399：《当我学会示弱，身体、家庭越来越好》甘肃兰州-一片蓝天2022年8月8日分享

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分 享 者：一片蓝天

联系电话：18993124560

居住地址：甘肃兰州

简  介：低血糖、眼睛流泪、脾胃虚寒怕冷、腰怕冷怕风、糜烂性萎缩性胃炎。才领悟到转变思想是关键，再一个是走天行健，辟谷是次要的。

该文字根据视频内容整理，有细微偏差，敬请谅解。

一片蓝天：全国的谷友大家好，木子晚上好，我是来自甘肃兰州的一片蓝天，真名叫张文丽，电话是18993124560。元月前别人给我介绍辟谷，我因为低血糖，所以比较排斥。后来我的一位朋友需要一些正能量的文章，他当时没有学辟谷，我就把辟谷群里一些正能量的文章转发给他。他告诉我说群里面的文章内容挺好的。他的话无意中点拔了我，我就从年前元月二十几号开始关注。但那时候家里要大扫除搞卫生，我每天还在那些卖医疗器械、药品的群里面泡着，就没听直播。

2月1号过年时，我真正走进了耕读文化，开始看咱们的大成耕读直播。看了七、八天后，对我触动挺大。好多分享的谷友说她们自己是“坏女人”，她们在家庭生活中的那些行为是错的。我进行了自我对照、反思：我是不是也属于这种“坏女人”？后来我听到她们分享时说走天行健好多病都治好了，我想那我也试一试吧。我就每天听直播课，走天行健。

木子：你是今年才接触的辟谷文化，是吧？

一片蓝天：对，今年2月1日。

木子：那到现在才半年？

一片蓝天：对。那个时候我不知道直播怎么看，就看了耕读平台里的精品回放。知道了辟谷文化可以治病，还可以改变家庭气氛、夫妻关系。我也想试一试，就跟我老公说有个辟谷文化可以改变咱们家庭气氛，他们有谷友见面会，有训练营，我想参加试一试。当然我不敢跟他说我是“坏女人”。我把直播回放的内容给他大概讲了讲，我老公当时看了我一眼，没吭气。

我参加了2月份的谷友见面会，紧接着就接到了2月15号村长的辟谷信息。接到信息后我还不敢辟谷，给我们当地的开班导师二条鱼打了个电话，问我的这些症状像不像接到辟谷信息了。他说是，叫我第二天早上试一试辟谷。我强调说我有低血糖，他说你试一试，饿了立马吃饭。我就试了没吃饭，在家也没出门，感觉还可以。到第三天感觉胃略微有点空落落的。她告诉我吃点干枣或者苹果。第四天我参加了辟谷训练营，在训练营待了几天，感觉效果特别好。

这次辟谷结束以后，我的低血糖就好了，再也没犯过。我的右眼以前经常迎风流泪，我一直以为是月子病，去医院治疗过，治完以后刚开始有效果，隔上一、两个月它又犯了。通过这次辟谷，右眼迎风流泪的毛病当时是好了，后来也有反复，到现在彻底好了。右眼的问题我特意请教过不见得导师。我说是不是我看谁又不顺眼了？他说我分析得大致差不多。我十几岁的时候医生就说我是脾胃虚寒，让我不能吃凉的，经常给我开附子理中丸。至今我总共做了五次胃镜，诊断是糜烂性胃炎伴随萎缩性胃炎。我很少吃凉的，中药陆陆续续也没少吃，但是胃不但没有改善，而且越来越严重。

木子：五次胃镜？做胃镜很痛苦的，它是从喉咙捅到胃里吧？        

一片蓝天：对，现在做没有之前那么痛苦了。我十几岁做胃镜时是最痛苦的一次，那个管子特别粗。现在医学发展了，科技也发达了，做胃镜的管子比以前细多了。

木子：你十几岁时就做胃镜，就感觉脾胃有问题，就一直在做检查？

一片蓝天：对。因为那时候医生告诉我脾胃虚寒，我一直不敢吃凉东西；要是偶尔吃凉菜，都要一口凉菜、一口热开水这样吃。今年6月份我去终南山挑战营，甘肃的谷友聚餐时，点的凉菜，我顺便夹了一口尝了尝。吃完后大家在聊天，我也没有喝开水，胃也没觉得难受。那两天吃黄瓜、西红柿觉得胃都能接受，我发现我的胃好像好了。我们家多少年不买黄瓜了，回到家，我开始买黄瓜，天天拌凉菜吃，发现胃真的是好了。我开始思考：自从那次辟谷后胃应该是好了，但多少年不能吃凉的这个标签还一直贴着，所以我不敢吃凉的，去哪都带着保温杯，喝的是热水，吃的是热饭。这次去终南山，没想到无意中吃了一口凉菜觉得挺好吃的，发现胃能吃凉东西了，回家就开始吃了。

再一个就是，从2000年开始发现我的腰是凉的。夏季坐车到西海去玩，车后面透风，从那天开始我的腰就特别怕风、怕凉、怕冷。那年孩子才七岁，我怀疑是得了月子病。我家的冰箱旁边挂一件衣服，我每回取东西的时候，都要反穿着衣服去取。超市的冰柜我不敢靠近，老远就感觉冰柜的凉风往我的腰骨头缝里面钻。我家的沙发是布艺沙发，春、秋季节，我的腰靠上去，能感觉到布艺沙发里面的寒气直往骨头缝里钻，渗人得很，季节交替，家里面没暖气时，腰就莫名其妙特别难受。一年都要买四、五十块钱的暖宝宝，到哪都带上，随时贴腰上，就能舒服点。我以前进电梯，明显感觉到电梯里面空调的寒气直往腰里面渗。一年四季，我都要戴着护腰，戴着能感觉好一些。我的护腰以前是在网上买或者让别人做，后来我发现都不行。夏天我就自己做纯棉的戴着，冬天我就做那种狗毛、驼毛的。从终南山回来后，那天恰好把护腰洗了，就试着没戴，感觉腰好多了，没有以前那么寒凉了。到超市，我也尝试着往冰柜跟前走了走，没有带护腰也好多了，确实跟原来不一样了，真的是改善了。

我这半年的时间天天坚持走天行健，觉得天行健挺好，与身体对话的那些词，对我触动挺深。其实那些词就是告诉人们如何为人处世，是改变人的认知和三观的。这就是我学习辟谷文化半年以来，走天行健的收获。我感觉做辟谷功课、走天行健，还有思想的转变比辟谷重要。

木子：我刚刚看到你们甘肃的谷友如意在说你学习很上心。你的身体刚开始都是亚健康的一些小问题。像低血糖、眼睛迎风流泪、脾胃虚寒、还有腰寒，但你变化还是挺大的。因为你学的时间毕竟不长，你这半年是咋学的？关键点在哪些地方？

