2011年6月辟谷

幽谷清泉

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" e" D4 A2 a- \, F# h7 j9 }1 a. }浅谈一下偶的看法：

第一点：  关于复食论坛好多文章都提了，偶感觉辟谷如同完成自己的一项计划，在开始就要安排好全程，按程序去做，达到预料的结果。看时间长短，基本复食只需如同婴儿一般吃食，多关照消化系统，一般建议和少量的米汤。直到一周之后可以吃少量的稀粥，在之后一点点的化稀为固，慢慢变为正常的饮食。但是体重反弹时很正常的，最重要的是控制在1至2kg之内

# L6 G+ l+ w! l# e3 Y8 z1 G第二点
* x( D4 l% u8 j7 k. m8 _      蜂蜜确实养人，但如果太过多长期服用，会导致骨骼出现问题，任何食物都应有分量的吃，别过贪哈。辟谷尽量多服气，蜂蜜起到润肠的效果就好，同时定量保证了人体微量糖分的维持需要就行。偶这两天喝蜂蜜水是为了解决辟谷期间出现的便秘，先不说排宿便，先说辟谷前吃过的食物，经过胃肠的吸收消化，变为粪便，还没有排净。有的人在辟谷中排净，还有的人的粪便随着辟谷时间一天一天的加长，一直在肠道内，变的较硬，个别的辟谷者，回谷后排便困难。以前有过痔疮或做过痔疮手术的，容易破裂便血。（虽然辟谷能治疗痔疮、肛裂、肛瘘等病症，个别辟谷者，回谷时一定要注意）。怎样预防呢？首先一定要按照回谷的注意事项去做。其次注意辟谷前一、二天不要吃面食、肉食、辛辣的食物。要以蔬菜、水果为主。这样在辟谷中或回谷后容易排便。如果排便困难，可在肛门上涂上润滑油，（擦脸的油就行）。排便时不易肛裂出血。还可用适量的开塞露，把较硬的粪便顺利的排出。另外在排出宿便时，粘在肛门上的残留宿便，一时半会擦不净，因为宿便特粘，排便前涂上润滑油很快就擦净。

0 R: t) s/ K. P7 ]   上面有些内容是从网上转摘而来，偶感觉适用，就窃了。呵呵 ！

幽谷清泉

回复 黯影浮香 的帖子

看到您多次加分，真的好开心，感谢你一路同行关注相陪，这对偶是一种莫大的鼓励。愿我们能在辟谷这块天空里自由翱翔。{:7_136:}

散人芳

太佩服了，LZ做饭都不会想吃么。。。。偶像～～～{:9_176:}

幽谷清泉

回复 williamzw 的帖子
& ^5 c* G7 W1 m1 b" i
. {1 U7 w' U4 o( o/ Z$ Y呵呵，过奖了，只是随感涂鸦。

幽谷清泉

6月16日 第15天
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" o% P- O$ N6 ]  ]# [  w      昨晚回家包好饺子，洗涮完近11点了，辟谷期间头部是最虚弱的，包着头发冲了一下澡，太晚了头发长睡觉干不了。平时洗澡很勤，总是搓了又搓，洗了又洗，香皂，沐浴盐 ，沐浴露打一遍又一遍，老是感觉身体很脏，洗不尽满身的燥气和烦忧。辟谷期间为了排毒，毛细孔都张开着，除了水擦三五天洗澡一次，什么也不用，水温略低，清清洗我身，轻轻濯我心，搓洗时虽有更换的细胞泥，但是从内心发出一种清新快乐，这个中滋味只有用心体会才感到它的美妙。
  m. @3 U& D9 x' O1 a
  t: B/ p1 h- w- H  |       5点醒来揉腹200次，快12个小时没沾水，口内有些干，舌抵上腭后侧，一两分钟津液溢出，分口咽下，感觉好多了。辟谷期间含枣核不多，偶经常如此增加津液，效果不错。父母宝贝都休息，没有音乐，阳台上起来随意做了一会颤抖功，看楼下的清洁工一下一下清扫，前面道路随还长，可身后干干净净。希望偶也能时时勤擦拭，身心少尘埃。

