预习辟谷

晴空夕云

10月29日预习辟谷（第1天）
为什么说预习呢？
我先介绍下我自己，1965年出生，父母给了我一个好身体，在这里感恩我们的父母。体质不错，但经不起我五十年的折腾，不知珍惜。我是个急性子的人，做事不论是工作还是家里都是说干就干，干不完不吃饭不睡觉，我也是个责任人极强的人，要强的人，不管干什么都力求完美，不想别人说出半个不字，这样就导致了自己付出的太多，身体受到的伤害也多，现在虽然没什么大病，但亚健康的状况折磨着我，颈椎、胸椎、腰椎都不好，一到阴天下雨就痛，比天气预报都准时，一到生理期也是疼痛难忍，暖水袋、热贴、盐袋、艾灸等等这些方法一年到头几乎天天在用，还两手大拇指腱鞘炎，疼时拿不了东西，导致肩周炎胳膊抬不起来，还有膝盖摔过等身体多处骨骼的伤痛折磨着我；体内的毛病也不少，乳腺增生，每到生理期涨痛时走路都痛，胃不好，胆囊不好，对了，在2005年时由于胆囊炎发作，不用说吃饭，喝口水就痛的受不了，曾经七天没有吃喝，住医院打吊瓶，不知那算不算是辟谷，哈哈哈。。。。。。。。，好几处囊肿，让我心里不舒服，低血压、心脏噪波、咽炎、鼻炎等，工作压力大，总之生活质量不高。
今年工作岗位调整后轻松了才有时间和精力来保健身体，所以参加瑜珈班锻炼，近半年时间下来颈椎、腰椎等骨骼方面的病痛没有了，身体轻盈了，初步尝到了养生的甜头，无意间在手机上看到了咱们的龙腾论坛，因前几年在电视上看到过辟谷的事，也了解点，觉得那些都是那些大师们才能做到的，不是我们常人能涉及的，看了咱们论坛才知道其实我们也行，开始只是在论坛里看贴，看看了2个周以后，自己就注册了个名开始看，过了几天忘了，又用了现在的名字注了一个，刚开始就是抱着看着玩的心思，因为在手机上也没有多少功能，只是有个签到，回复，所以也没多么上心。随着看贴的深入，特别是回春婆、小黑、央金措姆、乐行道等等不能一一例举的精华日记，深深吸引了我，婆婆执着养生的坚强毅力激励着我，热情开朗的性格感染着的我，小黑的坚持鼓励着我，央金如诗般的女子陶冶着。。。。。。龙腾这个大家庭吸引着我，我真想参加11月4号的班到终南山，但是由于要陪女儿考试遗憾不能前行，准备明年孩子考试结束带着她和父母一起过来感受学习，这段时间就按照老师说的全心准备吧。
决定了后，我用电脑才看到电脑版的内容更丰富，（因为过去的工作岗位在电脑前工作的时间长导致颈椎不好所以换了岗位后老公给我买了个大屏手机几乎不用电脑上网），开始回贴，发贴，中间接触了佛教故事，这些故事洗涤我的灵魂，让我认识到自己过去种种不好，使我慢慢改掉了性急的毛病，感觉好的也试着发贴想让看到的人受益，发现能提分，慢慢的随着发贴看贴学习的深入，自己也在为去终南山做着详细的准备工作，每日签到，开报到贴，听语音课，好好吃饭，锻炼身体，每天早上慢跑40分钟左右，学习精品日记，也慢慢练习服气、叩齿、大爱等，抱着有心练功，无心成功想法，反正时间充足。