一片蓝天：我就是简单照做。辟谷七项功课里面不是说了嘛，要每天看直播，看精品日记。我刚开始不知道看直播，就是从大成耕读平台里面不断地翻找回放。从谷友们的分享里面，我感受到：他们通过走天行健，或者通过辟谷，病好了。但是隔上一段时间以后又会打回原形。我每天晚上在直播间听课的时候，好多谷友把自己的一些想法，打在直播间文字区，我把他们的这些经典想法复制粘贴放到我的手机里，回过头再琢磨琢磨，看一看，慢慢我就领悟到了：转变思想是关键；再一个是走天行健，辟谷是次要的。

木子：对，那你就说说在生活中你觉得都有哪些变化？

一片蓝天：好的，我再说说我们的夫妻关系。夫妻关系应该是咱们辟谷文化的核心。我在我的原生家庭里是老大，是个特别操心强势的人，在父母那儿是个乖乖女。我老公是他家里老小，不太爱说话，而我话特别多；我性格急，他性格慢。所以结婚后，我们两个老是格格不入。那个时候我老想控制他，有了孩子后也是一样。我总是用那种自以为是的爱来控制他们。

一开始看直播回放的时候，看到谷友们分享的那些“坏女人”，我想我是能跟她们挂上钩的。自2月份参加谷友见面会，看直播回放，参加训练营，我觉得我老公没有排斥。看完直播回放后把我的一些领悟给他说了，我说我想改变家庭气氛，我要经常参加谷友见面会或者看直播，你同不同意？他没吭气。我说我后天要去参加训练营，他说他后天刚好有空，就开车把我和另外一位谷友送到训练营了。我感觉到他还是支持我的。

在改善夫妻关系方面，我刚开始就学会了要示弱，要闭嘴。我以前在家里特别爱唠叨，有些事情他们干得慢，我着急，就说他们。看了好多的直播回放后，发现我才是一切问题的根源，要从我身上去找问题。其实我在家里干的活不少，但干的一直是心不甘情不愿的。以前经常想，凭啥你不干我干，你在那躺着看手机。有这种心理时，干着家务活人就火了。现在干活跟过去干活的心情是不一样的。现在的心态是平和、愉悦的。我觉得人家上班呢，我退休了，干也是应该的。现在干多少活我也不觉得那么累了，也不知道为什么过去干一点活心里满满的不痛快、不舒服，想发火。

木子：在你学这个之前，你跟你老公的关系到底是一个什么样的状况呢？有吵架还是有什么不愉快的，一个人悄悄在那委屈吗？

一片蓝天：有呀。一些事情，他如果干得不好，我就会说他；一次两次他不吭声，时间长了就会和我对着干。我俩吵两句，人家摔门走人，随后就是我们多少天冷战不说话。再就是他把饭做好了，自己吃，也不叫我吃饭。这种事情经常有的。

木子：更多的时候，你们冷战比较多。他不跟你一般见识，基本上不跟你说话？

一片蓝天：对的。我自尊心特别强，就咬着牙坚持，看谁能坚持到最后？每次到最后都是他先跟我说话。现在想起来，我过去太强势了，好多地方做得确实不太好。我跟孩子也是一样的，把那种自以为是的爱强加给自己的孩子，可是孩子根本不领情。我跟孩子之间发生矛盾，和跟老公之间发生矛盾是一样的，也是多少天冷战不说话。

木子：你孩子多大了？现在应该上班了吧？

一片蓝天：27岁，上班了。我学习辟谷文化收获了很多，再不唠叨了，学会闭嘴示弱，干任何事情心甘情愿了。这半年来我一直心甘情愿的做家务，真是尝到了甜头。再一个就是他们两个在生活中，如果有做得好的地方，像我老公饭做得好，或者是其它活干得好，只要我发现他们的闪光点，随时就发自内心的给他们鼓励。刚开始他们的笑容是不自在的，不适应的，因为以前没有过，突然这样了，他们感觉到奇奇怪怪的。我儿子翻个白眼，老公也觉得挺奇怪的，也翻个白眼。我说你啥意思啊？老公说翻白眼啥意思，你自己去体会吧。那时候他们都不适应。以前我老杵着脸，老发火，哪件事情干得不好了，正吃着饭呢，我就突然发火，这顿饭大家都别吃了。这样的事情以前经常发生。

木子：那为啥你会突然发火呢？是因为他们没听你的话？没如你的愿？

一片蓝天：对。孩子有的时候做一些事情不太好了，还有就是聊一些事情我感觉不舒服了，在吃饭的时候就指责他们。孩子很小的时候委屈，低头哭；现在大了，筷子一摔就跑卧室去了，一天不出来；要么就跑外面，下顿饭也不回来吃，很晚才回来。现在回想起来，过去我做得很不好。我这个老大替父母、弟弟妹妹操心，又操到自己家里来，还要管婆婆公公那边的事情，最后管了一大摊子也没落下个好。在家里，好多活我早早就干完了，也从来没得到他们的认可，所以心里面老是憋屈。下次说想不干了，但是家务活堆在那儿，我还得去干。一边干一边埋怨、唠叨，所以这个怨气越积越深，身体也越来越糟糕了。

孩子有鼻炎，应该是我经常跟他发火，孩子有些火发不出来造成的。他不但有鼻炎，而且还有毛囊炎。这也是我过去对他控制欲太强了造成的。现在我看《破译疾病密码》，听直播间谷友们问一些疾病的问题，慢慢我琢磨应该还是我的问题。现在我的家庭比过去要好多了，家庭气氛特别好。因为我自己妥协、示弱、闭嘴了。在生活中一发现他们父子的闪光点，我就去夸奖肯定，他们挺开心的。

从终南山回来之后，我跟我老公的关系越来越好了。去终南山挑战营，他开车把我送到车站。我上车之前他告诉我：“你回来后一定要带个毕业证。”我说：“哪有什么毕业证啊？”他说：“毕业证你不明白吗？”哎呀，我再一想，人家是想看我新的改变，看我的面貌有没有改变，是不是比过去又能更上一层楼。之前每次他上班，我都抱他一下。第一次抱时确实很不自在，但还是抱了他一下。现在呢我们家慢慢形成了一种习惯，他只要出门我都抱他一下。有时候我偶然忘了，他说：“哎过来抱一下，我要去上班了。”所以现在家里气氛是越来越好了。

