TA的每日心情 | 2021-9-8 18:25 |
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签到天数: 761 天 [LV.10]辟谷大学III
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发表于 2016-3-29 13:41:36
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辟谷第三天
, m3 K8 Y* K' b+ i 早上5点起床, 今天练功和锻炼3小时(六字服气+龙腾九式+扣齿吞津+38节医疗回春保健操+大爱+快走),吃苹果一个,核桃3个,红枣5颗。 4 b7 O+ [7 P9 j
,今天忙碌一天,饥饿感时时袭来,我就在空闲时不住的吞气,在下午的时候总有吃东西的欲望,上论坛看了一会日记才缓解了,腰隐隐的痛,腿酸痛,口里有时发粘,尿黄,没有大便,吃了一个苹果,3个核桃,6颗枣,和3颗杨梅。; K5 ?0 v! p: U, z9 [
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0 k" V8 s; g" q" q# D- X& n 辟谷的分类:& I0 j8 l, e. r
+ u1 r X5 i0 o4 k; m' i- U 根据辟谷的程度和辟谷的具体情况,辟谷可以分为以下几类:
3 r8 z R4 t) L全辟:滴米不进、滴水平沾。
% m/ G9 G7 {) t" {( C, [: ].近全辟:可饮少量水和蜂蜜、少量水果。! }, t- A. B. W$ Q
半辟:除上述食物外,瓜果、花生仁、核桃、红枣、杏仁亦可适量进吃,以不感饿为止(对第一次辟谷或休弱者较为合适。
@# p% m' K5 W/ d9 v4.近半辟:在上述基础上,基本不吃熟食,但可吃些水果、蔬菜甚至稀饭和面条,也可吃一些素菜(对有心理负担和体质特别虚弱者较为合适)。
/ \! N% j! O4 O+ _- m: G~险些之外,辟谷期间也可根据实际情况想辟则辟,想吃则吃,顺其自然。 |
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