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楼主: 回春婆

回春婆第五次辟谷

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  • TA的每日心情

    2016-6-3 13:45
  • 签到天数: 128 天

    [LV.7]辟谷中学III

    发表于 2015-7-22 20:17:04 | 显示全部楼层
    回春婆 发表于 2015-7-22 08:18
    ; f! |& ?$ ^. f% B4 b同是龙腾一家人,什么这个那个,没有分别心啊!
    $ A" }$ j4 O0 w/ F5 Z- V
    好好好,记住了,看到您和同期学员关系融洽非常和谐,我有点做作了,我改。

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  • TA的每日心情

    2019-2-11 22:14
  • 签到天数: 663 天

    [LV.9]辟谷大学II

    发表于 2015-7-22 21:16:58 | 显示全部楼层
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    多学多了解,多练多体会!
    ) M* o; w* u4 D( v- V- f6 ~9 S请尽情享受 17BiGu.com 带来的无穷乐趣吧!
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      f  ?8 r' L+ e' F4 T+ `by “新花匠”(花匠)!
    ) f" Z2 v, l- b3 `0 N! b
    流芳园171918smf969ke9c99aa9a.jpg

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  • TA的每日心情

    2020-1-3 16:36
  • 签到天数: 1514 天

    [LV.Master]辟谷大神

     楼主| 发表于 2015-7-23 04:23:57 | 显示全部楼层
    转载滇---登高峰日记0 j( I8 Y* H" m. I5 ?  w

    9 ^; X. I! e) j) u0 e                开通奇经八脉
    0 W( Y- K! _+ c/ ^* J                       法诀:  
    ! W2 K7 W4 i9 b6 F+ t5 l开八脉,聚精神,以意领气贯全身。   
    4 z* u7 ]) F7 e$ d# R一吸督脉升泥丸,二呼任脉降会阴。   0 n1 U: s) ~+ ~
    三吸带脉至肩窝,四呼阳腧到手心。   1 ^( K& n) D0 ]% J1 b+ H
    五吸阴腧胸前定。六呼至带归一根。   
    3 V- F7 S1 @! T8 u! O# V: M) n4 u七吸冲脉到降宫,八呼阳蹻涌泉停。   3 C# s! ]) _4 Z, p, W+ F  T
    九吸阴蹻升炁穴,十呼还原入窍中。  & ~* u  k! K) `% y( ?* T& n) n: J
