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6月1 日 五月辟谷成自然习惯。 明天开始今年为期一月的辟谷。" H0 @5 E# R' |: X
. w8 y) W6 q4 h 辟谷编程: 为了父母祈福,自身飞跃质的提高,原则上是辟谷28天。2 c9 S0 _: z" v0 U
; c6 j2 A1 Y# A) N1 d. O0 Y/ C 辟谷检验标准:要求辟谷期间 1 津液不断,2 没有饥饿感 3 体力基本如常。
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辟谷前 身体状况:体重63公斤,有颗牙龈脓肿,嗓子略微干燥,肩井穴有点疼,早起腰部有些酸痛,其余状态良好。8 @3 a8 j9 z6 `# O$ j
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方法及内容:服气辟谷,吞津辅助,静养跟上,动功坚持。 每天早起动 功一小时,午时静坐两小时。" B9 M$ j M* ]) Z. S% J
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意志坚强,坚持下去就是偶的圆满。在偶所学的养生法中,辟谷是感觉最怡心的。每年的五毒月将是偶清醒身心的一个时期。; ?9 n4 r, S3 E s! l! \) C
' K1 v& ]) K* i3 ]6 O 准备工作: 矿泉水一桶。辟谷资料全部温习一遍。
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& O3 W4 v' v/ n3 P {6月2日 第一天 8 e( |8 |8 \2 [# K% i# j# f
: l( H: b4 v( u 4点五十五起床,喝一杯矿泉水,8 s$ O) N2 P" u
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5 点开始习练动功,感觉站桩时间有些短。MP3功法顺序反了,放一个换一个,进屋空气难以适应,想开门通风又怕他们喊凉,只好罢手。动功结束涌泉穴酸痛感突出。5 M6 P6 x, x! P2 J# O# Z. J7 k
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6点准备父子俩的早餐与午餐菜,豆浆有点多, 还好鸡蛋灌饼报销了。烧好豆角西红柿让宝贝尝软没,入口太烫,竟然低头放袖子上,换以往也许偶会说几句,今天竟然笑了。
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7点送儿子上学下去,站楼门口插艾叶有点端午的味道。3 Z( z6 L/ f$ X K
& |. ]7 W Z) x; A 突然体味到老是什么滋味,老人这一场病也差点倒下,一下苍老,生活料理出现点困难。姊妹各尽其力,有时间就都去陪。这两天感觉还好些,今天偶拖地还帮忙撒洗衣粉,让多拖两遍地面亮净,能指挥感觉就不错。还特意嘱咐要给宝贝准备花花线避避邪。 3 M0 u* P, Y0 B! Q6 j+ u
8点一切整理完 ,剩余的时间终于由偶支配了。胃有些灼热感,精神状态良好。
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( g; ^3 n& n/ z, t8 a. O" I 11点喝一杯矿泉水 ,开始静养,此次重在调息,这一项偶没达标 ,深呼吸采用数绵羊的方式,一次呼吸都在 百数以下,还待加强。 - v$ }8 e3 e9 b5 d; h! c
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13点静养结束给儿子抄题。辟谷期间常常杂事多,有所准备,以不变应万变吧。
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: ]( c. p$ y- ?; B! ^2 }9 e 21点卧床静养,忘了告诉家人此次全辟,抱回来一个西瓜,虽然腹内没没有饥饿感,知他好意伸手接了一小块。晚一杯矿泉水,今天整体如常。
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6月3日 第二天
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4点五十起床,儿子补写作业偶站桩,感觉腿有一点点无力,动功动作放慢,随上节奏了。一杯矿泉水。
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1 f: U5 X/ D' p. H; K' F 6点开始烧菜,没有贪欲。
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9 l9 |7 V$ C- Z 6点35分出发,老公上山活动,需要多跑一处放菜,看着儿子怕我累帮忙提西瓜下去,感觉挺惬意。今年辟谷还没告诉父母,推说早饭吃过了,切开西瓜只好分吃一小块。自我精神还不错。
# C- _. ~3 g% P: T# L- e' V2 X$ ^ 8点半心静得很,不用再为想着备点什么水果操心,路上看着见也没有诱惑。喝半杯矿泉水,开始整理。。。。。1 k/ {; F+ \$ ]0 i3 Q
11点喝半杯矿泉水开始静养,少了食欲,入静特快,脊背阵阵热浪翻滚。胃有灼热现象,没有饥饿感。 今天牙龈感觉好点了。
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1 i# ?: s; {- }" r' D# Y 下午一杯矿泉水,左腰连带左腿酸困感明显。观看中医养胃视屏,有按摩和艾灸,拔罐 ,刮痧的方法,还有一套养胃操。/ t v0 x7 h. h; j% R N7 b* Z
& Z r; V! j0 j' R3 R3 m9 A; \ 按摩五步:1 按摩背部膀胱经,2 按摩小腿 ;3 揉腹; 4 按摩足三里 等三个穴位; 5 胃部推拿。
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19点儿子放学,今天气冲病灶明显,排气明显。小按摩师正好起作用,看小家伙在偶身上忙乎的捶来踩去,把偶脚丫子点来压去,形态有那么回事,被他折腾一番,还真的感觉舒服了。看我难受还打电话让他爸买火腿方便面做晚餐,今晚省心了。
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21点吃了一根冰糕,没有食欲,只是老感觉体热,量体温36度6,劳宫穴热感突出,看见冰糕贪凉了。% U2 y) Q! I% h6 @* Q* R
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+ A5 J& }- Z9 p7 b3 L8 k* `6月4日 第三天( \! X0 o' Y/ R' h7 m" a/ a
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4点五十起床准备练功,家人想让一起上山。和宝贝一块出发,登山稍稍有点吃力,半坡缓了一下。慢走一圈,儿子贪摘桑葚,贪玩一会。 e! l3 O5 W B! h" t1 ]/ G) i* m: ~+ {$ t
