哎哎第N次辟谷

哎哎

已经准备很久了，在准备板块也发了准备日记。今天中午说开始就开始辟谷了，顺其自然，水到渠成。
10，28。第一天。早上还正常吃饭了，上午听了在群里下载的语音课，突然就接到老师的信息了，打嗝，胃里反胃，气往外顶。遂决定开始辟谷了。
中午做了哑铃10*12，10组，每组12个。跑步机慢跑8公里，跟打了鸡血一样，一口气跑完，速度8.5。仰卧起坐120，分两组做完，也是轻松一口气做完。然后拉伸压腿半小时。
下午 去幼儿园接宝宝。身体轻松，跟打了鸡血一样昂。
上午做了一套龙腾九式和龙腾服气，一天叩齿吞津很多。去小花园散步40分钟，体会身心的放松，顺带叩齿吞津。真好。
PS：跑步的时候不停的打嗝，且倍感轻松，不像以往吃多了跑不动。我健身房锻炼已经有一个半月了，每天两小时的锻炼时间，加上在外散步，在家呼啦圈什么的，一共三四个小时的锻炼时间。

明月前生

紫色风铃

加油哦  呵呵 真棒！！！

哎哎

10,29.第二天。早四点醒来打坐半小时，昨晚睡前打坐半小时。
叩齿吞津，大爱，九式，六字服气，各一遍。称体重。
精神很好，不饿还打嗝。哑铃10*10，四公斤的哑铃。呼啦圈半小时。
中午精神稍差。给先生做了午饭。听语音课。下午两点来到健身房，跑步机8公里，没有昨天那么轻松，不过状态挺好，不停打嗝。仰卧起坐60*2。两组做完，每组60个。压腿拉伸20分钟。之后走路30分钟去幼儿园接宝宝，还没有放学，就在二教找个教室上论坛写日记。听英语。
跑步图片
我家小宝

揭阳妹

加油o  ！！！！！

哎哎

揭阳妹 发表于 2014-10-29 07:57
加油o  ！！！！！

谢谢好妹子。。。。。{:7_147:}

哎哎

紫色风铃 发表于 2014-10-28 19:14
加油哦  呵呵 真棒！！！

谢谢风铃，恩恩一起加油。。

哎哎

明月前生 发表于 2014-10-28 19:07

顶贴的都是好同志，敬礼。。。

回春婆

菊姑娘

赞赞，加油，加油，第二天啦

明月前生

加油

哎哎

回春婆 发表于 2014-10-29 08:18

嗯谢谢婆婆精神支持。。。。。。

哎哎

菊姑娘 发表于 2014-10-29 12:13
赞赞，加油，加油，第二天啦

谢谢菊姑娘，你也好赞！我们一起加油吧，你开始辟了吗？

哎哎

10,30。第三天。早起睡前各打坐半小时。下午2点到4点锻炼，慢跑，哑铃，平板支撑，压腿拉筋。
叩齿，大爱，九式，六字服气。
去图书馆看书，去幼儿园接宝宝，给先生做饭。两个苹果，一瓣柚子。体重52kg.

回春婆

水莎

消失了好几个月哦，欢迎归来！

哎哎

水莎 发表于 2014-10-30 19:43
消失了好几个月哦，欢迎归来！

可爱的水莎版主，谢谢。。。

退伍兵

加油啊！！！！！！！！！！

安然--

好羡慕你呀！恭喜你！希望我也能达到你这样。

哎哎

10，31。第四天。 早起静坐一小时，龙腾九式，六字服气，大爱，叩齿不断。下午2点到三点半锻炼，没有跑步，走路一小时，拉伸压腿半小时。
三核桃三枣。听语音课录音。做平板支撑会打嗝。心情平淡。给先生和宝宝做饭，没有食欲。