21天辟谷日记

老农

奈奈 发表于 2012-5-13 13:11
刚刚学会服气 我想问一下 我吞下气后 肚子还要鼓着吗 感觉气只到了胸腔或胃那里  没有到下丹田 还请各位大 ...

你是怎么服气的呢？

奈奈

仰卧服气功法如下：
1,仰卧平躺在床上，枕高5-8厘米，双腿并拢，脚自然分开；双手虎口交叉，右手在上左手在下，放在下丹田上。

2，闭眼；眼观鼻，口，上、中、下丹田，双腿合缝成一条直线后，全身放松，自然呼吸一分钟。

3，张口鼓腹部，吸一大口气，闭嘴如咽食物一样，吞气入下丹田，闭气数数30-50，后用鼻缓慢呼气，后吸津液咽津，自由呼吸9次。

4，重复3做七次，每日三次，饭前做。

5，服气七天为一周期，共七周，每周每次增加七次。
   
我是按照这个服气的  请老农指导一下奈奈 在此先谢谢您啦

老农

奈奈 发表于 2012-5-13 14:19
仰卧服气功法如下：
1,仰卧平躺在床上，枕高5-8厘米，双腿并拢，脚自然分开；双手虎口交叉，右手在上左手 ...

哦，好像是论坛中介绍的一个服气的方法，我曾经见过，但我没有试过，所以也没有什么意见可以提供。非常抱歉！
原则上吸气还是用鼻子比较好，空气毕竟不是很干净，吐气可以张嘴吐出来。
自然呼吸，一般就是指腹式呼吸。
吸气时，可以用意念想象，宇宙能量从头顶开始灌入全身，全身充满能量，吐气时把体内浊气全部吐出。吸气时，气不必只至于腹部，最好直至脚心。

老农

奈奈 发表于 2012-5-13 14:19
仰卧服气功法如下：
1,仰卧平躺在床上，枕高5-8厘米，双腿并拢，脚自然分开；双手虎口交叉，右手在上左手 ...

哦，抱歉，忘了提醒楼主了！楼主1个月前曾经流产过？那意念绝不可放在腹部，不要去关注那个下丹田，以后也不要！楼主切记！

奈奈

老农 发表于 2012-5-13 14:55
哦，好像是论坛中介绍的一个服气的方法，我曾经见过，但我没有试过，所以也没有什么意见可以提供。非常抱 ...

谢谢老农的指导与提醒  我决定以后按您说的这样好好练习  另外也会加长打座的时间   

奈奈

老农 发表于 2012-5-13 15:02
哦，抱歉，忘了提醒楼主了！楼主1个月前曾经流产过？那意念绝不可放在腹部，不要去关注那个下丹田，以后也 ...

老农大师 我刚才试了一下  用鼻子吸气  腹式呼吸 只是把意念放在了手上和脚上 这样是对的吗

老农

奈奈 发表于 2012-5-13 15:44
老农大师 我刚才试了一下  用鼻子吸气  腹式呼吸 只是把意念放在了手上和脚上 这样是对的吗

大师不敢当哈！
意念无所谓留不留，守不守，可有可无。处处可守，处处不守！
不必着急，不要急于求成！随心随意自然成！
吉祥顺意！

奈奈

老农 发表于 2012-5-13 15:55
大师不敢当哈！
意念无所谓留不留，守不守，可有可无。处处可守，处处不守！
不必着急，不要急于求成！ ...

呵呵 受教啦 恩 最重要的是心情保持平和 随心随意 谢谢您啦 我会坚持下去 明天就要搬家了 家里没有网线 所以暂时不能上网 以后会把每天的感受及心得发上来  还望您多多指点哦 在一次感谢您{:7_152:}

老农

奈奈 发表于 2012-5-13 16:32
呵呵 受教啦 恩 最重要的是心情保持平和 随心随意 谢谢您啦 我会坚持下去 明天就要搬家了 家里没有网线 所 ...

呵呵，不谢！
悟性很好！
搬家可悠着点，不要累着了哈！
恭喜乔迁新居！
大吉大利！

逍遥自在

奈奈侨迁之喜！恭贺顺利！