本帖最后由 秋风起兮 于 2019-10-30 01:18 编辑 4 e1 V, J1 B4 d1 M! E
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10月20号 辟谷第30天 与以往的几次随缘辟谷不同,本次辟谷有一个比较具体预案: 1.从9月21号到10月20号正好整整30天,说长不长,说短也不算短。 2.10月20号正好澄马,辟谷第30天完成一个半马,既是践行心法蛟龙出海,也算是圆了个心念。 3.10月21号开始被抽调外出半个月,老不吃饭也不太适合。 4.辟谷结束献个血 7 u, Q# ]' z" [2 Q
今天,是计划中的最后一天 今天,是揭晓迷底的一天 今天,是采摘果实的一天 今天,将是新的开始 ) S, q4 ^9 `9 I; Q' \
为了保证效果,最近七天4天全辟,3天清水,身体呈现出一种奇怪的状态,自感精力十足,跑上半圈一圈就脚软了,眼见大考的日子一天天临近,内心也稍有波澜。
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为了保证精力,昨晚早早就睡了。 也许是睡得早,又抑或是兴奋,4点半就醒了。 倚在床头把强国给学习了(学习第一啊),然后起床洗漱。 ) X0 b/ k; D3 o( k. R2 f. R' o% n
想想这二天身体的状态,还是冲碗盐水喝吧,补充点电解质。喝完盐水,自感活力了不少。 5点20出门,接了晨曦美女一起赶往集合地点。 * Z" V5 ?: e) C; z
6点,一辆车载着5个人赶往赛场。 经晨曦介绍,几位新朋友都是各自运动领域的大神,车时气氛轻松活跃。 当他们得知我辟谷第30天时,都感觉不可思议,于是围绕辟谷的话题聊了一路。 虽然感觉惊讶,意识却很开放,对辟谷也有了解的兴趣,进群泡着吧。
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晴朗的早晨,却兀的起了层雾,高速被封,只能从国道走, 因为7点前必须赶到停车场,于是,大爱做起来。 果然,顺利抵达目的地。 $ v, U6 P( O, C" y4 G+ P
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江阴市新桥镇,坐落着全国最大的服装企业——男人的衣柜,海澜集团和全球最大的精毛纺生产基地——阳光集团。 假如把你蒙眼带到这儿,你会以为到了欧洲的某个小镇了。
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换衣、存包、热身、合影...... 好一通操作, 最主要是的我胸口的4个字亮了。 0 R8 f* s/ S9 B6 ^) z- c5 X9 @
8点,起跑枪声响了,8000多名运动员开始撒起欢来,我的半马天行健开始啦!
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由于我开始时站位比较靠后,被人群裹挟着,只能慢慢地跑动,腿略感有些乏力,但比前二天的的状态好了许多,此刻的速度正适合我。
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8000名运动员分成三个赛事,6公里、10公里和半马,每个参加人的目的也是不一样的,6公里和10公里更多的是抱着参与的目的来玩的,他们神情轻松,说说笑笑,时不时摆出各种POSS,今天的朋友圈又要被刷屏了 。 第1公里很轻松的就结束了,咕咚报出了5’57”的配速,状态不错。可能是跑短距离的人开始加速了,第2、3公里的配速达到了5’30”以内,但自己却并未感觉快,也许是受到气氛的感染吧,身体慢慢热起来了,脚步也越发有力。 5 d; U& `4 {9 w, u
在今天之前,这辈子也就跑过2-3次10公里,1次15公里,对半马没半点经验可谈,因此始终抱着小心的态度,压着速度不敢放开跑。
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3公里以后,人群开始松动,跑动的空间大了不少,不时的超越别人,同时也被别人超越,心里暗暗提醒自己:保持自己的节奏,心不要乱,不要被带节奏。今天的初心是完成比赛,而不是跟人比快。
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旋即感悟,人生不也如此吗?在生活的道路上,我们常常被外界的变化所干扰,全然忘记了自己的初心,真正达到不以物喜,不以己悲的境界真的好难啊。 # k% \3 H, K: c9 P& K
第4、第5公里,身体开始微微出汗,步履轻盈,感觉浑身充量了力量,第5公里达到了今天最快的配速5’14”。同时,因为没有跑马的经验,始终绷着弦不敢放开跑。
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6-10公里比较轻松,维持在一个稳定的配速上(5’25”),此时身体不再出汗了,这阶段跑得很舒服,对完成比赛已经很有信心了。 8 E$ A* e+ @4 R; } {& T, }
因为平时长距离拉得少,11-15公里没有之前轻松,此时恰好有个美女带着蓝牙小音箱从后面超越上来,于是跟着音乐节奏跑,感觉轻松了不少,配速稳定在5’30”。
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然而好景不长,美女强大的吸引力招来了帅哥,有一位帅哥强行挤到我前面。美女步履轻盈矫健的飘远了,甩下了步履蹒跚的我。
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15公里以后,之前跑量不足的因素突显出来,小腿肌肉开始紧张发硬 ,虽然呼吸、循环等运动系统保持着游刃有余的良好状态,但肌肉系统这块短板再一次演示了木桶理论。最后6公里的配速掉到了5’50”左右。
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在这最后的阶段,小腿有痉挛的迹象,膝盖也有些反应,尤其是右脚大脚趾下面的脚皮有磨破的迹象,好在一切有大爱罩着,这一阶段一面鼓励自己不要停下来走,一面不断地跟腿部的关节等各部位做大爱。 9 R0 n( x1 s/ v( ~8 d( s
转过最后一个弯,终于看到了终点, : d( Y' d; c# _4 f" q; x3 I/ W
内心很平静,保持自己的节奏跑过了终点, 1小时58分30秒, 第一次跑就进了2小时,给自己36个赞。 , L$ S$ g& Z5 |' ~. s
看着身边的跑友不是浑身大汗淋漓就是满身盐霜,我却从5公里后基本没出汗,每个补给点也只是稍稍润下喉,如果愿意,完全可以全程不用喝水。
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第一个半马,以这样的方式结束,既在我意料之中,又出乎意料。 - e- U, y9 V2 `: `
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到家洗了个澡休息了会,下午2点按计划泳江、献血。
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考虑到步行街停车不方便,就选择了电瓶车。走到一半,发现电量只有30%了,肯定是太后用了车没充电,内心的情绪刚升起就觉察了,都这样了,发火也不顶事啊。只是纠结的是继续呢还是继续呢? 0 N: f8 C% y7 e, _
最后急中生智,把电瓶车停放在附近的加油站,然后骑公共自行车去,我聪明吧。 , a9 l4 Y3 @& m6 c& e, e
到达江边,发现泳裤没带,我这是不是太得瑟了?
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好吧,一切都是最好的安排。穿内裤下水吧,反正也不用跳水,不怕跳没了。 + l4 v& C" A+ n) [, c5 U1 C3 _
清冽的江水,煦暖的阳光,涌动的波浪,排酸、排酸
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泳江结束,自行车晃悠悠的骑到步行街献血点,时间刚刚好,3点55分。
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4点才下班呢,可是,为毛门关得紧紧的? 生活有不完美的时候,哪能事事如意呢?
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纵情复食,能饮一杯无? 7 I, ^5 C3 n4 P! G) \/ N1 G. ^5 }
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