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6月1 日 五月辟谷成自然习惯。 明天开始今年为期一月的辟谷。; t3 V, X' z- e: b
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辟谷编程: 为了父母祈福,自身飞跃质的提高,原则上是辟谷28天。3 g% t1 c, N' g4 ~( t
3 q2 D3 s# \% w/ I$ X0 K' O 辟谷检验标准:要求辟谷期间 1 津液不断,2 没有饥饿感 3 体力基本如常。9 v) W3 ^4 w, `. J
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辟谷前 身体状况:体重63公斤,有颗牙龈脓肿,嗓子略微干燥,肩井穴有点疼,早起腰部有些酸痛,其余状态良好。
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/ I( g' e4 g- D0 K" W! H4 k* x& P 方法及内容:服气辟谷,吞津辅助,静养跟上,动功坚持。 每天早起动 功一小时,午时静坐两小时。! \/ l; w, \% W+ a$ P! z# X
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意志坚强,坚持下去就是偶的圆满。在偶所学的养生法中,辟谷是感觉最怡心的。每年的五毒月将是偶清醒身心的一个时期。
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准备工作: 矿泉水一桶。辟谷资料全部温习一遍。1 d; }3 A3 w; U! C0 x
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) C1 y. m; F/ b( l' y6月2日 第一天 6 G8 ]* V( @- L4 a
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4点五十五起床,喝一杯矿泉水,
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5 点开始习练动功,感觉站桩时间有些短。MP3功法顺序反了,放一个换一个,进屋空气难以适应,想开门通风又怕他们喊凉,只好罢手。动功结束涌泉穴酸痛感突出。
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6点准备父子俩的早餐与午餐菜,豆浆有点多, 还好鸡蛋灌饼报销了。烧好豆角西红柿让宝贝尝软没,入口太烫,竟然低头放袖子上,换以往也许偶会说几句,今天竟然笑了。! |( e, i9 f. L8 o; m
, \5 M* n/ \0 q 7点送儿子上学下去,站楼门口插艾叶有点端午的味道。
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突然体味到老是什么滋味,老人这一场病也差点倒下,一下苍老,生活料理出现点困难。姊妹各尽其力,有时间就都去陪。这两天感觉还好些,今天偶拖地还帮忙撒洗衣粉,让多拖两遍地面亮净,能指挥感觉就不错。还特意嘱咐要给宝贝准备花花线避避邪。 2 k( J7 W1 g1 B8 F+ L# o
8点一切整理完 ,剩余的时间终于由偶支配了。胃有些灼热感,精神状态良好。3 J1 Q- h2 B4 ^* Y- ?* D' n
7 w4 C* y/ s4 D7 |: D' w 11点喝一杯矿泉水 ,开始静养,此次重在调息,这一项偶没达标 ,深呼吸采用数绵羊的方式,一次呼吸都在 百数以下,还待加强。 % | {6 w4 @) O6 A
$ o, ` }6 J- [ 13点静养结束给儿子抄题。辟谷期间常常杂事多,有所准备,以不变应万变吧。* U. [% ]: C) O
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21点卧床静养,忘了告诉家人此次全辟,抱回来一个西瓜,虽然腹内没没有饥饿感,知他好意伸手接了一小块。晚一杯矿泉水,今天整体如常。5 _/ h8 |! @% T+ Z& V8 }. H
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5 w0 I* M: e8 E. ]3 [- h9 ?6月3日 第二天! M7 q% j2 h, r( f
