TA的每日心情 |
2021-8-15 09:20 |
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签到天数: 943 天 [LV.10]辟谷大学III
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据媒体报道，刘晓庆的瘦身并没有服用减肥产品。刘晓庆崇尚自然的减肥方法，因此在减肥瘦身保养皮肤上都是采用运动和调整饮食的方法。
刘晓庆表示保持身材的秘诀是多喝水。喝水对减肥瘦身的确有不错的帮助，想要保持好身材和拥有水嫩的皮肤要确保每天喝1000毫升的水。但是这些水应该怎样喝呢。
起床后喝水
刘晓庆喝水分三个时段，
第一个是起床后喝水。起床后喝一杯温开水，促进肠胃蠕动，帮助排出宿便。清除体内的毒素和废物，不仅可以减去小肚子，对皮肤也有好处哦。
午餐前喝水
午餐前喝水是防止在餐桌上大吃大喝。餐前喝水既能减轻饥饿感，又能减少摄入食物，减少热量的补充。同时又能减慢用餐的速度。为身体补充所需水分还能加速新陈代谢哦。
下午喝水
下午三点是人体最疲乏最容易犯困的时间。这时候可以来一杯花茶或者柠檬水提提神。建议喝又利尿消浮肿作用的花茶。特别是办公室一族，有这些作用的花茶可以预防久坐导致的浮肿，还可以达到排毒的作用。
除了喝水保养身材外，刘晓庆还通过瑜伽减肥方法保持年轻身材。这里分享一个刘晓庆练习的动作。
坐姿，挺直背部，双脚脚心相对。吸气，双手在身体两侧延伸。呼气，双手交叉慢慢俯下身体，保持背部挺直，双手放在脚尖下。保持自然呼吸，坚持这个动作3-5次。
当练习熟练后可以强化这个动作，保持最后一个动作，然后双手慢慢向两侧延伸，直到指尖碰触到地面，坚持这个姿势3-5个呼吸，然后身体慢慢恢复到开始姿势。 |
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发表于 2014-5-1 07:10:37
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