近一段时间由于现在每天晚上练习瑜珈，所以习惯了不吃晚饭，但上早上起来就饿的要命是要好好吃饭的，但今天早上起来一点吃饭的欲望也没有，我又详细看了威海蓝天、大胆家等的日记心想这是不是要进入自然辟谷？难道这样行吗？要不听从身体的信号试试看能不能坚持一天不吃饭？要不就象学生时代要学的功课先预习一下吧？
这就是为什么我的题目是预习辟谷的原因，说实话，第一天没底，根本没想到要写下什么，一天过来了才想起要写点什么，现在向大家汇报下昨天一天的感受。
早上起来照例锻炼溜狗狗，给孩子准备早餐，也没感觉到饭多好，孩子吃的是倍香，还不断问我这么香的饭你怎么不吃等等，问急了我只能说我吃过了才应付过去。早上只是喝了一杯白开水，连平时的蜂蜜水也没喝就去上班，班上工作也不是太忙，年轻人都很勤快，我们年龄大的干的少一些。一上午也没有饿的感觉，喝了和平时一样量的水有1200ML，只是用矿泉水与白开水兑了喝的，中午下班走在小区外面的美食街上也没有平时闻着那么香肚子也没叫，只是买了根山药回家了，我早上发的面，中午回家就急急忙忙的给孩子烤了豆沙面包，肉片炖山药，孩子吃了两个大面包两大碗山药一直夸我妈妈你做的饭怎么这么香，很快我就成了大胖了怎么办？我调侃她说咱不怕，到时辟谷减肥，慢慢向她灌输一些养生的知识，告诉她从年轻就注意保健身体，别象我们。看看孩子在吃，自己一点食欲也没有，就喝了两杯水，孩子吃完我们就午休了，下午上班，看论坛，发贴，3点半时胃里咕噜想吃东西但不是很强烈，有半个小时的时间就过去了，一下午水也不想喝，遵循老师说的听从身体的想法，不想喝也没喝，晚上下班后到家喝了一杯水，给老公和孩子准备了晚饭就是练习瑜珈了，没什么不适，对了，下午大便了，量不多，可能是没吃的原因吧。下午晚上各有两次打咯，早中晚三次坚持叩齿吞津，有时间服气，还不是很会，也不知做的对不对，有象大胆家说的想象打开开关宇宙真气精华进我身体内，病气浊气去天边，对着大树服气时明显感觉气从百会穴进入身体到达下丹田，不知感觉对不对？向各位大师请教了。
今干了很家务活，手洗了好多衣服，折洗了二床被子，还做了一床，没有感觉累。因为手有腱鞘炎，疼时拿不了东西，导致肩周炎胳膊抬不起来，所以除了手洗内衣和袜子其它衣服全交给了洗衣机，今天就是想检验不吃饭体力怎样。平时早上吃不好饭就低血糖但是今天没有，可能与我这阵子做瑜珈身体好了有关还是什么？
我也不知我能坚持几天，因为自己没有想到几天所以看情况吧，先1天就好，再3天，就很好了，再7天，那就OK了，慢慢来吧。我会把我的感受和大家起分享，可能我现在还没有勇气发出来，过几天再说吧。
今天喝水早上三杯，中午二杯、晚上三杯都是矿泉水兑的白开水，因只喝矿泉水太凉受不了，早上两次小便、上午一次，中午一次，下午两次，晚上三次，下午大便一次。