    吸呼深长凭意领,水到渠成赖气行。   
    1 Z' X$ v* Y) `2 d9 y* g+ P八脉开通身属阳,阴蹻开时百脉通。
    , v$ h! F0 m- y: y2 c1 I  v) P# o功法详解 :  
    : V6 B4 N0 r! H5 M: v" E# |       开通奇经八脉,又叫十口呼吸调八脉。初学者,因盘腿打坐,两腿受压不习惯,定有两腿麻木之感。用此法立即消除麻木。其功法的主要用途,是用以开通奇经八脉,驱逐阴邪之气,消阴长阳,进而达到全身属阳,百病全无。   奇经八脉,道家用以行炁、通关以达到延年益寿。通人脉,又称玉液炼形。   奇经八脉,即前任、后督、中冲、横带、阴维、阳维、阴蹻、阳蹻,也是道家行气八脉。开通八脉法,是用十口呼吸,以意领气,心到、意到、神到,气亦随之而到。平时必须经常练习,把心、神、意合而为一。八脉线路要记熟用灵,达到心想哪里,哪里就有所感触。最好每日清晨练习两遍,日久天长,就能随心所欲。 “开通八脉法”为道家龙门派的秘练功法。此功简单易行,行气路线与起点终点精确,应用了会阴、下丹田、双劳宫、双涌泉、双腰眼、两肩井、泥丸等要穴,足以疏通八脉搏及周身气血。具体操作如下: 闭口鼻气,心意先由会阴起。 吸:由会阴至尾闾上督脉,引头顶;呼,内视任脉降到会阴。 吸:由会阴上升到下丹田,到带脉双分开至背后峡谷腰眼,然后双上两肩井(肩窝)定位;呼,由两肩井双走两肘外阴维脉,走中指到两手心劳宫穴稍停。 吸:由于双劳宫穴走两臂内侧阴维脉,到胸前靠近两乳处稍停;呼,从胸前双下至带脉合归一处,直达会阴穴稍停。 吸:由会阴穴上来,走任督二脉蹭的冲脉,直上到心下定位,不可过心;呼,由心下降到会阴分开,走两腿外侧阳跷脉;下两脚中趾到两脚心涌泉定位。 吸:从涌泉上升两腿内侧阴跷脉,到会阴归一,再上升气穴稍停;呼,由下丹田直达会阴穴定位。 上述功法又叫“十口呼吸调八脉”,先由生死窍(会阴、阴跷)作起点,最终又落在生死窍,故道家称会阴为八脉总根。八脉一开阳气升,得之者,身体轻健,容衰 返壮。此法宜每日清晨习练,以两遍为宜,要以意领气,心到、意到、神到,气亦随之而到。要二脉线路记熟用灵,开始记不准时;可分为内侧和外侧,分片上下。 日日习练就能心想到哪里,哪里就有所感触。小周天速成法,开放型大周天与此法有相似的作用。
    : G' l% s+ L- [1 \+ k
    7 ~' f/ W* ?" M* w# W8 z          只是好奇,不想学习,不想实践。
    ' G' L8 {4 M" @1 g) I! a/ d: C
    & V& m( I& j0 U4 h- ^) J7 Z          训练营老师教的通小周天,我没有感觉。
    & S# I! N* K, R4 ^6 L+ c# a1 _; K) E+ `' p& q3 y2 S
               其他 地方学习的小周天速成法,与龙腾大不相同,我也没有感觉。
    ) O  a3 ^; k5 O* V+ m9 e8 D% Z; N; |2 e2 ]# T# S: Q9 h
              小周天是通的奇经八脉中的任督二脉,我都没有感觉,其他六脉,就先歇着吧。
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  • TA的每日心情

