仍然在做功课 老师发信息没接收到

乌市一一道来

中共中央办公厅 国务院办公厅印发《关于实施中华优秀传统文化传承发展工程的意见》

新华社北京1月25日电 近日，中共中央办公厅、国务院办公厅印发了《关于实施中华优秀传统文化传承发展工程的意见》，并发出通知，要求各地区各部门结合实际认真贯彻落实。
《关于实施中华优秀传统文化传承发展工程的意见》全文如下。
文化是民族的血脉，是人民的精神家园。文化自信是更基本、更深层、更持久的力量。中华文化独一无二的理念、智慧、气度、神韵，增添了中国人民和中华民族内心深处的自信和自豪。为建设社会主义文化强国，增强国家文化软实力，实现中华民族伟大复兴的中国梦，现就实施中华优秀传统文化传承发展工程提出如下意见。
一、重要意义和总体要求
1．重要意义。中华文化源远流长、灿烂辉煌。在5000多年文明发展中孕育的中华优秀传统文化，积淀着中华民族最深沉的精神追求，代表着中华民族独特的精神标识，是中华民族生生不息、发展壮大的丰厚滋养，是中国特色社会主义植根的文化沃土，是当代中国发展的突出优势，对延续和发展中华文明、促进人类文明进步，发挥着重要作用。
中国共产党在领导人民进行革命、建设、改革伟大实践中，自觉肩负起传承发展中华优秀传统文化的历史责任，是中华优秀传统文化的忠实继承者、弘扬者和建设者。党的十八大以来，在以习近平同志为核心的党中央领导下，各级党委和政府更加自觉、更加主动推动中华优秀传统文化的传承与发展，开展了一系列富有创新、富有成效的工作，有力增强了中华优秀传统文化的凝聚力、影响力、创造力。同时要看到，随着我国经济社会深刻变革、对外开放日益扩大、互联网技术和新媒体快速发展，各种思想文化交流交融交锋更加频繁，迫切需要深化对中华优秀传统文化重要性的认识，进一步增强文化自觉和文化自信；迫切需要深入挖掘中华优秀传统文化价值内涵，进一步激发中华优秀传统文化的生机与活力；迫切需要加强政策支持，着力构建中华优秀传统文化传承发展体系。实施中华优秀传统文化传承发展工程，是建设社会主义文化强国的重大战略任务，对于传承中华文脉、全面提升人民群众文化素养、维护国家文化安全、增强国家文化软实力、推进国家治理体系和治理能力现代化，具有重要意义。
2．指导思想。高举中国特色社会主义伟大旗帜，全面贯彻党的十八大和十八届三中、四中、五中、六中全会精神，坚持以马克思列宁主义、毛泽东思想、邓小平理论、“三个代表”重要思想、科学发展观为指导，深入贯彻习近平总书记系列重要讲话精神和治国理政新理念新思想新战略，紧紧围绕实现中华民族伟大复兴的中国梦，深入贯彻新发展理念，坚持以人民为中心的工作导向，坚持以社会主义核心价值观为引领，坚持创造性转化、创新性发展，坚守中华文化立场、传承中华文化基因，不忘本来、吸收外来、面向未来，汲取中国智慧、弘扬中国精神、传播中国价值，不断增强中华优秀传统文化的生命力和影响力，创造中华文化新辉煌。
3．基本原则
——牢牢把握社会主义先进文化前进方向。坚持中国特色社会主义文化发展道路，立足于巩固马克思主义在意识形态领域的指导地位、巩固全党全国人民团结奋斗的共同思想基础，弘扬社会主义核心价值观，培育民族精神和时代精神，解决现实问题、助推社会发展。
——坚持以人民为中心的工作导向。坚持为了人民、依靠人民、共建共享，注重文化熏陶和实践养成，把跨越时空的思想理念、价值标准、审美风范转化为人们的精神追求和行为习惯，不断增强人民群众的文化参与感、获得感和认同感，形成向上向善的社会风尚。
——坚持创造性转化和创新性发展。坚持辩证唯物主义和历史唯物主义，秉持客观、科学、礼敬的态度，取其精华、去其糟粕，扬弃继承、转化创新，不复古泥古，不简单否定，不断赋予新的时代内涵和现代表达形式，不断补充、拓展、完善，使中华民族最基本的文化基因与当代文化相适应、与现代社会相协调。
——坚持交流互鉴、开放包容。以我为主、为我所用，取长补短、择善而从，既不简单拿来，也不盲目排外，吸收借鉴国外优秀文明成果，积极参与世界文化的对话交流，不断丰富和发展中华文化。
——坚持统筹协调、形成合力。加强党的领导，充分发挥政府主导作用和市场积极作用，鼓励和引导社会力量广泛参与，推动形成有利于传承发展中华优秀传统文化的体制机制和社会环境。
4．总体目标。到2025年，中华优秀传统文化传承发展体系基本形成，研究阐发、教育普及、保护传承、创新发展、传播交流等方面协同推进并取得重要成果，具有中国特色、中国风格、中国气派的文化产品更加丰富，文化自觉和文化自信显著增强，国家文化软实力的根基更为坚实，中华文化的国际影响力明显提升。
