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楼主: 云之南

如何清肠

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  • TA的每日心情

    2013-3-10 16:10
  • 签到天数: 134 天

    [LV.7]辟谷中学III

     楼主| 发表于 2010-9-23 00:06:29 | 显示全部楼层
    云海:你的办法好,糖水,醋水一起来,看你的情况很好,我也试一试,多谢了
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    发表于 2010-9-23 13:58:23 | 显示全部楼层
    ●第四天四次清肠

    昨天白醋水喝到最后有点反胃。计划今天先喝白醋水,如果反胃就喝蜂蜜水,想换口味就喝淡盐水。这样有个好处,很淡的味道就能让嘴巴有很强的感受:喝完这种味道,对那种味道敏感。三种口味换着喝,喝得舒服清得干净。

    昨天喝白糖水补充体力,下午洗了两件衣服。

    今早5:45开始第四次清肠。先喝了三碗白醋水,又喝了三碗蜂蜜水。6:15排便。排出黑水。以为排净了,腹部收缩几下,又排出一些。便完,先喝了三碗蜂蜜水,又喝了一碗淡盐水。第二次排便。便完,又喝了四碗白醋水。第三次排便。

    第三次排便前,喝完白醋水,有呕吐感。打嗝后呕吐感消失。刺激靠近胃的肠道,产生呕吐感;刺激靠近肛门的肠道,产生便意。

    第三次排便后,结束本日清肠。过了一会儿,开始打呃逆。因为喝的水太凉。身上也发冷,就用被子捂在身上。后来,又到了杯开水,温暖腹部。11点呃逆自然停止。呃逆是腹部受凉的信号,不要急更不要忽视。注意保暖,加热腹部,让呃逆自然停止。

    呃逆停止后,又倒了杯开水继续温暖腹部。初感不适,一定要呵护,灭病于萌芽,“上医治未病”。

    第二次排便时,肛门有点疼。于是,减小肛肌用力,注意腹肌用力。
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    发表于 2010-9-23 15:06:00 | 显示全部楼层
    呵呵,要清这么多次吗?
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    发表于 2010-9-23 16:34:10 | 显示全部楼层
    云海:你的办法好,糖水,醋水一起来,看你的情况很好,我也试一试,多谢了
    云之南 发表于 2010-9-23 00:06
    祝一切顺利!另外提醒,一定要注意水温。宁高勿低。今天我调的温度低了点,折腾的够呛。
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    发表于 2010-9-23 23:02:57 | 显示全部楼层
    人 的肠子好长啊,7、8米。 多些楼主分享。见到药店有清肠茶,下次买点试试。还有具说排毒养颜胶囊也是干这个事的,
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    发表于 2010-9-24 08:54:44 | 显示全部楼层
    ●第五天五次清肠

    今天要养养。只喝蜂蜜水,排便一次。

    昨天喝的水有点凉,身体不太舒服,8:30就睡了。今早3:50醒来,感觉良好。开始想继续睡,后来想到坐禅能促进肠道蠕动,有助于排便。于是,坐禅到5:00。

    6:00开始清肠。喝完六碗蜂蜜水,排便。已经清了4天,以为能便出清水,但却是淡黄色的稀便。难道白糖和蜂蜜也不能完全消化。

    便完,腹内感觉很舒服,人也觉得精力充沛。
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    发表于 2010-9-25 10:39:24 | 显示全部楼层
    本帖最后由 云海 于 2010-9-26 10:22 编辑

    ●第六天六次清肠

    本想结束已连续五天的清肠。但是,胃下方和腹下侧,时有疼痛。而且,感觉肠道仍在往外排东西。想想,这些年吃的不易消化的食物,在胃中积累,有的已长达数年,导致疼痛,引起口臭;趁此机会,要彻底的清理一下。于是,决定继续。

    因为昨天排出淡黄色的稀便,所以没有再喝白糖水,只喝蜂蜜水,看看效果;上午,洗了两条布毯。

    6:00开始清肠。先喝了三碗盐水,又喝了三碗蜂蜜水。排便开始,放了很多屁。运动了一阵腹部,又排出一阵带水的气泡。不想再喝水再排便,就配合呼吸,运动腹部,才排出一阵水。今天只排便一次,排出黑水;看来,昨天的淡黄色是白糖产生的。

    今天排便用了很长时间,对排出肠中的水有些经验,见前文《注意事项及数日清肠总结》。
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    发表于 2010-9-26 10:18:40 | 显示全部楼层
    ●第七天第七次清肠

