辟谷日记（2014 8月12日期）

圣祺

8月9日晚，张老师在QT课程为本次面授发辟谷信息。
19点30分上课不久后，第一次打嗝，当时没太当回事。
然后胃有感觉，胃的幽门处感觉堵，然后胃和喉咙之间有气，堵在喉咙处。
之后打哈欠也陆续开始。
几乎每十分钟都会打一次嗝。
津液较往常明显增多。

感受：即使出现了这么多生理反应（如上面写的），老师说这就是得到了信息。但自己的心理还是觉得难以置信。之后念头一转，鉴定的告诉自己，这就是收到了信息，现在开始就不需要吃东西了。同时也以大爱健身法的方式告诉了自己的身体，谢谢，咱们开始辟谷了。身体的很多的器官可以休息了。鉴定一下自己的信念。

黑色人生

很好哈
加油。期待更精彩的分享。

深山雪狼

相信自己，期待看到你的辟谷日记

开心豆

恭喜，一起加油，会有收获的

守望苍穹

圣祺也接收到辟谷信息了，真棒，加油！

回春婆

祝贺你，缘分龙腾，心想事成。

           相信自己，跟着感觉走，身体比大脑智慧，从来不做毫无意义的事，只是大脑不懂身体发出的信号而已。

           享受辟谷乐趣，感悟辟谷神奇。

苏鱼禾

大爱运用自如，向你学习~~

逍遥自在

祝福你加油！一定能成功！

圣祺

上午一切正常不饿没有想吃的欲望。
中午身体的感觉是饿与不饿之间，意识的感觉是想吃与不想吃之间。
下午到晚上，饿的感觉频繁出现（前心贴后背），用意识来控制淡化饿的感觉。
饥饿出现时会告诉身体，咱们在辟谷，你该休息一下，也在告诉胃，不要再分泌胃酸了。
晚上心情稍有烦躁，出去散步（今天没有快走锻炼），烦躁的心情大大的缓解。走在饭店和水果摊旁，意识到这些已经和我无关了，突然感觉自己是个异类。给多年延续的生活方式来了一个180度的转弯和急停。
今天只是喝水，整天体力和精力都还正常，没有出现什么异常现象，嘴巴很没味道，只是饥饿感一直在伴随着，肚子时常在咕噜作响，好像在呐喊，好像在欢呼，好像在抗议。
体重昨晚接受完信息后是160斤，现在（过了将近22个小时后）体重156斤。以前睡前睡后的体重也会有2斤左右的变化。
家人很配合，能吃的东西都收拾起来了。连吃饭都背这我，给予足够的支持。也在细心的感受着我是否有变化，作为她们日后辟谷的参考。当饭做好的时候，第一意识还是该吃饭了啊。第二意识会笑一下，我在辟谷啊，还吃什么饭。这是在改变惯性的思维。

以前时常有过一日一餐，但今天心情和感觉还是难以表达，一种从来没有过的感觉和体验。
明天早上7点半的飞机，中午会进山。期待与各位同修和老师见面。

总结：今天总体感觉是用了10%的意志力在坚持，总体感觉就是饿。信心很足，期待明天的感受。
一种新的身体和精神的体验在继续，期待ing。会用心去体会其中的点点滴滴的感受。这也是此次辟谷的目的。

深山雪狼

加油，祝你辟谷成功！！！

圣祺

各位走过的路过的看过的，如果发现我的状态不对，也都给个指点啊{:7_141:}，不能看着都往沟里走了，还不吱声啊。{:7_136:}{:7_135:}

大漠浪子

加油，期待你更多的分享！

开心豆

哈哈，一起加油。加油，加油！

圣祺

8月11日 （报道）辟谷第二天
早上五点起床，赶早上七点半的飞机。到咸阳机场后，按照悟空同修的路线指引中午十二点二十到山里。下午和大家认识了一下，气氛很好。五点左右点穴。六点钟学习了一下六字服气决和龙腾九式的前两式。服气之后饥饿感明显缓解。两天只是喝水，体力和精力总体感觉良好（包括今天舟车劳顿）。
感受：今天总体依然感觉饿，对食物的渴望从来没有过，但还是可控，不需要吃东西。

圣祺

2014 08 12 辟谷第三天

昨天学了服气法以后，开始运用，今天感觉没有那么饿了。一天上了八节课，课程内容适合大众接受，龙腾九式学到第五式。中午午睡了四十分钟。今天只喝一瓶矿泉水500ml，白天下了一天的雨，身体感觉寒冷，晚上八点，爬山少许，来回不到二十分钟，主要是让身体通过运动热乎一下，驱驱寒气，下山后身心正常，不疲劳，身体热乎。据经验认识介绍，明天（第四天）开始，可能部分人会出现气冲病灶和其它的一些反应，期待中。

总结：全天整体感觉精力充沛，身体有力量，和辟谷前没有什么特别的异样感觉。食欲较之前两天有明显降低。

闽中瑶莲

写得很棒。加油，期待你精彩的分享

圣祺

2014 08 13 辟谷第四天
早上和往常一样，五点钟的闹钟，迟迟起不来，直到六点半才起床。起床后感觉状态没有前几天好，有点无力。全天上课，精神正常，体力还是没有回复。到晚上再次点完穴后，算是满血复活，状态恢复。今天学完了龙腾九式的全部招式，师傅领进门，以后修行全在个人了，需勇猛精进。

个人体会辟谷需要排除两个方面的担心：一是心里，二是身体。心里方面要排除和克服心里障碍，坚定自己的信心，不要害怕。身体方面要克服饿，气冲病灶，无力感觉等身体感受。任何情况的出现都要用心去观察和体会这种感觉，随顺它，不要放大它。

自己这次辟谷的主要目的其实就是体会一种从来没有过的身心体验，挑战一下自己。

辟谷第四天算是一个关卡吧，在辟谷前我是非常自信的，但不适感还是出现了，这时信念很重要。

圣祺

2014 08 13 辟谷第四天
早上和往常一样，五点钟的闹钟，迟迟起不来，直到六点半才起床。起床后感觉状态没有前几天好，有点无力。全天上课，精神正常，体力还是没有回复。到晚上再次点完穴后，算是满血复活，状态恢复。今天学完了龙腾九式的全部招式，师傅领进门，以后修行全在个人了，需勇猛精进。

个人体会辟谷需要排除两个方面的担心：一是心里，二是身体。心里方面要排除和克服心里障碍，坚定自己的信心，不要害怕。身体方面要克服饿，气冲病灶，无力感觉等身体感受。任何情况的出现都要用心去观察和体会这种感觉，随顺它，不要放大它。

自己这次辟谷的主要目的其实就是体会一种从来没有过的身心体验，挑战一下自己。

辟谷第四天算是一个关卡吧，在辟谷前我是非常自信的，但不适感还是出现了，这时信念很重要。

圣祺

2014 08 14 辟谷第五天（今天来补写昨天的日记）

第五天，情况大大好转，满血复活。这一天也是面授课程的最后一天，大家依依不舍。下午三点离开山里，一路舟车劳顿，晚上九点到家。称了一下体重，从辟谷签的160斤直接降到148斤，虽然此次辟谷的目的不是为了减肥，但是这体重降的也太有冲击力了。到第五天为止，此次辟谷没有获得愉快，总体感觉都是在忍耐着。

守望苍穹

说得好，信念很重要，接下来应该会更轻松的。