二、主要内容
5．核心思想理念。中华民族和中国人民在修齐治平、尊时守位、知常达变、开物成务、建功立业过程中培育和形成的基本思想理念，如革故鼎新、与时俱进的思想，脚踏实地、实事求是的思想，惠民利民、安民富民的思想，道法自然、天人合一的思想等，可以为人们认识和改造世界提供有益启迪，可以为治国理政提供有益借鉴。传承发展中华优秀传统文化，就要大力弘扬讲仁爱、重民本、守诚信、崇正义、尚和合、求大同等核心思想理念。
6．中华传统美德。中华优秀传统文化蕴含着丰富的道德理念和规范，如天下兴亡、匹夫有责的担当意识，精忠报国、振兴中华的爱国情怀，崇德向善、见贤思齐的社会风尚，孝悌忠信、礼义廉耻的荣辱观念，体现着评判是非曲直的价值标准，潜移默化地影响着中国人的行为方式。传承发展中华优秀传统文化，就要大力弘扬自强不息、敬业乐群、扶危济困、见义勇为、孝老爱亲等中华传统美德。
7．中华人文精神。中华优秀传统文化积淀着多样、珍贵的精神财富，如求同存异、和而不同的处世方法，文以载道、以文化人的教化思想，形神兼备、情景交融的美学追求，俭约自守、中和泰和的生活理念等，是中国人民思想观念、风俗习惯、生活方式、情感样式的集中表达，滋养了独特丰富的文学艺术、科学技术、人文学术，至今仍然具有深刻影响。传承发展中华优秀传统文化，就要大力弘扬有利于促进社会和谐、鼓励人们向上向善的思想文化内容。
三、重点任务
8．深入阐发文化精髓。加强中华文化研究阐释工作，深入研究阐释中华文化的历史渊源、发展脉络、基本走向，深刻阐明中华优秀传统文化是发展当代中国马克思主义的丰厚滋养，深刻阐明传承发展中华优秀传统文化是建设中国特色社会主义事业的实践之需，深刻阐明丰富多彩的多民族文化是中华文化的基本构成，深刻阐明中华文明是在与其他文明不断交流互鉴中丰富发展的，着力构建有中国底蕴、中国特色的思想体系、学术体系和话语体系。加强党史国史及相关档案编修，做好地方史志编纂工作，巩固中华文明探源成果，正确反映中华民族文明史，推出一批研究成果。实施中华文化资源普查工程，构建准确权威、开放共享的中华文化资源公共数据平台。建立国家文物登录制度。建设国家文献战略储备库、革命文物资源目录和大数据库。实施国家古籍保护工程，完善国家珍贵古籍名录和全国古籍重点保护单位评定制度，加强中华文化典籍整理编纂出版工作。完善非物质文化遗产、馆藏革命文物普查建档制度。
9．贯穿国民教育始终。围绕立德树人根本任务，遵循学生认知规律和教育教学规律，按照一体化、分学段、有序推进的原则，把中华优秀传统文化全方位融入思想道德教育、文化知识教育、艺术体育教育、社会实践教育各环节，贯穿于启蒙教育、基础教育、职业教育、高等教育、继续教育各领域。以幼儿、小学、中学教材为重点，构建中华文化课程和教材体系。编写中华文化幼儿读物，开展“少年传承中华传统美德”系列教育活动，创作系列绘本、童谣、儿歌、动画等。修订中小学道德与法治、语文、历史等课程教材。推动高校开设中华优秀传统文化必修课，在哲学社会科学及相关学科专业和课程中增加中华优秀传统文化的内容。加强中华优秀传统文化相关学科建设，重视保护和发展具有重要文化价值和传承意义的“绝学”、冷门学科。推进职业院校民族文化传承与创新示范专业点建设。丰富拓展校园文化，推进戏曲、书法、高雅艺术、传统体育等进校园，实施中华经典诵读工程，开设中华文化公开课，抓好传统文化教育成果展示活动。研究制定国民语言教育大纲，开展好国民语言教育。加强面向全体教师的中华文化教育培训，全面提升师资队伍水平。
10．保护传承文化遗产。坚持保护为主、抢救第一、合理利用、加强管理的方针，做好文物保护工作，抢救保护濒危文物，实施馆藏文物修复计划，加强新型城镇化和新农村建设中的文物保护。加强历史文化名城名镇名村、历史文化街区、名人故居保护和城市特色风貌管理，实施中国传统村落保护工程，做好传统民居、历史建筑、革命文化纪念地、农业遗产、工业遗产保护工作。规划建设一批国家文化公园，成为中华文化重要标识。推进地名文化遗产保护。实施非物质文化遗产传承发展工程，进一步完善非物质文化遗产保护制度。实施传统工艺振兴计划。大力推广和规范使用国家通用语言文字，保护传承方言文化。开展少数民族特色文化保护工作，加强少数民族语言文字和经典文献的保护和传播，做好少数民族经典文献和汉族经典文献互译出版工作。实施中华民族音乐传承出版工程、中国民间文学大系出版工程。推动民族传统体育项目的整理研究和保护传承。
