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如何清肠

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  • TA的每日心情

    2013-3-10 16:10
  • 签到天数: 134 天

    [LV.7]辟谷中学III

    发表于 2010-9-13 10:57:54 | 显示全部楼层 |阅读模式
    这是一份资料介绍的情况,对人体有益无害请大家一试。............什么是宿便?


        人的肠道有8-10米长,并且千褶百皱,平均每隔3.5厘米就有一个弯折,人

    们即使每天都排泄,也总会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内,它们在细菌的

    作用下干结、腐败、发酵,日积月累,这些食物残渣最终形成厚达5-7毫米,重

    达5-6公斤的黑色、恶臭、有毒的物质,并像锈一样牢牢地粘连在肠壁上,其坚

    硬程度与轮胎相似,它们慢慢侵蚀着我们的身体,人们习惯称之为宿便。宿便堆

    积在肠道内发酵、腐败,并不断产生各种毒素、毒气,造成肠内环境恶化、肠胃

    功能紊乱,既而引发内分泌失调、新陈代谢紊乱,还有可能引发各种病症。可以

    毫不夸张地说,肠道问题是万病之源。
       
    这是一段通过特殊洁肠所排出的宿便,真是令人惊愕不已!可有想过也许我们体

    内积存着如此恐怖脏物?







         科学研究结果显示,人体的免疫系统逾50%是位于结肠。结肠一旦无法正常

    运作,体内的毒素就会经由其它管道(例如肾脏、皮肤及呼吸)而被排出体外,

    造成体臭、口臭、皮肤暗晦、皮肤过敏、发疹及色素斑等等问题。有些人以为肚

    腩的赘肉是由于发胖所致,其实,那是结肠内的毒素大量积结,因而造成腹部赘

    肉显视及体重增加。体内毒素过量累积也会加重肾脏和肝脏的负担,进而损及其

    它重要器官。长期体内不间断的恶性循环,久而久之就会导致致癌物在体内累

    积,引发各种癌症。“死亡结局始于结肠”- Dr. Bernard Jensen 的这句名

    言,正好说明了结肠清洁对人体健康的重要性。


         宿便的典型表现:天天排便仍有残便感, 或长期一周内持续3天以上不排

    便、毒素蓄积的后果:皮肤粗糙,腹胀,腹痛,大肠癌




       

      食物解决方案:富含食物纤维的杂粮、水、谷物、豆类、海藻类、苹果、

    酸奶、富含寡糖的食物


       清除宿便的方法:


       1、首先是清肠。清肠的方法目前主要有三种:①机械疗法;②药物疗法;③

    食物疗法。这三种方法,机械疗法比较痛苦,药物疗法虽然能清除体内宿便,但

    凡药三分毒,所以最科学的清肠方法就是食物疗法,而食物疗法除了饮食外及清

    肠保健食品外,最经济、最有效的就是自我清肠。


        2、其次是坚持适度的运动锻炼。选择喜爱的运动项目,并持之以恒地参加

    锻炼,还可常做俯卧撑、揉腹等,有利于增强腹肌,促进肠道蠕动,加速排出粪

    便,使肠道内菌群保持平衡,防止肠道老化。


        3、三是要有愉悦的情绪。肠道是人的“第二大脑”,情绪的好坏关乎到肠

    子的安危和消化功能的健全。


    如何清除宿便

        最近新访到一种简便、经济又有效的清除方法,发给大家,感兴趣的朋友可

    以一试。

        准备:清肠前一天要吃清淡一点,不要大鱼大肉,不吃不易消化的纤维,心

    情愉悦。准备好一壶开水,大概有六瓶矿泉水的量,放入两勺盐(汤勺平平的为

    一勺),搅拌均匀。十点左右睡觉,上好闹钟,定在五点五十,保证第二天早上

    能起得来。


        过程:早上五点五十起床,喝一杯温开水,活动一下,另外烧一壶开水用来

    兑盐水。记得衣服穿宽松,冬季要注意保暖。


        准备就诸,在凌晨六点,身体排毒的最佳时间开始喝第一杯盐水:用昨晚准

    备好的盐水兑早上烧开的白水,600ML(相当于一瓶矿泉水的量),温热,盐味和

    稍微咸一点的菜汤差不多。因此,喝水应该讲究技巧,如果小口小口地喝水,水

    流速度慢,水很容易在胃里被吸收,产生小便。所以最好是大口大口地喝(即喝

    满口),吞咽动作快一些,这样,水能够尽快地到达结肠,同时刺激肠蠕动。


        说明:这种浓度不需要很精确,但是一定要保证有盐味。因为有一定的浓

    度,肠道会当作血在流动,不会吸收喝下去的水,所以盐水才有足够的分量冲洗

    肠道,最后由大肠排出。


        为了加速水的流动,防止它在胃里堆积,这时候一定要加上运动。最有效的

    是瑜伽三式,每式十次。


        第一式:向上拉伸。双手手指交叉相握,掌心向上,踮起脚尖,全身尽力往

    上拉升,瑜伽式的腹式呼吸十次,即吸气时肚子外鼓,呼气时收腹,这样腹肌也

    能很好地参与运动。


        第二式:双手手指还是交叉相握,掌心向上,深吸一口气,然后一边呼气一

    边尽力往左伸展,直到气呼完,再吸气回来手向上,算一次,再一边呼气一边尽

    力往右伸展。


        第三式:双手平举,手心相对,深吸一口气,左手弯曲向颈,然后一边呼气

    一边把右臂尽力往右伸展,眼睛平视右手尖,直到气呼完,再吸气回来右手弯曲

    向颈,左手打开,然后一边呼气一边把左臂尽力往左伸展,眼睛平视左手尖。

        三式做完可以继续喝下一杯。我做了几次,第一次是喝第二杯水开始排宿

    便,直喝到十二杯水开排出清便(很清很透明),第二次是从第四杯开始排便,

    喝完十杯,第三次只喝了八杯就清了,所以说清得越多,宿便越少,你的肠胃越

    健康。


        注意事项:清肠不需要太勤,最理想的时间是半个月一次,如果能够隔两三

    个月就清一次的话,也比不清肠的人健康。

      如何TX不妨一试,如果有不清楚的地方可以来此交流。最后祝大家健康,祝

    各位姐妹有付好身材.有兴趣的朋友不妨一试。

    评分

    参与人数 2知识储备 +130 收起 理由
    明月照平湖 + 80
    守望苍穹 + 50

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    该用户从未签到

    发表于 2010-9-13 15:12:20 | 显示全部楼层
    嗯,学习了,看来得试一下才知道效果,一直感觉排泄没什么大障碍,可腹部还是很鼓的,希望通过清肠可以减小腹部。
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    该用户从未签到

    发表于 2010-9-13 21:07:38 | 显示全部楼层
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    该用户从未签到

    发表于 2010-9-14 20:43:24 | 显示全部楼层
    此法简单易行,谢谢楼主提供。
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    该用户从未签到

    发表于 2010-9-14 21:06:34 | 显示全部楼层
    卯时喝。。。。
    大口喝。。。。
    提取重点信息


    感谢楼主分享
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    该用户从未签到

    发表于 2010-9-15 08:59:56 | 显示全部楼层
    谢谢楼主分享!回头试试!
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  • TA的每日心情

    2016-9-28 20:17
  • 签到天数: 234 天

    [LV.7]辟谷中学III

    发表于 2010-9-16 10:57:50 | 显示全部楼层
    感谢分享!操作简便,打算试试!
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    该用户从未签到

    发表于 2010-9-17 12:58:05 | 显示全部楼层
    南无阿弥陀佛 南无阿弥陀佛
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    该用户从未签到

