吸，而是要用炁去听自己的呼吸。即先用心听，再用炁听，最后心炁混成一片，心在炁中，炁在心中，自然清静。


第四步、玉液炼形，流通经脉。
方法：坐卧站立，意守观照舌下玄膺一窍，少倾，则津液满口，如井水然。微漱几遍，徐徐以意引以重楼，渐达膻中、鸠尾、中脘、神关、气海而止。从气海分开两路，至左右大腿，从膝盖至足三里，下脚背及大拇指转入涌泉，由脚跟弯，循大腿而上至尾闾，合作一处，过肾堂，夹脊双关分送两肩膀、两臂，至手背，由中指转手掌，一齐旋回，过手腕，由胸傍粒腮后，从脑灌顶，复下明堂，上颚，以舌迎之至玄膺为止。此为一转华，稍停，又照前行功，次数不限。
功效：壅闭之处，见次疏通。不仅贯穿诸经，也能通达诸窍。七窍相通，窍窍光明。小而试之，却病延年，大而用之，超凡入圣。
一个节选自《万神圭旨》