辟谷就是我的修行--2011年百人集体辟谷札记（连载）

花开见佛

四月十二日，清水辟第十一天，全辟第十七天  体重52公斤
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: ?" D$ i3 V3 q+ r昨天顺应身体需要休息的觉受，早早睡了。今晨醒来，感觉气力似又重回了体内，精神大大好于昨日。看来专家的话还是对的，断食期间，排毒的疲累感会和良好的状态交替进行，只要自身还能承受，自可坐观其观，不必担忧，更不必恐惧。
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7 S) k/ i, |1 }躺着服气了几分钟，起床。口还是一如继往的干，不论喝还是不喝水。只敢打坐了七十分，胸似乎不那么特别的闷了。

今天改骑车上班。骑得不快，但双腿仍有疲累感。

花开见佛

   午间坐了七十分。运用观想的力量，胸口的压迫感略有减轻。
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" q9 ]. ]2 B2 z% }" b; x3 [  傍晚回到家中，疲乏至极，倒头便睡。不过三四个钟头吧，竟连着做了好几个梦。看来多梦也是深度排毒期的一个征兆啊。

williamzw

每天都来看看看， 收获不少。
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- L. _2 z9 j& m0 j" B& S6 G! v8 p) |: K。。。。。诸法无常，一切都会过去的，只管看，接受就是。
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; n2 D, ]1 ]2 a: N0 L5 C) U3 J学着观照自己。

丽安

每次拜读都有不同的收获，感谢您的分享

冰花飘舞

又来学习了，你的钙醋汁，我收藏了，谢谢分享。

花开见佛

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8 s. w) w4 B( o( D7 `' c* ~: N                        四月十三日，清水辟第十二天，全辟第十八天
( V' [* W3 p. g7 A9 b) R' i* t    晨起称重，体重还是52公斤。连续五天了，这体重竟是不增不减。有辟谷经验的师兄的解释其原因是，体内糟粕的剔除与精华的摄入相等。
" G6 S% }7 Y6 w$ U% |6 l2 M    口还是干，而且还多了股淡淡的洋葱味道，令我恶心。打坐时胸仍旧发闷，于是只坐了四十分就匆匆下座，改经行念佛。之后，去一个职能机构拿文件，走着回来的时候接到快递公司的电话说我买的豆浆机到了，让我在小区不远的超市门口取货。
$ Y. a& O- q9 r7 h( h  i$ G' {8 ^( H    豆浆机的包装远比我想象的要大要沉。拎着它歪歪斜斜地向家里走，每一步都艰辛得要命。念佛人千万不能生病啊！我想起净空老和尚时常劝导我们净宗学人的话：不生病，“走”得才自在。现在的我对这话太身有感触了。人在生病时，身体极度的乏力，那真是连一句佛号都没办法提起来的。
    我知道我现在的辟谷已进入了一个艰苦卓绝的时期。是继续和身体的无力感疲倦感抗衡，坚持完预定的三周清水全辟，还是就此妥协中断辟谷，我在犹豫着。
    走在大街上，满街流淌着的全是烤食物的香气；走在超市里，满眼看到的全是色彩斑斓的瓜果梨桃。我的胃虽然不饿，但此时我还是不免有些惶惑：我这样苛责自己到底有没有意义，到底值不值得。

黯影浮香

第一次细看楼主的日记，感觉就是不同，感谢分享！
1 K( y1 {& p+ x$ k也祝楼主辟谷顺利！加油

摩羯女

佩服啊！想想自己真是汗颜！

花开见佛

    同样的文字，不同的人读来会有不同的感受。
6 K' l( M5 ^' S2 Q, s2 F6 ~    不管怎样，只要读了，有感觉，喜欢，就好。
/ u; {" L/ B" x/ H0 Z    感恩诸位师兄的分享。{:7_136:} {:7_137:}

幽助之林

大家都在进行中，
7 [  a" m. d; G相互鼓励一下
~~

williamzw

遇到困难了啊， 辟谷期间体力情绪免不了会有波动， 诸法无常， 希望明天会好些。
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紧急通知： 因备案问题， 龙腾辟谷论坛近期将关闭。
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明天的会议将给大家详细介绍此事。

黯影浮香

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呵呵，难怪佛家将辟谷叫断食，
难道辟谷侧重“感”，断食重在“觉”？
nande{:7_136:}

花开见佛

! V& V" O4 S% k9 c      四月十四日，清水辟第十三天，全辟第十九天
5 h6 G' o$ M: R) {. F0 x    昨天用新买的营养王豆浆机做了豆浆，用料是干黄豆，嘿，那味道确实是比湿豆子来得香！细心地把豆浆过掉渣滓，汁液拿去给单位同事分享了，剩下的豆渣我加了些糖用烤箱做成了豆渣饼干。饼干熟的时候，趁热拈了两块到嘴里，嚼了嚼，吧咂吧咂滋味，哇塞！真是美极了香极了（没敢咽，又吐掉了）
    晚上，有感于身体的极度疲惫，吞食了二勺蜂蜜兑成的一杯水。很有饱足感。
    今天起床后，感觉口没那么干了。称重，51.5公斤。徘徊了好几天的体重，终于破位下行。如厕，发现下体少量出血，不在生理期，想来应是排毒过程的一个组成部分。又灌了次肠。排出不少宿便。其物简直秽不可闻，令我不由想起古大德说的任你是貌美如花才子佳人，说穿了也不过是装满了尿屎大粪脓血的一副臭皮囊而已。真是一语中的啊。
    今天骑了辆新车去上班。新车到底比旧车轻巧，省力气。但双腿仍是乏力。要骑几步就舒口气，缓一缓，然后再骑。现在可好，不想学“歇”也得“歇”了。因为身体的觉受迫使一切都要放下，世事如是，修行也如是。只能看，接爱，打妄想此时也成了太耗心力的事。不能做什么，也无法做什么，此便是“无为”吧，呵呵。
5 k9 w. o, {* D, h2 U+ O    鉴于身体极度衰弱及打坐时心脏发闷仍没有改善，故后天起我将开始复食，以不影响正常的工作和每天的打坐。
    断食，复食，看似只是一个简单过程，其意义短期或许也看不出来，但在未来它必会发散出与众不同的别样的光彩来。

