深圳悍马的短期辟谷日记

祥和源

深圳悍马 发表于 2011-6-29 22:10
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桑拿分为干蒸和湿蒸两种，干蒸是指那种用高温电阻丝烧红后烤热特制的石块，再浇水上 ...

谢谢。非常满意。{:7_136:}
我这里经常去做的是汗蒸，温度也就能达到五十多度，蒸完半小时便觉得手有些肿胀了。真是佩服您。

深圳悍马

第四天：2011年6月30日
至晚上9点，体重：76.7KG，比昨晚减少0.7KG。

今天上午全部在桑拿里用无线网络处理工作。也借此便利做了一次“强制脱水排毒”的实验：早上醒来8点多，叫了两小杯鲜榨胡萝卜汁（约250ml）喝下，称重77.30kg，干蒸15分钟后即称重76.65kg，-0.35kg；不满意再蒸10分钟，76.25kg，-.040kg，合计减重0.75kg，上休息厅休息。由于担心短时间失水太多，喝鲜榨雪梨汁4小杯，约600ml。补回体重，1小时后称重：76.70kg。

深圳悍马

我今天的体验：

1、前面说过，我身体基础较好，又在两月前初试过辟谷，且这次只打算做七天的短期辟谷，所以敢于做大一点的动作。这是一切的基础，希望不要误导了那些在辟谷、想辟谷的朋友。真的辟谷还是要按照论坛里、书上、上师教的办法一步一步的进行。希望大家切记切记！
2、我觉得在我的个体而言，第一平时我经常桑拿干蒸，且身体底子较厚，所以今天尝试了我自创的“强制排毒法”，自以为有效果。如果我不是比较保守的立即补充了大量水分的话，体重可以降得更快。
3、我喝水后40分钟都有排便，但基本上是水分。这说明胃里有了食物（哪怕是水）肠才开始蠕动，这是个自然的生理反应。是不是我的宿便已排完了呢？从论坛里大家的日记来看，未必。或是我的大肠比较直没那么多的藏污纳垢的地方？这是玩笑话，反正从第三天排出的那些宿便后，再没见过深褐色的宿便了。
4、从今天起，我已经进入了真正的避谷状态了：身体微微发热，80%的生理食欲已经没有，即使那20%出来，服气几口就解决了。全身轻松，步履轻盈，思想活跃，中气十足。总之平时该干的事情照干，不觉得自己已经4天没吃过一粒米了，哈哈，好像辟谷到21天也行啊。——这又是玩笑话，辟谷必需得有计划、有目标的一步一步来，像是爬山，四姑娘山尚未登过就想去珠穆朗玛，那是拿生命不当回事的莽汉。不过有此次的7天体验，下次一定是21天的辟谷了，最好再拜一上师学些浅显的佛家功法，争取上一个更高的台阶，只是入世不行，出世才叫功力，何况我等连入世也远未达到啊。

纤纤

楼楼果然强悍！ 学习了。

李佳静

我觉得也够精彩的，有点打破传统了（我自己的笑传统）
呵呵呵哈哈
学习了

黯影浮香

呵呵，好厉害，恭喜楼主辟谷成功{:7_144:}

深圳悍马

第五天：2011年7月1日
至晚上8点，体重：75.9KG，比昨晚减少0.8KG。

今天是我D的生日哈，祝贺一个！他老人家都90高龄了，身体好像也还硬朗哈。不过这90年也在不断地生病又医好，可当下我D相大部分的有权有势的成员都大腹便便、营养严重过剩啊，这让我们普通百姓担忧啊！是不是也该像我们一样用辟谷的方法来调理一下身体，以便长命万岁呢？

今日是周五，例行的深圳一帮哥们的周末麻友大会，从中午就开始催催催。急匆匆赶回来，一头扎进水立方，几乎不给机会练练功。好在他们不像我，得食人间烟火。我利用他们吃大餐的机会，钻进干蒸房，又来我的15分钟“强制排毒”，完毕冲凉，过称：75.90，哈哈，终于迈进75K俱乐部。

完了是没完没了的麻友大会，直到12点，想睡，不让（小赢了些），继续到2：30，坚决退出战场。期间他们人手一支烟枪，讨厌，我只好不停的小口喝水，一共估计约1000ml，桑拿脱去的水，全然补回，果然，翌日清晨一称：75.80kg，未见明显下降。