11．滋养文艺创作。善于从中华文化资源宝库中提炼题材、获取灵感、汲取养分，把中华优秀传统文化的有益思想、艺术价值与时代特点和要求相结合，运用丰富多样的艺术形式进行当代表达，推出一大批底蕴深厚、涵育人心的优秀文艺作品。科学编制重大革命和历史题材、现实题材、爱国主义题材、青少年题材等专项创作规划，提高创作生产组织化程度，彰显中华文化的精神内涵和审美风范。加强对中华诗词、音乐舞蹈、书法绘画、曲艺杂技和历史文化纪录片、动画片、出版物等的扶持。实施戏曲振兴工程，做好戏曲“像音像”工作，挖掘整理优秀传统剧目，推进数字化保存和传播。实施网络文艺创作传播计划，推动网络文学、网络音乐、网络剧、微电影等传承发展中华优秀传统文化。实施中国经典民间故事动漫创作工程、中华文化电视传播工程，组织创作生产一批传承中华文化基因、具有大众亲和力的动画片、纪录片和节目栏目。大力加强文艺评论，改革完善文艺评奖，建立有中国特色的文艺研究评论体系，倡导中华美学精神，推动美学、美德、美文相结合。
12．融入生产生活。注重实践与养成、需求与供给、形式与内容相结合，把中华优秀传统文化内涵更好更多地融入生产生活各方面。深入挖掘城市历史文化价值，提炼精选一批凸显文化特色的经典性元素和标志性符号，纳入城镇化建设、城市规划设计，合理应用于城市雕塑、广场园林等公共空间，避免千篇一律、千城一面。挖掘整理传统建筑文化，鼓励建筑设计继承创新，推进城市修补、生态修复工作，延续城市文脉。加强“美丽乡村”文化建设，发掘和保护一批处处有历史、步步有文化的小镇和村庄。用中华优秀传统文化的精髓涵养企业精神，培育现代企业文化。实施中华老字号保护发展工程，支持一批文化特色浓、品牌信誉高、有市场竞争力的中华老字号做精做强。深入开展“我们的节日”主题活动，实施中国传统节日振兴工程，丰富春节、元宵、清明、端午、七夕、中秋、重阳等传统节日文化内涵，形成新的节日习俗。加强对传统历法、节气、生肖和饮食、医药等的研究阐释、活态利用，使其有益的文化价值深度嵌入百姓生活。实施中华节庆礼仪服装服饰计划，设计制作展现中华民族独特文化魅力的系列服装服饰。大力发展文化旅游，充分利用历史文化资源优势，规划设计推出一批专题研学旅游线路，引导游客在文化旅游中感知中华文化。推动休闲生活与传统文化融合发展，培育符合现代人需求的传统休闲文化。发展传统体育，抢救濒危传统体育项目，把传统体育项目纳入全民健身工程。
13．加大宣传教育力度。综合运用报纸、书刊、电台、电视台、互联网站等各类载体，融通多媒体资源，统筹宣传、文化、文物等各方力量，创新表达方式，大力彰显中华文化魅力。实施中华文化新媒体传播工程。充分发挥图书馆、文化馆、博物馆、群艺馆、美术馆等公共文化机构在传承发展中华优秀传统文化中的作用。编纂出版系列文化经典。加强革命文物工作，实施革命文物保护利用工程，做好革命遗址、遗迹、烈士纪念设施的保护和利用。推动红色旅游持续健康发展。深入开展“爱我中华”主题教育活动，充分利用重大历史事件和中华历史名人纪念活动、国家公祭仪式、烈士纪念日，充分利用各类爱国主义教育基地、历史遗迹等，展示爱国主义深刻内涵，培育爱国主义精神。加强国民礼仪教育。加大对国家重要礼仪的普及教育与宣传力度，在国家重大节庆活动中体现仪式感、庄重感、荣誉感，彰显中华传统礼仪文化的时代价值，树立文明古国、礼仪之邦的良好形象。研究提出承接传统习俗、符合现代文明要求的社会礼仪、服装服饰、文明用语规范，建立健全各类公共场所和网络公共空间的礼仪、礼节、礼貌规范，推动形成良好的言行举止和礼让宽容的社会风尚。把优秀传统文化思想理念体现在社会规范中，与制定市民公约、乡规民约、学生守则、行业规章、团体章程相结合。弘扬孝敬文化、慈善文化、诚信文化等，开展节俭养德全民行动和学雷锋志愿服务。广泛开展文明家庭创建活动，挖掘和整理家训、家书文化，用优良的家风家教培育青少年。挖掘和保护乡土文化资源，建设新乡贤文化，培育和扶持乡村文化骨干，提升乡土文化内涵，形成良性乡村文化生态，让子孙后代记得住乡愁。加强港澳台中华文化普及和交流，积极举办以中华文化为主题的青少年夏令营、冬令营以及诵读和书写中华经典等交流活动，鼓励港澳台艺术家参与国家在海外举办的感知中国、中国文化年（节）、欢乐春节等品牌活动，增强国家认同、民族认同、文化认同。