    2020-1-3 16:36
  • 签到天数: 1514 天

    [LV.Master]辟谷大神

     楼主| 发表于 2015-7-23 06:39:41 | 显示全部楼层
    聊天记录
    ! W) a8 W! x$ z0 o; E0 X哥:[害羞]天呐,我意淫了。# |$ ~/ K( [1 s: i; X
    哥:不得了啊!我居然把舅舅腿上的伤痛意淫了一遍,那是怎样的感觉啊!痛,好痛啊,痛醒了。) k2 C) M; n: T, q: p: {
    珊瑚:是梦吗?
    5 ]/ P$ A$ w3 t5 z4 Y哥:嗯!是梦,但真实!: d& c& Q3 q% y, _& i
    哥:我脚痛。: H" E& S8 U* r4 K8 X% q9 W2 F$ U9 F$ O
    珊瑚:是梦不要自己吓自己[微笑]! u( a) S* e- C1 x# ]
    哥:那是吓啊,是感动,是幸福!9 e: {8 f% Q/ e: G1 R# A, _5 x
    珊瑚:痛是感动是幸福,珊瑚愚不明白?: m2 ^; R- X7 x# i0 b
    哥:你有子女,若子女出问题了,做娘的恨不得病痛都发生在自己身上。我现在就是这种感觉。
    - q& d# B4 `  S8 I$ e# G珊瑚:不过你说的拉我倒有些明白,现在去厕所马上想到是将身体里不好的东西,负能量的东西拉出来!然后舒心畅快!
    , Y, P( J! a  M: ]& e% P% ^哥:[呲牙][偷笑][偷笑]
    % u1 O5 W% o3 T. W5 f) c6 ^珊瑚:现在你解释我明白了,做母亲恨不得代替孩子病了!' i, w+ N- j6 g& s5 X
    哥:我对陌生人也能够有这种感觉,我很欣慰!满满的幸福感。: Y$ ^9 I0 {7 H7 x8 R! x; t
    珊瑚:舅舅和你关系很好是吗?- |/ `3 d$ T) J- u0 s0 R6 T3 ~* `
    哥:以前不认识的[害羞]! u# o' Z% k$ j* O3 T* r& v
    珊瑚:少男 [强][强][强]
    $ \! @9 K9 k3 `: n哥:我发现自己真有菩萨心肠。
    , ]5 \" m2 h) L5 P* A( M( w4 H3 K珊瑚:嗯,嗯,夜深了,继续睡吧!, u8 \/ Z7 I, Z+ h% {3 r( B
    哥:嗯!我是个心细如发的人,有这么多女人喜欢我绝非投机取巧的," Y  @7 m1 ^4 R- V) v7 o
    哥:我不下流的,我怕难为情的。# C% K* W7 T/ b: s+ y
    珊瑚:哈哈!是的,也有人是掩饰口不对心的![偷笑]' r1 ?! K! ~+ z( |) D( t0 g
    哥:其实我心里一直装着薇薇儿子的,虽然嘴上不说,但我能感受到他的变化,胜于他的父母。
    3 h. A. W2 Y) S6 t/ a; P0 M珊瑚:嗯,嗯。
    3 ^; o/ a2 D  r/ A哥:这几天没听薇薇说儿子的事情,我教她的法门应该是起作用了,
    9 T+ O0 H: M$ y; L6 l珊瑚:我理解的; Y( y" a3 W2 e, r) s: _' a
    珊瑚:是的,迟些时效果显著或好全了她会说出来的!
    9 c' u' Z, e/ j1 a0 M& q$ ?  F 哥:现在他儿子的身体在变化了,我能够感觉的到,那要多大的爱啊,他父母都感觉不到。
    : W2 ]$ v! o- I3 `7 g1 L珊瑚:你教她法门了,自然牵挂着疗效!
    ) j" A7 |# I0 K哥:不是这样子的7 K. y2 n, B" m& ^1 {