他喜欢弹吉他和手风琴，是自学的。刚开始学，要反反复复的弹。我以前睡眠不太好，他一弹我就烦，就摔门出去了，他也撂下不弹了。现在我鼓励他弹。他之前只能弹七、八个曲子，想从网上学一学，我特别支持他，让他去学。我要是在家，他弹的时候会照顾到我的情绪。有时候我出去以后，他就在家里面拉手风琴、弹弹吉他。我回来了，听他在家里自弹自唱、自娱自乐呢。他倒班，只要在家都做饭。他饭做得好，还唱歌，心情跟过去不一样了。过去做饭杵个脸，现在做饭，不要我帮忙，有时候还督促我出去锻炼身体，走天行健回来后他饭就好了。

过去真的看不到老公的优点，就盯着他的缺点，盯着孩子的缺点。我老公动手能力特别强，家里什么水管坏了呀，灯泡坏了呀，他都及时去维修。他粽子包得特别好，挺别致的，跟外面包的粽子不一样，特别瓷实。好多人见了说：“哎呀，这粽子包得跟卖的一样。”再一个就是他业余爱好挺多的：给单位办黑板报，办得挺好的；在单位有时候还写毛笔字；下棋也特别好，在单位还拿过冠军呢。他们单位三万多职工，很难得的冠军。以前他干这些事，一谈论下棋呀，在家写毛笔字呀，我就特别反感。觉得浪费时间，有点空都不会做点家务什么的。这一两年来，他还经常跑步，身体也越来越好了。他现在带动着我也开始天天跑步，我早上跑完步以后才去走天行健。这就是我跟我老公的关系，现在越来越好了。

木子：我现在越来越能够理解刚才为啥甘D-如意说你学得特别上心，特别用心。大家有没有觉得她一直在细数老公的优点，数不完。半年时间这个家就有了翻天覆地的变化，确实学得好，给你点个赞继续说。

一片蓝天：我再说说我跟孩子吧。孩子前段时间有毛囊炎，他自己跑到医院去看了，开的中药，用开水冲着喝，但是那个药冲完以后没有完全融化，他就再稍微熬一下。有一次熬干了，是我过去把火关掉的。他特别紧张，过来先看我的脸色，要换到过去，我绝对是指责抱怨的。他的表情让我一下想起来，小时候父母在打我之前，我也是这样的，特别紧张。我立马转念，笑了，说：“没事的，我也有把锅给烧干的时候。”他自己挺不好意思的，说：“你说没事，一包30块钱呢，钱就给打了水漂了。”

我们家门外面有风道。每次出大门，外面有风的时候要用点力关门。孩子以往出门的时候经常轻轻推一下，门加上风的力量，关门的声音特别大。我说过他好几次，出去不要推，要拉一下关上，他老记不住。我说你看你老这么关门，让邻居以为我们家好像闹什么矛盾摔门呢。他一直那么做，后来我也不再说他，一说就吵架。

前段我们兰州疫情发生之前，又发生这个事情了，他出去以后，我心里挺郁闷的。没想到，隔了一秒钟人家开门进来了，跟我说，“老妈，对不起，我今天忘了，实在实在对不起，没有惊到你吧？没吓到你吧？”然后他说：“我不是故意的，以后我要好好关门。”我说：“没事，都是风的错。”他就笑呵呵的上班去了。

第二天中午他给我打电话说：“今天中午我请你们吃火锅，预定好了。”我说：“不去了，我也不太爱吃火锅。”他说：“来吧，来吧，这家的火锅特别独特。”他给我发了几个视频，我看着的确挺独特的，那天我们家去吃了一顿火锅，挺开心的。我儿子不太爱运动，孩子上班也比较累，回家后老躺在床上玩手机。他稍微胖一点，1.71米的个子，原来体重79kg左右，近一两个月他的体重减轻了。我说：“你是不是每天晚上出去锻炼了？”他说：“也没怎么锻炼，就出去稍微走一走。”但他体重近两个月掉了八斤，我想这是家庭关系的改变带来的。现在他爸爸每天上班前，我都抱下他爸爸，他说：“你俩撒狗粮吧，你抱爸爸也抱抱我呗”现在他要上班走的时候我也抱一下他，他也挺高兴的上班去了。

木子：挺好、挺好。

一片蓝天：现在身体、家庭、心态的变化，根本原因我觉得还是源于我思想的变化，思想改变是关键，真的是这样子的。

木子：一片蓝天这半年学得真好啊。你在思想、身体上，包括家庭上都有改变。有的谷友学了几年，都没有这么大的改变。你的行动力很强，她是真的去学习践行。

一片蓝天：因为每天晚上要看直播，像你、不见得、还有横刀，很多的直播回放。有时候晚上我听着就睡着了，第二天必须要再听一遍。有些内容特别好的，非常经典的，没有完全听明白的，或者听了，一段时间又忘了，我都要给它录个音。在路上走着也随时听，这样就能够加深记忆。半年时间，我主要走天行健，还要做家务和其它的事情。看了几本书，《与你的身体对话》看了一遍，《走出心灵的地狱》、《破译疾病密码》还没有看完呢。其它的书就跟着我们甘肃的读书会，她们看哪本书我就随着她们把哪本书大概翻一翻，但没有彻彻底底的去看。

木子：还有成长的空间，但现在的变化，已经让我们都沉浸在你那种其乐融融的幸福的家庭生活中了。

一片蓝天：对，现在我们家三个人心态都特别好。家里人都开玩笑，逗逗乐。儿子还给我时不时起个绰号，今天起这个绰号，明天起那个绰号，总之是跟过去不一样了。儿子说我过去老是杵个脸，以前他老瞪我。我说：“你为啥老瞪我？”他说：“给你个白眼，你自己去思考、去想去吧。”以前他经常这么说，我真的没意识到；不但没意识到，还觉得我这么爱你们，干这么多家务活，为家付出这么多，你们居然对我这种态度。那个时候老挑他们的毛病。就像咱们经常说的，你找别人的毛病你就疯了，你找自己的毛病你就通了。其实我就是一切幸福的根源，要向内求。

木子：谢谢，分享得太好了，很感动。

一片蓝天：只有自己改变了，一切才会变。我第一次参加训练营，跟一个老谷友在一个房子里住着。当时是2月份，饭店里面还有暖气呢，我带着热水袋，她还笑我。我说我腰怕凉。她说等你学时间长了就知道为啥腰凉。现在我知道是夫妻关系的问题，不是我自己认为的月子病，或者是其它什么原因，或者是哪一次衣服穿少了着凉造成的。现在看来以前都是瞎怀疑的，真是这样的。我不知道我的分享时间到了没有？