    发表于 2010-9-17 19:49:39 | 显示全部楼层
    谢谢楼主,明天就 试试,我 就 经常过 敏,唉!
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    该用户从未签到

    发表于 2010-9-18 07:31:55 | 显示全部楼层
    没坚持喝到第三次,实在撑的受不了,
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  • TA的每日心情

    2020-4-25 05:43
  • 签到天数: 5 天

    [LV.2]辟谷小学I

    发表于 2010-9-18 10:48:50 | 显示全部楼层
    感谢,收藏了
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    该用户从未签到

    发表于 2010-9-18 12:41:43 | 显示全部楼层
    嗯,盐水清肠法是我的最爱,我已经使用快两年了,没任何毒负作用,我之前也开帖给大家介绍过,只不过我的信息来源于一老中医的口授,再加上本人文采不好,所以说得没那么详尽,还是楼主说得全面,感恩分享:victory:
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    该用户从未签到

    发表于 2010-9-18 13:14:39 | 显示全部楼层
    感谢楼主分享!此外,喝梨汁也可以清肠。相比之下,还是你的方法好。
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    该用户从未签到

    发表于 2010-9-19 21:16:11 | 显示全部楼层
    谢谢楼主分享,祝楼主仲秋快乐!
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    该用户从未签到

    发表于 2010-9-19 22:45:22 | 显示全部楼层
    学习了,过几天试下,谢谢楼主
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    该用户从未签到

    发表于 2010-9-20 10:39:11 | 显示全部楼层
    本帖最后由 云海 于 2010-9-20 18:39 编辑

    今早试了一下,效果非常好。一天无屁,清爽极了。再次由衷的感谢楼主!感受如下:
    喝完盐水。第一式刚做几下,就打饱嗝吞咽空气,说明水在往肠道流。喝光了一暖壶(大号)水后,又做了会运动,感觉差不多了就排便。一次耐心排净,直至排出稀便。本人坚持一日一餐已两年有余。一直是饭后排便,腹内总有食物。今日,饭前排空,真是清爽。
    我动作随意,但目的明确。动作的目的是为了让水尽快流入肠道,避免被吸收。所以,主要注意了:吸气鼓腹,呼气收腹。
    我用的盐水较淡。心想,清不了就当喝水了。
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  • TA的每日心情

    2013-4-3 12:40
  • 签到天数: 9 天

    [LV.3]辟谷小学II

    发表于 2010-9-20 11:07:40 | 显示全部楼层
    辟谷不是也能排宿便吗?还要专门这样喝盐水来排?
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    发表于 2010-9-20 18:45:49 | 显示全部楼层
    辟谷不是也能排宿便吗?还要专门这样喝盐水来排?
    一滴水 发表于 2010-9-20 11:07
    不这样排空宿便,辟谷期间,呼气发臭。所以,要辟谷,先清肠,除宿便,保健康。
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    发表于 2010-9-21 12:39:06 | 显示全部楼层
    ●第二天二次清肠

    清完肠,一天一个屁都没有,真是太清爽了。很容易,只要喝大量的盐水就行,动作不规范也没关系,关键是打嗝,动作辅助打嗝,打够嗝就可以喝下一碗。

    有人觉得喝大量的盐水有点受罪。其实,不仅盐水,也许蜂蜜水,白醋水都可以,我没试过,要自己摸索,先少喝几碗试试,以免刺激肠道。溶液一般都能直接进入肠道,只是肠道反应不同。肠道对盐水无反应,对蜂蜜水、白醋水会加强蠕动。所以,想冲洗肠道,喝盐水;想促进排便,喝其他水。调成自己喜欢的味道,喝得痛快,清得舒服。