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4点五十起床,儿子补写作业偶站桩,感觉腿有一点点无力,动功动作放慢,随上节奏了。一杯矿泉水。4 ` m% ~' q B' W6 A* h8 }5 q8 m
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6点开始烧菜,没有贪欲。
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8 o6 M& F5 z' q: V/ q4 x 6点35分出发,老公上山活动,需要多跑一处放菜,看着儿子怕我累帮忙提西瓜下去,感觉挺惬意。今年辟谷还没告诉父母,推说早饭吃过了,切开西瓜只好分吃一小块。自我精神还不错。
2 ? `- y f A; T% V 8点半心静得很,不用再为想着备点什么水果操心,路上看着见也没有诱惑。喝半杯矿泉水,开始整理。。。。。
" D* _5 W5 o# I* R) _# i. E9 R" A 11点喝半杯矿泉水开始静养,少了食欲,入静特快,脊背阵阵热浪翻滚。胃有灼热现象,没有饥饿感。 今天牙龈感觉好点了。 " [4 I6 @/ t7 q7 i6 l4 d; I' Q4 F
' Q/ \9 [% r! j( O 下午一杯矿泉水,左腰连带左腿酸困感明显。观看中医养胃视屏,有按摩和艾灸,拔罐 ,刮痧的方法,还有一套养胃操。5 n: s# H I# C, u/ {3 B+ ^
# f3 }8 W# }4 d5 E5 K 按摩五步:1 按摩背部膀胱经,2 按摩小腿 ;3 揉腹; 4 按摩足三里 等三个穴位; 5 胃部推拿。 % d' z+ m. K5 _3 p( i3 A, D; j
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19点儿子放学,今天气冲病灶明显,排气明显。小按摩师正好起作用,看小家伙在偶身上忙乎的捶来踩去,把偶脚丫子点来压去,形态有那么回事,被他折腾一番,还真的感觉舒服了。看我难受还打电话让他爸买火腿方便面做晚餐,今晚省心了。; V) x0 I, C- M% ]2 @6 k3 v- L9 l6 ^; b1 S
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21点吃了一根冰糕,没有食欲,只是老感觉体热,量体温36度6,劳宫穴热感突出,看见冰糕贪凉了。
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6月4日 第三天) i: l/ i: ~) R& B9 b5 ^
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4点五十起床准备练功,家人想让一起上山。和宝贝一块出发,登山稍稍有点吃力,半坡缓了一下。慢走一圈,儿子贪摘桑葚,贪玩一会。2 C7 x0 M0 M% o7 B5 D ?! f( }
11点30分喝半杯矿泉水,开始静养,今天感觉心脏有些异感,采用卧式,调理不错。
9 |* d+ k* V0 g R 17点洗衣服一半时,突然感觉身体进入转换期,身体轻软无力,想和一杯蜂蜜水调节一下,看见西红柿就免了,吃了一个小西红柿,把衣服洗完,地拖好。
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20点吃了一个苹果,看来晚餐不能做了,特殊时期会有回谷意向。看着贪玩一天熟睡的儿子,偶也早早卧床了。意识清醒知道没有饥饿感,但是馋劲明显,把想吃的全想一遍,好在是晚上,这次特殊时期容易渡过一些,学生放假,看来明天需要水果加强,度过这一天就好了。身体好软好轻好无力。& Z8 y: V# u8 G7 k/ T
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6月5日 第四天
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9 ~" ~! U$ W7 V+ o" y 晨起喝几口矿泉水,5点30分开始三大动功,嗓子干燥消失,身体还是有些无力,比昨晚好些。动功做的有些缓慢。
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7点烧菜,蒸大米,这样他们父子一天的主食基本完成,体力略微不支,心中有些歪火,需要好好静养。和儿子一块去买了点苹果和蔬菜。
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8点吃一个苹果,看儿子写作业。。。。。。$ H/ L) a% C& u' C7 _4 \" ?