    珊瑚:不过这样心细如发很多时苦了自己呀!% I/ p8 p  l% m7 d: R* O
    哥:我 愛她儿子。" n- z- Q2 N6 s. x
    珊瑚:你见过了还是相片?
    4 P9 J. s% k6 @$ S5 E/ w+ {哥:没有,我意淫[害羞]3 m! T( k& C* }9 D4 l
    珊瑚:医者父母心
    ) i* P/ t" J/ y哥:喜欢跟爱是我的心,不需要载体[害羞][害羞][害羞]& {2 r6 Q% ]1 I7 E
    哥:我没分别心
    1 t9 J3 o+ `/ e. X! _& b珊瑚:嗯,嗯。
    $ w9 C1 ~3 J/ F' L" X9 f) P哥:不能用医者来形容我的[害羞]3 P  n+ p0 O& L, n0 C
    珊瑚:你在上面,看下都一样!明白了
    , I- h1 G  i+ F8 p  p珊瑚:我做不到,没跟我有关联的,不会去关心!
    7 e" Y$ V3 M  b. n, E  Z哥:我有满满的正能量。: v% v! W$ c4 a
    珊瑚:年长了更加沉默了,因为知道了世上很多事你不知道不表示不存在7 U6 R! g+ y2 L- D5 t; z1 Z' t3 r
    珊瑚:嗯,是感觉到知道的!
    : k- ?3 `) b# J  a哥:姐姐要学会愛。爱是化解一切困惑的法门* W! q' ~5 s$ V) t, _2 @6 C
    珊瑚:这愛是大愛吗?请讲深入点
    + K& F6 R6 @& z) A) \哥:不是,没有小,那来大。4 [4 L3 n/ }% N) H
    珊瑚:是慈悲菩萨之心的爱吗?
    * Y1 A1 C* G" `+ P/ T; j8 m; S哥:爱没有大小分别,只有真假之别。4 n9 u2 s. b  M# z% I9 H5 z1 X
    珊瑚:小爱,那是指爱家人?
      q7 b: S' i+ K0 ~哥:小爱不是指家人,用心感悟的才是真爱9 m" p2 i7 g: f1 z) b8 M
    哥:小爱是用脑子爱,大爱是用心去爱。
    . b/ l/ ]1 V) w珊瑚:嗯,有点明白了
    . @& v* E& E" i# Q5 ?" E4 `# g哥:用脑子爱,会有得失之分,用心爱,无怨无悔!, [0 Z+ X- t, }" b* x/ C: i
    珊瑚:嗯,明白多了。用心爱,找到这个载体很难!! m# N* ]* q9 w5 ^! m
    哥:母爱就是大爱,无怨无悔!0 D! ^9 G4 C6 m7 T- Z
    珊瑚:爱父母爱孩子之心是天经地义,与生俱来的,人人具备!
    & P1 V7 i& S' `0 O& d哥:我对舅舅的爱,对薇薇儿子的爱就是无怨无悔的!我痛了,他们就好了,所以我才会有快乐的感觉。
    ; F0 B$ S+ P/ k; @珊瑚:嗯,理解了。
    8 P6 J8 E2 f% @% y2 m哥:只是我的境界比你高了一点而已[害羞]  ^# J& P1 [4 B* J4 y; I7 a
    珊瑚:岂止高一点!, s2 [) @- I1 ^' C* [
    哥:[害羞]
    * K* p) h% \  t. u& t珊瑚:拍马追一辈子也追不上你。
    8 E+ B& k- K, \* T珊瑚:现在经常听到徳不配位四个字,可能就是缺乏爱!
    % R( e# ]: A$ o) d) O7 g- A9 J哥:恩恩嗯,你能够这么想就是有进步了。
    3 Y& l/ o  Z! s+ l, P: a珊瑚:你刚也在说 爱是化解一切困惑的法门。刚谈话突然悟到的。
    + N' o2 t( N; |$ u! z# `" [哥:嗯,要运用到具体生活中去。你的生活就会发生变化。