木子：你分享得特别好，继续说。

一片蓝天：我想说的是，家庭里面确实要换位思考。咱们跟任何人相处都要换位思考，要怀着感恩的心对待家人，要知足。以前我确实是不太知足。我老公在家里干的活挺多的，他自己的衣服，要是哪里开了个口子，他自己会主动用缝纫机缝；他跑步回来，衣服湿了，立马洗完晾上，从不攒着。家人相处不可能没有矛盾的，现在有个原则，我要转念，有矛盾不能过夜，今天能解决的，绝对不能拖到明天。再不能像过去那样，日子过得一地鸡毛，每天生活在冰窖里；那种痛苦的日子，它不好受啊。再一个就是家人一定要学会好好说话，有啥事要好好说，好好去商量，要站在对方的角度去考虑问题，换位思考。“好话一句三冬暖，恶语伤人六月寒”嘛，咱们和家里人相处，跟外人相处都是一个道理的。

木子：你说你以前从来不会好好说话的人，现在对这个感触特别深哈。

一片蓝天：对。我和我老公现在也相互体贴了。他一直以为我怕冷，兰州最近比较热，睡觉的时候我要盖个厚的，他在旁边还给我备个薄的。人家特别体贴，我就没有资格不体贴人家，对吧？人都是相互的，换位思考，才能很好很愉快的去相处。所以现在我能体谅他的辛苦，他也能体谅我，懂得我的辛苦。我们现在就像我们刚刚结婚的时候一样，互相体贴，互相恩爱。第一次分享比较紧张，今天我就分享到这里。

木子：分享得非常好，我也很感动，你的分享对我的触动也挺大的。好，那今天就先分享到这儿。过一段时间再来跟我们分享你的感受，你的点点滴滴的收获。

一片蓝天：好的，谢谢。

木子：谢谢一片蓝天。她的这个分享，让我想到了真的是“成也萧何败也萧何”。就是“成也是说话、败也是说话”。真是“良言一句三冬暖”，你看她以前一直不停叨叨叨，都是负面的，挑剔别人的缺点；现在她这个心念一转，全部看优点，把伤人的话说成了暖心的话。她的变化真的是很快，家人的改变很大。大家有没有照照镜子，照见自己？

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甘米米初心

美女进步的好快呀！分享的干货满满的！   

豫汝栀子花开

分享的很好。谢谢！

媚妹

分 享 者：一片蓝天

姓  名：张文丽

年  龄：57岁

职  业：退休

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身份证号：62010419661017****

居住地址：甘肃兰州市西固区陈坪街道

简介：她三、四个月大的时候被父母送到农村，上学的时候回到父母身边，为了得到父母认可，要干好多家务。婚前得了胃炎；婚后有关节炎、自汗（就是特别爱出汗），还有低血糖，右眼睛风一吹特别爱流眼泪，浑身怕冷，腰也怕凉。她的丈夫和孩子都有严重的鼻炎。

该文字根据视频内容整理，有细微偏差。敬请谅解。

小丫：一片蓝天，晚上好。

一片蓝天：全国的谷友晚上好。我是一片蓝天。我的电话号码是18993124560。这是我的身份证。

我是2022年2月份开始学习耕读文化。学习前，我有慢性萎缩性胃炎、糜烂性胃炎、关节炎、自汗（就是特别爱出汗）。还有低血糖、右眼睛风一吹特别爱流眼泪、浑身怕冷、腰也怕凉。学习后，我辟谷了两次，第一次辟谷我的病基本上就好了。

说说我的病的症状。我胃寒，什么凉菜、凉开水这些都不能食用，一年四季拿着保温杯。我的关节受凉就疼，整年带护膝，冬天用厚的，夏天用薄的。

还有自汗。无论夏天、冬天，只要出去转一圈回来，浑身就是大汗淋漓，内衣都湿透了。所以一天出几次门回来就要换几次内衣。

我的腰和肚子怕冷、怕风。凉了之后就会拉肚子。电风扇、空调的风一吹，甚至是电梯里的风，感觉寒气就往腰里灌，渗到骨头缝的那种感觉。

学习耕读文化之后，慢慢的病情越来越好了，基本上亚健康都没有了。现在冰箱里的凉菜我拿出来就可以吃，胃也不会觉得不舒服。

从去年七、八月份开始我就不带护膝了，现在冬天也再没带过护膝。腰凉也比原来好多了。原来我腰凉得每次开冰箱门的时候都要反穿上些衣服，要不然那个风一吹，肚子和腰就凉了，就会拉肚子。现在这些基本上好了。

再就我的低血糖，病犯了之后就是心慌腿软。每次不及时吃饭，就是心慌腿软的，现在这些都好了。

先分析一下我的胃。我在原生家庭是老大。在我三、四个月大的时候被父母送到农村去，到快上学的时候才回到兰州。

我父母重男、轻女，我不是他们带大的。回来之后他们有点不待见我，这时弟弟也出生了，好多家务都要我干。那时候可能就有了消化不了的事情，长期压抑在内心。所以结婚前就得上胃炎了。

结婚以后，自己的婚姻又没有经营好，导致我的胃病越来越严重。吃过汤药、住过院，胃镜做过六、七次。找了好多兰州的医生都看不好。我听谁说治好了，就是外地我也跑去看。开了好多的中药。一开开一个月的，大包大包带回来吃，也没什么效果。学习耕读文化后，胃病基本上好了。

我的关节不好，我觉得是我过去比较固执、自以为是、做事一根筋、较真儿。

再就是我的腰凉是月子病。现在想想月子的时候跟婆婆关系处得不太好，婆婆比较强势。感觉腰特别渗，左边那条腿也感觉特别凉。后来我的膝关节打过玻尿酸、封闭针、也针灸过。甚至跟那些老年人跑去坐艾灸椅，我自己在家也艾灸。总之所有的病没有治好，就是学咱们的文化以后，我的病基本上好了。

再说说我的夫妻关系。因为我在原生家庭缺爱、缺乏安全感，使我形成了讨好型人格。从小看父母的脸色干活。结婚以后，我还像在原生家庭那样使劲干活、讨好老公，希望能得到他的肯定。

我老公恰恰是个不爱说话的人，从来没有肯定过我。时间长了，我开始指责他、抱怨他。对他要求、控制。我们时不时吵架、冷战。日子过得跟我腰一样冷冰冰的。现在我找到了腰凉的原因。就是生活没有激情，家里没有温暖。把日子过成这样子。

现在学了耕读文化之后，我知道我是一切的根源。我开始学会了示弱。在家里面基本上不唠叨他们，干任何事情我心甘情愿地去干了。我感觉到真的没有以前累了。

以前干活的时候我就叨叨，跟老公吵架我还爱翻肠子。翻过去的事情就为了肯定、为了说明这次我是正确的。我不停地翻那些陈年烂谷子的事情。开始老公还忍着，他那种半夜说话的人，忍耐时间长了，突然就会发火。他的火发出来之后扭头摔门就走。这肯定就要好多天不说话，就冷战。慢慢地时间长了，长期心情不愉快，我的病就来了。

