夏季辟谷真实案例

花开见佛

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同参而已.不敢称什么前辈.
练习双盘不能指望一天就进步一大块.每天能多坐五分钟十分钟就已很不错了.打坐也是个训练耐心的事,要发长远心,要持之以恒才能卓有成效.只要每天有时间就练习坐,长久下来,必会如你所愿{:7_150:}打坐也有具体方法可循,可参看"静坐入门"

花开见佛

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2 s' b) \! j; w! P8 b) Y* O7月12日

晨起称重56KG
先双盘吉祥坐120分,后改降魔坐30分,全程2.5小时.
这两天打坐时胸有点懑,走路时身体感觉无力.思忖着,该补点体力了.第一阶段半辟时做的醋钙汁已放坏了,于是改做姜汁---鲜姜用研磨器绞碎加入红糖勾兑成汁(有乌糖最好),喝起来口感比醋钙汁好多了.还吃了一些枣--吃枣肉,吐枣皮,含枣核.
1 G+ r% z: i' D% |% X! U
午间降魔坐双盘二小时,居然比早上的吉祥坐还坐得好.想来,和体力得到补充有关系.

三鲜小馄饨

加油啊。。。

♀糖

我现在单盘，久了都很疼，双盘不知道要练多久才行....5555
* w) Z1 ?( o6 V$ U" r) _* `% |LZ多久可以双盘的啊？

花开见佛

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6 G1 ^8 o, k' i腿疼是经络不通.多久才可双盘?各人情况不同,不能一概而论.但只要坚持每天坐,就一天天向双盘在迈近.不坐,就永远没有希望达成的那一天.一般而言,腿要依次经过疼,胀,酸,麻,冷,热等好几关,经络才算通了大半.然后再经过"三冬四夏"持之以恒地每天打坐,腿才基本不会疼了.修行一定要发长远心,还要吃得起苦才成.没有苦中苦,哪有甜上甜{:7_141:}

花开见佛

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( F% m" }. R  U2 ?回复 花开见佛 的帖子

7月13日
2 B0 I) x0 w: Y: E晨起吉祥双盘二小时.
: S# D2 i7 s" H* c午间吉祥双盘二小时,后换腿改降魔双盘五十分钟.打坐到六十分时,右脚背又开始烧灼般疼起来了. 这使我想到二年前的那次从床上失足滑下致脚背淤血肿伤,现在的疼应该是旧伤的经络处在积极复元中,故痛是免不了的.这种痛啊这几天已经历了三次,真是痛不可言.
, Y8 l$ k, I! h5 Q* [& X+ }因为这次的辟谷断食是以提升打坐为目的,故只要出现体力不继胸懑心慌影响打坐就及时进食一些枣类等东西而不一定全程遵循"清水全辟"的原则.这样,全辟,半辟间隔交替进行就成了我这次夏季辟谷的主要特色.我很期待它的终极实验成果,呵呵.如果效果不错,那么对于"上班族"而言可说是意义重大啊{:7_141:}

郑雅

我也要好好打坐，

幽谷清泉

        楼主对静坐的心得好深，学习一下。

圆明

盘坐功夫很深，首先是筋骨柔软，真羡慕。我也是单盘勉强半小时。

虚空

希望同修早日把打坐实证出来     早日冲过疼痛关      然后  跟你慢慢学习吧

花开见佛

0 U: ?- I$ ~. r7 t8 ?9 d' q 回复 kaijilin 的帖子
4 d4 h: U. j' K# r' U
吉祥坐就是右腿在上的坐法,无论单盘或者双盘.
降魔坐就是左腿在上的坐法,无论单盘或者双盘.
4 t6 ]& |5 Z0 s) P) x# g, P想坐得持久,可以在一天的时间中重复N次一定时间的打坐.比如现在每次能坐半小时,就一天重复地坐上几次.每次之间可有十几分钟到半小时的休息.这样坐一阵后,每次大概就坐四十分钟了,就再重复一天坐N次四十分钟的打坐,这样周而复始,打坐的时间就会越来越久.
另外,机缘成熟的话,可以每年去参加寺院举行的集体禅修.为期一周或者数周不等.这样的场合加持力都比较大,可以快速提高自己的打坐水平.而且还可学习具体的禅坐方法,不至于盲修瞎练走偏了.
想双盘得好,一般先从单盘练起.如果单盘的话,最好左右腿交替站坐,才不至于身体坐偏落下毛病.也就是说,这一座吉祥坐,下一座就降魔坐,这样交替轮番换左右腿在上的坐.

花开见佛

3 A: G# i) m0 N
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7 B" ~; L& A; g, E( g' I
辟谷断食期间,平常腿比较硬坐不了的人,此时也能坐得很好.不信,你可以试试.故辟谷期间和以后的复食阶段,很利于提高打坐的功夫.{:7_137:}

花开见佛

# _! i% |" c$ v7 H' q1 W& E* [ 回复 虚空 的帖子

& U* G) m; ~+ x; m) J疼也是种无常.不会一直在那滴{:7_137:}疼痛来的时候试试只管"看"着它,好象那个身体不是自己的.实在受不了的时候可以左右晃晃腰肩什么的,但不管如何动,盘着的腿一定不要散开.这样慢慢就能克服腿疼,坐的时间就会越来越久了.每一座只要比上一座进步五分钟就值得好好鼓励自己的{:7_141:}{:7_144:}天天坚持去这样会,一年下来,打坐时间不慢中就越来越长了.上座时往外呼十几口气,下座也是如此(再加上叩齿).这个细节做好了,"服气吞津"也都包括在内了.我很少单独服气吞津什么的,上下座的准备功做好,打坐一法遍摄其它法在里面了.

