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发表于 2013-4-10 18:25:17
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今天是21天辟谷的第五天了,昨天第四天的辟谷日志不晓得跑哪里去了。今天特别忙所以在店还没下班之前赶紧把辟谷日记写了,因为一会要跟朋友去江边跑步,晚上还要去酒吧看个朋友要回来很晚。4 V& t% O/ U' K" c* t( d. P
接上面朋友的话题咱们聊聊辟谷减肥结速反弹的问题,我也遇到过,总是反反复复的烦死了,而且复食以后食欲特别的好,吃什么都香,就这样体重很快就回来了。于是我翻阅了大量的资料了解了一些情况。脂肪就像海绵一样当辟谷减肥结速以后如果放开了量的吃,脂肪就像干瘪的海绵遇到了水马上就会膨胀起来,而且脂肪是有记忆的只有控制在3个月以后才不会反弹。于是每次辟谷结速以后我都是靠毅力控制着自己饿狼一样的食欲,头7天只喝魔芋胶,配点咸菜啊,生菜,白菜什么的,不放油只是放盐,也就是清水煮菜。魔芋本身就是减肥食品,里面不含任何脂肪,但是却有很多人体所需要的各种营养,是三高人群和糖尿病人的最佳食品,还是肠道的清道夫,帮助排除宿便有很好的效果,如果辟谷结速后还是继续练功服气也不会感觉到饿的,只是馋,而且很馋,以前很不喜欢吃的食物,现在对我来说都是最爱了,这也许就是老师说的,辟谷结速后人的饮食会有所改变。再有呢就是每天称体重,一般这样吃一个星期体重也就能长个一两斤,在吃一天的水果把体重控制下去,然后再慢慢的恢复到正常的饮食,只要体重一反弹个几斤马上饮食控制一两天,体重也就下去了,人的体重每天在一到五斤这间,这都是正常的,千万不要反弹过五斤,因为五斤之前是虚肉好减,五斤以后就是实肉了,我就是靠这种方法,从158减到115的,今天体重又掉了一斤,呵呵21天辟谷结速后我就能变成小猴子了,再也不是大肥兔了,,希望我的辟谷减肥经验能够帮助正在减肥的朋友。
, r) [& I; n: b' [ d0 E% V$ @: ]好了我要下班了,终于解放了,喝杯水,出去跑步咯,只喝水不用烧饭的日子真舒服,哎,,,晚上去朋友的酒吧不能喝酒了,只能讨杯清水喝喝。
! ?2 @" `3 X% x" b4 Z6 [8 V. q好了就到这里,到这里吧,明天见 |
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