TA的每日心情 |
2014-11-20 15:49 |
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签到天数: 5 天 [LV.2]辟谷小学I
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本帖最后由 绝世好男人 于 2014-11-18 09:37 编辑
主帖更新中————————
本人患糖尿病3年了，中间停过药也打过胰岛素。
前段时间找了一个中医，做了两个疗程半辟谷加肝胆排毒，效果还不错。
准备开始深度辟谷。
由于每天公司有事情需要处理，不能脱产辟谷，只能在家自行辟谷。
希望和朋友们交流经验。
也请各位朋友多指教。
本人微信号：good6548
11月11日昨天是第一天在家自行辟谷。
一天没有吃饭，喝了两瓶矿泉水。吃了四个枣。
早上没觉得饿，主要是前一天晚上吃多了。
中午和晚上服气，没有饿的感觉。
晚上给老婆做饭，闻着饭味没有吃的欲望。
一夜睡眠正常，就是睡前有点饿，服气后不饿了，就睡了。
昨天早上称体重是89.5公斤，今天早上是87.8公斤。
早上醒了后，躺在床上服气，揉肚子，洗了个热水澡。
今天限号坐地铁上班，走了很多路。没有任何不适。
今天继续，两瓶矿泉水，几个枣
11月12日昨天做地铁一个来回加上步行共4个小时，相当于锻炼了。
还是喝了相当于两瓶水，吃有七八个枣。晚上老婆在我旁边吃东西，心里受不了，就吃了10个花生仁，10多个杏仁，吃了一点芝麻。
昨天大便一次，没有什么东西，小便4次，黄，少。
昨天还是服气，一点饿的感觉没有。
昨天自己感觉精精神一点没受影响，和平时一样。
昨天睡前做了30个仰卧起坐，一点也不费劲。真没想到两天不吃饭，体能还和平时一样。
昨天10点多睡的，一觉睡到7点一刻。没有饿的感觉。
早上体重：87。2公斤
另外一事：第一天抽了一包烟，昨天抽了3棵，今天准备抽一棵，明天彻底不抽了。
今天计划：喝水，服气，吃枣
昨天体重下的不多，看来今天要加上锻炼了。
度过了今天，第四天开始就应该习惯了。
11月13日昨天是第三天，按原计划吃枣，喝水，服气。但是晚上闲得太无聊了，就吃了10多个花生，好多口芝麻，10多个杏仁。
还是没有饿的感觉，精神状态也正常，没有任何不适感。
下午出去走步，居然走了12公里。不辟谷时从来没走过这么远，昨天还刮大风，还穿着单衣，全程没有休息。不试不知道啊，人的潜力不可估量啊。
昨天没忍住，抽了3棵烟，并不是瘾，是习惯性吸，看来要慢慢的改习惯了。
昨天12点才睡，早上7点醒的，还是一觉到天亮。
今天早上一切正常，体重85.7公斤，冲了个澡。
今天计划：喝水，服气
原准备下午登山去，鞋都准备好了，出门时忘了拿了，看来只能回家走步了，5公里是必须的。
本来计划这次是5天，计划改变成7天，如果状态好，就改成10天。
11月14日体重：85.6公斤
昨天比第三天痛苦，不是饿，是心里太茫然，看来最难改的还是习惯啊，慢慢来，咱心态好什么都不怕。
吃：2瓶矿泉水，7、8个枣、10个生花生、10个炒花生，8个核桃。昨天吃多了，主要是没管住嘴。东西摆在眼前就想吃。幸好从今天开始三天不在家，看不见就吃不到了。本来是服气辟谷的，结果变成了半辟谷。从今天调整回来。
锻炼：走了6公里，是一口气，中间没休息。睡前做了30个仰卧起坐，也是一口气做的。本来想做操着，一看上电视就忘了。
睡：昨天中午小睡一会被电话吵醒。晚上12点睡的，早上5点醒了，失眠了一个小时，又接着睡了一个小时。以前从来是一觉睡到醒，没中间醒过。
不适：后腰有点不适，其它没问题。无大便，小便5次。不那么黄了。
今天：喝水，服气，保证不吃任何东西。
另外一个分享：昨天吸烟时，一点舒畅感觉都没有，觉得越抽越难受，看来是要戒烟的节奏啊。
11月15日昨天是第5天，一切正常，只吃了两个枣，其它东西没吃。
没感觉到饿，也没有不适感，走了4公里。
感觉状态还可以，本来计划是5天，变成7天，明天看情况再决定是否改成10天。
今天早上6点就醒了，睡不着了，以前周末要睡到9点了，看来辟谷能治赖床啊。
早上测血糖是7.7,不理想啊.上次吃完饭,空腹才是5.6.
以前自己呼出的气感觉和味,今天感觉什么味道也没有.
今天口干,比前几天干.
坚持,坚持,坚持!
11月17日昨天忙了一天，没有发日记，今天把昨天的补上。
前天和昨天是周末，回老家了，意料之中的事就是遭到老人的一致反对，劝吃饭一天不下几十次。在家人面前自己的意志受到了影响。这两天除了吃枣外，吃了一些花生，感觉吃的量不少。吃了些萝卜，中午吃了一点木耳，昨天晚上吃了几小块苹果，喝了一杯柠檬水，吃了3个核桃。感觉吃的太多了。
今天 早上体重86，感觉和这两天吃的东西有关系。
这两天精神状态很好，晚上不困，早上6点醒后很精神，从来没有过的睡和醒这么分明。
前天走了4公里，昨天走了2公里。这两天各做了30个仰卧起坐。
今天到公司，同事说我气色很好。
到昨天为止，已经7天了，感觉前5天还是按要求做的，后两天环境变了，都受到了影响。看来进山才是最好啊。在复食和坚持之间选择。反正身体没事，再来3天，3天复食，周日陪家人好好吃顿饭。
这三天严格要求，只吃枣，含枣核。饿时吃一点蔬菜，水煮白菜或拌菠菜。
由于这次是自己尝试辟谷，许多事心里没底，多谢各位辟友的支持。
11月18日昨天吃了白水煮白菜，从来没感觉到白菜居然这么好吃，把汤也喝完了。
精神状态还是一既往的好。
发现辟谷后气不用刻意的服气，随时都可以啊。
昨天喝了很多的白菜汤，觉得肚子里有东西支撑了。睡前一口气做了30个俯卧撑，在跑步机上运动了30分钟，其中10分钟是跑的，20分钟是快走的，大汗淋漓，是辟谷以来出最多的一次汗。
今天体检，血压正常。
今天和明天还是：服气，吃枣，喝水，吃一点水煮白菜。周四晚上和周五早上做灌肠，周五复食。
由于这就几天情况较固定，就不发贴子了。
会在下周一发一个总结贴，做为本次辟谷的终结贴。
有想法的朋友抓紧行动吧，简直太简单了。 |
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发表于 2014-11-11 10:31:42
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