他把饭菜做好了。吃饭的时候，我也不断地挑剔。菜做得淡了、咸了。刚开始他忍着，孩子小也忍着，低个头掉眼泪哭着把饭吃完。孩子大点以后，我唠叨、指责老公，他把筷子一扔饭也不吃摔门走人了。孩子跟着他爸学着也是摔门走人。

我感觉过去确实做得有点太过分了。现在日子跟过去比，真的是发生了翻天覆地的变化。我觉得现在我跟老公的关系比过去好多了。

去年我学耕读文化之后，开始我在群里看了宁静、花开见佛他们那些经典视频。看完以后，我感觉自己就是她们说的那种“坏女人”。但是这个话不能给老公说出来。

我去找我们小区的福气奶奶，她让我去参加谷友见面，我还不太想去。我说：“要去参加你们那个高级点的辟谷营。谷友见面我去年去过一次。当时我的低血糖犯了，饿坏了，讲的啥我也没听进去，我不感兴趣。还辟谷呢，我还没到你们谷友见面点，就饿得心慌腿软的。当时还没到地方，赶快买了个大饼吃上了。”从此我就不感兴趣了。我觉得万一辟谷把我饿死怎么办呢？是不是骗人的？就不相信。

后来她说谷友见面你去一次也许你就有收获了，你去试试看吧。人家年龄也大，我不好意思就跟她去了。

到了以后，刚好兰州的嫣然分享她的月子病好了。大家分享完之后我就去问她，我说：“你真的好了？你是骗人吧？”她说：“真的好了。我整个身上的月子病全好了。”她说：“这么多人我干嘛骗你？”我问她的时候已经快到中午了，我问她几句之后人家就走了。我顾不上等福气奶奶，赶快冲出去到饭馆吃饭了。那会儿已经饿得心慌腿软了。

经过这一年多的学习，慢慢我感觉到有了收获，报了幸福婚姻课程。已经到山上去学习了两次，我感觉收获更大了。

现在老公在厨房里面忙碌的时候，我看他做饭的背影，那种感恩的心就油然而生。人家以前也这么干，我却老是挑剔、指责。我自己心情也不愉快，人家也不开心。时间长了老公慢慢有高血压了。

他在我们结婚前就有鼻炎。我们的孩子到了三、四岁的时候老感冒、流鼻涕。医生说可能是鼻炎。后来慢慢大点了，我就赖我老公。我说：“你看他的鼻炎越来越严重了。孩子鼻炎就你遗传的。”孩子只要鼻炎一犯我就赖他。

今年他俩的鼻炎都没犯，基本上都好了。主要还是我变了。我示弱了，我再不唠叨指责、控制他们了。他们两个鼻炎到目前为止没有犯过。今天立冬都没有犯，基本上都好了。

去年学习耕读文化之后，我就想着我也要转念的，不能老是这样。刚开始转念确实挺难。记得第一次，老公要出门，我心里想把他抱一下。因为看咱们好多谷友都说把老公抱一下，我也尝试一下吧。我犹豫了半天，后来还是过去抱了一下。我老公当时都愣了。他反应过来后把我给抱紧了。那是第一次，当时特别不好意思。当他把我紧紧抱着的那一刻，说明他原谅了我以前做过的好多事情。

现在老公买菜回来，我赶快去把菜接过来。他炒菜，我就洗菜。现在吃饭的时候他做得好与不好，我都夸他。我说你这个王大厨都可以开餐馆了。刚开始夸他，他还不好意思。时间长了，他说：”别夸了，夸得我都不好意思了。”但是夸和不夸肯定不一样。真的，他现在饭菜越做越好了。

我喜欢吃凉皮子。我们兰州的凉皮子跟西安的米皮有点像。我胃好了之后，夏天的时候他知道我爱吃凉皮子，每次买菜回来都带上一包。要不然就是我爱吃的柿子。反正我爱吃的东西，只要是家里没有了，他立马就买回来让我吃。我觉得特别开心。

现在跟过去真的不一样了。我过去一直是向外求。想着多干活，老公就能肯定我。我心里面才能有那种满足感。

因为从小在家里面没有得到过父母的肯定，所以总想着能得到老公的肯定。但是老公从来没肯定过我。现在不一样了。老公他有时候比我转念快。他偶而要生气的时候，我觉得我毛病又犯了，给他杵个脸说他两句，我老公就马上说：“好了，好了，转念，转念。”

前段时间我们到维纳奇去玩。进入口的时候，有几个人一直往里挤。我和一个女的挤在一起了。那个人说了我一下，我就跟那人吵了几句。我老公在后面不停地捣我说；“好了好了，转念，翻篇儿。”不让我说话。以前他可能跟人家也要吵上几句。

我觉得学习耕读文化后，心态比过去好了。

过去我在家里面没有好好说话。有一句话说：好话一句三冬暖，恶语伤人六月寒。我现在不要求、不控制他们了。他们每天挺开心的。我觉得情绪它本身就会传染的。我是我们家的晴雨表。只要我每天高高兴兴，开开心心的，我们家今天一定是艳阳天。

我老公父亲早早去世，母亲没有工作，一个人把几个孩子拉扯大。我们结婚后，我老公要给他母亲生活费。我不知道他给了多少钱。有一次妯娌给我说了他们给多少钱。我一听，原来我们两口子给的最多。

我父母都有工作，没跟我要过生活费。我当时心里面就不平衡，跟他有点事情就吵架。他不当我面给人家背后照样还是给。我知道了我还是要生气、吵架的。

现在想想真的是我做得不对。人家有老人，也是应该的。当时他跟他兄弟姊妹比，他的收入是最高的。我们给的多一些也是应该的。但那个时候我就感觉心里不舒服，不平衡，就跟人家吵架。还有过去我总是自以为是，觉得好像自己啥都是对的。

我结婚以后，我父母家里有什么事情都打电话叫我去。给他们洗衣服、缝被子。管他们这个事，管他们那个事。我妹妹家两口子吵架或有点什么事情？我父母也给我打电话，让我去给他们处理。

刚开始我特积极，就想得到他们的肯定。谁家有事往谁家跑，可积极了。可是时间长了，这些事情全都让我去管，我就感觉那时候有点像消防员了。我说我上班都这么累的，这个叫我去，我不愿意去，那个叫我去，我也不愿意去。

最后我爸一个电话，就是命令。没办法，心里面不愿意，还得去。去了以后好多问题我也处理不了。因为父母不愿意去，生气嘛，他们逃避。

现在想想他们的事情管得太多了。我甚至还给那些亲戚，姑姑、婶婶们织毛衣。把我自己搞得一身病，自己都不知道咋回事。现在想起来，就是想让大家能认可我、肯定我。以前自己还不知道，觉得自己挺能干的。现在想想真的是不知天高地厚。我没事找事到处问：“你需要不需要织毛衣？”