    ! G! {: M$ K3 c, s, {珊瑚:珊瑚是经历了变故的,痛啊!这也包括影响到之后的人生,方方面面。
    % g- j8 a# Q5 @哥:嗯!能够理解你,但你有没有感觉不管过去怎么样,生活还是要一天天过的。
    8 E: x7 ]" P. ~. k8 ~珊瑚;是的。. l8 e, c8 m7 Y0 B: p! z
    哥:你把以前的不快乐加到今天的生活中,你觉得对不对。% x( f5 p& E1 I8 u
    哥:结果只能是伤害了自己,跟别人没任何关系,这样子值得吗?4 W( o1 C! f- B9 f" b2 i5 D
    珊瑚:那也只是生离死别的这二年的痛心不愉快,以前我是好的!& u7 l' r% M/ W) h, K' G: `! E% M9 _" E
    哥:从新找回自己的快乐吧
    - P4 `) o. a. f+ Z1 F2 S2 V珊瑚:我的儿子好,我的家人好,变故让我觉得自已的弱!( }" E- }$ V7 t: ^- |
    哥:重新找回自己的自信吧
    3 u! [; n" Q5 P! w$ I0 A  y! u珊瑚:现只想将自已变强,自信永远来自于自身的实力!
    + T# }2 x+ I  n2 A9 l9 F0 e" k珊瑚:是的,你真神了,知道我所想!
    * J/ x  z& C7 q: T: w, I哥:我是在用心跟你聊天啊
    : o# X6 q) ?* c& o; x" R珊瑚:我很强时,犯错也影响不到基本了,犯大错那也被视为是小错了!9 ^: F  M# t7 ]- g
    哥:我传递的是正能量。
    6 p3 ^* G0 N6 S5 @2 [7 ]2 \4 H2 J珊瑚:我能感觉到2 K: C6 K4 C; ?1 ?, D
    珊瑚:很多时我能感觉别人的诚意了!也因此感动,比收到什么礼物要快乐些!) O% Z- b" ]/ f5 b. G
    哥:恩,嗯嗯,是的+ Q/ L. n. |+ K* Q" C& l+ p( I2 ~- y
    珊瑚:强自然是吸引强,对吗?心目中我不想强的,是想做小女人的,特别是现在懂得了一个小空间,一壶好茶一本好书就能享乐一整天!* Q  J$ }4 K8 b( j# o& Q2 g7 L
    哥:文章之道一张一弛,生活之道动静结合。
    . q% _! k$ W! G) T* Q哥:饮食之道一荤一素,养生之道一阴一阳!
    9 F& E) p- l. p) C# a珊瑚:从前我犯了很多错,太天真和任性,自已的想法就以为别人也是这样想,合伙合份做的事要不无影迹踪,要不就要劳烦先生抹屁股,现在强人没了,要自已慎重,头脑竟开悟了很多!9 w& N$ \. b2 _/ N
    哥:交友很重要,人以群分物以类聚,识人是门学问啊!) R" w7 `7 }3 E
    珊瑚:是的。少男,现在能完全明了这话,不经历那是左耳进右耳出呀!以前需做小女人时心思总想在外面发展有自已的作为,就认为自已有价值了,有福不懂惜福,好在还知道自已是母亲,一路陪伴儿子,现母子情深,儿子时时问候,有时看到和听到别的女人讲自家孩子判逆不孝,就庆幸自已这个做对了!
    1 m( R' X9 t0 I8 ?$ m9 {珊瑚:有付出有回报,现见有的女人打牌忽略孩子,我好像一下子看到她的将来!
      H6 Q0 ?+ E4 ?7 V# R! k3 k珊瑚:外面下着大雨,就快早上了,睡了啊!) _4 I! r+ r: R/ F9 {, i! M
    哥:[呲牙],我睡醒了。
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  • TA的每日心情

