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6月1 日 五月辟谷成自然习惯。 明天开始今年为期一月的辟谷。
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/ @3 M7 l- N* p* ]; [ 辟谷编程: 为了父母祈福,自身飞跃质的提高,原则上是辟谷28天。
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辟谷检验标准:要求辟谷期间 1 津液不断,2 没有饥饿感 3 体力基本如常。* J1 z; A7 o+ K/ E& S* d
% Z q5 G& Z7 R- j% j5 A% w& [ 辟谷前 身体状况:体重63公斤,有颗牙龈脓肿,嗓子略微干燥,肩井穴有点疼,早起腰部有些酸痛,其余状态良好。
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9 Y! ?3 D" C+ s. D3 I' J7 i3 h 方法及内容:服气辟谷,吞津辅助,静养跟上,动功坚持。 每天早起动 功一小时,午时静坐两小时。% H0 |1 P6 z0 w! X& d3 s2 _
/ t" ^) B2 _% D) R 意志坚强,坚持下去就是偶的圆满。在偶所学的养生法中,辟谷是感觉最怡心的。每年的五毒月将是偶清醒身心的一个时期。
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8 @* k3 A# ?8 s$ U8 q 准备工作: 矿泉水一桶。辟谷资料全部温习一遍。( e' \+ V w z& p9 ^9 U
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/ G- O' k7 r7 f K$ ^6月2日 第一天
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4点五十五起床,喝一杯矿泉水,6 T; r0 A5 n' k4 z& H7 m
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5 点开始习练动功,感觉站桩时间有些短。MP3功法顺序反了,放一个换一个,进屋空气难以适应,想开门通风又怕他们喊凉,只好罢手。动功结束涌泉穴酸痛感突出。/ D1 c+ m/ v' F3 z2 e
i0 F8 T, L Y0 x- E 6点准备父子俩的早餐与午餐菜,豆浆有点多, 还好鸡蛋灌饼报销了。烧好豆角西红柿让宝贝尝软没,入口太烫,竟然低头放袖子上,换以往也许偶会说几句,今天竟然笑了。3 H$ B N) ^8 J& x& O
$ U+ C) J9 m) ]0 R1 E* u4 J9 ]' Q 7点送儿子上学下去,站楼门口插艾叶有点端午的味道。) I( Y" f0 @ D+ t9 ^& P
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突然体味到老是什么滋味,老人这一场病也差点倒下,一下苍老,生活料理出现点困难。姊妹各尽其力,有时间就都去陪。这两天感觉还好些,今天偶拖地还帮忙撒洗衣粉,让多拖两遍地面亮净,能指挥感觉就不错。还特意嘱咐要给宝贝准备花花线避避邪。 9 V' _6 U( h! _$ f5 V8 u2 [
8点一切整理完 ,剩余的时间终于由偶支配了。胃有些灼热感,精神状态良好。 y5 ?8 l8 J$ k9 v! @
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11点喝一杯矿泉水 ,开始静养,此次重在调息,这一项偶没达标 ,深呼吸采用数绵羊的方式,一次呼吸都在 百数以下,还待加强。 + J1 q) }5 Z% I5 }8 x$ `
4 Y2 D4 f {# A, K: l; q4 S 13点静养结束给儿子抄题。辟谷期间常常杂事多,有所准备,以不变应万变吧。6 }% Y& c/ k. O& F4 k8 @9 C' `
k' p' q% q, r" [! g. k 21点卧床静养,忘了告诉家人此次全辟,抱回来一个西瓜,虽然腹内没没有饥饿感,知他好意伸手接了一小块。晚一杯矿泉水,今天整体如常。& J5 @8 s+ H, K8 i8 y
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6月3日 第二天
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7 i2 M4 r" _2 r" E# S- Q+ M 4点五十起床,儿子补写作业偶站桩,感觉腿有一点点无力,动功动作放慢,随上节奏了。一杯矿泉水。
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6点开始烧菜,没有贪欲。
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6点35分出发,老公上山活动,需要多跑一处放菜,看着儿子怕我累帮忙提西瓜下去,感觉挺惬意。今年辟谷还没告诉父母,推说早饭吃过了,切开西瓜只好分吃一小块。自我精神还不错。7 x$ L% m; b, g( Y! a# m
8点半心静得很,不用再为想着备点什么水果操心,路上看着见也没有诱惑。喝半杯矿泉水,开始整理。。。。。
8 m, c2 u5 U* V: \7 m 11点喝半杯矿泉水开始静养,少了食欲,入静特快,脊背阵阵热浪翻滚。胃有灼热现象,没有饥饿感。 今天牙龈感觉好点了。 & ^: w7 U. S+ b( l6 A
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下午一杯矿泉水,左腰连带左腿酸困感明显。观看中医养胃视屏,有按摩和艾灸,拔罐 ,刮痧的方法,还有一套养胃操。 ?* Y0 r5 z; @2 S: O( ?7 A
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按摩五步:1 按摩背部膀胱经,2 按摩小腿 ;3 揉腹; 4 按摩足三里 等三个穴位; 5 胃部推拿。
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: C7 F8 @* V3 b7 \$ w! s 19点儿子放学,今天气冲病灶明显,排气明显。小按摩师正好起作用,看小家伙在偶身上忙乎的捶来踩去,把偶脚丫子点来压去,形态有那么回事,被他折腾一番,还真的感觉舒服了。看我难受还打电话让他爸买火腿方便面做晚餐,今晚省心了。
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21点吃了一根冰糕,没有食欲,只是老感觉体热,量体温36度6,劳宫穴热感突出,看见冰糕贪凉了。
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6月4日 第三天& a- Y: Y+ O5 q+ R' y& M
' S" c7 F2 k, _; q9 T3 o 4点五十起床准备练功,家人想让一起上山。和宝贝一块出发,登山稍稍有点吃力,半坡缓了一下。慢走一圈,儿子贪摘桑葚,贪玩一会。