$ M3 {( t5 m8 X, q, A6 f: P        上午喝一杯蜂蜜水和一杯白开水，午时静养两小时，仍需要加强静坐的时间，从第十天开始，气窍跳动就比较明显，用心体会它有时候感觉就像怀了宝宝听胎心，好有趣的。身体气力感觉比前两天好。
! g, ^+ V% ^  w- F   xb这几天都黄，坐厕只是排气，没有db.

天山鹰

楼主写的很美！

幽谷清泉

; W) r6 B, Y) {3 c/ m
月17日    第十六天
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* C9 L4 g$ |& h  U          儿子昨天流鼻血很多，这个毛病他从小就有，一直没有太在意。临近考试压力大了，他说老师检查作业错的太多。打手掌他一紧张背部就感觉滚热，鼻子一塞就会流鼻血了。网上查了点资料，了解还是不太详细，一说肝脏压抑气血上逆就会流鼻血，再者就是鼻腔毛细管细多，破裂出血；还有就是与疾病有关。偶把相关鼻子的穴位：迎香，印堂，上星，风池，百劳，三间，陷骨，太溪，昆仑的位置都记了下来，决定采用阿是穴的方式给他点穴按摩。坚持下来应该会有改变吧。吃完晚饭稍休息卧床给宝贝全点按一遍，每个穴位300下，基本每个穴位五分钟左右，看他香香的睡着了。早起五点起床准备写作业，洗脸又开始流，偶按急救方式点压太溪，昆仑各一分钟，没想到还真止住了，不知是巧合还是奇效，确实意外，应该有一定的科学养生道理。
" Y4 m& P" y  P. j1 |2 a% d' s
$ D  h( B% k! u- s! `; g+ p" R     每个父母都全心关注下一代，在如今物欲膨胀的环境，我们应该引导如何他们呢？儿时饮食吃穿缺乏一点的我们这一代希望的是好吃好喝，所作所为无形中耳闻目睹渲染给了下一代。现在吃穿都不是太差，更多追求他们也迷茫 ，不过多是思想，不知该何去何从，一窝蜂追流行。孩子们的眼光只盯在物质上 大人就得忙忙碌碌砸钱填坑，欲望无限膨胀。都活得好累，宝贝们还感觉没意思，我们祖辈所传勤俭持家基本丢了，修身养性更是笑话，静坐反省，宝贝都是空白纸，涂抹啥样就是啥，有意识引导熏陶让他们专注于自身修身养性，应该是省钱省力省心的一个坦途吧！事在人为，人格优秀健全根本不用担心他们今后的道路，相信他们会在任何环境下活的的自信健康，开心快乐，幸福常伴！
* G/ i- i0 ?, Q4 t     点半揉腹200下，按摩中脘，天枢各200下，5点偶也起床，和宝贝一人喝一杯蜂蜜水，他写作业偶练功，作业量大有点关注他，练功分心了些。送他上学同时去看父母，家里亲戚送了好多杏，母亲非让带些，偶吃了五个，拒绝带了，辟谷期间上次买的桃子忘了都烂了，这次就免了，省的再馋。精神状态特好，坐厕还是只有排气。有时间就揉腹或按摩自身比较方便的穴位。

