★免费辟谷★———大成耕读

 找回密码
 注册

微信登录

微信扫一扫,快速登录

查看: 68381|回复: 101

【大爱健身法------4】你会洗脸梳头吗? 教你一套爱心早操。

     关闭 [复制链接]
  • TA的每日心情

    2014-1-7 02:25
  • 签到天数: 1 天

    [LV.1]辟谷初学

    发表于 2009-7-5 17:52:51 | 显示全部楼层 |阅读模式
    (21)

    然后,你该洗脸了。
    洗脸时面对镜子,你看到了自己的脸。
    你当然会冲它微笑。它也冲你微笑。
    而后,你要爱抚一下分布在脸上的五官。
    眼。耳。鼻。舌。口。
    你对它们说:好眼睛,好耳朵,好鼻子,好嘴,好舌头。你们真聪明,真灵敏,真能干,真了不起。我摄取的外部信息和物质,无论是声色气味,还是呼吸饮食,都靠你们。咱们今天继续好好合作。
    特别要眨一眨眼,它常常最辛苦。多感谢它一番。
    眼睛顿时会更加明亮舒服。
    这是爱身早操第三节。

    评分

    参与人数 28金币 +93 收起 理由
    春暖花开25827 + 2 感恩
    辽阜新竹香林秀 + 1 感谢教诲,感恩分享,谢谢您!
    鲁缘 + 8 感恩
    海声你好 + 1
    甘-才旦 + 5 给你32个赞!
    贺荷 + 10 给你32个赞!
    青岛清净心 + 2 给你32个赞!
    宁静的海沙 + 1 笑一笑,今天学习很用心哦,给自己美一个
    秦-善瑞 + 6 赞一个!
    呼啦啦 + 6 赞一个!
    陈禹光 + 1
    净心莲 + 2 赞一个!
    玉君女士 + 2 正在进行时...
    刘皓 + 1 这帖子相当不错
    古筝小蓓 + 5 很给力!
    佛莲花心海无边 + 6
    感恩辟谷 + 1 很给力!
    老太阳 + 1 很给力!
    阿印 + 1 赞一个!
    老傅 + 10 很给力!

    查看全部评分

  • TA的每日心情

    2014-1-7 02:25
  • 签到天数: 1 天

    [LV.1]辟谷初学

     楼主| 发表于 2009-7-5 17:53:32 | 显示全部楼层
    (22)

    然后,你对着镜子梳头。
    男人三下两下就完,女人可能梳理得过程长一些。
    无论时间长短,都别忘了顺势抚摸一下脑袋。
    轻轻拍拍它,夸它聪明智慧,每天丰功伟绩。
    对它说:你昨天辛苦了,今天还要请你再辛苦辛苦,多拜托了,多谢了。等等。
    不要忘记告诉它:忙完了,咱们一块儿好好放松休息。
    对大脑的赞美感谢,同样会产生神奇的效果。
    忙累的朋友读到此处,不妨试一下。
    就好像做了一次头部理疗,疲劳会消褪一多半。
    这是爱身早操第四节。
    回复

    使用道具 举报

  • TA的每日心情

    2014-1-7 02:25
  • 签到天数: 1 天

    [LV.1]辟谷初学

     楼主| 发表于 2009-7-5 17:53:58 | 显示全部楼层
    (23)

    再然后,你要吃早饭了。
    这时,你要安抚、赞美、感谢自己的肠胃以及整个消化系统。脾了,肝了,胆了,甚至连肾脏、膀胱都在内。我们的消化系统还包括泌尿、排泄系统。
    它们在饮食前后是最活跃敏感的,最注意外界的信息。
    你拍拍自己的胃部腹部,对它们说,这一阵应酬多,一年三百六十五天都劳驾你们了。没有你们的新陈代谢,营养全身,我一天都坚持不下来。
    特别是胃,对这种精神安慰最为敏感。
    你立刻会感到,它怡悦了,微笑了。
    千万不要为了自己的饮食快感,或者为了填补精神空虚,或者为了排遣工作压力,每日不顾它的感觉,乱吃乱喝,撑着了胃。
    从中医来讲,脾胃的运化能力有点核心的重要意义。
    脾胃如果不行了,想治病,连药都吃不下去。
    赞美感谢完脾胃乃至整个消化系统,就做完了爱身早操第五节。
    回复

