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6月1 日 五月辟谷成自然习惯。 明天开始今年为期一月的辟谷。
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辟谷编程: 为了父母祈福,自身飞跃质的提高,原则上是辟谷28天。
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/ O* x2 t- F' h 辟谷检验标准:要求辟谷期间 1 津液不断,2 没有饥饿感 3 体力基本如常。
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/ \, }* q- N7 X& }: V 辟谷前 身体状况:体重63公斤,有颗牙龈脓肿,嗓子略微干燥,肩井穴有点疼,早起腰部有些酸痛,其余状态良好。8 h5 x+ `& a$ m4 V! d4 q; E
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方法及内容:服气辟谷,吞津辅助,静养跟上,动功坚持。 每天早起动 功一小时,午时静坐两小时。
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意志坚强,坚持下去就是偶的圆满。在偶所学的养生法中,辟谷是感觉最怡心的。每年的五毒月将是偶清醒身心的一个时期。9 G, l C: k; U; S, L- V
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准备工作: 矿泉水一桶。辟谷资料全部温习一遍。
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1 x( E/ k+ }- r m6月2日 第一天 ; ^( T0 g$ U4 I. i7 g0 h
5 Y7 B) w8 ~% i$ g* h' E% @5 o: y6 P6 C 4点五十五起床,喝一杯矿泉水,
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+ ~! q3 r# z2 A1 q9 y 5 点开始习练动功,感觉站桩时间有些短。MP3功法顺序反了,放一个换一个,进屋空气难以适应,想开门通风又怕他们喊凉,只好罢手。动功结束涌泉穴酸痛感突出。) G; V2 B: b" o% J
: m/ N6 Q" q5 F! u' x) ?" l7 V 6点准备父子俩的早餐与午餐菜,豆浆有点多, 还好鸡蛋灌饼报销了。烧好豆角西红柿让宝贝尝软没,入口太烫,竟然低头放袖子上,换以往也许偶会说几句,今天竟然笑了。3 q$ V# u3 {" Z- X* ?5 Z9 d2 P, F
$ Y! q6 h8 V# q1 U# T3 [ 7点送儿子上学下去,站楼门口插艾叶有点端午的味道。
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突然体味到老是什么滋味,老人这一场病也差点倒下,一下苍老,生活料理出现点困难。姊妹各尽其力,有时间就都去陪。这两天感觉还好些,今天偶拖地还帮忙撒洗衣粉,让多拖两遍地面亮净,能指挥感觉就不错。还特意嘱咐要给宝贝准备花花线避避邪。 ( M6 P9 c8 W$ l9 `! J
8点一切整理完 ,剩余的时间终于由偶支配了。胃有些灼热感,精神状态良好。
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11点喝一杯矿泉水 ,开始静养,此次重在调息,这一项偶没达标 ,深呼吸采用数绵羊的方式,一次呼吸都在 百数以下,还待加强。
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13点静养结束给儿子抄题。辟谷期间常常杂事多,有所准备,以不变应万变吧。
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21点卧床静养,忘了告诉家人此次全辟,抱回来一个西瓜,虽然腹内没没有饥饿感,知他好意伸手接了一小块。晚一杯矿泉水,今天整体如常。
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6月3日 第二天" O% h9 y: a5 [: n* J3 l
- n+ U6 ~; K0 L/ ^" C+ y 4点五十起床,儿子补写作业偶站桩,感觉腿有一点点无力,动功动作放慢,随上节奏了。一杯矿泉水。( O* Q: a2 Y9 f. R3 v3 t% ^
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6点开始烧菜,没有贪欲。. d/ ~& f; g W! M- a3 [) x2 N+ C$ t6 y
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6点35分出发,老公上山活动,需要多跑一处放菜,看着儿子怕我累帮忙提西瓜下去,感觉挺惬意。今年辟谷还没告诉父母,推说早饭吃过了,切开西瓜只好分吃一小块。自我精神还不错。7 M# D1 w5 n/ F9 S) @; P
8点半心静得很,不用再为想着备点什么水果操心,路上看着见也没有诱惑。喝半杯矿泉水,开始整理。。。。。7 N8 b3 {; f7 E8 a- k( B
11点喝半杯矿泉水开始静养,少了食欲,入静特快,脊背阵阵热浪翻滚。胃有灼热现象,没有饥饿感。 今天牙龈感觉好点了。 + q H3 @% J) _
' ?& A( }+ n5 `) a6 R9 L+ y) T/ b 下午一杯矿泉水,左腰连带左腿酸困感明显。观看中医养胃视屏,有按摩和艾灸,拔罐 ,刮痧的方法,还有一套养胃操。
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$ I# w; i4 Q! u 按摩五步:1 按摩背部膀胱经,2 按摩小腿 ;3 揉腹; 4 按摩足三里 等三个穴位; 5 胃部推拿。 2 E7 D: e/ X6 U5 l; j" k
2 T! n5 Z4 W% i- M 19点儿子放学,今天气冲病灶明显,排气明显。小按摩师正好起作用,看小家伙在偶身上忙乎的捶来踩去,把偶脚丫子点来压去,形态有那么回事,被他折腾一番,还真的感觉舒服了。看我难受还打电话让他爸买火腿方便面做晚餐,今晚省心了。
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# x" c2 l- p% W4 `2 ~. A 21点吃了一根冰糕,没有食欲,只是老感觉体热,量体温36度6,劳宫穴热感突出,看见冰糕贪凉了。
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6月4日 第三天
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4点五十起床准备练功,家人想让一起上山。和宝贝一块出发,登山稍稍有点吃力,半坡缓了一下。慢走一圈,儿子贪摘桑葚,贪玩一会。
M1 [( @0 F: z6 Z* K; x 11点30分喝半杯矿泉水,开始静养,今天感觉心脏有些异感,采用卧式,调理不错。& G2 ?4 [1 p: Y# {6 D$ U! l% U4 ^3 D