    前五天整天无屁,但昨天例外,放了许多屁;饮食上,早上清肠时喝得蜂蜜水中的两勺蜂蜜,晚上6点喝得蜂蜜水中的两勺蜂蜜;腹内舒适,精神不错。

    今早打坐,腹内下侧,仍然时有疼痛;胃侧肠道比较安静,腹内下侧肠道时而会动。

    6:00清肠。依次喝了一碗白醋水,一碗盐水,一碗白醋水,三碗蜂蜜水。排便开始,放了几个屁,排出一些东西;呼吸运腹,左右侧身,坐直弯腰,运动许久,排出一股水;重复运动许久,又排出一点,结束排便。排出一些块状的东西,水略黑,清可见底。

    排完第一阵后,运腹时,腹内下侧忽有痛感,但一会儿就不痛了。

    如果呼吸能力强,有充足的时间,将肠中的水完全排出,似乎也有可能。就像排出弯曲管道中的水,挤压一次前方管道,空气就会将管道中的水往下逼出一点,放松让空气进入前方管道,再次挤压,又逼出一点,最终将水全部逼出。吸气收腹挤压,呼气鼓腹放松。
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    发表于 2010-9-26 16:24:01 | 显示全部楼层
    好强大,期待楼主的成果.
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    发表于 2010-9-27 10:18:06 | 显示全部楼层
    ●第八天第八次清肠

    昨天上午,腹内左下侧,仍时有疼痛;中午12点洗澡换洗内衣;洗澡时,看到小腹,前所未有的平坦;共吃了8勺蜂蜜,早晨清肠时的2勺,中午澡前3勺,澡后3勺;考虑到蜂蜜水会直接流入肠道,想让蜂蜜在胃中多停留一会儿,增加胃的活性,澡后3勺是直接吃的,冲水喝了勺子上的残蜜;屁少。

    坐禅能力提高不少。今早打坐,坐了许久,时睡时醒。

    6:00清肠。依次喝了2碗白醋水,2碗盐水,2碗蜂蜜水。6:30排便。这几天,从开始喝水到排便是半小时。喝水时,放了2个屁。排便开始,排出一股夹杂着气泡和杂物的水;呼吸运腹,排出一些水泡及杂物;呼吸运腹,一股水自然流出;呼吸运腹,用心排出一点,结束排便。排出一些块状物,水略黑,漂浮一片泡沫,可能是蜂蜜产生的。

    呼吸运腹采用了新方法:深吸一口气憋住,运腹。效果不错,换气时打了许多嗝。呼吸和腹肌收缩能力强,排水能力就强。曾在电视上看过一个瑜伽士收缩腹肌,相当厉害。

    运腹时,腹内左下侧,仍时有疼痛。
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    发表于 2010-9-27 17:20:18 | 显示全部楼层
    学习了,啥时可以试一下
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    发表于 2010-9-28 09:13:08 | 显示全部楼层
    学习中,准备尝试一下。
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    发表于 2010-9-28 17:24:17 | 显示全部楼层
    本帖最后由 云海 于 2010-9-28 18:15 编辑

    ●第九天第九次清肠

    昨天共吃了5勺蜂蜜,早晨清肠时的2勺,中午干吃3勺;坚持一日一餐已有两年,清肠前一个月只吃水果,适应少量饮食的生活;无屁。

    今早打坐,屁多;腹内左下侧仍痛。腹左下和胃下方已痛了很久,以前饭后胃下方痛,晨起饭前腹左下痛。清肠以来,胃下方痛已缓解,腹左下痛稍有缓解。

    今日清肠时间、喝水次序同昨天;排便,排了三阵水;水浑浊,黑中泛黄,有杂物。

    排水能力有所增强。腹肌力量渐增。肺活量渐长。

    今天找到一个产生便意的办法:深吸一口气,蹲下,收腹几下。
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    发表于 2010-9-29 09:34:20 | 显示全部楼层
    ●第十天第十次清肠

    昨天共吃了4勺蜂蜜,早晨清肠时的2勺,中午冲水喝1勺,晚上冲水喝1勺;昨天早晨屁多可能与干吃蜂蜜有关,稠密蜂蜜易滋生细菌,所以,今天冲水喝;无屁。

    今早,有少屁;6:30清肠,喝水次序同昨天;便出杂物。

    除了瑜伽三式,发现喝水后蹲下,呼吸运腹,能尽快促使水流入肠道。或者,呼气收腹下蹲,吸气鼓腹起立。

    便水时的呼吸运腹,将彻底做和多次做结合;可以用心的做好一个动作,吸气吸足,收腹尽力;也可以放松做多次;收腹时可以使劲往下压水;要不断摸索出更好的方法。
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    发表于 2010-9-29 10:22:19 | 显示全部楼层
    宿便十天都排不完, 云海 身体别的方面有变化吗? 继续关注.
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    发表于 2010-9-30 10:33:05 | 显示全部楼层
    ●第11天第11次清肠