14．推动中外文化交流互鉴。加强对外文化交流合作，创新人文交流方式，丰富文化交流内容，不断提高文化交流水平。充分运用海外中国文化中心、孔子学院，文化节展、文物展览、博览会、书展、电影节、体育活动、旅游推介和各类品牌活动，助推中华优秀传统文化的国际传播。支持中华医药、中华烹饪、中华武术、中华典籍、中国文物、中国园林、中国节日等中华传统文化代表性项目走出去。积极宣传推介戏曲、民乐、书法、国画等我国优秀传统文化艺术，让国外民众在审美过程中获得愉悦、感受魅力。加强“一带一路”沿线国家文化交流合作。鼓励发展对外文化贸易，让更多体现中华文化特色、具有较强竞争力的文化产品走向国际市场。探索中华文化国际传播与交流新模式，综合运用大众传播、群体传播、人际传播等方式，构建全方位、多层次、宽领域的中华文化传播格局。推进国际汉学交流和中外智库合作，加强中国出版物国际推广与传播，扶持汉学家和海外出版机构翻译出版中国图书，通过华侨华人、文化体育名人、各方面出境人员，依托我国驻外机构、中资企业、与我友好合作机构和世界各地的中餐馆等，讲好中国故事、传播好中国声音、阐释好中国特色、展示好中国形象。
四、组织实施和保障措施
15．加强组织领导。各级党委和政府要从坚定文化自信、坚持和发展中国特色社会主义、实现中华民族伟大复兴的高度，切实把中华优秀传统文化传承发展工作摆上重要日程，加强宏观指导，提高组织化程度，纳入经济社会发展总体规划，纳入考核评价体系，纳入各级党校、行政学院教学的重要内容。各级党委宣传部门要发挥综合协调作用，整合各类资源，调动各方力量，推动形成党委统一领导、党政群协同推进、有关部门各负其责、全社会共同参与的中华优秀传统文化传承发展工作新格局。各有关部门和群团组织要按照责任分工，制定实施方案，完善工作机制，把各项任务落到实处。
16．加强政策保障。加强中华优秀传统文化传承发展相关扶持政策的制定与实施，注重政策措施的系统性协同性操作性。加大中央和地方各级财政支持力度，同时统筹整合现有相关资金，支持中华优秀传统文化传承发展重点项目。制定和完善惠及中华优秀传统文化传承发展工程项目的金融支持政策。加大对国家重要文化和自然遗产、国家级非物质文化遗产等珍贵遗产资源保护利用设施建设的支持力度。建立中华优秀传统文化传承发展相关领域和部门合作共建机制。制定文物保护和非物质文化遗产保护专项规划。制定和完善历史文化名城名镇名村和历史文化街区保护的相关政策。完善相关奖励、补贴政策，落实税收优惠政策，引导和鼓励企业、社会组织及个人捐赠或共建相关文化项目。建立健全中华优秀传统文化传承发展重大项目首席专家制度，培养造就一批人民喜爱、有国际影响的中华文化代表人物。完善中华优秀传统文化传承发展的激励表彰制度，对为中华优秀传统文化传承发展和传播交流作出贡献、建立功勋、享有声誉的杰出海内外人士按规定授予功勋荣誉或进行表彰奖励。有关部门要研究出台入学、住房保障等方面的倾斜政策和措施，用以倡导和鼓励自强不息、敬业乐群、扶正扬善、扶危济困、见义勇为、孝老爱亲等传统美德。
17．加强文化法治环境建设。修订文物保护法。制定文化产业促进法、公共图书馆法等相关法律，对中华优秀传统文化传承发展有关工作作出制度性安排。在教育、科技、卫生、体育、城乡建设、互联网、交通、旅游、语言文字等领域相关法律法规的制定修订中，增加中华优秀传统文化传承发展内容。加大涉及保护传承弘扬中华优秀传统文化法律法规施行力度，加强对法律法规实施情况的监督检查。充分发挥各行政主管部门在传承发展中华优秀传统文化中的重要作用，建立完善联动机制，严厉打击违法经营行为。加强法治宣传教育，增强全社会依法传承发展中华优秀传统文化的自觉意识，形成礼敬守护和传承发展中华优秀传统文化的良好法治环境。各地要根据本地传统文化传承保护的现状，制定完善地方性法规和政府规章。
18．充分调动全社会积极性创造性。传承发展中华优秀传统文化是全体中华儿女的共同责任。坚持全党动手、全社会参与，把中华优秀传统文化传承发展的各项任务落实到农村、企业、社区、机关、学校等城乡基层。各类文化单位机构、各级文化阵地平台，都要担负起守护、传播和弘扬中华优秀传统文化的职责。各类企业和社会组织要积极参与文化资源的开发、保护与利用，生产丰富多样、社会价值和市场价值相统一、人民喜闻乐见的优质文化产品，扩大中高端文化产品和服务的供给。充分尊重工人、农民、知识分子的主体地位，发挥领导干部的带头作用，发挥公众人物的示范作用，发挥青少年的生力军作用，发挥先进模范的表率作用，发挥非公有制经济组织和社会组织从业人员的积极作用，发挥文化志愿者、文化辅导员、文艺骨干、文化经营者的重要作用，形成人人传承发展中华优秀传统文化的生动局面。

