再为健康全辟谷21天

小小

从06年以来身体状况每况愈下，通过上次的辟谷七天，有了一定的收获，脸上的斑淡了一些，但是效果还不是很让本人满意，还有腰疼的手病一直困扰着我，有时候疼痛很明显，有时候又没有，让我很是烦恼，希望通过这一次全辟谷21天，能达到让我意想不到的效果！
本来要元月15日和大家一起辟谷呢，但是由于这个月底姥爷要过生日，想在过生日之前过了这次辟谷的复食期所以提前开始了21天的全辟谷！
1 Z7 X1 R5 v8 O! L: U! U辟谷是从昨天开始的，也没有计划从哪天开始，但是昨天早上中午都没有吃饭也不感觉到饿，想着这样自然开始比较好，那昨天也就算是一天了！


# U" f: X1 J$ S2010年元月7号     辟谷第一天

状态还是不错，但是到下午的时候有了一点饿感，开始服气吞津，效果还不错，慢慢的饿感觉消失，但是腹部胀气有些厉害，没有口渴的迹象！
6 U4 E% j0 Y- J, \' U也没有喝水！
因为是想达到健康的效果，所以想听从身体自己的声音，渴了再喝水！

岁宝吉祥

恩  我也要提前开始，明天吧，与你同行。

小小

呵呵，好的啊，我们一起！可以相互支持噢！

童年

我从今天开始，进行为期21天的辟谷，也是全辟，我们一起加油！

FENGXUE0928

加油!坚持就是胜利……:handshake

小小

2010年元月8日      辟谷第二天
% Z0 E2 G; x- r: }# @今天状况还是不错，没有口渴的现象！
也没有喝水！但是有饿感，但是不是很强烈，还是服气，吞津！
& V$ a! T( U) u' i' u4 F  N还有以前左下肋骨疼痛的地方，有轻微跳动的感觉！
8 d0 M" c: {* p( o9 ?2 j3 ^! A& \其它一切正常！
( r" ~% a( C9 _- F5 C" Y$ ^对了，昨天体重是51.8公斤！
: f9 i: L" s& l" I+ K6 d, v1 w没有辟谷前的体重是52.6公斤！
还有周未家里没有办法上网，也没法极时的更新日记，只有等到下周一上班了，再把这周六，周天的日记补上了！
% F7 _) L+ C# g大家一起加油噢，坚持就是胜利！

lzf_1969

坐沙发静等，楼主加油！！！

紫子

:loveliness:跟楼主学习了，顺便激励下自己~~

小小

现在上来补前两天的日记噢
) r- t2 [  O( w- @1 n2 }: H" ]2010年元月9日
今天还是有一点饿感，但是没有想吃感觉的欲望，服气和吞津还是很管用的，有了口干的现象，所以喝水在约100ML，今天LJ来了，但是和平时的感觉一样，没有什么异样的，这让我很欣慰！以前疼痛的部位，没有什么异样！今天的体重7：00称的时候是49.7公斤，但是到9：30称了一下变成49.5公斤了！顺便说一下8号下午7：00的体重是50.7公斤！
最后在休息的时候出现了一种情况，就是胃部有酸水一直往上翻！感觉很难受，也不知道是什么原因！请里边的老师进来指点！

小小

' Q4 Y7 U9 X- K) Y# a5 R# [% P$ A
8 L1 G, t. ^8 Y! l" U2010年元月10日    第四天
& A# ?3 t" R! k7 ~今天也有轻微的饿感，但还是没有想吃东西的欲望，用服气和吞津两种方法过了那个阶段。
下午帮同学搬东西了，可能东西太重了，上到五楼感觉气喘得很厉害，第一次有了累得感觉，不过休息了一个多钟头，就恢复了！由于气喘今天喝了有500ML的水！
: [! D; D. z* r: OLJ还是正常，量也和以前的差不多！不过感觉很冷，可能是气温太低的原因吧！
1 i' N: j) O# I! {另外以前小腿胀疼的感觉出现了，但是不是很明显！还有左肋以下也有了不同的酸胀感，不过也不是太明显，还是能承受！
) V" Y+ `0 }( e  v" [9 o5 n, i9 d体重是48.5公斤！
晚上休息的时候胃部又开始往上翻酸水，多次使用大爱的方法，效果还是不明显！

