我和岳父开始第三次辟谷

胡俊华

           一月十九日  辟谷第四天
     今天只能算半辟谷，继续了昨天的胃口，吃了水果核桃！感觉，只要是在家练功打坐念经磕头就不太想吃，包括在训练营，就是想吃也很容易挺过去，而一到外面多接触，一散乱就很难控制了，所以环境很重要，当然也是自己定力不够！
      不过昨天今天虽然半辟，但精神状态很好，没有乏力感。因为是第一次在家自已辟谷，所以格外小心，因为我九月才进论坛学习，十一月三十日第一次辟谷辟了六天，十二月二十八日又第二次辟，辟了六天半，这又开始辟，所以小心为上，感觉不好就吃点水果坚果，都是生食，也没有进五谷！慢慢摸索，当然能全辟只喝水更好，那谁让自己底子差，体重才一百零几斤，所以我选择多辟几次，每次时间不那么长，能不吃水果就不吃，实在坚持不住就吃，只要坚持下去，找到感觉，有了经验，深度辟谷一定能做到！加油！

东篱主人

谢谢分享，加油，祝你成功。

胡俊华

      一月十八日  岳父辟谷第三天（补写）
    昨天晚上已经跟父母说了今天一早就要岀门，要不然父母肯定要让我早上吃好多，所以今天一早七点就离开父母家，回到家问岳父，昨天情况依然很好，只是昨天早上吃了一个苹果，也不是饿，那苹果放了好久，怕坏，我就跟他说能不吃就不吃，实在吃也没关系。岳父也是一天无大便，晚上继续没有起夜，平时他虽然晚上不吃，但还是会起夜！辟谷期间好多了！肩周炎继续好转，就差一点全好，加油。今天中午晚上和岳父一起练了功，虽然他动作不熟悉，但状态好，服气的时候会打饱隔，而且有气沉丹田的感觉，头顶还会冒汗！我建议他尽量辟十四天！他也认为应该没问题，他说已经在菩萨面前发了愿辟谷十四天，那不能欺骗菩萨，很好，有信心就好！
   

胡俊华

        一月二十日    辟谷小结
   今天辟谷第五天，其实这几天已经不算是严格意义的辟谷，因为每天都吃了水果和坚果，不过我这次本来就是陪岳父辟谷。因为对于身体底子差，体重只有一百来斤的四十多岁只学了三个月的辟谷新人来讲，五十天之内辟三次谷确实难度很大，而且正值冬天，外面的事也多，所以根据自己的情况调整。还有我准备下个礼拜再带动岳母辟几天，她在外地，那我为了带动她，我又要辟几天了，呵呵，赶紧复食，长胖点！
     这次从十六号开始，头两天清水辟，后三天半辟，准备明天开始复食，天气太冷，特别今天开始大寒，我家又没有空调等取暖设备，那是用身体硬扛，不安全。这次辟谷总体没有乏力精神差等太大反应，当然可能跟时间短和后三天半辟有关，关键是很好地控制了辟谷前的猛吃，二是找到了饮食的方法，就是多吃生食或低温烹饪食物，就是拿热水泡下蔬菜就吃，五谷尽量少吃，不经饿可以用坚果饱腹，这样能让身体很轻松，头脑清晰。三是反复短时间的多次辟谷，让身体慢慢适应辟谷这回事，为以后深度：辟谷作'准备！
    岳父的情况：几乎每天就只吃一个水果，几颗红枣，晚上看净空法师视频时吃点南瓜子，每天两次六字服气，两到三'次龙腾九式，两次大爱健身，两次叩齿吞津，岳父生活有规律，想法简单，通过第二次辟谷，精神越来越好，肩周炎基本快好，奇妙是视力比以前好了，现在戴眼镜反而看不清字了，不戴眼镜反而看字看的更清，管他辟几天，关键是正确的生活方式和养生观念，他听我的话把以前的那些自己手抄偏方单方等各种养生保健书籍资料全翻岀来准备扔了，呵呵，复食期间我还准备教他生食疗法，生食加辟谷加念佛加心态，多健康地再活十多年应该没问题！

胡俊华

             一月二十六日  岳父辟谷六到十天
    岳父辟谷六到十天情况，基本上每天早起和睡觉前就叩齿吞津和大爱健身法，然后一天两次龙腾九式，三次服气。每天看书学习，上午下午各一次下楼散步。每天基本吃一到两个水果，有脐橙或苹果或香蕉，几个红枣，晚上看净空法师视频会嗑南瓜子。
         身体越来越好，肩周炎基本康复，视力转好，精神焕发，晚上不用起夜，从月十六日到今天家里已经十一没开火了。我虽然复食了，但都到外面吃，怕在家里吃影响岳父辟谷。这次岳父准备辟十一天，下次准备二十一天。

胡俊华

       一月二十六日，复食小结
     我是一月二十二日开始复食，二十三日早上吃了点稀的，二十三日中午就到一家素食馆吃自助素食，也以清淡为主，但吃的也不少，三小碗稀饭，四个小面包，两个小馒头，一个菜包，还有些素菜都以清淡为，吃的很慢，胃也没什么不舒服。接下来的以后几餐都正常吃，没有什么不适。
     第三次辟谷小结：经过两天清水辟谷，三天半辟，五天复食。对辟谷有了更多经验，身体上皮肤更好，身体不容易疲劳了。不足之处大爱健身法做的不认真不够好，所以还有很多潜能没开发，相反岳父虽然龙腾九式和六字服气法的动作没我标准，但效果比我好，他做服气法时，气感热感都比我强，当然对气感热感都不要执着。关键，岳父大爱健身法做的很认真，这应该对其他功法有很大促进作用，所以老师布置的叩齿吞津，大爱，龙腾九式都要按时按质按量完成，练功比不吃饭更重要，确实不错！
     通过三次辟谷，找到了很多经验，为下步深度辟谷打下了基础！

闪靓

向师兄学习，大爱呀！