乌市一一道来

听胡队长回放：有谷友第8天胃痛，复食吃了麻辣烫。估计是别的断食机构影响的信息，辟谷几天回谷几天，食物有讲究之类的，这些观点一直在谷友思维里没有放下，张村长的心法也没有掌握。

胡队长讲：把观点抛开，复食吃什么不重要，重要是找到感恩的心态，用大爱跟食物沟通、跟做饭 的人，感恩自己的身体。这就叫心无挂。“挂碍”

乌市一一道来

有谷友朝床上躺时落地上了，胡队长分析：是不是平时在别人眼中你比较高高在上，很出风头，通过学习辟谷知道了要厚德载物，谦虚、低调，潜意识告诉要接地气，结果躺地上了。也有可能这段时间在工作生活当中遇到了困难，掉地上了。

乌市一一道来

胡队长说：对些困难和挫折，不要太过在乎，也是一种人生磨炼。

鲁康佳说，家里东西多还得收拾。简约生活。

高质量的生活，一天一顿即可。不要勉强刻意，是自然而然形成的。

谷友问胡队长：有馋的感觉？有，经常有。

有人问来客人怎么办？胡队答：坐地上泡沫垫上。

我从2016年7月听课，一直没有吃晚饭，放假了生活规律就乱了，有时一顿，有时两顿，正常吗？胡队答：太正常了，这是高手。

谷友问：食欲旺盛。胡队答：第一条就是好好吃饭。

乌市一一道来

胡队71年的？哈哈，同岁，属猪的

乌市一一道来

胡队不吃面食，馒头、米饭不吃，吃素食。自得其乐。

肉多好吃呀。我女儿做了糖醋排骨，好吃。

乌市一一道来

谷友梦到打鱼捞鱼，胡队长说不会解梦。我怎么觉着是发财的梦{:7_141:}

乌市一一道来

胡队长鼓励大家写辟谷不成功的案例，唉，我都不好意思说了，我还没成功过。就是嘴太馋了

新-携手一生

加油！听话照做。

乌市一一道来

听语音回放。品味人生提到她自己的心得，收获了老公的身体健康，儿子的事业有成，真好！

豫一清新

乌市一一道来 发表于 2016-12-20 01:41
有谷友说，不饿，却想吃，胡老师说吃就吃了，实际上是嘴巴馋。胡老师说他花了2年时间，把自己调整到好的状 ...

向胡队学习，不着急，慢慢来，慢就是快。做到有心练功，无心成功

疆绿蔓

你好，欢迎加入龙腾大家庭，17年让我们17获得健康！

乌市一一道来

疆绿蔓 发表于 2017-2-6 01:15
你好，欢迎加入龙腾大家庭，17年让我们17获得健康！

蔓姐，回乌鲁木齐见{:7_147:}

乌市一一道来

大家好，我是龙腾辟谷51期学员九红。很高兴能有机会和大家分享我学习实践龙腾辟谷的经历和收获。说实话，刚开始接到这分享任务时，内心有点小抵触，因为需要花费不少的时间来完成讲稿。但真正开始整理自己讲稿后，转变就发生了。分享是一个重新审视自己心路成长的机会，从中可以帮助自己更加清晰地了解自己，理清思路，让自己可以更加坚定地做到知行合一，在正确的道路上自信走下去；另外，分享可以把自己的体悟，经验和教训传播给正在学习辟谷的同道学友们，帮助他们更快地提升和进步，少走弯路，这就是法布施，是大功德，是龙腾论坛给我这个机会，我感谢都来不及，怎能生抵触之心。

       我是今年8月份第一次接触到龙腾辟谷，回想整个过程，发现一切都是冥冥之中早有定数。接触龙腾前，我是一个中医爱好者， 在今年8月的一次中医培训班上，我有幸结识了一位龙腾辟谷同修，通过他的介绍，我知道了龙腾辟谷，其实在这之前，我也对辟谷发生过兴趣，只是因为对其内在道理不甚了解，同时培训费用高昂而未进一步参与。这位指引我的同修让我对辟谷再次产生浓厚的兴趣，一方面，他告诉我他自己辟谷7天后的身体变化，例如肤色的改变，这一点在刚见面时我就注意到了，五十多岁年纪的人，皮肤竟是白里透红，太让人惊讶了。第二是他的儒雅的风度，看惯了众生的焦虑和愁苦相，他的淡然豁达，让我耳目一新，第三，是一个细节，中午吃饭，学员每人一碗面，他把自己这一份吃的干干净净后，边上一位女学员剩下了很多，他毫无做作，征得对方同意后，拿过来全部吃掉了，他只说了一句，这么好的食物不能不珍惜。我不敢说这些都是辟谷带给他的，但一个这样的人推荐龙腾辟谷给我，它一定值得我去了解和探究。
      
