如果不对狠一点，你永远不会知道自己的极限在哪里。

聪聪的笨笨

离无锡训练营已经过去了一个多月，也意味着断药已经一个多月，除了有两天实在不适吃了两次药，但也比原先要减量。虽然期间进行了一次辟谷，但是中间由于某些原因中途放弃了。前几天认真看了城市农民和风自在的日记，想了很多，觉得他们能做到，为什么我每次都做得不够好，究其原因，还是自己的意志不够深，每次锻炼虽然时间长，却不够用心，现在想想，如果不对自己狠一点，你永远不会知道自己的极限在哪里。趁着最近聚餐少，又一次开始了辟谷旅程，这一次，每一天都要努力认真地过。

聪聪的笨笨

2014.2.3辟谷第一天
原本打算3号就开始辟谷，但是两顿推脱不了的饭局，让我把辟谷的日期延后了一天。也知道要开始辟谷，并没有控制自己的食欲，饭桌上把自己想吃的东西都吃了点。同事帮我倒的一两酒，我趁大家不注意，和旁边装的矿泉水玻璃杯换了下。既然决定了即使是应酬也不碰酒，决定了的事情，就要做到。3号晚上睡觉的时候做了叩齿吞津，大爱告诉自己的脑子和胃，明天要开始辟谷了，委屈你们下，陪我好好过完这几天。4号早上6点半醒了，迷迷糊糊中做了叩齿吞津，100下。天太冷，磨蹭到七点二十，起床做完龙腾和服气，踩着点去上班。一上午没有什么不舒服的感觉。中午下班，往步行街走想去买点东西没买到，走回宿舍，一共花了二十分钟吧，不饿，就没做服气，却在厕所排了便便，比起上两次要早上两天，可能是在清理昨天吃的东西吧。午睡了四十分钟，下午两点去上班，代理商带了好几个面包给办公室的人。我望着面包好久，最终是忍住了，把面包给了同事。晚上七点，依旧是开始锻炼的时间，之前有点饿又做了次服气。去隔壁同事的跑步机8公里每小时跑了2.5公里，确实很累，中途没有停，跑了20分钟到了极限，在他宿舍做了十分钟，但我觉得这并不是我的极限，就穿好外套又出去走了二十分钟。看着手机里跑步软件显示的上周用4公里每小时的速度锻炼的一个小时，想想那时候就该对自己狠一点了。城市农民的暴走模式让我记忆深刻，感觉他每天几乎都是在走路中度过的。回了宿舍，用小苏打泡了脚，睡觉前又做了次龙腾，做完又排了次便便，看来昨天真的是吃太多了。睡觉时间：22:45。感觉锻炼强度提升了，但是时间还是少，今天试着把速度放慢一点点，锻炼时间以身体承受范围之内提升到1小时以上。加油！

容丽妍

你所说的狠一点不是毅力的问题，是专注的问题，辟谷术不能急于求成，要循序渐进。接纳自己才能更好的突破自己。

聪聪的笨笨

容丽妍 发表于 2015-2-4 13:08
你所说的狠一点不是毅力的问题，是专注的问题，辟谷不能急于求成，要循序渐进。接纳自己才能更好的突破自己 ...

嗯嗯～我觉得之前不用心，这次要通过多锻炼来享受辟谷的过程。

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柠檬茶的味道

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聪聪的笨笨

辟谷第二天，早上已经开始有点嗜睡了，迷迷糊糊做了叩齿吞津又睡了过去，七点四十才从床上爬起来，做了服气就去上班了，早上在单位状态一般，发了点火，临近中午又开始搬桌子，下乡去了营业厅帮忙，可能是搬了重物，有点晕晕的。中午盛情难却，陪着他们去饭馆，放了一块油豆腐在碗里一直没吃，两天内第一次进水，喝了100毫升左右的白开。中午到宿舍的时候离上班只有十几分钟了，就做了次龙腾，没睡觉，话说两天没进食，却又排了次便便。下午上班的时候没什么事，也没什么累的感觉，到晚上七点去锻炼，在跑步机上跑了半小时，三公里左右吧，就感觉累的慌。回到宿舍坐着把很久以前买的家庭治疗高血压的书看了一遍，决定以后不舒服的时候多按按这些穴位，不要老害怕去吃药。九点多泡了脚，陪聪聪聊了会歪歪，实在困的不行，又感觉口好渴，喝了一小杯热水润了下喉咙，感觉比以前要困的早，便坐了龙腾躺床上去了，结果肚子开始疼，难道喝水也开始影响身体恢复么？不去在意它，在床上不一会就睡着了，今天睡觉时间：11点多一点。