初颜

楼主好厉害！

深圳悍马

第六天：2011年7月2日
至晚上8点，体重：75.4KG，比昨晚减少0.5KG。

今天是周末，在水立方睡到早上八点多，起床去接父母出惠东一个朋友的农场钓鱼。80多公里一个多小时来到一个山清水秀的地方。可惜咱是初级会员发不了图片，不然晒几张PP肯定羡煞一众谷友。说正事，在水库边我做了20余次的深呼吸，然后服气20次， 好舒服。

中午的餐台好丰盛，鸡鸭鱼肉不少，色香味俱全啊。我进去看了一下，悄然退出，这些与我何干？一个人找了间房去午睡了。

晚上回到家，家人喝绿豆稀饭加泡菜，那个馋啊，这是真的在勾引我。我感觉辟谷以来，对大油大腻的兴趣逐渐消失了，但对这种清淡的健康食物还是蛮有好感的啊。

晚上想着明天就是这次辟谷的终点，心里好兴奋，现在我应该计划如何复食了。明天下午就可以先喝点汤水，当然不能油花太多的。后天可以开始喝点白粥，泡菜，还有我想了N天的春菜煲，炖的烂烂的那种。。。。。。

深圳悍马

第七天：2011年7月3日
至中午12点，体重：74.5KG，比昨晚减少0.9KG。

昨晚在家睡觉，睡前净想着明天开始复食喝汤的事，好晚也睡不着。是激动中吧。翻出旧的碟来看，汤姆汉克斯主演的《荒岛余生》，看至两点来钟才昏昏睡去。。。。。。

今晨一睁眼，准时的8点钟。这是这次辟谷的大收获：生物钟更为准确了。不管几点睡，早上八点准醒。考虑到昨天那么晚才睡，又咪了回去，回笼觉啊。中午醒来找地方喝汤，嘿嘿，这是焦点或者说盼望已久啊。最后还是喝了一家的水鱼清汤，好好喝。一盅汤喝下去，大约半小时，有便感，去蹲，果然又拉出宿便：黄褐色的，但不像上次的有硬坨，这次是水分更多，夹杂一些软条。说明辟谷过程中由于上方没食物来，肠胃已经停止蠕动了，一旦有一点点食物，他又开始工作了。不论宿便是否清空，我的两次宿便清理已经达到我的预想要求了，我的复食可以开始了。

见朋友，几人都说我身上有一种怪味，臭臭的。啊，我自己闻不到，原来我真的进入了辟谷的第一阶段：自身发出臭味了。这可是好事，这是在排毒。希望下次辟谷时间更长，能够进入自身发出香味的境界啊。

关于复食，这是辟谷同样重要的一个阶段，我得好好在论坛里去学一学人家都是如何做的。否则体重的反弹、辟谷功效的存留都是大问题啊。

深圳悍马

在论坛找到“花开见佛”朋友写的复食要素，深感同意，抄于此，先谢谢他！{:7_136:}

复食时间拉的越长越容易保持断食期间的战果，体重会缓慢的上升而不是暴长。如果想提高打坐的时间或者练习双盘，复食阶段是最好的时候。打个比喻，辟谷是春天播种，复食是秋天收获。辟谷时发什么心（想达到什么目标），复食时就收什么果。管好自己的心，自然就管好了身。另外，复食的吃东西要遵循由少而多，由流质到固体食物的过程。复食时间至少是断食时间除以三的倍数。比如断一周，复食要坚持三天或者更长。复食先是吃稀米汤不能吃米粒，然后是稠汤或者果汁，最后是面科，馒头。量要从三分之一，增加到二分之一，再恢复正常饮食量。复食期间，喝汤或者粥时要适当吃一些可口的盐渍小菜以促进胃液分泌，为将来恢复正常饮食打个基础。做不到以上的这些，复食第一天就大吃大喝，胃肠会出现不好的情况。

三月三

楼主做的真好。

天宫

   很精彩的辟谷啊~呵呵

口乃心之门户

楼主真的很厉害，学习了！！

苏堤春晓

才看到楼主的辟谷日记。
恭喜！