晴空夕云

各位同学：一次发四天的字数超了1000字，发不了，请指教怎么连着这个发，不用开新贴？

晴空夕云

10月30日，预习辟谷第2天，早上4.30睡醒，迷糊中做了大爱，开始打座到5.30分溜狗跑步到6点40份回家洗刷，做早饭，做功课，又做了两遍拜日式，感觉很舒服，喝了两杯蜂蜜水，因为怕低血糖所以喝了两杯，但蜜的量不多，比平时要淡些，上班工作写日记也没顾上喝水，小便不多只有一次，感觉精力不错，没有不适感。
我现在想到点吃饭只是一种习惯，并不是身体缺少多少营养，辟谷是要克服长期养成的习惯，也不是一件容易的事，不喝水也不渴，喝了水反而有饿的感觉，还是3点多的时候感觉饿，不知为什么？
我今天洗了脸一点护肤品也没用，感觉皮肤很粗糙，发黄。
今天阴天，孩子说感觉身体有皱不灵活的感觉，我反而感觉很轻盈，是不是不吃饭的原因？
第二天感觉比第一天舒服多了，身体很轻盈，所以心情特别的好，中午喝了三杯水，下午没喝，晚上要去做瑜珈，怕体力不行就在5点时喝了一杯蜂蜜水，两杯兑的水，晚上照常做了1：30分钟的瑜珈，感觉太好了。
晚上洗了澡，我一直是每天都洗的，这次坚持了三天不洗不行了，用了纯植物的洗面液洗了头和全身，昨天感觉皮肤好粗糙，今天洗的时候脸上感觉出了很多沙粒的东西，皮肤也滑了很多，我女儿说细了很多。现在什么护肤品也不用。
晚上9点多躺在床上大爱、叩齿、服气睡觉，11点时醒了反来覆去睡不着，可能是辟谷睡觉就少一些吧，我有失眠的气病，但我看到前辈们的日记中说辟谷就是睡的少，所以心里平静也不想太多，慢慢不知何时又睡着了。
今天喝水多些，共早上三杯，两杯蜂蜜水一杯兑的水，中午三杯白开水，晚上一杯蜂蜜水三杯兑的水，小便早上两次中午一次，下午一次，晚上三次，没大便。
下午有饿的时候就服气，叩齿，跟胃对语，效果不错。

晴空夕云

10月31日，预习辟谷第三天，今天早上6点醒来感觉发虚，出汗、心有点慌，我有低血糖，早上如果吃不好饭上午经常这样，但这次和平时的低血糖感觉又不一样，不晕，只是出汗心慌，因为我看过大家的日记，知道辟谷第三、四天是最难受的所以没有着急，兑了两杯蜂蜜水喝上就又躺下了，又睡了一会，迷迷糊糊中大爱叩齿，不出汗心慌了，起来感觉口干，有痰但很深上不来，做了会功课，痰上来了，吐了三口，开始小跑，我感觉跑步锻炼身体很好，所以这几年还是一直在跑步的，外边下雨就在家跑的，做了一遍拜日式，大约40分钟，身体出了汗，很舒服，就是嗓子很痛，这可能是在冲击病灶，因我以前有咽炎，上半年咽炎吃了半年的中药西药都没起作用，是练习瑜珈才真正不吃药好起来了，这应该是冲击病灶，这两天喝水也不少，所以没害怕，六字服气。开始写日记，上论坛。
对了，中干，看到前辈们介绍说可以吃枣含枣核，我洗了，但就是不想放嘴里，就听从身体的语言吧，所以也没勉强。还有我以前喜欢吃零食所以家中餐桌上各种零食摆着但是我一点都没有吃的欲望。就听身体的信号吧，不吃，什么时候想吃就吃吧。
11点多的时候感觉胸闷，有1个多小时，因为我有低血压，通过练习瑜珈现在调整的好了，没有什么感觉了，但练习一时间还是不长，我想这应该是冲击病灶的正常反应吧。今天二次打咯，上午一次下午一次，持续时间不长，每次打6-7个吧，下午4点左右时胃里不舒服，好象酸又说不上什么滋味，大约一个小时吧，今天上行觜里舌头后面不有不好的味道，，象吃了腐坏的东西，叩齿后减轻了但还有。
中午一杯蜂蜜水，二杯兑的水，六字服气、叩齿吞津、大爱、午休。
晚上照常1：30的瑜珈练习，状态不错，做功课，六字服气、叩齿吞津、大爱，今天大爱没睡着，开始很精神后来不怎么就睡着了。
今天喝水比较多，上午三杯蜂蜜水，三杯兑的水，中午三杯，晚上一杯蜂蜜水二杯兑的水。
小便也不少，早上两次上午两次都比较黄，中午一次，午休起来一次，晚上三次。
从昨天我受过伤和大脚趾、膝盖、大拇指、肩部有阵痛，我没在意，今天又有一次阵痛比昨天痛，应该是冲击病灶吧。做瑜珈时右腿有抽筋的迹象没敢用力绷脚停一会，因为我右腿从怀孕时就经常抽筋，刚开始做瑜珈时有天晚上抽了好多次拉不开，所以我心理有准备，不怕。全天饿的感觉比前两天强烈，特别是正午3点至4点时更强烈，但不想吃，及时与胃对话效果还不错。