那个时候在自己家不管孩子，一天一天赖。现在想想真的是自己活得太累了，累了一身病出来。我过去在家里面太强势了。现在家里面气氛变化这么大，是因为我把抱怨、指责、挑剔，换成了欣赏、鼓励、肯定。老公、孩子他们每天给我的是笑脸。现在我们家的气氛比过去好多了。

过去听见我们家就是吵架的声音，要么就是没声音、冷战。现在家里面过得特别好，我觉得还是这个平台好。我就分享这些吧。

小丫：好。我来问两个问题。刚才有一位小伙伴问你对于自己爱出汗的这个问题是怎么分析的呢？

一片蓝天：这个问题我还真的不知道，我也说不上。我在直播间也没问过。前两天我还问了另外一个谷友，那谷友说他也不知道。我真的不知道这个到底是什么原因。随便走一走就大汗淋漓。

小丫：你不是随便走一走。你是只要出去你自己有那种不安全感。有的时候我们身体是很会骗人的。就是自己可能没有觉得有什么不安的感觉，那种不安全感。或者是紧张了，不安全，焦虑之类的那样的感觉来了，你自己觉得害怕了，然后就会出汗。

其实大家想一想，我们除了热出汗之外，我们经常会说什么一身冷汗？是不是这样？冷汗它也是汗呐。冷汗它也会湿你衣服呀，对不对？

一片蓝天：对。就是这汗，一年四季地出这个自汗，也没少吃药。

小丫：现在都好了，是吗？

一片蓝天：现在都好了。

小丫：其实我觉得你最根本的原因是家里让你感受到温暖了，是心里面有爱了，心里面有温暖的感觉了。所以我们经常说有些问题会不药而愈。

一片蓝天：对，的确是不药而愈。

小丫：是因爱而愈，真棒。

其实咱们有好多小伙伴就跟一片蓝天一样。为什么不停地在折腾？为什么每天都在奔东奔西？为什么每天都在四处奔走？就是因为缺少肯定，四处去寻找肯定。

你看上班忙一天了，累够呛，还得出去问问亲朋好友，你家缺不缺毛衣呀？我给你织件毛衣吧。你说这得是多想让人肯定？其实就是想让人觉得你能干、心灵手巧是不是？

一片蓝天：对，是这样的。

小丫：真的是分享得特别棒。你看刚才说到爱人和孩子都有鼻炎，今年一整年鼻炎都没有犯过。

一片蓝天：到现在他们没有犯。

7月份的时候我俩出去旅游，回来的时候他说降压药吃完了，一周都没有吃药了。我看他测血压呢，就问他血压怎么样？他说：“药没有了，我一个星期没吃了。”刚开始我挺担心的，催着他测血压。后来我想，咱们文化里不是说了，过分的担心就是诅咒嘛，所以我想咱别管他。现在偶然他

自己一个星期或过几天测一下，天凉了也测一下，基本上都稳定着呢。

小丫：我刚才在你口中听到一位谷友叫福气奶奶。福气奶奶也是非常厉害的，非常棒的一位阿姨。大家如果感兴趣的话可以到论坛上去搜一搜。福气奶奶的分享也非常的精彩。今天咱们就分享到这儿。

真的是特别接地气，而且整个状态也特别的好。

一生如意说女人是家里的晴雨表。你有爱了，你有温度了，家里就温暖如春了，点赞。好，谢谢一片蓝天，今天晚上咱们先分享到这里。

一片蓝天：好了，谢谢小丫。

小丫：好，再见，谢谢。

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媚妹 发表于 2023-11-11 06:54
分 享 者：一片蓝天姓  名：张文丽年  龄：57岁职  业：退休联系电话：18993124560身份证号：6201041966101 ...

下载学“学辟谷”app，看辟谷故事更方便。

分享者：一片蓝天

姓名：张文丽

性别：女

年龄：58岁

职业：退休

联系电话：18993124560

身份证号：62010419661017****

居住地址：甘肃省兰州市西固区陈坪街道蓝馨花园

视频正在来的路上，敬请期待。

简介：她有低血糖、胃病、关节炎、月子病，还有自汗，乳腺结节，脚后跟毛糙，腋下痒，神经性皮炎、头晕，慢性咽炎。

她在家里比较强势，咄咄逼人，属于那种杠精型的，她把家里当成讲理的地方，跟老公发生任何一点鸡毛蒜皮的小事，都要争个输赢。

该文字根据视频内容整理，有细微偏差，敬请谅解。

一片蓝天：你好，我是来自甘肃兰州的一片蓝天，我的真名叫张文丽，这是我的身份证，我的电话是18993124560，我今年58岁。今晚我分享一下学习三年辟谷文化的心路历程。

同乐：好，开始你的分享。

一片蓝天：我是在2022年2月份进入辟谷文化平台学习的。在学习这个文化之前我有低血糖、胃病、关节炎、月子病，还有自汗，学习这个文化大概四五个月的时候又发现有乳腺结节。现在我一样一样分享。

2021年一个朋友就给我介绍咱们这个文化了，但是当时因为我有低血糖，不感兴趣，她借书给我看，我也不感兴趣。

到2022年的时候，我发现她的身体越来越好了。2022年2月份我就进入咱们这个平台开始学习。当时在群里看到花开见佛、宁静她们的一些经典分享，触动挺深的。

学习时间不长，我就进入了辟谷状态。第一次辟谷期间，我的低血糖居然没有犯，而且至今也没有犯，所以一下颠覆了我的认知。

在第一次辟谷之后的几个月，我发现我的膝盖好转了，关节炎好转了，胃也改善了。我原来胃寒、慢性萎缩性胃炎、糜烂性胃炎。

我结婚前就有胃病，通过一次辟谷之后就好转了。慢慢撕掉标签以后，从去年开始，我可以吃冰棍、冰激凌了。以前根本就不能吃凉的东西，一旦胃受寒或者是吃凉东西不舒服时都会上吐下泻。

再说说我的自汗，就是我无论春夏秋冬出去以后，一走路就浑身出汗。我的内衣基本上是湿润的，夏天还好说，冬天很痛苦，回来之后身上冰凉冰凉的，所以无论夏天还是冬天，我都要换内衣，一天要换两三次。

同乐：要不一出汗凉了以后容易感冒，是吧？

一片蓝天：但是这个病怎么好转的我也不知道，不知不觉做功课的过程中就好转了，什么时候好转的我也不知道。

再说说我的月子病，有一次坐车我感觉腰特别凉，身上有风，从那天开始我的腰就怕凉、怕风，最主要是怕风。像我要开冰箱的时候必须要反穿个衣服，因为冰箱里的冷气过来之后我就感觉到凉风往腰里渗。