聪聪的笨笨

辟谷第三天，早上醒来的时候依旧是困的要死，肚子也不舒服，赶紧做了下大爱，起来服了气上班。一早上感觉一般，眼睛一直涩涩的，看屏幕的时候特别酸，打了一上午的电话，脾气控制的并不是很好，中午回去肚子好饿，就做了六字服气，做了龙腾才上床午睡，躺在床上睡不着，一直到了一点十五分才迷迷糊糊的睡了一小会。下午又是对着电脑好几个小时，估计是在空调房的关系，刚才太渴喝了两口水，准备去开会了，待会开完会接着锻炼～

静雨

关注你，善待自己的身体 ，用大爱健身法好好的沟通，赞一个！

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容丽妍

聪聪的笨笨 发表于 2015-2-4 16:24
嗯嗯～我觉得之前不用心，这次要通过多锻炼来享受辟谷的过程。

走心的锻炼，锻炼走心。祝你辟谷一路走好。

风自在

直到今天才看到您的帖子，很好，很棒！有一点你要注意，也许你已经意识到了！脾气！一定要调整好自己的心态！控制好自己的脾气，发火生闷气都不利于你降血压！用平和喜悦的心态，面对你遇到的一切，常起欢喜心。少点执着，不要刻意去寻找自身的极限，随心随缘的去享受辟谷的过程！运动要根据当时的状态量力而行！多辟谷几天啥都有了！辟谷是一个很好的养生方法，将它的理念应用到自己的生活中，指导你的言行！游戏心态，勇猛精进，不求完美，随缘即可！与你共勉！加油兄弟！

微笑(昆明)

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淘宝旺旺

楼主要相信自己，经过辟谷一定能达到自己想要的状态。

云上净思

聪聪的笨笨 发表于 2015-2-4 09:44
2014.2.3辟谷第一天
原本打算3号就开始辟谷，但是两顿推脱不了的饭局，让我把辟谷的日期延后了一天。也知道 ...

不知道您的年龄和身体状况，在这里说一下关于步行，按《中国人民解放军队列条令》计算，步行一小时应该超过5公里，队列条令是这样规定的，可以参考一下，一步是75厘米，一分钟是116-122步，取中间整数，就算120步吧，那么一分钟就是75厘米*120步=90米，1个小时60分钟就是60*90米=5400米，即5.4公里，我感觉辟谷期间的步伐要比以前轻盈很多，所以达到这个标准是很容易的，以上数据仅供参考，哈哈哈，，，

玟子

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回春婆

养生不能急功近利，有心练功，无心成功。

         滴水石穿，水到渠成。

金腾

聪聪的笨笨 发表于 2015-2-4 09:44
2014.2.3辟谷第一天
原本打算3号就开始辟谷，但是两顿推脱不了的饭局，让我把辟谷的日期延后了一天。也知道 ...

辟谷对胃对身体的每一个细胞都是一种享受，不是委屈。

金腾

聪聪的笨笨 发表于 2015-2-4 09:44
2014.2.3辟谷第一天
原本打算3号就开始辟谷，但是两顿推脱不了的饭局，让我把辟谷的日期延后了一天。也知道 ...

辟谷对胃对身体的每一个细胞都是一种享受，不是委屈。

聪聪的笨笨

第三天回宿舍，依旧去隔壁跑了3公里，认认真真地跑了之后才发现其实三公里跑下来也很累。以前跑步都不会出汗，这几天跑了十分钟背上就全是汗了。以前说跑了一小时，基本上跑跑走走，太不用心了，难怪张老师建议我从2公里每小时慢慢往上加，那是完全用心跑步的2公里，而不是像我跑跑走走逛逛的5公里。睡觉前泡了脚，做了龙腾。晚上一到床上就睡着了，睡到第二天早上七点半。

聪聪的笨笨

2014.2.6辟谷第四天，早上起的越来越晚，今天是最不认真的一天，本来打算中午回去做龙腾，却被领导拖下乡检查营业厅，六个多小时基本都在车上，昏昏沉沉的头晕，颠簸的路程，感觉胃里在翻腾，中午吃饭借故胃不好拉肚子，喝了点水。下午一直到四点才到办公室，实在吃不消，喝了一保温杯的水。回宿舍太困就在床上睡着了，一直睡到八点，就没去跑步。泡了40分钟的脚，把身子弄暖，做了龙腾，感觉日子越来越规律，睡觉前喝了一小杯水，终于舒服多了。和聪聪聊天，聊到一些以前的事情，结果到十二点才睡觉，可是一晚上的很踏实，睡到今早七点四十五。真好，有她在的时候总是这么安心，今天是第五天啦！加油～

聪聪的笨笨

柠檬茶的味道 发表于 2015-2-4 18:43
看了您 的贴子也有所收获，我也是用心不够！

一起加油啊，辟谷是一个养生的过程，去享受它，即便一次不成功，我也会在自己身体接受的范围内再去尝试它，要相信辟谷。