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6月1 日 五月辟谷成自然习惯。 明天开始今年为期一月的辟谷。
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9 ?# C/ D# z0 |/ V% X' K8 @ 辟谷编程: 为了父母祈福,自身飞跃质的提高,原则上是辟谷28天。( B6 ^5 H$ U9 I
* }5 Y3 z4 |( W+ Z( M: n' Y( O 辟谷检验标准:要求辟谷期间 1 津液不断,2 没有饥饿感 3 体力基本如常。
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辟谷前 身体状况:体重63公斤,有颗牙龈脓肿,嗓子略微干燥,肩井穴有点疼,早起腰部有些酸痛,其余状态良好。
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' T. a6 }" M# J/ t/ N: n, v 方法及内容:服气辟谷,吞津辅助,静养跟上,动功坚持。 每天早起动 功一小时,午时静坐两小时。. N$ {' `3 [: F- m. w, q0 Y
- E6 \% o: z G P 意志坚强,坚持下去就是偶的圆满。在偶所学的养生法中,辟谷是感觉最怡心的。每年的五毒月将是偶清醒身心的一个时期。
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1 ^- j- Y* M9 r/ @# Y7 i3 H9 m) j 准备工作: 矿泉水一桶。辟谷资料全部温习一遍。& F3 k, `" W, I/ ^
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6月2日 第一天 # n6 n1 [! k( g, p$ B
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4点五十五起床,喝一杯矿泉水,
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# Z/ l# ]' J% X; |# G 5 点开始习练动功,感觉站桩时间有些短。MP3功法顺序反了,放一个换一个,进屋空气难以适应,想开门通风又怕他们喊凉,只好罢手。动功结束涌泉穴酸痛感突出。9 ~& [' t/ T U* T- d
% M/ ]5 [- G8 Y' G 6点准备父子俩的早餐与午餐菜,豆浆有点多, 还好鸡蛋灌饼报销了。烧好豆角西红柿让宝贝尝软没,入口太烫,竟然低头放袖子上,换以往也许偶会说几句,今天竟然笑了。
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$ r6 |8 y2 t/ e; I( K' h 7点送儿子上学下去,站楼门口插艾叶有点端午的味道。
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' f6 c8 m# A% j3 ^0 ` 突然体味到老是什么滋味,老人这一场病也差点倒下,一下苍老,生活料理出现点困难。姊妹各尽其力,有时间就都去陪。这两天感觉还好些,今天偶拖地还帮忙撒洗衣粉,让多拖两遍地面亮净,能指挥感觉就不错。还特意嘱咐要给宝贝准备花花线避避邪。 * V. F$ h0 c4 b* ]
8点一切整理完 ,剩余的时间终于由偶支配了。胃有些灼热感,精神状态良好。" p$ q0 j+ M; U% z4 b, m: H
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11点喝一杯矿泉水 ,开始静养,此次重在调息,这一项偶没达标 ,深呼吸采用数绵羊的方式,一次呼吸都在 百数以下,还待加强。
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13点静养结束给儿子抄题。辟谷期间常常杂事多,有所准备,以不变应万变吧。# i5 s3 V! T3 W: h1 L
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21点卧床静养,忘了告诉家人此次全辟,抱回来一个西瓜,虽然腹内没没有饥饿感,知他好意伸手接了一小块。晚一杯矿泉水,今天整体如常。
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! ]! Q0 D0 O* _4 K; u1 w! c6月3日 第二天
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4点五十起床,儿子补写作业偶站桩,感觉腿有一点点无力,动功动作放慢,随上节奏了。一杯矿泉水。
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& z, O! Z {- p; Z 6点开始烧菜,没有贪欲。0 o. Y5 C5 \9 d
2 j8 I' s# _' E8 ^ 6点35分出发,老公上山活动,需要多跑一处放菜,看着儿子怕我累帮忙提西瓜下去,感觉挺惬意。今年辟谷还没告诉父母,推说早饭吃过了,切开西瓜只好分吃一小块。自我精神还不错。
" P' y0 B3 W+ Z9 v9 g 8点半心静得很,不用再为想着备点什么水果操心,路上看着见也没有诱惑。喝半杯矿泉水,开始整理。。。。。2 t8 d' y. D" D% L4 N2 Q0 `
11点喝半杯矿泉水开始静养,少了食欲,入静特快,脊背阵阵热浪翻滚。胃有灼热现象,没有饥饿感。 今天牙龈感觉好点了。 d J( u) s p5 P# e' Y7 `" S
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下午一杯矿泉水,左腰连带左腿酸困感明显。观看中医养胃视屏,有按摩和艾灸,拔罐 ,刮痧的方法,还有一套养胃操。+ o* d# V+ R6 ` ^: @: v
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按摩五步:1 按摩背部膀胱经,2 按摩小腿 ;3 揉腹; 4 按摩足三里 等三个穴位; 5 胃部推拿。
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19点儿子放学,今天气冲病灶明显,排气明显。小按摩师正好起作用,看小家伙在偶身上忙乎的捶来踩去,把偶脚丫子点来压去,形态有那么回事,被他折腾一番,还真的感觉舒服了。看我难受还打电话让他爸买火腿方便面做晚餐,今晚省心了。
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21点吃了一根冰糕,没有食欲,只是老感觉体热,量体温36度6,劳宫穴热感突出,看见冰糕贪凉了。/ t# J! ~) c& \: ?+ }: f0 r
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6月4日 第三天. w4 f0 h/ n' E( E3 X2 {
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4点五十起床准备练功,家人想让一起上山。和宝贝一块出发,登山稍稍有点吃力,半坡缓了一下。慢走一圈,儿子贪摘桑葚,贪玩一会。
6 M+ Y( W2 g$ n* Q: c9 j1 Z 11点30分喝半杯矿泉水,开始静养,今天感觉心脏有些异感,采用卧式,调理不错。
D' `' S# l5 \9 ~7 l 17点洗衣服一半时,突然感觉身体进入转换期,身体轻软无力,想和一杯蜂蜜水调节一下,看见西红柿就免了,吃了一个小西红柿,把衣服洗完,地拖好。