    昨晚8:50打坐到10点多睡觉,今晨1:08睡醒,打坐到2:32,休息到2:45,开始写文章。

    昨天清肠后,本想吃点什么,结果不饿也不是很渴,就没有吃也没有喝。凌晨打坐时,对清净身有了一些体会。平时打坐,肚中时不时会咕噜响,偶尔还会放个屁。这回,肚中静悄悄的,偶尔也会咕噜一下,估计仍在往外排东西,但是一个屁也没有。

    写到3:15。计划6点再次清肠,想想,先喝碗白醋水润肠,也许不需要喝。在床上躺了一会儿,似睡非睡,4:26打坐,一会儿后,有点虚弱时的心慌气短,烦躁不安, 因为昨天没吃饭。5:15喝碗淡盐水润肠。5:50放了个屁,昨天清肠后的唯一屁,看来腹内仍有脏物。

    6:00开始二次清肠。喝完第一碗,有呕吐感。看来两天不吃胃有点不适应。开始清肠的前一天是上午10:30吃完水果。耐心运动几下,打了几个嗝,水进入肠道,呕吐感消失。接着喝下一碗,喝完运动打嗝。开始几碗喝得快,只要打上几个嗝,感觉水进入肠道,就喝下一碗。动作更是随意,扭腰,弯腰挺腹,怎样打嗝多怎样做。打嗝最重要,做动作不能影响打嗝,有时举手打嗝不顺,就把手放在头上,或叉腰。

    喝完不少水,比昨天要多。再喝水时,打嗝时有呕吐感,没在意。又喝了一碗,运动时忽有强烈的呕吐感,冲到厕所,口中的水喷涌而出。看来,喝多了,应该排便了。下泄不通才会上吐,排便总比呕吐舒服。吐出不少,还要补点水。再喝两碗,喝完感觉良好,6:50开始排便。

    排便一开始,没怎么费力,就排出稀便。耐心排出许多,但喝得那么多水,怎么排不出来呢?收腹时都能感到水响,就是排不出来。可能肠道中的水流不畅。这样也好,水在肠内可以泡软污垢,帮助清除附着在肠壁的脏物。

    开始喝水时有乏力感,后来觉得气力充沛。曾经看虚云资料中提到水斋。难道水能当饭,喝上这么多水,就不用吃饭了。的确,昨天不吃也不饿。
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    该用户从未签到

    发表于 2010-9-22 11:06:59 | 显示全部楼层
    本帖最后由 云海 于 2010-9-22 11:12 编辑

    ●第三天三次清肠

    既然清上了,就清个彻底。否则,还得从头再来。让肠道好好的自我调理。就像口腔溃疡,总滥吃就难好。

    昨天下午2点,喝了碗白糖水,睡到3点,醒来精力充沛,读《华严经》第二十三卷兜率宫中偈赞品第二十四。认真读了各大菩萨赞佛的偈语,对其中的佛理有些领悟。之后看电视上网,了解新闻并且学习各方面的知识。

    今早0:40醒来,又睡了过去,2:22又醒来,犹豫是否起来打坐。被窝里暖洋洋的,实在懒得爬起来。想到昨天1:08起来,中午补睡了一个小时,感觉不错。今天如果犯困,也补睡。起来坐禅,坐到后来睡着了,3:40醒来,休息到4点,开始写文章。

    5:40开始清肠。先喝了三碗白醋水,又喝了三碗盐水。6:00开始排便。开始放了几个屁,后来就拉稀。

    想想,前两天的盐水应该把肠道冲洗的差不多了,这次用白醋水促进肠道蠕动,好排净脏物。于是,又喝了4碗白醋水,第二次排便。拉稀,排出不少。便完,又喝了三碗白醋水。喝时有反胃感,可能是胃液被冲淡了。打嗝后,反胃感消失。第三次排便,排出许多水。

    白醋水不像盐水,肠道很配合,积极地往外排水。排时,打了不少嗝,排出水自然要吸入空气。弯腰排了许久,以为排空了。坐直后,打了几个嗝,又排出一些。排净后,很舒服。
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