    2020-1-3 16:36
  • 签到天数: 1514 天

    [LV.Master]辟谷大神

     楼主| 发表于 2015-7-24 06:42:02 | 显示全部楼层
    与重生聊天
    5 A; ?5 D. D$ u0 R
    ! {- E3 [) h- P- V/ @醒来,想到木老师,看表2 点。小便后躺下更清醒,起来打坐,进群发打坐照片。. \7 ^2 _, @3 \7 b! I, n* O
    重生:我来了- ^: j$ X! J8 G$ l- x5 H( }7 d- |- _- l
    我:同频6 y& H& b% [$ A1 [5 n% M
    重生:/偷笑
    / ]6 C0 q6 l$ ?重生:婆婆起床了
    ' C3 J0 a3 R4 P) i我:我想起求己功群木老师了,醒来,睡不着就起来了。
    7 B% h7 k/ W$ ~. g: e1 v重生:木老师是怎么了9 P1 E4 r! h& v! A% B$ Z
    我:10年,木逢春老师创建了,遥控组场练功,起名,求己养生功群,我们受益匪浅。
    * b0 x" N5 p* B# V5 c- ]重生:嗯- W' G4 v$ K' p- C8 J) }
    我:12 年5 月,木老师说,老伴去上海,女儿生孩子,自己买菜做法,打扫卫生,喂鸟养花,上网时间很少了' _0 o9 T* b; h5 Y0 `6 u
    我:木老师家是天津" Y+ H, R# K- \* R/ ^
    重生:休闲呢这生活/呲牙, ?5 R! x/ R% f* x! c
    我:几天不见木老师上网,突然一天,木老师女儿出来说,木老师突发心脏病去世。- l. Y6 V8 v- p0 Z- Z# h& C
    重生:好突然/流汗
    + e/ ?' }$ Y' {1 K- `我:恶耗不亚于原子弹,震惊了山药社区,低调的中里巴人,我进社区没有见过出面,这次都出来了,木老师在山药也是德高望重的。; _9 o; }+ c3 ~8 n* d
    重生:嗯
    4 v3 q% k, T- E+ h+ y, G我:此后,求己功群,不再增加新人,没有老师指导,怕误导。6 C0 j% b2 G" j! L+ i: s
    重生:嗯
      C5 N& q1 e5 e1 c3 B) H9 h我:我们就一直在群里,群是家,群友好像一家人,无话不说,互相关心,互相帮助。
    2 l! s  ^/ T) ^重生:挺好的7 i! D7 x( |; S' q  o/ I" @7 V
    我:我是求己功清净发的龙腾链接,与龙腾结缘的,今天看到群友纷纷与龙腾结缘,想到木老师在天上,看到,一定是非常开心的。
    ; O' ^+ P  v3 H  y6 I1 R- t9 E' O1 m我:昨晚,春暖花开第一次听语音课,就反应多多,提问题老师表扬有深度。昨天刚刚注册了龙腾论坛。, F" E8 p8 R! V+ K6 Z( \, J) P: _
    重生:缘份到了/偷笑
    0 K# ?4 H. T6 n0 K# G; j$ N) ~) }  u  j重生:想想也奇怪。知道龙腾不是一两天了。这次才来报名/憨笑
    , ^2 v. l6 v" D我:求己功,每个进语音课堂的,第一次都出现反应,提问题都有深度。
    4 M8 T- X8 F+ X* M. a' W8 a3 ]我:开始对不吃饭不是很认可的。, q& ]* I& ^% Q1 V- l; [% n4 g
    重生:有基础嘛。不讲空话。看得见摸得着
    ; @  q* \- h, ]3 J: O& \" \5 Q% S# b重生:所以讲随缘嘛。婆婆。练功吧?# b6 r; x! |  ^- A) i& Z7 C
    我:确实如张老师讲的,潜意识准备充足了,辟谷进入状态,就是自然而然的事了。
    + v7 x( h  s, Y/ a我:好的,练功,和木老师聊会天。
    8 [/ b1 ~# b, z# H重生:好的/再见! X# q& q9 L' O' J2 l4 K
    我:求己功前,在山药网友称木老师春哥,称我是春姐,我称呼木老师春兄,木老师不像我胡说八道没有正形,木老师称呼我回春婆友。
    ) k- ~' r: M8 i( F; Y7 U9 j       求己功群成立后,我从心里敬佩木老师,发自内心的改称呼,叫木老师了。$ s/ O0 U9 A3 V1 _6 c% x& o/ L
    0 c9 W. R, o" }! H
          求己是娘家,龙腾是婆家
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  • TA的每日心情

    2020-1-3 16:36
  • 签到天数: 1514 天

    [LV.Master]辟谷大神

     楼主| 发表于 2015-7-24 13:18:40 | 显示全部楼层
    image.jpg 3 ^3 J( {: W4 C

    ) d& ~' X8 V: w% J4 k9 eattachimg]80194[/attachimg]6 E$ q( |$ i/ I+ X
    3 A- j" Z2 J! [9 w
    attachimg]80193[/attachimg]4 i$ c  T/ s2 e3 Z2 Z

    4 {0 a& H2 w6 j% D" E老伴前几天自己粉刷完了出租的一套房子,今天又开始粉刷我们住了14 年的房子。老伴今年70 周岁。
    image.jpg
    image.jpg

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    容丽妍 + 10 赞一个!