        上论坛注册，关注微信公众号，了解12项准备功课，开始锻炼，做大爱健身法，写辟谷准备日记，听语音课，我非常认真地开始做辟谷准备工作。所以的这些内容，我觉得都很自然和熟悉，做起来没有任何抵触，就像重新遇见了多年未见的老朋友一样，亲切而欢喜。兴趣和发自内心的热爱是一切成功的基础，我相信我肯定可以完成人生第一次辟谷的目标。八月底一次语音课上，我接收到了张老师发来的信息，开始了我人生第一次辟谷，这次辟谷持续7天，每天的变化和感受都记录在了辟谷日记里。
     现在回顾，第一次辟谷中的经验和教训不少，经验是：人人都可以做到辟谷，这是我们的天性，是自然赋予我们的能力；认真做好前期12项准备工作，我们就可以唤醒自身的潜力，自然进入辟谷状态。教训是：知易行难，做好12项准备工作不能马虎，如果没有全心投入准备，马虎应付，辟谷期间身体的反应就会出现大的波动，很容易导致辟谷的失败。用这些标准来看，我的第一次辟谷是一次不太成功的辟谷，最后两天身体的反应比较强烈，说明我的准备工作还不充分。当然，任何事物都有两面性，它让我了解到我是可以完成辟谷的，问题的暴露也为我后面准备第二次辟谷打下了好的基础。
     不断的语音课学习和论坛阅读，经常听到和看到张老师的一句话：练功比不吃饭重要，修德比练功重要。这句话咋看起来，清楚明白，但仔细思考，后面似乎有无限玄机。我总觉得辟谷背后有更深奥的东西。张老师经常讲只辟谷，在家就可以做到了，没必要来终南山；这就更加让我坚信，在终南山上，一定可以让我有机会一窥那辟谷背后的深奥秘密。因此，我决定参加终南山的训练营完成我的第二次辟谷。
     第二次的准备，比第一次要充分的多。以前只知道按照要求完成12项准备工作，但并未了解这些准备和辟谷成功之间的关系。这次就认真了许多，我重读了大爱健身法，用真心去和身体对话，身体马上给了我明确的反馈。很多次在跑步过程中，一旦感受到身体有些许不适，我不再埋怨身体不争气，而是仔细体会他们的呐喊，从心里对他们表示感谢，对自己的马虎表达歉意。身体很快就有反应，用轻松和舒适来回应我。辟谷准备日记，我每天都写，想到有老师和同修在关注和阅读我的日记，我不敢马虎，将自己的体会和感受毫无保留的写出来，感觉越写越有兴趣，写日记和锻炼相互促进，我能感觉到这次的状态和上次不可同日而语。有心练功，成功就是水到渠成的事。
     12月6日，第二次辟谷的第四天，我来到了终南山，见到了各位义工老师，还有仰慕已久的张老师。面对面和张老师沟通，有些小紧张，我对张老师的印象是沉稳，坚定，自有一种凛然正气。我不知道后三天的课程，张老师和其他老师将传递给我们什么内容，但我已经可以确定，一定是我真心实意认可和热爱的， 因为所有龙腾辟谷老师义工的表现已经让我明白——他们是一群真诚的人，表里如一的人，他们将传递给我的也将如他们展示给我们的一样-------真善美。
       三天的课程是一次人生的洗礼。我们业已形成的众多故有观念，在张老师的心法课程讲述中被一一打破，传递给我们的观念都是颠覆性的，新的人生观和价值观被重新建立起来。

       一万个人心中有一万个哈姆雷特，我想，每个人对龙腾心法的理解也是千差万别的。我们是来学辟谷，怎么牵扯到了心法？来终南山之前，我内心就充满了这个疑问，为什么说练功比不吃饭重要，修德比练功重要，这个比不吃饭(辟谷)更重要的修德到底是什么回事？
       三天的课程听下来，我觉得我找到了答案。就像一顿大餐，辟谷只是开头的小点，心法才是最后的大菜。辟谷是基础，修德才是终极的目标。通过修德，我们回归本性，重回道的怀抱，修德让我们内心充满了爱和慈悲，分别心逐渐消退，当我们自身具足富贵相，圆满相，智慧相，天地将回馈以富贵圆满智慧。天道无亲，常与善人。