% ~3 w9 q& l. X. R 11点喝半杯矿泉水,开始静养,静卧和静坐交替进行。
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4 ?5 `. s4 ~! F2 z) D1 O4 _ 14点吃一个苹果,腹内有涨感.,本来怕下午忙体力不支,看来没有食欲也不能加餐太多,顺其自然好些。最起码这次没有想动油盐的意念。
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17点体力恢复正常,喝半杯矿泉水。做晚餐视而不见,跨越过去了。
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# Q2 ?% A: j1 y# U: V5 n- c. U 21点吃一根冰糕,儿子辟谷怎么可以吃冰糕呢?那是纯净水但是还有冰糖奶粉?看来偶嘴馋有爱思考的。: l- z2 y; @4 @* I [1 R. B3 `
' f( \$ F4 C- z; h# J4 ] 6月6日 第五天 : H B: B9 S3 e6 m, y: f8 K+ k: P
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5点30分起床,今早没有腰疼的感觉了,习练每个功法都有新的感觉 ,脊背热感明显,全身微汗。
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' R" d) s% p, G! p2 u& z4 X 6点30分买了糖糕和杏回家,给老人系 了花花绳,逗乐了。 陪着广场遛弯一趟,吃了一个杏,一块苹果。8 w2 o6 U" Q% Y: M3 M
# o- f3 m% z) R4 x7 N 8点半饮几口矿泉水, 精神状态不错。
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2 a! k; F- Q9 x6 q; k+ B 11点半饮几口矿泉水,开始静养。 气场挺好感觉效果不错,气路运行明显,全身微汗。
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7 _) D! l/ |" o6 G: }- v8 ^ 14点30分吃一个苹果,怕下午忙碌,结果还轻松了。
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# q: K. A9 L) P 19点看一遍辅导儿子做作业。4 J. C& h. Z S
6 x& V2 T! P4 X0 |5 P. i 21点休息。! @( J# o! {, w' d5 Z
$ w( p4 ], c4 N* g. \# O6月7 日 第六天
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. Z% H& {. }% {+ B$ p3 o7 V 4点45分起床,喝几口矿泉水,50分服气后开始三大动功,拍打时感觉肩井穴不疼了,精神也不错,练的比较随心,全身微汗。照镜看皮肤微黄。% T- U8 w2 E) m1 }
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6点烧菜,今天的菜宝贝喊有点咸了。 ( ^# {$ V0 u+ K# c* s' |
3 @0 P' q; f, J/ N8 W 7点整理完静养,人懒散下来突然感觉有些无力,迷糊一小时。7 s9 }# a- r# D' C: D; H6 X( A
7 P$ x1 t9 O: E7 X4 a 11点还是感觉无力,喝了点水,吃了一个苹果,开始卧式静养。2 J3 H% c4 @# @( W# k
& U0 ?' |1 j% r, r1 K" f3 b 15点开始整下午在龙腾辟谷论坛呆着了,里面有好些精华篇章拜读并转载
$ M' f; o( l" ?' o% Q 20点做米饭烧菜,宝贝挺满意。8点40分母子一块休息,作业留早起做。
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6月8日 第七天
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4点45起床,喝了几口矿泉水,帮儿子把课桌搬楼道,他写作业偶练功。功前先进行了服气, 今天感觉稍稍无力。
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6点炒米,配了凉调黄瓜,儿子吃了一半。这一周烧菜做饭都没有动心,真是视而不见了。心态平和得很。) q3 c3 {: p% N; {! E
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6点50分和宝贝一路出发,时间有点紧张,偶稍无力速度慢,让他先行偶看着。娘的指甲又开始疼了,帮母亲剪时她说父亲的也该剪了。突然感觉再有孝心的儿女也比不上老来伴的关心。
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8点20回店,楼梯看见一对白发苍苍的老夫老妻牵手缓慢下楼,感觉这是真正意义相扶相持的牵手吧。体力有点不支,喝了几口矿泉水,卧床静养起猛了头晕眼黑,加食一个苹果,感觉好些。+ q2 l; ~5 d: A
! G, _; O& D* h$ _) F' P+ g 11点开始卧式和坐式交替静养,精神感觉好多了。这一周就第一天排大B,到现在无有B意,小B有时赤黄,喝点水效果就好了。看来每个人辟谷排宿便的时间都不一样。体验各不相同。
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