小小

对了补充一下，这几天睡眠不是很好，不管是晚上还是白天，总共全天有效睡眠时间也就两个小时！
为这次辟谷也是下了点决心的，9号同事请客都没有，让朋友带了钱过去！呵呵。。。

小小

2010年元月11日    第五天
今天腰部，左肋下部，还有尾椎处有了明显疼痛感，这些地方都是以前经常疼痛的地方！
确切的说是酸中带着痛感！胸部有点闷，感觉气下不了下丹田，还是有饿感，不过没有想吃的欲望！
喝水300ML，没有乏力的感觉，但是今天精神状况不是很好，主要是这几天休息不是很好！
体重到下午到家了才能称，所以明天上报！

lzf_1969

小小楼主，在辟谷期间精良不要做太剧烈的运动，如果身体体力过度透支会对你有影响的，一大的体力透支后要静坐调呼吸，以恢复体力。另外希望大家尽量把辟谷前的照片发上来，以活跃论坛气氛。

williamzw

支持下。

见你说到睡眠问题， 很多辟谷的朋友为这个苦恼。
! D" @% Z2 w7 r6 R: E/ B
不过有的人是在辟谷过10天左右， 睡眠逐渐开始正常， 希望你也是这样。

小小

好的，希望和您们说得一样噢！
6 L2 o4 e: D* Y3 r你了你们的支持，我的信心会越来越足的，呵呵！

小小

2010年元月12日      第六天
昨天体重是47.6公斤！
( Z  v3 N( F0 T! l% j, U; U  `7 }昨天下午回到家又去给同学搬东西了，这次我在去之前喝了一杯蜂蜜水，感觉比昨天好多了，也有气喘的现象，但是比起昨天来强太多了，呵呵，又进步了！
还有昨天晚上感觉胸闷，还有胃部还是有酸水往上翻，后来我按压中脘穴，还有推膻中穴两种症状都减轻了很多！
) C1 B% M7 z% E! P* f! @; T对了昨天晚上的睡眠是我这几天来最好的一天，睡得很香！
今天精神状况好了很多噢，比前几天要好可多！还有后腰部位酸疼感减轻了很多，其它部位没有什么明显的感觉！
喝水有400ML左右吧！
不过这几天还没有BB，PP倒是不少，我想BB可能还没有到排的时候吧，静等噢！

lzf_1969

恩，可爱的小小楼主，逐渐有感觉了哦！祝你快乐，天天快乐！

小小

2010年元月13日      第七天
- }$ k1 w. C# Q* X3 O9 r% j昨天体重47.5公斤！
- f5 r/ o. c! V" [$ N昨天晚上还是有也有胃部有酸水往上翻的感觉，还是用按压中脘穴来改善的！
5 s/ h: ?" \8 S7 e好的一点是昨天晚上排气很多！
2 ]' V' q4 h3 z1 W6 G' Z+ [昨天晚上的睡眠不是很好，有效睡眠的时间很短！
今天整体感觉也不是很好，心跳加速，比平时明显的快了，呼吸没有以前那好，有点气短！也不知道是怎么回事，请哪位老师进来给于指点！
口渴的很厉害，辟谷这几天来第一次喝水那么多了！但是还是感觉嘴唇很干！
  L* X, u3 M4 d) [7 M后背有点沉重的感觉，精神状况一般！

lzf_1969

注意运动量，多静坐，调深呼吸，唇干正常，加强咽津，进水量不必计较，顺气自然。

珍进酒

楼主.我也来支持一下.祝你成功哦.身体经过这次辟谷会越来越好哦.