像电梯里的空调风，公交车上的空调风，我都受不了。一年四季无论到哪儿，我都要带个防潮垫子，因为一坐在凉的地方，我就感觉凉气往肌肉里面渗。因为腰凉和关节炎，我一年四季都戴护腰护膝，夏天有薄的，冬天有厚的。那天我翻了翻有十几个护腰护膝，薄的厚的挺多的。

从去年年初开始我把护腰去掉了，2022年就去掉了护膝，到现在没有戴过。以前买的护腰护膝质量不好，我自己做的纯棉的，里面放狗毛、羊毛，尤其冬天戴上，我立马就胖一圈。其实我戴着护腰也没有解决问题，经常往艾灸馆跑。

为了治这个病，买了艾灸仪，还经常针灸，吃中药，包括我的胃病都没有治好过。我还怕冷，一年四季都怕冷。

同学们一起打牌的时候，他们一碰我的手，说我的手跟死人的手一样冰冰的，一年四季手脚都是冰冰凉凉的。但是怕冷这个毛病什么时候好的我也不知道，反正不知不觉就好了。

再说说我的乳腺增生和乳腺结节。这个病是我学习耕读文化五六个月之后，无意中体检的时候发现的，而且是三级。2022年那次找专家看完之后，我就吃药了。

同乐：三级是一个什么概念，我不太明白。

一片蓝天：四级就是癌症。

同乐：那就比较危险了，是吧？

一片蓝天：对，在警戒线上。2022年7月份看完病之后，医生给我开了一个月的药。然后我就一边做功课、听直播课，一边吃药。当时医生吩咐我：你这个状态要一个星期做一次体检。但是我想，学习之后胃也好转了，关节炎也好转了，我就没太重视。

然后到了第二年，2023年7月份我又去复查了一次。医生当时就说：你胆子真大，三级了一年才复查一次。我说：我感觉还可以。最后一检查，医生说结节小了。但那次也开了两个月的药。

今年过年的时候，一个亲戚说她是乳腺癌晚期，而且还扩散到了淋巴。这一下提醒我了，我去年没有检查，是前年检查的，我都忘了这件事情了。

过完年之后我去体检了一下，还是找的那个专家，是甘肃最好的专家。她当时看了我的检查结果，包括做B超的医生，都说：检查单是不是拿错了，怎么拿的是前年7月份的。我说：没拿错，这是我最后一次体检。

检查之后，医生说：好着呢，要不然再去做一下B超。做完B超，医生也说：好着呢。我拿着检查结果去找医生，医生说：不用开药了。这是我多少年来看乳腺的时候头一次没给我开药。

我学习了三年，辟谷了三次，总共就辟谷了三次。

同乐：最多一次辟谷几天？

一片蓝天：七天。我每次辟谷都是七天，平均一年一次，今年还没有辟谷了。

同乐：你这挺好的，给你点赞。功课一直做着，就是没有辟谷，是吧？

一片蓝天：对，一年就辟谷一次，通过学习我的身体越来越好了。其实我有十几种疾病，我现在说的是主要的一些疾病，我还有脚后跟毛糙，腋下痒，神经性皮炎、头晕，这些基本好转了。

就是一个慢性咽炎没有好，结婚前得的，我也知道原因，我相信未来一定会好的。这也是在提醒我，别好了伤疤忘了疼，所以我要好好地在咱们这个平台泡着。

过去我的认知有问题，我的认知改变了，思维模式改变了，心理情绪改变了，所以我的病好转了。再一个就是我的家庭，最主要的是我的家庭环境。

同乐：对，这是最主要的。

一片蓝天：咱们的文化核心是夫妻关系。学习之前，我在家里是比较强势的，咄咄逼人，属于那种杠精型的，人家说家是讲爱的地方，我把家当成讲理的地方了。过去跟老公发生一点鸡毛蒜皮的小事，我非得要争个输赢。

同乐：讲个小故事。

一片蓝天：一般是我老公做饭，吃饭的时候我就杵个脸，菜炒的味道不好了就杵个脸，不合我口味的还给人家指手画脚。

同乐：我简单理解一下，就是平时你爱人做饭，你不但不做，还给人家点评这个咸了，那个淡了，下回要好好做，是不是这样？

一片蓝天：对，说的多了老公就不高兴了，有时候急眼了把筷子一摔就出门了。因为说的太多，人家烦了，自己看不清自己，老挑人家的毛病。

人家一顿饭做熟了，没有得到我的赞美夸奖，反而是指责人家、抱怨人家，然后一家人都不开心，多少天我们都冷战不说话，孩子好多天也不开心，也不搭理我。但是我还没认识到自己的错误。

在学习咱们这个文化之前，有时候我给闺蜜诉苦，她就说你要柔软下来，要柔一点。她是一个旁观者，她把我的婚姻看得很清楚，很含蓄地提醒了我多次，我却不自知。

学习了咱们这个文化以后我才醒悟了，为什么她的生活过得那么好，我的日子过得不好。是我自己的问题，是我一直看不清自己的问题，老找老公的毛病。

老公其实挺能干的，他一大堆优点。他是一个挺勤劳的人，衣服脏了，他从来都没让我去给他洗，小件衣服都是自己手洗，洗衣机洗大件衣服的时候还问我有没有需要洗的。

人家业余时间学吉他、手风琴，也不花钱，自学。家里灯坏了、马桶坏了，人家琢磨去修，动手能力特别强，尽量不请外面的人来修。就是实在不行该换了，换配件也是自己网上买，自己装，很少花钱去让外面的人修，是个省钱高手。

再就是人家平时老做饭，还爱运动，每天早上去跑步。从前年退休以后已经参加四场马拉松了，太原、西安、宝鸡、兰州的马拉松，他都参加过。

他还挺孝顺的，我们家三个女儿，以前我父母活着的时候，父母每次住院老公都是忙前忙后的，给我妈按摩背，给我爸接大小便。三个女婿里面只有我老公去，其他女婿根本就不露面。那时候老公的好看不到，就觉得他是应该的，理所当然的。

每次吵架的时候我特别爱翻旧账，把过去的事情翻出来，过去的事情我是对的、正确的，包括今天的事情我也是对的，我非得要跟他争个输赢高低。所以为这些事情老公老是生气，他本来脾气好不说话，但是逼急了也会发火的。

同乐：一般发火，他打你不？

一片蓝天：没打过。

同乐：他打你就好了，打你，你早就好了。

一片蓝天：他每次都是急眼摔门走人。他平时不喝酒、不抽烟，有一次气急眼了，喝得酩酊大醉，拿着酒瓶子回来，就那样睡了一夜，早上起来的时候我还认为我是对的。

学习之后，现在回过头想，我整天盯着人家的缺点，人家不爱说话，不爱说话就不爱说话呗，那么多优点我看不到，就盯着他的缺点，老要和他争高低。

最近我们家在装修房子，我们家这个房子十几年前就装修过，那时候在装修的过程中他有好多意见和建议我不采纳，我就觉得他必须听我的，我们俩经常吵架，装修工也就钻了我们吵架的空子，好多地方装修得不好。

