TA的每日心情 | 2018-3-5 18:18 |
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签到天数: 136 天 [LV.7]辟谷中学III
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发表于 2011-4-19 22:32:57
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转载部分文章给辟谷结束正在复食的师兄9 q- i) {3 r7 {; C: L
1、断食后复食,一不小心就吃的快,会吃的多了,怎么办?
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F8 U3 z: q i5 W1 v4 [ 不小心多吃的时候,断食一顿;- S/ P3 O6 {1 r4 n: L
" d$ o# L: Z: W6 O 不小心多吃的时候,大量喝水;. D; O# l5 v6 L A% o% {! s1 V+ K' N! o
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不小心多吃的时候,多练习瑜伽体式,促进肠胃蠕动;" J. u9 |$ g V- y7 m& G
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不小心多吃的时候,向身体忏悔!
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' l5 L& m, o2 G/ c) {) v2、复食期间吃什么?
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9 I: U! t1 |0 C( J' r吃“素菜汤”最好,不容易堵塞身体。放八种左右好消化的素菜,煮汤钝到很软、很好咀嚼的程度。慢慢吃,一口食物咀嚼30-100次,体会咀嚼的乐趣,体会身体吸收食物的过程。/ [3 p- @. b. J* q8 B9 V+ b
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如果喝粥,喝熬到很软,入口就化的粥,就好像“毋米粥”火锅的米膏那样最好。
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不要带着担心的“心”吃饭,有些人很怕吃坏了,总是担心,结果就吃进很多“担心”到肚子里。吃饭不要打妄想。 |
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