    使用道具 举报

  • TA的每日心情

    2014-1-7 02:25
  • 签到天数: 1 天

    [LV.1]辟谷初学

     楼主| 发表于 2009-7-5 17:54:28 | 显示全部楼层
    (24)

    然后,你要去上班了。
    临出门,对着穿衣镜上下打量一下自己。
    从上到下将全身赞美夸奖一番:很抖擞,很精神,很有活力。
    脚跟踮一踮,体察全身上下接受赞美后的喜悦。
    特别要对脊柱从上到下赞美感谢一番。
    是它支撑了我们的全身。
    对于容易累着的颈椎腰椎,一边赞美夸奖它,一边微微活动一下。
    它确实很了不起。它不仅在生理上,也常常在精神上支撑了我们的全部压力。
    肩上扛重物,会累着我们的脊椎。精神上有重负,脊椎也首当其冲。这就是脑力劳动者常常比体力劳动者还易患颈椎病腰椎病的原因。
    每天不忘记爱护脊椎,不遗漏对它们的安抚,攸关重要。
    这是爱身早操第六节。
    回复

    使用道具 举报

  • TA的每日心情

    2014-1-7 02:25
  • 签到天数: 1 天

    [LV.1]辟谷初学

     楼主| 发表于 2009-7-5 17:55:51 | 显示全部楼层
    (25)

    然后,你高高兴兴出家门,下楼。
    无论是开车,坐车,骑车,都要腿几步。
    你一边小跑着,一边将手、脚、胳膊、腿赞美感谢一番,还包括赞美全身的肌肉骨骼:新的一天,奔波又开始了。昨天你们很精彩,今天拜托你们更精彩。你们一天比一天年轻,一天比一天灵活。
    对每一处关节要害部位都赞美到,那就是好上加好了。
    这是爱身早操第七节。
    回复

    使用道具 举报

  • TA的每日心情

    2014-1-7 02:25
  • 签到天数: 1 天

    [LV.1]辟谷初学

     楼主| 发表于 2009-7-5 17:56:10 | 显示全部楼层
    (26)

    你就要上车了,还有时间扩扩胸,呼吸一下早晨的新鲜空气。
    拍一拍胸脯,对心肺呼吸系统做一番赞美感谢。
    心脏一分钟都不能停跳,呼吸也一刻不能停止,它们了不起。不管我们每天做什么,心肺都在孜孜不倦地工作着。
    我们却常常忽略了它们。
    直到累得心胸憋闷、心率血压都不正常时,才想到它们。
    那是千错万错。
    从心肺系统开始,我们要把周身的血液循环、神经网络、淋巴、内分泌都概而全地赞美一下:感谢你们了。
    然后,再敞怀深呼吸一下,就开始一天的忙碌了。

    这样,爱身早操八节就做完了。
    有朋友会问:不能到此为止吧?
    我们每天早晨起得早,有更多的时间早锻炼。
    还能做什么更奥妙的爱身操练?
    回复

    使用道具 举报

  • TA的每日心情

    2014-1-7 02:25
  • 签到天数: 1 天

    [LV.1]辟谷初学

     楼主| 发表于 2009-7-5 17:56:49 | 显示全部楼层
    27)

    这样,我们就要讲到中国神妙的汉字了。
    我们已经和水一起知道,不同的音乐有不同的波动,不同人的不同态度有不同的波动。
    现在我们要说,不同的汉字有不同的波动。
    浩瀚的汉字就是不同的波动符号。
    朋友们会问,什么意思?
    一讲就明白了。
    请念一下喉咙的“喉”,稍微体会一下就发现,我们的喉部在着重用力。“喉”字特别震动了我们的喉部。
    再念汉字“甜”,会发现,我们的舌尖在用力。
    而舌尖正是甜味感觉最灵敏的部位。
    当我们说“甜”字时与品尝甜味时一样,同在震动舌尖。
    再说“苦”字,一念一体会,舌根部分被震动。
    那正是我们对苦味最敏感的部位。
    再说“胃”字,只要用力念这个字,就能体会到胃部的肌肉受到震动,在用力。
    看来我们的先人缔造汉字时,不仅注意到汉字和世界万物的种种对应关系,还注意到了它和我们身体的对应关系。
    现在你说一个放松的“松”字,特别是长声诵念时,会体会到全身肌肉在这个声音的震动下放松下来。
    而你说一个紧张的“紧”字,从口腔部位的发紧,就能体会到它与“松”是恰恰对立的两回事。
    提示到这里,我们将顺势推出中国传统医学中神奇的“六字养生诀”。

    评分

    参与人数 1金币 +6 收起 理由
    感恩辟谷 + 6 很给力!

