道家辟谷减肥方法

无题 · 发表于 2013-4-23 12:58:38

　道家辟谷减肥方法

道家的辟谷功原意是修道而非目的是辟谷减肥，可是由于这种功法可以用以节食，对于顽固性肥胖患者来说确是一个减肥良策。但一般人达到减肥目的后就没有必要再进行辟谷了！！！
所以道家辟谷功也是一种好的道家辟谷减肥方法

   练法：　
　
   姿式不限，以舒适为度，舌抵上腭，两眼微闭，全身放松，排除杂念。　
　
   用口一连吞服 3 口气，同时提肛、提阴部，意想气入丹田，闭气片刻，用口呼出。
　　
   每次练功时共服 200 口气，逐渐增加到每次 500 - 1000 口气。

   练功时间：
　　
   凌晨 3 - 5 时或饭前练功最佳。开始练 20 分钟，以后逐渐增加，每日 l - 2 次。

   道家辟谷减肥方法，在练功过程中，练功者的食欲会逐渐减退，应自然而然达到减肥效果。但若无专家指导，切勿完全禁食。当体重减至正常时，应停止练功。
　　
   原理：根据现代医学，下丘脑腹侧核为人的饥饿中枢，饥饿中枢发出的资讯使副交感神经兴奋，促使胃肠收缩蠕动，并反射到大脑皮层，产生饥饿感。有学者认为，修炼辟谷气功可抑制饥饿中枢的兴奋，使胃处于松弛状态，从而使饥饿感减轻或消失。

逍遥自在 · 发表于 2013-4-23 13:04:43

随喜！

道家辟谷减肥方法？

是否要在专业人士的指导下进行

荼靡花开 · 发表于 2013-4-23 20:31:40

学习了

道家养生源远流长

道家辟谷减肥方法更是博大精深

无常懒蝴蝶 · 发表于 2013-4-23 22:36:52

简单实用，特别好！{:soso_e128:}辟谷是什么？

石泉彩虹 · 发表于 2013-4-27 10:20:56

既方便又简单,学习了.

一炁生 · 发表于 2013-4-29 16:08:05

受教了。呵呵。。。。。。。。。

郑思凯 · 发表于 2013-4-29 18:26:52

用口一连吞服 3 口气，同时提肛、提阴部，意想气入丹田，闭气片刻，用口呼出。
问题：请问意想气入丹田中丹田是哪里？大概是什么感觉。谢谢

菜鸟 · 发表于 2013-5-4 14:51:49

好棒好棒！{:soso_e179:}学习咯~

杨帆远航 · 发表于 2013-5-5 23:45:06

这个，更简单些，关键是意念能感觉到不饿就能实现辟谷了。

心灵的故乡 · 发表于 2013-5-6 16:32:07

{:soso_e100:}您好请问下气是沉那个丹田。

依然沉香 · 发表于 2013-5-19 10:39:57

闭气有没有时间限制呢

独步荒原 · 发表于 2013-5-19 21:21:06

简单实用，特别好！{:soso_e100:}

兰兰 · 发表于 2013-5-22 10:06:16

正在准备学习之中！一定努力！！

珠子 · 发表于 2013-5-22 11:14:12

简单好用！

智贤 · 发表于 2013-5-24 15:08:19

简单实用学习了练习中

小烦 · 发表于 2013-5-28 01:12:41

{:7_137:}您好！请教：我不服气时，肚子也气多多的，经常要打嗝出来才舒服，今天是辟谷11天了，辟谷和不辟谷的感觉差不多，辟谷时想吃，告诫自己不要吃就不吃了，不辟谷时，想吃就吃了，都肚子不饿，但就是心理上要吃点东西才好，只有辟谷第一天饿疯了，之后就好了，俺咋样才能把肚子里的气排出去呢？？？{:7_149:}

生命微微 · 发表于 2013-5-28 01:33:11

简单实用，学习了。很好的帖子

芳草青青 · 发表于 2013-11-18 16:41:19

好帖!顶一个。。。。。。。。。。。

敬天爱人 · 发表于 2013-11-18 17:15:06

芳草青青发表于 2013-11-18 16:41
好帖!顶一个。。。。。。。。。。。

感谢楼主的无私分享，祝愿楼主辟谷成功。

我家的小八婆 · 发表于 2013-11-19 11:46:08

好好好好好好好好好顶一个。。。

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