迟到的辟谷日记

新-大山

我是七月七号听张老师语音课接到信息后，于七月八日开始我的辟谷之旅。
      七月八日，晴，辟谷第一天。早晨7:20起床。称体重：59.4kg；测血糖：5.9；测血压：93-130。状态很好，没有如何异样。（之前，我我服高血压药已经有十几年的时间了。服糖尿病的药是今年年初开始的。）检测完之后，开始晨练，做大爱健身，练六字养生。然后洗漱完毕，步行（快步）３０分钟（大约３．３ｋｍ）上班。（辟谷之前我每天都是早餐后休息半小时，然后步行半小时上班。）中午１２:２０测血糖：６．０，测血压９３－１３２。中午2:00便便一次，成型，黄色（我每天早晨第一件事就是蹲马桶，今天早晨没有解，拖到了中午）。中午3:00测血糖7.8；测血压：87-123。晚上7:00略感口渴，慢慢开始喝水，大口喝，小口咽，到晚上睡觉前（11:30）共喝水150ml。睡前测血糖：6.6；测血压84-123。
      七月九日，阴，辟谷第二天。早6:55起床，称体重58.1，测血糖：5.6；测血压：93-122。开始晨练，做大爱健身，练六字养生。然后洗漱完毕，步行（快步）３０分钟（大约３．３ｋｍ）。今天喝矿泉水1.3kg小便5-6次，颜色偏黄。中午开车回家，到家后感觉有点饿，就对胃开始做大爱，对他说，我在辟谷，让你们有空休息休息，调整一下。之后好像没有那么饿了，找点事做，就好了。下午开车上班，下班走路回家。晚上11:20测血糖：3.3；测血压76-102；脉搏：77。检测完毕后洗漱上床睡觉，很快就进入梦乡。
        七月十日，晴，辟谷第三天。7:50起床 ，按惯例称体重：57.1，测血糖：4.2，测血压：69-96；脉搏：108。可能是血糖低的缘故，有点恍惚。就在微信群（  龙腾辟谷新疆训练营）里向老师们说了一下我当时的症状，绿曼老师和川-臻慧老师说可以喝一杯蜂蜜水和吃枣。晨练了一会感觉好多了，就没有吃枣和喝蜂蜜水。然后洗漱完毕，步行（快步）３０分钟（大约３．３ｋｍ）上班。中午1:20测血糖：5.6；测血压：69-85；脉搏：101。下午上班，五点左右在单位做5分钟平板撑，6:30步行（快步）３０分钟回家。晚11:30睡前测血糖：6.0，测血压：89-126；脉搏：77。

流浪的萤火虫

不错 加油 祝你成功

柚由

你很棒，我也有糖尿病和高血压，但是我从来不去检测，坚持锻炼，我们会越来越健康的

悟斌

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