11点30分喝半杯矿泉水,开始静养,今天感觉心脏有些异感,采用卧式,调理不错。 D* l' ?6 x% I0 O
17点洗衣服一半时,突然感觉身体进入转换期,身体轻软无力,想和一杯蜂蜜水调节一下,看见西红柿就免了,吃了一个小西红柿,把衣服洗完,地拖好。 " }/ ?* e1 s$ k
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20点吃了一个苹果,看来晚餐不能做了,特殊时期会有回谷意向。看着贪玩一天熟睡的儿子,偶也早早卧床了。意识清醒知道没有饥饿感,但是馋劲明显,把想吃的全想一遍,好在是晚上,这次特殊时期容易渡过一些,学生放假,看来明天需要水果加强,度过这一天就好了。身体好软好轻好无力。
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$ @' i8 T/ L4 u l5 B6月5日 第四天
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晨起喝几口矿泉水,5点30分开始三大动功,嗓子干燥消失,身体还是有些无力,比昨晚好些。动功做的有些缓慢。
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5 t% E# h \0 K5 k' q/ W4 | u4 W 7点烧菜,蒸大米,这样他们父子一天的主食基本完成,体力略微不支,心中有些歪火,需要好好静养。和儿子一块去买了点苹果和蔬菜。
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! O u- s2 q* T& W' w/ d 8点吃一个苹果,看儿子写作业。。。。。。0 |4 D8 h9 H) y- V* P* j5 ^; C
$ ^1 f" r, n6 M4 r 11点喝半杯矿泉水,开始静养,静卧和静坐交替进行。) n4 f% r/ c' [$ q" ]
' l- F" t! d( y 14点吃一个苹果,腹内有涨感.,本来怕下午忙体力不支,看来没有食欲也不能加餐太多,顺其自然好些。最起码这次没有想动油盐的意念。, w: f1 A0 L: B5 J
: ~! j3 }; f! Y% i$ }" c0 a1 g 17点体力恢复正常,喝半杯矿泉水。做晚餐视而不见,跨越过去了。5 @* Z4 j+ y) [/ O
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21点吃一根冰糕,儿子辟谷怎么可以吃冰糕呢?那是纯净水但是还有冰糖奶粉?看来偶嘴馋有爱思考的。6 d+ {" q M' ]9 y b _- K1 C4 i
' ?4 q2 U/ m( C( _. n i ] 6月6日 第五天
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5点30分起床,今早没有腰疼的感觉了,习练每个功法都有新的感觉 ,脊背热感明显,全身微汗。
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6点30分买了糖糕和杏回家,给老人系 了花花绳,逗乐了。 陪着广场遛弯一趟,吃了一个杏,一块苹果。3 z H; A6 `* a/ p; R' W
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8点半饮几口矿泉水, 精神状态不错。$ ]) _$ B) H7 |8 B6 ~1 C- N
2 G1 C6 T0 k( } 11点半饮几口矿泉水,开始静养。 气场挺好感觉效果不错,气路运行明显,全身微汗。
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3 f) V4 N: y( o' V9 n 14点30分吃一个苹果,怕下午忙碌,结果还轻松了。
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19点看一遍辅导儿子做作业。* `6 O& b; S- R
1 e1 m* G, F0 f 21点休息。
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/ g# j! p( Z' r/ m* x& h6月7 日 第六天- Z) A& m- E1 l" f& F
" t) e8 x( B, n; l0 v2 z 4点45分起床,喝几口矿泉水,50分服气后开始三大动功,拍打时感觉肩井穴不疼了,精神也不错,练的比较随心,全身微汗。照镜看皮肤微黄。5 _' Z8 j& p8 ~; y' E
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6点烧菜,今天的菜宝贝喊有点咸了。 ( D+ k. U6 D8 a; K
0 J/ C8 _8 b2 M$ \ 7点整理完静养,人懒散下来突然感觉有些无力,迷糊一小时。
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11点还是感觉无力,喝了点水,吃了一个苹果,开始卧式静养。
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15点开始整下午在龙腾辟谷论坛呆着了,里面有好些精华篇章拜读并转载" l" m; u. [( ^6 C, v( F! b
20点做米饭烧菜,宝贝挺满意。8点40分母子一块休息,作业留早起做。
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6月8日 第七天
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- a- ~/ h: H. [0 F8 B4 w 4点45起床,喝了几口矿泉水,帮儿子把课桌搬楼道,他写作业偶练功。功前先进行了服气, 今天感觉稍稍无力。
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' j7 a/ a5 f$ G, B2 t# C6 _7 r! O, B8 [ 6点炒米,配了凉调黄瓜,儿子吃了一半。这一周烧菜做饭都没有动心,真是视而不见了。心态平和得很。2 b N6 E6 u, @" \0 I
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6点50分和宝贝一路出发,时间有点紧张,偶稍无力速度慢,让他先行偶看着。娘的指甲又开始疼了,帮母亲剪时她说父亲的也该剪了。突然感觉再有孝心的儿女也比不上老来伴的关心。
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8点20回店,楼梯看见一对白发苍苍的老夫老妻牵手缓慢下楼,感觉这是真正意义相扶相持的牵手吧。体力有点不支,喝了几口矿泉水,卧床静养起猛了头晕眼黑,加食一个苹果,感觉好些。
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11点开始卧式和坐式交替静养,精神感觉好多了。这一周就第一天排大B,到现在无有B意,小B有时赤黄,喝点水效果就好了。看来每个人辟谷排宿便的时间都不一样。体验各不相同。
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