晴空夕云

11月1日，今天是预习辟谷的第四天，辟谷真的是很神奇，这三天我一点东西没吃，我原来可是有低血糖、低血压的，饭一点都不敢含糊而现在竞三天不吃东西只喝水精神还很好，不可思议。
不过还是要去老师那学习让老师指导进行比较安全，我是没办法，自然来了无法阻挡，我以前学过智能功，最近又练习瑜珈身体素质得到了很大提升，可能是我身体比较敏感的原因，练习瑜珈的过程我身体的所有病灶都冲击整健了一遍，特别是我椎尖盘突出，当时腰痛的像要断开，我硬挺了过来，现在很好了，再加上我生病时曾经有过7天多不吃东西不喝水的经历，心里还是没有底，所以有时间还是去终南山当面向张老师请教的好，期待我明年能来。
我以为冲出病灶要等到7天左右，没想到第二天就有，大家以后要有心理准备哟。
今天早上5：00醒来，在床上大爱，起床，洗脸做功课，然后跑步，因这几天阴天有大雾，所以在家跑了35分钟，微微出汗，拍打经络，做了拜日式1个多小时，喝了一杯蜂蜜水，三杯兑的水，状态很好。去给父母打扫卫生，溜狗狗。
中午老人叫我们一家去吃饭，我没敢去，怕老人知道我不吃担心，所以没敢说，也没去，我现在辟谷只是告诉了我女儿，老公也没敢说，好在这几天他值班不在家还好瞒，否则肯定不让的。
中午一杯蜂蜜水，一杯兑的水，
下午出去溜狗狗散步，状态很好，感觉很轻松，心情很好，3点多时有点饿但还是不想吃。脚后有点痛，因我以前有脚后跟痛的毛病，整个右腿痛了一阵子，特别是受过伤的膝盖，痛的不想做瑜珈了，不做就不做吧，跟一起去的朋友请了假，晚上听语音课了。
6点孩子和老公吃饭我喝了一杯蜂蜜水，一杯兑的水。
由于网络不太好，接近7点40我才进入教室，正好赶上张老师那富有磁性的声音说，让大家准备接收信息，我按要求坐好，就感觉恶心想吐堵的慌，口水多，想睡觉，发了信息告诉老师说恶心就不能看屏了，变换的姿势坐着，有同学反映想睡时张老师说可以躺下我赶紧躺下了，一阵阵恶心，口水多，听着张老师的解答我知道自己是接到辟谷信息了，很高兴，我知道有张老师的信息我肯定能坚持下来，张老师说第一次辟谷体重轻的7天就可以了，因我1.56米，辟前47.5公斤，不胖。我辟谷是想养生祛病不是为减肥，还怕体重减多了，所以就决定这次就7天了。所以决定就把日记发出去，嘿嘿，加油！希望同学们多多指教，先谢谢各位了，明天见！
张老师讲后，我连着打了十几个咯，接着想吐的症状没有了，全身轻松，我姑娘说我跟打了鸡血似的，我在心里彻底佩服张老师的能量真的很强大，感恩张老师，谢谢张老师！
一天喝水早上一杯蜂蜜水二杯兑的水，中午一杯蜂蜜水，一杯兑的水，一杯蜂蜜水，一杯兑的水，比平时喝的少一些，一直没大便，很担心，因我便秘的毛病，三天不大便就便秘，并且肛裂，附件也会发炎痛，所以没排宿便有点担心。