花开见佛

3 S8 ^: o) k  c2 p# t1 s) K8 H                      四月十五日，清水辟第十四天，全辟第二十天

    晨起称重，51公斤（共减8公斤）。口干症状几乎全部消失。虽然计划清水全辟三周因体能的原因临时改为二周，但能全辟二周已经算是功德圆满了，至少和前二次一周的比是个跨越。留得青山在，让我们相约秋天再继续吧！修行毕竟不是一蹴而就的事。为了犒劳自己，故一天中蜂蜜水畅开了灌。虽然只是“水”，但骑车回家时身体竟有了充足的力气，爬坡上坎的也办得到了。
    感谢断食，让我懂得了健康的身体对于世出世间修行和生存的重要！理解了天主教徒为何要在餐前虔诚祷告热切感恩上帝赐予他们食物！知道了佛陀为何反复叮咛我们要发大悲心“下济三途苦”。三途的苦，轮回的苦和断食比起来又何止千倍万倍呢？！相信经历过断食的历炼，但凡有良知的对众生的悲心对万物的感恩很容易地就会被激发起来，而这大概就是断食对我们昭示的初步意义吧。

花开见佛

四月十六日，复食第一天
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; n% c5 K* `6 B- F5 J) d- C, y    晨起去了早市。春天真好啊。有那么多新鲜的蔬菜扎人的眼，引诱人的胃口。自我克制了下，只敢买了一斤的山西红枣，二斤纸皮核桃，几个胡萝卜，一小把生菜和几个苹果。
    回家后炒了二两糙米，用了一半煮了锅汤，里面还加了花生红枣核桃仁。那汤，那枣，那糯软的米真是人间美味。
; [  f& @* f+ M6 \' N) i! O* t- `    生菜打算明天熬蔬菜汤。因为据专家说，如果菜叶上有农药残留，放上几天会分解掉一部分。
    红枣虽然价格不菲，但汁多肉厚生着吃真的是很棒，不由多吃了几个，呵呵。

冰花飘舞

做的好棒!恭贺圆满成功！

坚心求谋

写的好，做的好。什么都好~
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, t' n1 G* H4 {2 I6 R, J' g- h4 H祝贺楼主的辟谷圆满结束~

花开见佛

感谢诸位师兄的鼓励。{:7_141:} 祝愿诸位同参都能从辟谷中有所收获。
- h4 L: i% K! V5 E辟谷不过是修行的开始。双盘，经常在断食的复食过程里进步。有志练习打坐的师兄，可要抓紧复食这个机会。

花开见佛

转载部分文章给辟谷结束正在复食的师兄
1、断食后复食，一不小心就吃的快，会吃的多了，怎么办？
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      不小心多吃的时候，断食一顿；

      不小心多吃的时候，大量喝水；

      不小心多吃的时候，多练习瑜伽体式，促进肠胃蠕动；
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4 p# V0 E- t9 z; D+ W; h2 @' F* f      不小心多吃的时候，向身体忏悔！
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! R3 p/ v% }0 v: B: ^2、复食期间吃什么？
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吃“素菜汤”最好，不容易堵塞身体。放八种左右好消化的素菜，煮汤钝到很软、很好咀嚼的程度。慢慢吃，一口食物咀嚼30-100次，体会咀嚼的乐趣，体会身体吸收食物的过程。
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3 x' f: M8 z7 m, A* [7 q如果喝粥，喝熬到很软，入口就化的粥，就好像“毋米粥”火锅的米膏那样最好。

, t6 ?1 }8 G  m! |* f, C不要带着担心的“心”吃饭，有些人很怕吃坏了，总是担心，结果就吃进很多“担心”到肚子里。吃饭不要打妄想。

花开见佛

3、复食期间还要注意什么？

9 U" j7 b3 T) }% b! F9 ?少用脑子，刚清理好大脑和身体的关系。不要去买一大堆书，不停的思考不停的看，过几天头脑消耗能量太多，又开始堵塞了。
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* V2 d( i- V: t8 u尽量保持三倍于断食的复食时间，这样会让断食的能量还在延续，培养出新的健康的饮食习惯。如果复食做的好，脾胃部的慢性疾病可能会调整好。
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多运动、多练习瑜伽体式、多练习双盘。特别是在吃饭后。这个时候通过食物得到的力量会用在双盘上，快速帮助双盘进步。请不要这个时侯过度用脑筋，把食物的力量用在脑筋上，双盘还是不会进步的。