       我的生活也因辟谷而同时发生了改变，一段时间以来，我生活出现了很多波折。夫妻关系因小孩教育以及原生家庭的关系而出现紧张，父亲因病离世，离开了工作十多年的公司和工作，新的工作岗位的不适应和内心煎熬，等等。在身体上，也出现了掉头发，头皮屑增多的问题。这些问题纷繁杂乱，理不清头绪，头痛医头脚痛医脚的方式对问题的解决基本无效。
     接触龙腾辟谷后，践行大爱健身法和锻炼身体，让我开始认真倾听身体的呼唤，感受他真实的反应。对龙腾心法的深入了解和学习，我明白了生活中遭遇到的问题，其实都是自己潜意识在现实生活中的投射，这些所谓的“糟糕”的境遇，本身并无好坏之分，都是人生应当面对的，只是我们自己的潜意识为其贴上了坏的标签，我们只期望好运永远相随，坏事永远远离，这是分别心和贪心在作怪，他让我们无法坦然面对人生，让生命成为欲望的奴隶，让生活失去其本来的意义。
       至于掉头发和头皮屑增多，其实就是我潜意识想制造一种可怜相的外在反应，我内心对父母怀有愧疚，觉得没有在他们的有生之年尽孝，这谢遗憾无法弥补，我内心就想让自己变得可怜一些，以此来减轻自己的负罪感。当我把这些道理想通后，当我不再需要扮演一个可怜相的时候，奇迹就发生了，我的头皮屑明显减少了，这是不可思议的结果，如果不是发生在我自己身上，我很难理解内心意念确有强大的力量。

       写到这里，我从内心感谢龙腾辟谷的各位老师义工，你们不辞辛劳，以善行传善念，帮助更多的人了解辟谷，了解自身，最终获得内心和外在的自在和圆满。这是无量大功德。感恩龙腾，我爱你们。