    查看全部评分

    回复

    使用道具 举报

  • TA的每日心情

    2014-1-7 02:25
  • 签到天数: 1 天

    [LV.1]辟谷初学

     楼主| 发表于 2009-7-5 17:57:24 | 显示全部楼层
    (28)

    中国传统医学中的六字养生诀,就是“呵、呼、四、吹、嘘、嘻”。
    这六个字都有调理身体的特殊波动。
    这是中国几千年传统医学家与养生家长期摸索总结出来的奥秘。
    “呵”字,当我们长声诵念时(一般发“科”音),会对心脏以及中医所讲的心经产生奇妙的震动、疏通、理疗作用。
    朋友们如果心脏有些不适,只要放松身心长声念诵“呵——”,会觉得很快舒服下来。
    坚持每天早晨长念“呵——”音,对心脏有很好的保养理疗作用。
    而且从中医学来讲,可以连同小肠一起达到呵护保养。
    “呼”字事关脾胃,长声念诵它时,会疏通保护我们的脾胃。
    脾胃不适或者有疾病的人,每天几分钟长诵“呼——”音,调理作用立竿见影。
    “四”字,长音念诵时,调理疗养我们的肺,连同大肠。
    “吹”字,长声念诵时,调理我们的肾及膀胱。
    “嘘”字,长声念诵时,调理我们的肝和胆。
    最后“嘻”字,长声念诵时,从中医学来讲,调理疗养的是上中下三焦。
    三焦是中医学特有的概念,这里不详述。大概其说,它是指人体三部位的某种运营功能。胸口部位有上焦、胃肚脐部位有中焦、下腹部有下焦。
    总之,“呵、呼、四、吹、嘘、嘻”六字,不仅调整了人体的五脏六腑,还调整了与之相关连的人体经络。
    朋友们会问,那我们就该每日晨练时长声念诵六字秘诀了,对吗?

    评分

    参与人数 1金币 +2 收起 理由
    秋天的风 + 2 这帖子相当不错

    查看全部评分

    回复

    使用道具 举报

  • TA的每日心情

    2014-1-7 02:25
  • 签到天数: 1 天

    [LV.1]辟谷初学

     楼主| 发表于 2009-7-5 17:58:07 | 显示全部楼层
    (29)

    对。
    每天晨练,我们可以长声念诵六字秘诀,调整五脏六腑及相关经络。
    但有了来自植物世界和水世界对人类赞美感谢的感应事实之后,我们就要将中医学中的“六字养生秘诀”和我们对身体的“赞美与感谢”结合起来。
    那就别样神妙了。

    (30)

    我们先用六字养生诀呵护心脏。
    在空气新鲜的清晨,先抚摸一下胸脯的心脏部位,对心脏做出由衷的赞美与感谢。
    当你体会到它怡悦的反应之后,便对它说:我将继续呵护你。
    这时候,你长声念诵“呵——”(发“科”音)。
    它是与深呼吸相结合的。深呼吸之后,随着均匀悠长的呼气,拖长声音念“呵——”。
    你会体会到“呵——”对心区部位的震动与疏通,还会感到腹部小肠部位的震动与影响。
    熟悉中医“人体经络”的朋友还能体会到长声诵念“呵——”,对心经和小肠经的震动与疏通。

    评分

    参与人数 1金币 +6 收起 理由
    观因妙缘 + 6 很给力!

    查看全部评分

    回复

    使用道具 举报

    该用户从未签到

    发表于 2009-12-15 21:48:47 | 显示全部楼层
    这里还没看完,可是有事要下了,明天接着看,希望找你不要太难,看到你,本来也想慰劳下我的眼睛,可是不舍得闭上,你就像我渴极时看到的水一样,

    评分

    参与人数 2金币 +3 收起 理由
    开心燕子 + 2 我和我的小伙伴们都惊呆了,太给力了!
    鲁-赵建伟 + 1 赞一个!

