天凉好个秋，正是做工夫的好时节--辟谷吧打坐吧！一起啊？！

石头陈

花开见佛 发表于 2014-10-23 20:05
师兄精神可佳,但"三个月双盘"有点玄.三后加个零,而且天天坚持坐,似乎还有点可能.其实''结果''并不必太在意 ...

谢谢指点，我会尽力 的呢，目标和现实有差距，我会好好，总结的恩，就像我在龙腾，一个月上的十级，我之前单盘都很难，现在单盘半小时，不到一个月的时间，我会努力，希望可以达到理想的。我看到 视频的老人家有的就是三月可以做到，也许半年吧，这都不是问题，有心练功，无心成功，

高萍

花开见佛 发表于 2014-10-23 20:12
干嘛要''战胜''自己,这本身就是要抛弃的一种执着.有要胜的心,就有所压制,有压必有反弹,苦的还是自己.全然 ...

嗯嗯，明白了，那就淡定的一笑了之

花开见佛

石头陈 发表于 2014-10-23 22:10
谢谢指点，我会尽力 的呢，目标和现实有差距，我会好好，总结的恩，就像我在龙腾，一个月上的十级，我之前 ...

双盘也分好多种状态。比如勉强盘着却度日如年每分每秒都在和痛较量，这种盘坐谈不上享受其乐，而是痛苦相逼，何谈修心做功夫。我说的双盘指盘坐着腿并无苦痛相反还有一种愉悦，禅乐吧！后一种，双盘，必须是在腿气脉通了大半的情况下才有可能。而这是要假以时日的，不可能一蹴而就。更没有捷径可走。一份付出一份收获这在打坐上非常明显。我从开始学打坐就每年参加三五周冬季禅七，打七中一天从早到晚坐九枝香每枝一小时，禅七后也要每天坐。如此连续3,4年后，双腿才基本"坐"通了，所谓三冬四夏。（我从不晃海且几百人的禅堂中也不允许做这种动作）那之后才开始双盘。（通不通有征兆）到如今，整十个年头了。十年磨一剑，一点不假。和同时期参加禅修的师兄相比，这还算是进步神速的，许多还止步于单盘或口头禅。
禅七就像特训提高班，没有这种阶段，想快速提高打坐，难。因为没有集体共修的氛围对自己的提携，二没有大禅堂实战检验的机会（在家中能坐一个小时的，在禅堂可能只坐三四十分钟）三，没有良师益友，不懂教理。无法应对打坐中出现的种种境界，容易走火入魔。

花开见佛

叶塞尼亚 发表于 2014-10-23 20:28
　　　双盘5小时，这么强的，那全身经络应该是很通畅，否则根本静坐不住，佩服佩服。要练到这功 ...

因人而异。我今年禅坐第十个年头。打坐也有个瓶颈突破瓶颈之后上升其实很容易。我今天从早上九点空腹开始坐，坐到下午四点。全程双盘。4.5小时时吉祥坐改降魔坐。如果不是狗狗在旁闹得欢，八个小时也就坐下来了。

花开见佛

石头陈 发表于 2014-10-19 05:22
厉害，学习的榜样，现在单盘就半小时的水平，然后就是晃海，开发自己的练习中，南无飒哆喃

个人以为晃海只是应急的招数，而且不适合在共修时候做。最笨也最省事的办法，就是只管坐。其他一切，一概不管不理听之任之。自有柳暗花明的那一天。内部通了自然坐得住坐得久，不通，外在的一切招数皆是枉然。

石头陈

花开见佛 发表于 2014-10-25 20:18
个人以为晃海只是应急的招数，而且不适合在共修时候做。最笨也最省事的办法，就是只管坐。其他一切，一概 ...

恩，晃海的目的还是为了更加好的拉开筋脉，早点达到双盘，当然也不妨碍每天的单盘时间，

让心搁浅

花开见佛 发表于 2014-10-25 20:18
个人以为晃海只是应急的招数，而且不适合在共修时候做。最笨也最省事的办法，就是只管坐。其他一切，一概 ...

佛师兄说得对，谢谢分享！

释当和

阿弥陀佛！谢谢分享。。。。。

静心修行

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黑色人生

花开见佛 发表于 2014-10-25 20:18
个人以为晃海只是应急的招数，而且不适合在共修时候做。最笨也最省事的办法，就是只管坐。其他一切，一概 ...

感恩佛师兄的分享。

佛师兄一直是言传身教。

感恩

花开见佛

黑色人生 发表于 2014-10-28 16:19
感恩佛师兄的分享。

佛师兄一直是言传身教。

谈不上"教"，只是一点经验之谈。其实练打坐，有许多辅助方法。比如吃素的比吃肉的，盘腿容易些。比如，断食或少吃比一日三餐的，也容易盘腿。此外还有拜佛放生等等。功德力有了，腿，自然能盘得住坐得稳。腿其实不单是腿的问题。

明月前生