回春婆

享受辟谷乐趣，感悟辟谷神奇。

       你很棒。


        昨晚语音课，没有看到你接到信息的记录，是不是不是这个网名？
        每次发信息语音课，我都对接到信息的做了记录，并在我的怎么接辟谷信息帖子里发出。

晴空夕云

谢谢回春婆婆的关注和鼓励，我能做到辟谷真的要谢谢您，是您在激励着我，谢谢，我淄博的，咱们很近，有机会我会去拜访您的。

晴空夕云

回春婆 发表于 2014-11-2 21:42
享受辟谷乐趣，感悟辟谷神奇。

       你很棒。

谢谢婆婆的鼓励，我会努力向你学习，享受辟谷带给我们的快乐。语音课我是用QQ上的，我的平版改不了名子，QQ是英文名子LISA，请求同学们帮我改，不知改了没，我一开始发了告诉老师恶心后，在最前面的，很难受就只是听了。

晴空夕云

晴空夕云 发表于 2014-11-3 10:54
谢谢婆婆的鼓励，我会努力向你学习，享受辟谷带给我们的快乐。语音课我是用QQ上的，我的平版改不了名子， ...

11月2日，今天是预习辟谷的第五天，先把日记发了，好高兴。
昨天晚上，10点钟躺床上叩齿、大爱，很精神睡不着，一晚上睡的很浅，迷糊到11点醒了，1点多又迷糊一阵2点多醒了睡不着了，一直到天亮才又迷糊一阵，想到是周末老公溜狗狗给孩子做饭自己可以多睡一会补下觉，就躺到近6点30分，叩齿、大爱起床，感觉虚出汗，没有晕也没有心慌，，知道是低血糖又冲击了，赶紧喝一杯蜂蜜水，好点了，所以如果有低血糖的朋友辟谷时一定要喝点蜂蜜水，不过我喝的蜂蜜水很淡，一杯200ML的水加一大滴，就是有点蜂蜜的味道吧。做功课，在做功课时一会就感觉肚子痛，肠子咕噜，象要大便，去蹲了会没出来，继续做功课，刚做完肠子咕噜的不行了，赶紧去厕所结果产拉肚子，好多，色黄黑，奇臭无比，有成型的主要是水，拉完后舒服多了，多天的担心也没了，好轻松，散步去，刚出来肚子又是剧痛受不了，就象平时吃坏了东西那样绞着痛，感觉有凉气，敢紧回家冲了杯红糖水喝上，躺了一会，不知道是什么原因，我看同学的日记知道有拉肚子的不担心，但是我没有肚子痛的毛病啊，平时都是火大吃凉的不怕，这会痛是什么原因呢？难道是没表现的问题？躺在床上休息了半小时不痛了。
感觉口干，想起同学老师提的含枣核生津，就吃了个枣，前四天是全辟谷，没吃任何东西，是不想吃，今天还能吃下，慢慢的爵慢慢的咽，彻底改变了我以前狼吞虎咽的不良习惯，吃下去也没有不适的感觉，感觉很好，轻松舒畅。继续保持啊，加油！
中午精神很好，父母家的热水器去年买的，不知怎么漏水，去商场和他们交涉给换了台新的，回家后我反醒自己，老人年龄大了，电器方面不太懂，也不知坏了多长时间了，自己也没多上心，主要是以为大品牌没问题，太不应该，后悔。以后要上心电器方面的东西。
下午打扫卫生做家务，给狗狗洗澡，很轻松，没觉得怎样。只是从商场回家时上楼比平时腿吃力些，中午喝了两杯水，晚上一杯蜂蜜水，小半杯兑的水喝不进了，我今天突然意识到自己一个非常不好的习惯，那就是吃饭狼吞虎咽，喝水也是，都是一上午不喝中午一下喝上三大杯，本来胃就那点，吃饭就很饱了，再一下喝那么多水能受得了吗？怪不得胃不好，都是自己造成的。
5点喝半杯蜂蜜水，本来想做瑜珈的，可是膝盖还是痛不能做，有朋友让我帮忙晚上一直忙到9：30，等洗完脸上床就10：20了，喝了半杯水，做了叩齿、大爱虽然忙了一天晚上加班但人很精神，睡不着直到12点迷糊了1个多小时，1：20被全身的关节痛醒了，特别是两个膝盖，不只是痛，酸、跷（qiao俗语说的我不知是不是这个字），总之一个字难受，躺着难受不知坐着，坐会腰又累，就坐下来拍打全身的经络，拍完感觉舒服多了，倚在沙发上迷糊到4：30，上床又睡到了6：30分。
一天小便3次，晚上3次。
真的奇怪，不吃饭还精神，辟谷的能量看来是无穷的，我还理解不了，用心体会吧。看到其他同学都说辟谷睡的少，我本身就有失眠的情况，会不会以后睡眠得到改善？