    查看全部评分

    回复

    使用道具 举报

    该用户从未签到

    发表于 2010-1-20 17:25:40 | 显示全部楼层
    这个六字诀。。。彭鑫博士。。有一个视频。。在讲授的哦。。。
    我看过。。。。

    我找一找。。再发来。。
    回复

    使用道具 举报

    该用户从未签到

    发表于 2010-1-23 07:25:32 | 显示全部楼层
    谢            谢,          受教了
    回复

    使用道具 举报

    该用户从未签到

    发表于 2010-1-28 20:35:03 | 显示全部楼层
    如果无力改变世界,不妨先来改变自己!
    回复

    使用道具 举报

    该用户从未签到

    发表于 2010-2-2 09:33:29 | 显示全部楼层
    学习了 谢谢lz的帖子 很好很强大          .
    回复

    使用道具 举报

    该用户从未签到

    发表于 2010-3-3 11:19:54 | 显示全部楼层
    受用了………………………………
    回复

    使用道具 举报

    该用户从未签到

    发表于 2010-3-6 14:16:02 | 显示全部楼层
    学习了,明天就开始爱身早操~~
    回复

    使用道具 举报

    该用户从未签到

    发表于 2010-3-7 19:51:40 | 显示全部楼层
    “四”字,长音念诵时,调理疗养我们的肺,连同大肠。
    回复

    使用道具 举报

    该用户从未签到

    发表于 2010-3-7 20:08:43 | 显示全部楼层
    对。
    每天晨练,我们可以长声念诵六字秘诀,调整五脏六腑及相关经络。
    但有了来自植物世界和水世界对人类赞美感谢的感应事实之后,我们就要将中医学中的“六字养生秘诀”和我们对身体的“赞美与感谢”结合起来。
    那就别样神妙了。
    回复

    使用道具 举报

    该用户从未签到

    发表于 2010-3-7 20:16:47 | 显示全部楼层
    再然后,你要吃早饭了。
    这时,你要安抚、赞美、感谢自己的肠胃以及整个消化系统。脾了,肝了,胆了,甚至连肾脏、膀胱都在内。我们的消化系统还包括泌尿、排泄系统。
    它们在饮食前后是最活跃敏感的,最注意外界的信息。
    你拍拍自己的胃部腹部,对它们说,这一阵应酬多,一年三百六十五天都劳驾你们了。没有你们的新陈代谢,营养全身,我一天都坚持不下来。
    特别是胃,对这种精神安慰最为敏感。
    你立刻会感到,它怡悦了,微笑了。
    千万不要为了自己的饮食快感,或者为了填补精神空虚,或者为了排遣工作压力,每日不顾它的感觉,乱吃乱喝,撑着了胃。
    从中医来讲,脾胃的运化能力有点核心的重要意义。
    脾胃如果不行了,想治病,连药都吃不下去。
    赞美感谢完脾胃乃至整个消化系统,就做完了爱身早操第五节。
    回复

    使用道具 举报

    该用户从未签到

    发表于 2010-3-7 20:18:49 | 显示全部楼层
    有朋友问,失眠怎么办?
    我们说,同样可以用大爱健身法进行对话。
    有人说,睡不着觉和身体没关,是和精神有关。
    那么,我们到底和谁对话?莫非和自己对话?
    这里,我们该做出回答了:当我们说“自己”、说“我”时,它到底指“谁”,心理学有很多划分与界定。照理说,通常人概念中的“我”当然包括身体,但是前面已经讲过,身体其实是我又不是我。
    最核心的“我”,是我们的主观意志。
    就是那个我想干什么、想要什么的那个“我”。
    我想要身体好,“我”是一方,身体是另一方。
    那么,我想要好好睡觉,为什么我还是睡不着?
    因为想要睡好觉的那个“我”,和不好好睡觉那个“我”还是两回事。
    明白了这个道理,我们就能够彼此对话。
    有的朋友说,这个心理学问题太绕了,能否简单点?

    评分

    参与人数 3金币 +5 收起 理由
    豫笑笑 + 2 赞一个!
    我我我 + 1 这帖子相当不错
    微笑乐园 + 2 赞一个!

    查看全部评分

    回复

    使用道具 举报

    您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册 微信登录

    本版积分规则

    https://www.52bigu.com/thread-460693-1-1.html

    辟谷 | 西安大成耕读文化传媒有限责任公司© 2012-2015 www.52bigu.com All rights reserved.

    手机版|小黑屋|★免费辟谷★———大成耕读
    违法和不良信息举报电话:13227768663将免费辟谷进行到底。。。

    陕ICP备20008113号

    快速回复 返回顶部 返回列表