17点洗衣服一半时,突然感觉身体进入转换期,身体轻软无力,想和一杯蜂蜜水调节一下,看见西红柿就免了,吃了一个小西红柿,把衣服洗完,地拖好。
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20点吃了一个苹果,看来晚餐不能做了,特殊时期会有回谷意向。看着贪玩一天熟睡的儿子,偶也早早卧床了。意识清醒知道没有饥饿感,但是馋劲明显,把想吃的全想一遍,好在是晚上,这次特殊时期容易渡过一些,学生放假,看来明天需要水果加强,度过这一天就好了。身体好软好轻好无力。
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7 [5 w$ S: j" S- v$ v6 X- A6月5日 第四天 ; D" y; y3 C1 d: X: i0 Y& T; t4 H
% l ?5 n. p8 M 晨起喝几口矿泉水,5点30分开始三大动功,嗓子干燥消失,身体还是有些无力,比昨晚好些。动功做的有些缓慢。4 _0 J! c4 I( l g! ], @0 b
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7点烧菜,蒸大米,这样他们父子一天的主食基本完成,体力略微不支,心中有些歪火,需要好好静养。和儿子一块去买了点苹果和蔬菜。3 F: V0 r8 [/ t3 q# M P
8 N" @% s! |: l2 A. w* b% Q 8点吃一个苹果,看儿子写作业。。。。。。% E' s: l- C! V9 z; Z
3 s V0 I: u( H4 j 11点喝半杯矿泉水,开始静养,静卧和静坐交替进行。
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14点吃一个苹果,腹内有涨感.,本来怕下午忙体力不支,看来没有食欲也不能加餐太多,顺其自然好些。最起码这次没有想动油盐的意念。8 }, H. w; s$ t* ?
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17点体力恢复正常,喝半杯矿泉水。做晚餐视而不见,跨越过去了。6 g/ X! j1 x1 ^+ ~, }3 n* n- z
' s, L5 ~$ Q+ N+ _1 F. o# @ 21点吃一根冰糕,儿子辟谷怎么可以吃冰糕呢?那是纯净水但是还有冰糖奶粉?看来偶嘴馋有爱思考的。
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6 {0 J6 c5 X# ^3 y 6月6日 第五天
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~" i$ Q2 y' i9 |, f2 c: h% S 5点30分起床,今早没有腰疼的感觉了,习练每个功法都有新的感觉 ,脊背热感明显,全身微汗。/ c. a% W, {# a! i: x
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6点30分买了糖糕和杏回家,给老人系 了花花绳,逗乐了。 陪着广场遛弯一趟,吃了一个杏,一块苹果。
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8点半饮几口矿泉水, 精神状态不错。
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11点半饮几口矿泉水,开始静养。 气场挺好感觉效果不错,气路运行明显,全身微汗。
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14点30分吃一个苹果,怕下午忙碌,结果还轻松了。! c7 |$ b+ P2 \8 a: H
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19点看一遍辅导儿子做作业。9 F" f- w7 M7 r; F- i8 p. M
' R6 G1 }/ `, s4 l# R. Y 21点休息。
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( O/ z+ y8 C' w; ~! ~- m8 W- I6月7 日 第六天/ |& x2 y2 N. R7 t9 ^
$ B. L/ J- |7 K) {( D 4点45分起床,喝几口矿泉水,50分服气后开始三大动功,拍打时感觉肩井穴不疼了,精神也不错,练的比较随心,全身微汗。照镜看皮肤微黄。
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6点烧菜,今天的菜宝贝喊有点咸了。 " k1 C1 h! n4 t l
' e; G. L4 N& `' K# y7 { 7点整理完静养,人懒散下来突然感觉有些无力,迷糊一小时。
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8 F, `+ I) e8 V. i 11点还是感觉无力,喝了点水,吃了一个苹果,开始卧式静养。
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) b$ s* A6 _. h- J# s" F! O 15点开始整下午在龙腾辟谷论坛呆着了,里面有好些精华篇章拜读并转载
: Y$ K* U6 s+ v7 l0 T 20点做米饭烧菜,宝贝挺满意。8点40分母子一块休息,作业留早起做。
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6月8日 第七天
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q# }. C7 K/ G! y 4点45起床,喝了几口矿泉水,帮儿子把课桌搬楼道,他写作业偶练功。功前先进行了服气, 今天感觉稍稍无力。0 A$ k: D3 d# F1 K5 M
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6点炒米,配了凉调黄瓜,儿子吃了一半。这一周烧菜做饭都没有动心,真是视而不见了。心态平和得很。
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6点50分和宝贝一路出发,时间有点紧张,偶稍无力速度慢,让他先行偶看着。娘的指甲又开始疼了,帮母亲剪时她说父亲的也该剪了。突然感觉再有孝心的儿女也比不上老来伴的关心。' j& ~' Q6 I6 g; v) O
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8点20回店,楼梯看见一对白发苍苍的老夫老妻牵手缓慢下楼,感觉这是真正意义相扶相持的牵手吧。体力有点不支,喝了几口矿泉水,卧床静养起猛了头晕眼黑,加食一个苹果,感觉好些。
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7 y: N1 y+ {) K; @- w/ j! ~ 11点开始卧式和坐式交替静养,精神感觉好多了。这一周就第一天排大B,到现在无有B意,小B有时赤黄,喝点水效果就好了。看来每个人辟谷排宿便的时间都不一样。体验各不相同。
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