一素颜一

满满正能量，看你的帖子就是能量啊

飞奔的小葡萄

好厉害！真的要向你学习呀！

回春婆

        痛是气血冲击淤堵处，正常反应。

        

晴空夕云

回春婆 发表于 2014-11-3 13:45
痛是气血冲击淤堵处，正常反应。

谢谢婆婆指教，遇到问题我常去您的日记找答案。

晴空夕云

谢谢你的关注，谢谢你的鼓励，我会向你和大家学习，继续努力。

晴空夕云

高萍 发表于 2014-11-3 22:48
加油，加油，你是最棒的，顶你

谢谢鼓励，你更棒，我应该向你多学习。

晴空夕云

冰羽儿 发表于 2014-11-4 10:01
加油，加油，你很棒哦~！

谢谢关注和鼓励，祝福我们健康快乐！

晴空夕云

飞奔的小葡萄 发表于 2014-11-3 11:43
好厉害！真的要向你学习呀！

谢谢你的关注，我也是在摸索，开始自已也是没有信心，随着坚持才体会更深，很高次认识你，我要向你和同修学习，祝我们身体健康快乐生活。

高萍

加油，加油，你是最棒的，顶你

冰羽儿

加油，加油，你很棒哦~！

晴空夕云

晴空夕云 发表于 2014-11-3 10:57
11月2日，今天是预习辟谷的第五天，先把日记发了，好高兴。
昨天晚上，10点钟躺床上叩齿、大爱，很精神睡 ...

        11月3日，今天是预习辟谷的第六天。早上近7点才起床，先做功课，喝了半杯蜂蜜水，昨天意识到自己喝水的不良习惯，所以今天只是半杯半杯的倒，慢慢喝，慢慢感受水带给我们的能量，感恩水养育的我们，感恩大自然养育众生。我深深体会到辟谷期间我们的身体运用以前储存的能量既可，只是我们的嘴吧想吃东西而已，实际上是人的欲望太贪，克服吃的贪念就能成功辟谷，辟谷也可以修心，让我感悟太多，收获很多。谢谢龙腾辟谷，谢谢张老师，谢谢各位前辈的指导。
     上午喝了三个半杯兑的水，300ML多点吧，感觉体力精神都很好，身轻气爽，大脑清醒，一点都没有第三天的证状了，工作不累，一个上午很快就过去了。
中午喝了半杯蜂蜜水、半杯兑的水，午休40分钟，工作照样很有精神，不舒服的地方就是膝盖还是痛，走平路没有感觉，上下楼就很痛了。
     5点多喝了半杯蜂蜜水、半杯兑的水，想到这两天锻炼少，所以跑了有25分钟的步，然后做了阴瑜珈，但有些动作还是没做，要保护好膝盖。做了功课，然后溜狗狗散步，同时叩齿，节约时间吧，不知好不好？请指教！洗澡上床大爱没做完就睡着了，一晚上起了一次小便，睡的相当的好舒服。
    一天小便有5次吧，还是黄，没有大的。
    总的来说今天状态很好，只是下午3-4点时有饿的感觉，平时有一下一带就过去了。