    昨天饮食同前天;开始刷牙,因为几天不刷牙,牙龈发白,口气不佳;少屁。

    今早,多屁;清肠,便出水,很黑,有杂物;便出黑水可能与中午和晚上的饮水有关;不断有水润湿肠道,便于肠道清除污垢。

    做事不要急。喝水太急会产生呕吐感;排便太急就排不净。做事要心定;如佛说,“行住坐卧恒三昧”。

    喝水时,先下蹲运腹并结合其它动作,尽快让水流入肠道,喝下一碗;全喝完后,将瑜伽三式认真地做了一遍,又做了一会下蹲运腹。

    让水尽快流入肠道的关键是收腹。收腹将肠道内空气挤出,水会自然流入肠道。

    一直喝着蜂蜜,没断饮食。如果虚弱无力,影响生活,吃东西也很方便。不过,感觉良好;于是,继续坚持,彻底调理;如果半途而废,还得从头再来。清洁肠道就像洗衣服;一般污渍用水冲洗容易清除,顽固污渍需要浸泡不好清除。

    身体上坚持下去没问题,关键是能否抵抗美食的诱惑,有时馋某种美味。问题:是因馋才饿还是因饿才吃?《华严经》讲,“离诸和合相,是名无上觉”“若能于世间,远离一切著,无碍心欢喜,于法得开悟”。和合相就是和外界事物接触的感受,迷恋感受就是著。毒瘾、烟瘾、赌瘾、肥胖、偏食、困于情爱、失恋痛苦等,就是被和合相迷惑,著相。对美食的贪恋尤为普遍;凡是吃过的,能想到的美味都想吃,眼大肚子小,做上一大桌,很多菜,有些菜甚至忘了吃。所以,《普贤行愿品》讲,“于诸惑业及魔境,世间道中得解脱,犹如莲华不着水,亦如日月不住空。”。惑业及魔境指的是美色、美食等各种诱惑;可以享受,但不要被迷惑,失去自主。享受美食就要像蜜蜂采蜜不恋香。如果蜜蜂迷恋花香,采完蜜,仍流连忘返,就会饿死。所以,高人吃饭随缘,给什么吃什么。
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    发表于 2010-9-30 14:15:14 | 显示全部楼层
    明天就十一了`可以休息下。乘机也条理下身体!继续关注。并祝国庆快乐..
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    发表于 2010-9-30 22:33:13 | 显示全部楼层
    第一次接触到这个概念,学习一下,有时间体会一下,应该有用的。谢谢了
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    发表于 2010-10-1 09:00:27 | 显示全部楼层
    ●第12天第12次清肠

    昨天饮食同前天;无屁;腹痛缓解;开始多喝水,觉得口干就喝水。开始几天喝水有点少;因为,觉得清肠时已经喝了不少水,尿多;所以,下午嘴唇都干的起皮,也不喝水。感觉喝水润湿肠道,便于肠道清除污垢。也有辟谷资料讲,要多喝水。

    便出水,略黑黄,有杂物。

    把水全喝完后,做瑜伽二式时,打嗝较多,就多做了几下。

    坐禅时腹痛加剧。看来,坐禅能促进肠道清除污垢;顽固污垢的清除可能会引起疼痛。

    已经适应清肠的生活了,水喝的很舒服。就和以前吃饭一样;只不过现在吃的是白醋水,盐水,蜂蜜水。水中似乎也有能量;虚云也提过“水斋”,以水当饭;水似乎能缓解饥肠辘辘,补充体力。

    有辟谷资料讲,要喝生水。但是,干净的泉水可以喝生的;自来水中一般有漂白粉、氯气等杀菌剂;所以,我还是喝开水。

    又买了一瓶洋槐蜜。本想换枣花蜜试试;后来想,清得正顺利,就不换了,以后再试。
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    发表于 2010-10-1 09:00:32 | 显示全部楼层
    早上8点多喝的 喝了1800ML 盐加蜂蜜水   估计是喝晚了 没便意 成尿了 是不是动作没做到位! 运动时候 有小出汗 好久没出汗了!真舒服..继续关注中..
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