幽谷清泉

6月18日  第十七天
4 N2 O3 N" {! ~, N1 Y1 J! ]5 _       早起喝一杯蜂蜜水，回家吃了三个杏， 体力精神都很正常。辟谷期间感觉心里很清静，放假两天，督促儿子写作业，纵然冒火发脾气好像都在一个额度圈圈外，不伤及身体。买了一瓶荆花蜜。上午吃一个枣，两枚乌梅。揉腹气鸣明显。中午一杯矿泉水，静养两小时。昨晚有排DB一次，量少了，颜色有点深。XB色深黄。

williamzw

每天陪着儿子写作业哦， 想到一个词： 相夫教子。{:7_141:}

williamzw

18天了， 楼主辟谷以来轻松自如不露痕迹， 高手。

持续关注中。

幽谷清泉

应该是眼高手不高，眼见大家大踏步前进，偶却固步自封，确实受不起高手一词。

幽谷清泉

6月20日 第十九天
2 W7 e/ j6 Y  T: b* Q               早起喝一杯蜂蜜水，认真习练了动功，上午喝一杯矿泉水，揉腹200下，吃了乌梅5梅，枣五枚。XB颜色变浅，无DB。以往五月辟谷第一周加点水果，适应了就是矿泉水为主，后期体弱忙碌馋时切菜叼几片黄瓜或几块西红柿，时而加一点水果，体力稍稍有点弱。这次辟谷看大家都进步很快，有心延长时日做次体验，二旬开始加上蜂蜜水和枣，精力一下大改观，如同平时状态，没有黑色二旬的感觉了，这一月估计度过的也就比较轻松自如，妙然去领悟人之生也柔弱，柔弱细微，生之徒也。今天是比较轻松自由的一天，中午可以好好静养了，静坐前反省自己所为，慢慢心就静下来。。。。。

散人芳

都第十九天了，眼看就要成功了呀。。。。我才第五天。。

williamzw

楼主注册的晚， 金币不多哦。 支持你！

把今天的金币都给你了， 打完收功。

玉小

预祝楼主辟谷成功！向你学习
4 h  ^9 X  I4 T) W& i. M% ]  l

纤纤

{:7_135:}传说中的苏格兰打卤面？

幽谷清泉

谢谢williamzw管理员的大力关注，你这场金币雨下的好痛快，胜春雨，似甘露哈！大恩不言谢了，呵呵！

幽谷清泉

6月21日  第二十天
. q' V' g: e# B. W       今天做了偶全家最喜欢的卤面，绿绿的豆角，油噜噜的西红柿细面，平时偶最少也得叠一碗。馋虫一下勾引的蹦出来了，给宝贝盛好，在他碗里用筷子夹了一小撮，放入口中，意识清楚感受到肠胃没有食物的需要，视觉的贪图引起喉咙往上味觉的馋劲，既然是这一节馋，那偶就慢慢咀嚼，细细品够。宝贝一旁一边大口吃一边逗我，“妈妈，咽下去，再喂你。”开始欲望还强，越咀嚼越无味，宝贝狼吞虎咽报销完一碗时偶口中还含着，这时不要说下咽了，口中的渣子难受的不敢再多想，这就是我们平时咽入胃里的东西么，转身吐到垃圾上，拿了一个小西红柿换了一下口感，倒了一杯蜂蜜水，润了一下。不管如何，意动心动手动口动，也是一处败笔。
# g7 U# d& Z* F* y) H7 o    十多年前第一次第一次七天纯矿水辟谷，那时理论不足，心理都没底，秋天干燥，偶满脸起干皮，第六天同行的老师兄悄悄给了偶一个咸鸡蛋，“丫头，别太要强，适当少补一点，我屋里好多吃点咸菜什么的。”第八天早晨集体练功结束，端了一勺米粥，把鸡蛋还给老师兄时，会心笑了。看那些没辟谷的大碗就馒头吃，还会纳闷怎么吃下去呢？不过那一次为后来辟谷奠定了坚实的基础，心里再没有怯感，那个蛋成为记忆中最珍贵的一颗蛋了。

邱国鑫

写得非常详细，为后来的辟谷朋友，增强了信心！
祝贺你！马到成功

秀秀秀

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1 V8 t# K9 H! [& s7 ?6 z' B幽谷清泉我来顶你了！好样的！你真棒{:7_144:}我给你加了30分！我和你聊过！你说在论坛里你是这个名字！网名我忘了叫什么了！