8 D; Z1 @; ~' \ `' Y+ G4 _" u 11点30分喝半杯矿泉水,开始静养,今天感觉心脏有些异感,采用卧式,调理不错。0 I8 o4 u$ H/ g+ Z9 ?
17点洗衣服一半时,突然感觉身体进入转换期,身体轻软无力,想和一杯蜂蜜水调节一下,看见西红柿就免了,吃了一个小西红柿,把衣服洗完,地拖好。
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* P3 i* @, E9 o 20点吃了一个苹果,看来晚餐不能做了,特殊时期会有回谷意向。看着贪玩一天熟睡的儿子,偶也早早卧床了。意识清醒知道没有饥饿感,但是馋劲明显,把想吃的全想一遍,好在是晚上,这次特殊时期容易渡过一些,学生放假,看来明天需要水果加强,度过这一天就好了。身体好软好轻好无力。
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6月5日 第四天 , a2 u8 V: D0 z# J5 |& g* W
* h5 o/ v8 g* X6 q 晨起喝几口矿泉水,5点30分开始三大动功,嗓子干燥消失,身体还是有些无力,比昨晚好些。动功做的有些缓慢。
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7点烧菜,蒸大米,这样他们父子一天的主食基本完成,体力略微不支,心中有些歪火,需要好好静养。和儿子一块去买了点苹果和蔬菜。
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8点吃一个苹果,看儿子写作业。。。。。。" p0 u: v& H+ R% r
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11点喝半杯矿泉水,开始静养,静卧和静坐交替进行。2 ]* V- Q- L/ x. r
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14点吃一个苹果,腹内有涨感.,本来怕下午忙体力不支,看来没有食欲也不能加餐太多,顺其自然好些。最起码这次没有想动油盐的意念。; _! ]9 K4 S& C* K
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17点体力恢复正常,喝半杯矿泉水。做晚餐视而不见,跨越过去了。
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; d: A0 \4 Q* Y" i% x+ F( v 21点吃一根冰糕,儿子辟谷怎么可以吃冰糕呢?那是纯净水但是还有冰糖奶粉?看来偶嘴馋有爱思考的。4 t8 S" I" d8 [9 l" h X, e( p/ n3 [
4 y7 h1 @) V# O' C 6月6日 第五天
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5点30分起床,今早没有腰疼的感觉了,习练每个功法都有新的感觉 ,脊背热感明显,全身微汗。
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6点30分买了糖糕和杏回家,给老人系 了花花绳,逗乐了。 陪着广场遛弯一趟,吃了一个杏,一块苹果。
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8点半饮几口矿泉水, 精神状态不错。
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11点半饮几口矿泉水,开始静养。 气场挺好感觉效果不错,气路运行明显,全身微汗。
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14点30分吃一个苹果,怕下午忙碌,结果还轻松了。
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/ N* t0 c! G/ d2 p* i) R x2 S 19点看一遍辅导儿子做作业。
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21点休息。1 b- i- b8 d8 v# V C: {# g
; Q" c" ]5 N' _' X4 R6月7 日 第六天+ T, F; N0 b3 H
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4点45分起床,喝几口矿泉水,50分服气后开始三大动功,拍打时感觉肩井穴不疼了,精神也不错,练的比较随心,全身微汗。照镜看皮肤微黄。5 P6 ]1 c1 X0 @/ r3 ]" K
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6点烧菜,今天的菜宝贝喊有点咸了。 ! y8 U7 L' R! p$ g, W# J
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7点整理完静养,人懒散下来突然感觉有些无力,迷糊一小时。
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* |* i J3 A* R7 }( N$ D/ h2 z 11点还是感觉无力,喝了点水,吃了一个苹果,开始卧式静养。
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' n3 d, n8 p" t, u* N$ r 15点开始整下午在龙腾辟谷论坛呆着了,里面有好些精华篇章拜读并转载+ M2 [9 ^, ]- o/ k0 A
20点做米饭烧菜,宝贝挺满意。8点40分母子一块休息,作业留早起做。
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6月8日 第七天& w& D( T' F, }! X" K: S9 Q
1 e2 o: q+ q& [' c 4点45起床,喝了几口矿泉水,帮儿子把课桌搬楼道,他写作业偶练功。功前先进行了服气, 今天感觉稍稍无力。
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8 k; o8 V( \+ `/ ^9 V# d$ u 6点炒米,配了凉调黄瓜,儿子吃了一半。这一周烧菜做饭都没有动心,真是视而不见了。心态平和得很。
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) o! `% K9 k2 S- B- D, R9 ` 6点50分和宝贝一路出发,时间有点紧张,偶稍无力速度慢,让他先行偶看着。娘的指甲又开始疼了,帮母亲剪时她说父亲的也该剪了。突然感觉再有孝心的儿女也比不上老来伴的关心。" X- f" b2 j5 }* X) m8 {
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8点20回店,楼梯看见一对白发苍苍的老夫老妻牵手缓慢下楼,感觉这是真正意义相扶相持的牵手吧。体力有点不支,喝了几口矿泉水,卧床静养起猛了头晕眼黑,加食一个苹果,感觉好些。
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4 F/ Q" l) T5 l8 h- J& D8 F" P W 11点开始卧式和坐式交替静养,精神感觉好多了。这一周就第一天排大B,到现在无有B意,小B有时赤黄,喝点水效果就好了。看来每个人辟谷排宿便的时间都不一样。体验各不相同。
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