房子装修到后期的时候，老公好多事情都撒手不管了，让我一个人操心。到后面我也整得挺吃力的，时间不长吊顶就有点裂纹了，然后补了又补，凑合着十几年了。

去年我就想拆了重新装修，但是一直没跟他说，我说：不行就粉刷一下，补一下。但是补的效果不太好，所以今年他也挺赞成重新装修的。

今年装修过程都是老公在负责，而且这次我也想好了，我要听他的，不能像往常一样，我有我的意见，跟他争吵，最后弄得两个人都不开心。其实装修过后大家都挺累的，那次装修我跟他生气，我的胸口疼了一个多月。

这次装修我俩都开开心心地干，心甘情愿地搞卫生，干啥都是心甘情愿的。所以每天干完活虽然身体挺累的，但是我心情是愉悦的，心不累。第二天还特别有劲、有力去干活。

刷墙的师傅说：你这个岁数了还这么有力，我见过好多像你这个岁数的人都懒洋洋的，都是请人来收拾房子，你俩还自己收拾。我说：我感觉挺有劲的。其实是自己心不累，过去那次装修是心累，我觉得那次之后我好像就得了乳腺增生，经常去医院。

通过三年的学习，我老公的鼻炎也好转了。原来他早上起来要打十几个喷嚏，现在邻居跟我说：听不到你老公早上打喷嚏的声音了。

他的血压原来比较高，现在的血压基本在140/80，医生说这种状态可吃可不吃降压药。所以这就是我改变了以后，他的疾病也好转了，改善了。

为了搞好夫妻关系，我在家里说话也没有过去的大声大气了。以前他一句话说不合适，我马上怼他，现在没有了，我基本上不怼他了，就是要怼也是婉转地说。

在家里他练毛笔字或者是看电视的时候我就主动给他倒杯水，有时还递个水果。结果我这么做，慢慢他也会在我看书或听直播课的时候，主动给我倒水，拿水果。现在我们的关系是越来越好了。

他早上出去跑步的时候就会问我：今天想吃啥？蔬菜、水果，我们兰州的凉皮子都是我爱吃的东西。他意思是跑完步买菜的时候顺便在市场上带点回来。我就告诉他我想吃啥，他就给我带回来了。

每次他回来的时候，我就赶快走到门口去接，我一看还带了我爱吃的东西，那种感恩之心油然而生。过去人家也给我买我爱吃的东西，可我就是真的看不到人家的好，老盯着人家的缺点错误不放。

我婆婆没有工作，他给我婆婆生活费。后来有一次从妯娌的嘴里知道我们给的生活费是最多的，我就很生气，为这件事跟我老公吵了好多次。

现在回想起来其实也挺自责的，婆婆去世了，我也挺自责，但是事情已经过去了，我也不能老是拿过去的事伤害自己。所以想起来觉得挺对不起婆婆的，婆婆那个人虽然脾气大，但是一个很善良的人。

我现在通过幸福婚姻课程的学习能及时发自内心去欣赏老公了。二龙戏珠讲了凡事都要反过来做，现在我遇到任何事情都反过来做。过去我批评他，指责他，抱怨他；现在反过来，我欣赏他，肯定他。无论他干得好与不好，我都从缺点里去找他的优点。

所以我也慢慢发现，老公他也反过来了。我偶然做些他觉得比较好的事情，他也会马上欣赏我，夸奖我。

记得有一次我们出去旅游的时候，当时在排队，我跟几个排队的人发生了一些矛盾，他们把我后背挤疼了，我就发火了。老公在我后面，拍着我的后背说：好了，转念吧，转念吧，消气吧，消气吧，不值得，不值得。

要是以前的话，他还帮我说两句。但那天他就拍着我的后背说不值得，不值得。所以你看，他这么一安慰，我立马就转变了，不生气了。

现在我们俩也有生气的时候，也有我发那种小脾气的时候，从咱们这个文化里学到的武器就是我能及时转变，能及时觉知。发现自己刚才话说得不合适，事情做得不合适，及时调整自己的心态，或者是给老公道歉。老公说：不用道歉，我也有错。

通过这些细节慢慢改变，我们的夫妻关系比原来好多了，我老公好多的病也慢慢好转了。过去他坐在沙发上没事嗓子就吭吭的，现在没有了，他说他也不知道啥时候好的。

他的疾病没有我的多，我自身的疾病都是我自己过去的认知，脾气性格导致的。现在回头想想，真是咱们的文化挽救了我。

我再说说心态的变化。通过这几年的学习，我觉得生活中要不断地认识自己，改变自己。认识自己真不是一件容易的事，每次遇到事情站在旁观者角度看的时候，我才知道自己过去好多事情真是错得不自知。

原来我在某些地方不会站在对方的角度去考虑问题，只考虑自己，自私自利。现在我对老公和孩子不那么要求、控制了，也不再那么自以为是了，做事也心甘情愿了。我也不像过去把他们俩管得那么严了，也不多管闲事了。

父母活着的时候我把姊妹们的事情放在第一位。通过学习，我才知道我们家庭的排序反了。我应该把我放到第一位，我要学会爱我自己，我自己每天开心愉悦了，我才能把我的好心情带给家里人。

以前父母是第一位，姊妹是第二位，孩子是第三位，我是第四位，老公是最后，排错了。现在回想起来，我要把我放在第一位，自己心情美美的，我的好心情会传递给家里人。有良好的家庭气氛，家庭和睦不难，我就说这些。

同乐：挺好的。

你刚才描述了很多细节，比如说在家里递杯水，拿个水果，买好吃的，这其实就是一个过程。有的人不是这样的，但她也是发自内心欣赏家人以后，家人也会改变。

一旦你学会发自内心欣赏别人的时候，别人也在欣赏你。彼此就换回来了，也许是换个苹果，也许换个西瓜，也许换个枣，不一定，也许换了一杯水，也许换了一个红包。总而言之，挺好的。

比以前的日子过得顺心，现在身体比以前要好得多，日子过得要比以前踏实、自在、幸福得多。这就好，这就没白学，挺好的，加油，给你点赞。我看你长期在甘肃开谷友见面，给你那个地方做个广告。

一片蓝天：4月27号二条鱼在酒泉开辟谷营，下周二我在甘肃兰州西固举办谷友见面，欢迎周边的小伙伴积极参加。

同乐：可以的，谢谢你，加油。

一片蓝天：好的，谢谢，再见。

同乐：分享得挺好，挺接地气、挺实在的。

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