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20点吃了一个苹果,看来晚餐不能做了,特殊时期会有回谷意向。看着贪玩一天熟睡的儿子,偶也早早卧床了。意识清醒知道没有饥饿感,但是馋劲明显,把想吃的全想一遍,好在是晚上,这次特殊时期容易渡过一些,学生放假,看来明天需要水果加强,度过这一天就好了。身体好软好轻好无力。( Q8 c. t8 M3 H
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0 V8 o! L& C5 |/ ~6 p. N6月5日 第四天
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( ~/ [- d+ }5 r2 Z2 U 晨起喝几口矿泉水,5点30分开始三大动功,嗓子干燥消失,身体还是有些无力,比昨晚好些。动功做的有些缓慢。1 Q ]( }. L" Y* ?( W! b1 ?- P
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7点烧菜,蒸大米,这样他们父子一天的主食基本完成,体力略微不支,心中有些歪火,需要好好静养。和儿子一块去买了点苹果和蔬菜。
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8点吃一个苹果,看儿子写作业。。。。。。# g. k* G j b) v
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11点喝半杯矿泉水,开始静养,静卧和静坐交替进行。. F9 n( b6 f# w8 Z' U
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14点吃一个苹果,腹内有涨感.,本来怕下午忙体力不支,看来没有食欲也不能加餐太多,顺其自然好些。最起码这次没有想动油盐的意念。2 C4 \ Q9 V" J$ U! l2 ~2 B
0 q) G! Y _+ {# m9 w 17点体力恢复正常,喝半杯矿泉水。做晚餐视而不见,跨越过去了。
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) j/ y6 W. h) [% R 21点吃一根冰糕,儿子辟谷怎么可以吃冰糕呢?那是纯净水但是还有冰糖奶粉?看来偶嘴馋有爱思考的。) q1 o% U' ]3 Y; p j) E
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6月6日 第五天 ; w+ ?1 G; t3 o6 z# d
$ @* u- O# G, W1 @ 5点30分起床,今早没有腰疼的感觉了,习练每个功法都有新的感觉 ,脊背热感明显,全身微汗。9 S, z2 b% H0 z1 J
( ^, Q5 m8 v) B; b) v3 e6 a4 c 6点30分买了糖糕和杏回家,给老人系 了花花绳,逗乐了。 陪着广场遛弯一趟,吃了一个杏,一块苹果。
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. S9 ]3 t/ D7 f: c 8点半饮几口矿泉水, 精神状态不错。
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. l$ N% @# ?. H7 a, d2 n" h 11点半饮几口矿泉水,开始静养。 气场挺好感觉效果不错,气路运行明显,全身微汗。
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14点30分吃一个苹果,怕下午忙碌,结果还轻松了。: Z, E: }; h: v9 _1 m
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19点看一遍辅导儿子做作业。
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0 s, W3 t. |, @% }% o" \ 21点休息。8 V' S9 Y% X/ m) L; e) Q
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6月7 日 第六天
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4点45分起床,喝几口矿泉水,50分服气后开始三大动功,拍打时感觉肩井穴不疼了,精神也不错,练的比较随心,全身微汗。照镜看皮肤微黄。
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* I/ t+ c* O- o8 b" c 6点烧菜,今天的菜宝贝喊有点咸了。
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+ R' _- }) `3 h1 ^ 7点整理完静养,人懒散下来突然感觉有些无力,迷糊一小时。6 W, ?# Z& ^: i
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11点还是感觉无力,喝了点水,吃了一个苹果,开始卧式静养。! `2 h: Q" ? J. C- y0 | {2 @8 C
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15点开始整下午在龙腾辟谷论坛呆着了,里面有好些精华篇章拜读并转载
6 l2 g P/ G( ^/ W* y1 D/ g 20点做米饭烧菜,宝贝挺满意。8点40分母子一块休息,作业留早起做。
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6月8日 第七天1 s; T" m! L& S* T% M
8 }9 P% x6 } o- G; M4 D 4点45起床,喝了几口矿泉水,帮儿子把课桌搬楼道,他写作业偶练功。功前先进行了服气, 今天感觉稍稍无力。% z4 O5 e% B5 e5 x- G( P! x
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6点炒米,配了凉调黄瓜,儿子吃了一半。这一周烧菜做饭都没有动心,真是视而不见了。心态平和得很。
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% c7 O7 r& ]- x/ V) n 6点50分和宝贝一路出发,时间有点紧张,偶稍无力速度慢,让他先行偶看着。娘的指甲又开始疼了,帮母亲剪时她说父亲的也该剪了。突然感觉再有孝心的儿女也比不上老来伴的关心。- \- T2 H) E8 ^$ m
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8点20回店,楼梯看见一对白发苍苍的老夫老妻牵手缓慢下楼,感觉这是真正意义相扶相持的牵手吧。体力有点不支,喝了几口矿泉水,卧床静养起猛了头晕眼黑,加食一个苹果,感觉好些。
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2 E, Y/ m, R x+ k* C* R8 C5 x 11点开始卧式和坐式交替静养,精神感觉好多了。这一周就第一天排大B,到现在无有B意,小B有时赤黄,喝点水效果就好了。看来每个人辟谷排宿便的时间都不一样。体验各不相同。
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