乌市一一道来

正在听鄂-九红的分享，侃侃而谈，很贴心的分享

滇－聆听

顺其自然，用心学习！

乌市一一道来

喝风论坛100句智慧妙语送给亲爱的家人看看 ----

1. 有心练功 无心成功，就是阴阳调和
2. 练功比不吃饭重要 ， 修德比练功重要

不怕你有病，就怕你不听话


3. 简单 听话 照做，跟着龙腾混，早晚会辟谷。
4. 家是讲爱的地方，家不是用来讲理的地方！
5. 有压迫就有反抗！
6. 人生如戏 全靠演技，人生如戏，愉快演艺
7. 有缘来龙腾，无缘随他去
8. 自造富足相，自造健康相，
9. 发布施，增智慧。财布施，增财富。
10 相由心生，境由心造， 人生就是一场戏，快乐开心演下去。 一切都是最好的安排。
11. 帮助别人自己也会变得强大起来
12. 游戏的心态，人生就是一场游戏，如朝露，如闪电，我们要在戏中扮演健康快乐的角色，人生就是一场梦，我们要做好梦，幸福的梦。
13、女子无才便是德，相夫教子，厚德载物是做女人的本分。
14、顺其自然不纠结，心怀善念就是最好的修德，，急于求成是一种执着相。
15、感恩是一种欢喜的生活态度。
16. 追求完美是病，得治。
17，病由心生，心中有病，身体就有病。
18，心态转变了，病就好了。
19，辟谷就是把心中无形的瓣子剪掉。
20，找到人生如梦，游戏人生的感觉。
21，每一天都是新的开始，把自己的心理年龄提前一倍，找到20岁，18岁的自己，同孩子一起成长，向孩子学习，复归于婴儿。
22，每个人来到世界上都有自己的使命
23，天地相合，以降甘露，名莫之令而自均。
24，养生就是养欲
25，既反对纵欲，也反对禁欲。
26，吉人自有天相，善于养生的人能躲过一切天灾人祸，积善之家必有余庆，积恶之家，必有余秧。身正不怕影子斜
27，我们的健康快乐是自己修的，我自己能健康快乐，就是道li天下
28，随遇而安，高下不相慕，知止而不殆。，其名故曰朴。
29，一生只做好一件事的快乐，九九归一，体会天人合一，一团和气的感觉，辟谷的时候专心辟谷，洗脸的时候专心洗脸，吃饭的时候专心吃 饭，刷牙的时候专心刷牙 ，练功的时候专心练功“”“”“”
30，不去做完美无瑕的玉石，而去做平凡普通粗糙的石头。
31，清静无为，上善若水，世事无争， 无为而无不为
32，活在当下，既是得一。
33，学会放手，接纳一切的不完美。
34.有功夫的人眼里的世界是不一样的。
35 世界上最好的医生是节食，锻炼和安静，饥饿是很好的锻炼
36 辟谷就是破医生的三观---人生观，价值观，世界观，辟谷是一种修行，是让我们如何去生活。
37 对 丈夫，对孩子，对老人的担心是一种诅咒，越是担心，他们会越糟糕把担心变成祝福是最好的修行。
38 疾病最怕爱，所有疾病都是自我伤害造成的，是缺乏自爱的表现。
39 先修炼自己的脸，你的笑脸是治疗忧郁症的最好方法。
40 没有什么疾病一说，都是潜意识造出来苦难的相貌。
41 把疾病当作一种提醒，提醒自己遭的业还没有遭够，而不是对自己的伤害，如此用心，则是病非病。
42 疾病既折磨自己，有折磨他人，战胜疾病是真正幸福的。不给疾病以隐私权，是社会生存发展的需要，女人的病要考男人来治。
43 想不开就容易病，想得开者不容易病，没有健康快乐的家庭，就没有妇科病的根除。
45 人的福报包括五个，五个手指头---夫妻，儿女，事业，身体健康，智慧，有的人偏于财富，其他都没有了，五个手指头变成一个手指头，这个很危险的，千万不要把所有的福报都兑换成财富。
46 把金钱和年龄看成数字，那才是真正的修炼和修行。
47 如果辟谷是打江山，那心法就是坐江山，是指导我们认识自然世界的规律。
48 老子说，少思寡欲，绝学无忧。
49 找到幼儿园的感觉，欣赏我们身体所有的器官，欣赏别人。
50 什么是真正的爱---就是欣赏，学会欣赏自己，学会欣赏别人。锻炼我的欣赏能力。
51匮乏起饮食，必定会丰富其精神，首先表现自己，快乐自己，健康自己，然后把健康快乐传递给亲人，朋友，这都是爱自己。
52 我们不打算让所有人满意，我们也不可能让所有人满意，我们不能保证每个人喜欢自己，但是我能保证我自己喜欢自己。
53, 辟谷的时候哪里疼，是好事，胃，头疼就是把病揪出来打一顿，伤心，痛苦是天使送给我们的小礼物。
54 遇见了不开心的事，一定会有开心的事等着我，祸之福所依。
55 来龙腾不是为了成为辟谷高人，而是为了成为一个幸福的人。
56 辟谷自有颜如玉，辟谷自有黄金屋。
57怎么与我们的欲望和谐相处，考验着我们的智慧，养护好我的欲望就等于养欲，养护好我的欲望是我们一生的课题。
58 一个女人对家庭最大的贡献就是什么也不做，一个人对社会最大的贡献就是什么也不做，在混吃等死的过程中是自己健康快乐
59 我若不病，谁能病我？你想要健康，没人能让你生病。
60欲望过多是生病，肥胖的根源
61 哪里有压迫，哪里就有反抗！
62 相由心生，境由心转，病由心造！我心无病，谁能病我。
63 在我们的眼里，没有什么癌症，只有不想活的人！
64 坚信！听话！照做！简单的事情重复做，就会成功。
65 老老实实做好辟谷前十二项功课！
66 没有充分做好十二项功课，即使报名也不会通过！
67 .辟谷是有求必應的事。全信全得，半信半得，不信不得。
68 減肥是辟谷附帶贈送的禮物。心靈的提升才是大收穫。
69 辟谷是为了更好的吃饭，吃饭是为了更好的辟谷。
70 .法布施得智慧，财布施得财富
71 在龙腾学习会练出四种能力，学习能力，思考能力，表达能力，行动能力。
72 我辟谷，我健康。学心法，辟谷教会我：快乐做自己、喜悦做事情！
73 气冲病灶越晚说明你身体越健康。
74 法无定法，贵在得法！
75 肯定效益，立竿见影。
76 放下不是逃避，而是要积极面对，才能放得下！.你“想”病，你就病；我不病，谁能病我。
77 我们修行的目的，不是为了改正自己的缺点，不是为了让我们变得更好，更优秀，更完美，而是为了接纳自己，更能认识自己。
何其自性，本自清净，何其自性，本自具足，我们本来就很好，我们本来就很健康。
78 常无欲已观奇妙
79 追求完美是种病，接受自己的不完美，接受别人的不完美，不完美才是完美
80 .我们只帮助努力在寻找健康的人。
81 在龙腾我学到：自爱、自信、自强
82 辟谷的好处我们还正在发现。
83 一切随缘。学会放手，接纳一切的不完美。
84 现在发生的是最好的，
85 吃饭时好好吃饭，辟谷时好好辟谷。
86 结缘龙腾，将免费辟谷进行到底
87 辟谷是为了更好的吃饭
88 先欲取之，必 欲舍之 ， 因为舍得，所以拥有。
89 没有过不去的事，只有放不下的心。
90 辟谷令你停止做食物的奴隶
91你若盛开，清风，蝴蝶自来， 一切都是最好的安排。
92 不欲碌碌如玉，珞珞如石
93 发红包会加强信息，增加信心
94 不想做美玉，只想做一块坑坑洼洼平凡的小石头
95 闻过则喜--每当我发现缺点和错误的时候，就有了接纳自己和善待自己的机会。
96 急于求成是一种执着相，快就是慢，慢就是快。
97 休息是为了走更远的路，养生是为了投资健康，辟谷是为了身体更健康。
98 不知足，妄作凶。
99 贵以贱为本，高以下为基。
100，德不配位，必有遭殃 。

辽一鐘中

美丽不外流
为你喝彩  学的真棒

疆绿蔓

亲爱的期待早日见到最棒的你

乌市一一道来

听村长苦口婆心地，夫妻关系、母子（女）关系、婆媳关系、父母兄弟关系、同事关系......林林总总，成知心大姐了{:7_141:}{:7_141:}{:7_141:}