花开见佛

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( b- l3 Y: ], D7月14日
4 f, I* \5 K0 R晨起称重55KG.吉祥双盘二小时.右腿未有疼感.
吃枣数枚.感觉体能保持得很好,一点乏力感都没有.
# }* L+ R: F, y8 g& X  M, t: X8 F/ z午间吉祥双盘140分钟后换腿降魔双盘四十分,有人砸门不得不下座.
" [  S+ @7 I' P, u1 D午间这次打坐坐到二小时时右脚背才有点疼的感觉,感觉着那份疼又坐了二十分钟.首次吉祥双盘突破140分钟,这真令人鼓舞.可见人的潜能是无限的,不要不相信自己,不要不给自己试的机会.不要总对自己说"不行".打坐也是修行,它能让你重新认识你自己,超越自己.
; ^# J% m( ^5 [; k下座后快步行香二十分钟.以后要有意识增加行香的时间,做到动静相宜.家中环境局狭的同修,可用拜佛代替行香.

秀秀秀

每天打坐二十分钟，七十岁的时候，你的体力会和四十岁的不相上下，百病不生。这比单纯利用辟谷减肥可有意义多了{:7_144:}{:7_144:}

虚空

5 N$ U& x( U- I# V8 J6 }) D
你发的图片很好 每次多发点  谢谢你的回复  南无阿弥陀佛

花开见佛

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6 y$ M, o8 Z5 R8 E% x5 {
9 S7 G' I/ @4 O8 ?7月15日
今天起的早.凌时四点正式开始打坐.吉祥双盘二小时后改降魔五十分,感觉有点累,随之下座经行.七点半复上座,打坐到八点半.
其实,双盘未必象有些同修想象的那样很难.坐惯了,偶尔单盘一下子,反倒不习惯,特别是在下的那只脚踝骨的地方硌的生疼.比较而言,双盘好处就太多了,首先坐得更久些更稳些.那些常年习不倒单的没有是单盘的全是双盘,再看那些佛像也全是双盘.可见,双盘无论从生理的角度还是开智慧方面都是最殊胜的姿式.有条件的话,趁着年轻,体力尚够,还是好好练练双盘吧.其次,双盘时头与两膝头恰成一个三角形,其比例恰与金字塔相似.我曾看过一个国外拍的介绍静坐纪录片,那里面说,双盘这个姿式最容易将自身与宇宙的能量沟通起来,奥妙无穷.
" u/ ?1 |# i/ l- ~/ U有段视频,大家可以参考参考http://www.515888.net/u/5501/archives/2010/6941.html"原来练双盘并不需要我这么痛苦---明真师教晃海".依这个方法好象可以速成双盘哦.不过我可没实验过.我用的是古人的老方法,靠日积月累铁棒磨成针的笨办法.

午间,吉祥双盘二小时,降魔双盘50分.很满意十号以来自己打坐上的进展,基本上是每天能坚持三座,六七个小时以上.昨天更是更进一步达到七个半小时。今天有望突破八小时。虽然打座数量不是目的，但作为初学，量的积累还是能带动自身有质的飞跃的。而且这种“定课”会防止自己懒散和半途而废。禅七期间为何每天要铁定坐满九枝香，道理即在于此。
2 y" Z( W8 Z" M2 N) U$ ]  g建议初学打坐的同学，一定要每天早晚在固定的时间各坐上一枝香，香可长可短，半小时一小时皆可。打坐习惯的形成其实和辟谷断食一样，都需要一个从有为到无为的过程。念佛如是。参禅、持咒皆是如是。

有感于一些同修辟谷上的误区，粗说几句自己的想法。
' k. t0 |# b5 _3 m0 W其实辟谷和断食最大的不同是前者要跟着身体的感觉走，而不一定一定要全辟只喝清水什么都不吃，尤其是对从未有过辟谷经验的初学来讲。辟谷不是和自己的身体较劲，而是要顺应身体（不饿着它也不渴着它更不放纵它）让它好好与心合作，提升灵修的水平。我刚开始辟谷断食时也是对自己相当的苛刻，一点东西都不吃只喝水，但内心对食物的渴望却每日剧增，以至于天天都盼着复食，一旦“复”了便海吃胡塞，这样的辟谷断食真的于身体没什么好处。经过几次辟谷断食的摸索实践后，我发现自己挺适合半辟全辟相结合的断食方式。至于何时全辟何时断辟，完全是随着身体的感觉走。身体无力了就少量进食点东西，有力量了就又开始清水全辟。这样全辟半辟间隔着进行，心内对食物的渴望反倒被释放怠尽了，辟谷也就真的进入到一种无为清净的状态，至少我这次是这样的。半个月都过去了，体能上还没出现上次十四天断食时那种走路都打晃的状态，而且心态平和，不狂热地渴望吃什么，也不拒绝偶尔丢个话梅啊什么的感受一下吃的滋味。其实修行完全就是为了断执著的。执著贪吃不对，执著一点都不吃也不对。懂得中道才是真的会修行。

williamzw

真修行人只有今天， 没有明天。

受教了。

花开见佛

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9 g1 p( ~6 ]2 b  W) j' |, {{:7_136:}{:7_141:}彼此共勉