TA的每日心情 | 2014-11-20 15:49 |
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签到天数: 5 天 [LV.2]辟谷小学I
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本帖最后由 绝世好男人 于 2014-11-18 09:37 编辑
主帖更新中————————
本人患糖尿病3年了,中间停过药也打过胰岛素。
前段时间找了一个中医,做了两个疗程半辟谷加肝胆排毒,效果还不错。
准备开始深度辟谷。
由于每天公司有事情需要处理,不能脱产辟谷,只能在家自行辟谷。
希望和朋友们交流经验。
也请各位朋友多指教。
本人微信号:good6548
11月11日昨天是第一天在家自行辟谷。
一天没有吃饭,喝了两瓶矿泉水。吃了四个枣。
早上没觉得饿,主要是前一天晚上吃多了。
中午和晚上服气,没有饿的感觉。
晚上给老婆做饭,闻着饭味没有吃的欲望。
一夜睡眠正常,就是睡前有点饿,服气后不饿了,就睡了。
昨天早上称体重是89.5公斤,今天早上是87.8公斤。
早上醒了后,躺在床上服气,揉肚子,洗了个热水澡。
今天限号坐地铁上班,走了很多路。没有任何不适。
今天继续,两瓶矿泉水,几个枣
11月12日昨天做地铁一个来回加上步行共4个小时,相当于锻炼了。
还是喝了相当于两瓶水,吃有七八个枣。晚上老婆在我旁边吃东西,心里受不了,就吃了10个花生仁,10多个杏仁,吃了一点芝麻。
昨天大便一次,没有什么东西,小便4次,黄,少。
昨天还是服气,一点饿的感觉没有。
昨天自己感觉精精神一点没受影响,和平时一样。
昨天睡前做了30个仰卧起坐,一点也不费劲。真没想到两天不吃饭,体能还和平时一样。
昨天10点多睡的,一觉睡到7点一刻。没有饿的感觉。
早上体重:87。2公斤
另外一事:第一天抽了一包烟,昨天抽了3棵,今天准备抽一棵,明天彻底不抽了。
今天计划:喝水,服气,吃枣
昨天体重下的不多,看来今天要加上锻炼了。
度过了今天,第四天开始就应该习惯了。
11月13日昨天是第三天,按原计划吃枣,喝水,服气。但是晚上闲得太无聊了,就吃了10多个花生,好多口芝麻,10多个杏仁。
还是没有饿的感觉,精神状态也正常,没有任何不适感。
下午出去走步,居然走了12公里。不辟谷时从来没走过这么远,昨天还刮大风,还穿着单衣,全程没有休息。不试不知道啊,人的潜力不可估量啊。
昨天没忍住,抽了3棵烟,并不是瘾,是习惯性吸,看来要慢慢的改习惯了。
昨天12点才睡,早上7点醒的,还是一觉到天亮。
今天早上一切正常,体重85.7公斤,冲了个澡。
今天计划:喝水,服气
原准备下午登山去,鞋都准备好了,出门时忘了拿了,看来只能回家走步了,5公里是必须的。
本来计划这次是5天,计划改变成7天,如果状态好,就改成10天。
11月14日体重:85.6公斤
昨天比第三天痛苦,不是饿,是心里太茫然,看来最难改的还是习惯啊,慢慢来,咱心态好什么都不怕。
吃:2瓶矿泉水,7、8个枣、10个生花生、10个炒花生,8个核桃。昨天吃多了,主要是没管住嘴。东西摆在眼前就想吃。幸好从今天开始三天不在家,看不见就吃不到了。本来是服气辟谷的,结果变成了半辟谷。从今天调整回来。
锻炼:走了6公里,是一口气,中间没休息。睡前做了30个仰卧起坐,也是一口气做的。本来想做操着,一看上电视就忘了。
睡:昨天中午小睡一会被电话吵醒。晚上12点睡的,早上5点醒了,失眠了一个小时,又接着睡了一个小时。以前从来是一觉睡到醒,没中间醒过。
不适:后腰有点不适,其它没问题。无大便,小便5次。不那么黄了。
今天:喝水,服气,保证不吃任何东西。
另外一个分享:昨天吸烟时,一点舒畅感觉都没有,觉得越抽越难受,看来是要戒烟的节奏啊。
11月15日昨天是第5天,一切正常,只吃了两个枣,其它东西没吃。
没感觉到饿,也没有不适感,走了4公里。
感觉状态还可以,本来计划是5天,变成7天,明天看情况再决定是否改成10天。
今天早上6点就醒了,睡不着了,以前周末要睡到9点了,看来辟谷能治赖床啊。
早上测血糖是7.7,不理想啊.上次吃完饭,空腹才是5.6.
以前自己呼出的气感觉和味,今天感觉什么味道也没有.
今天口干,比前几天干.
坚持,坚持,坚持!
11月17日昨天忙了一天,没有发日记,今天把昨天的补上。
前天和昨天是周末,回老家了,意料之中的事就是遭到老人的一致反对,劝吃饭一天不下几十次。在家人面前自己的意志受到了影响。这两天除了吃枣外,吃了一些花生,感觉吃的量不少。吃了些萝卜,中午吃了一点木耳,昨天晚上吃了几小块苹果,喝了一杯柠檬水,吃了3个核桃。感觉吃的太多了。
今天 早上体重86,感觉和这两天吃的东西有关系。
这两天精神状态很好,晚上不困,早上6点醒后很精神,从来没有过的睡和醒这么分明。
前天走了4公里,昨天走了2公里。这两天各做了30个仰卧起坐。
今天到公司,同事说我气色很好。
到昨天为止,已经7天了,感觉前5天还是按要求做的,后两天环境变了,都受到了影响。看来进山才是最好啊。在复食和坚持之间选择。反正身体没事,再来3天,3天复食,周日陪家人好好吃顿饭。
这三天严格要求,只吃枣,含枣核。饿时吃一点蔬菜,水煮白菜或拌菠菜。
由于这次是自己尝试辟谷,许多事心里没底,多谢各位辟友的支持。
11月18日昨天吃了白水煮白菜,从来没感觉到白菜居然这么好吃,把汤也喝完了。
精神状态还是一既往的好。
发现辟谷后气不用刻意的服气,随时都可以啊。
昨天喝了很多的白菜汤,觉得肚子里有东西支撑了。睡前一口气做了30个俯卧撑,在跑步机上运动了30分钟,其中10分钟是跑的,20分钟是快走的,大汗淋漓,是辟谷以来出最多的一次汗。
今天体检,血压正常。
今天和明天还是:服气,吃枣,喝水,吃一点水煮白菜。周四晚上和周五早上做灌肠,周五复食。
由于这就几天情况较固定,就不发贴子了。
会在下周一发一个总结贴,做为本次辟谷的终结贴。
有想法的朋友抓紧行动吧,简直太简单了。 |
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