开始辟谷日记

可意竹林

银装素 发表于 2014-10-8 22:59
10月8日，上山第四天，辟谷第三天
早上起来叩齿一次，没有力气，和大家一起爬山。肚子右边隐隐作痛，平时上 ...

你的心态很好呀，向你学习。

银装素

10月25、26、27、28、，复食第四、五、六、七天
  这几天吃稀饭和水果，没有吃大米饭，早晚郑多燕健身操，体重保持在恢复6斤的水平。面部色素慢慢回来了，开始黯沉。总体不比复食前状态好，但好过辟谷前的状态 。

银装素

10月29日，复食第八天
  早餐：一小份炒粉
  午餐：一小份饭，青菜和香茹滑鸡
  晚餐：无

   午餐点的快餐，慢慢的咀嚼米饭和菜，吃了几口就饱了，中午午休时间相比平时的半小时、偷偷眯眼加睡了半小时，吃的太饱了犯困，醒来后没有精神，洗脸吃了半个桔子才清醒。

   复食后，不急着马上恢复平时的饮食，循环渐进，慢慢恢复。如果馋，不是身体需要食物，是人嘴馋了，贪嘴多吃一点，加上平时运动不多，很可能犯水肿，伤害身体。

银装素

这次辟谷后，总体获益良多：

1.消除了部分赘肉，身体变的轻盈；恢复了运动的习惯，有益健康。
2.吃饭细嚼慢咽，胃疼胃胀暂时没有再犯；更加爱惜粮食，不多吃对身体无益的食物。
3.学会了大爱健身法，虽然用的不熟练，精神状态比以前好。
4.结识了一群可爱的辟谷同学，和一位值得学习和尊敬的老师，张渭廉老师。

对我而言，这都是财富，感恩所有学员和老师，感恩龙腾辟谷！

明月前生