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  • TA的每日心情

    2020-4-25 05:43
  • 签到天数: 5 天

    [LV.2]辟谷小学I

    发表于 2015-7-24 13:47:03 | 显示全部楼层
    回春婆 发表于 2015-7-24 13:18
    2 ]0 {! W: E6 Q  \8 y5 P" h9 Fattachimg]80194[/attachimg]7 a8 S9 O3 @% u; ]; T# N

    - `' @2 H+ I. b7 @% t1 X* eattachimg]80193[/attachimg]
    4 B3 E( s9 B1 q( [
    还是个棒小伙儿呢{:7_141:}

    点评

    容妹,养生辟谷,真的很神奇,逆生长。 年轻时粉刷房子,也好几天歇不过来,现在没有疲劳感。  详情 回复 发表于 2015-7-24 15:11
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  • TA的每日心情

    2020-1-3 16:36
  • 签到天数: 1514 天

    [LV.Master]辟谷大神

     楼主| 发表于 2015-7-24 15:11:01 | 显示全部楼层
    容丽妍 发表于 2015-7-24 13:47
    7 D. D, w. P' w  W' |- a还是个棒小伙儿呢

    % k+ T8 ~& \, ?& {4 v& A( t) i容妹,养生辟谷,真的很神奇,逆生长。
    5 F- H1 @% u7 j4 ~' s2 T$ t$ M+ B, w+ Q, v, g' M
                 年轻时粉刷房子,也好几天歇不过来,现在没有疲劳感。
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  • TA的每日心情

    2020-1-3 16:36
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    [LV.Master]辟谷大神

     楼主| 发表于 2015-7-25 05:44:49 | 显示全部楼层
            打坐上网,看到辟谷群这首打油诗
    ' G5 ^7 k2 u- Q9 t
    ' U' L# H+ i! J8 h0 ~) y       面壁
    ! F0 h2 ^, L$ \7 \( y6 Q- c生死来去赤裸裸
    , J! _0 W3 c# r6 j出水芙蓉寻道果2 q: O$ H! B7 t
    污秽沾身蒙初心! ~; x- F( z6 W# C7 C+ P
    怎将日月烧妒火。                                                                                                                                                                  ( ]# W/ y9 W2 z0 n) ?% r9 Y

    ! s) `9 @2 }9 p  E5 O* m. [" Y我回:有求于佛而入佛,可终生而不得成佛。4 S; _! \/ y7 C# W. J) `

    7 H! Z/ r1 W  W! h$ s6 L我对一首:' {1 o/ b* Q# }3 U$ m
            出山. J$ y5 s, T, A# D1 R
    缘来红尘舞婆娑,8 ]3 c4 A7 |" E: a$ T& P
    浓浓人情尽享过,6 n+ f) q7 d/ q6 g
    自然万物无分别,* w$ ^4 ]3 u& M
    顺其自然菩提果。

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    赞  发表于 2017-7-1 10:07
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  • TA的每日心情

    2020-4-25 05:43
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    [LV.2]辟谷小学I

    发表于 2015-7-25 17:43:08 | 显示全部楼层
    回春婆 发表于 2015-7-24 15:11
    ; P" h1 e& H$ R% K3 R容妹,养生辟谷,真的很神奇,逆生长。
    ; p( S& u* p+ ^1 J% Q6 M# L8 `9 j+ f: H* c
                 年轻时粉刷房子,也好几天歇不过来,现在没有疲劳 ...
    7 S+ G. ]! Q( b6 c
    太棒了!您俩老可要活300岁哦!!!
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  • TA的每日心情

    2020-1-3 16:36
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    [LV.Master]辟谷大神

     楼主| 发表于 2015-7-26 07:39:33 | 显示全部楼层
    刚才给妙有帖子的回复:。                              
    , v' @+ r, s% h4 b5 S+ t" R0 C妙有 发表于 2015-7-25 11:12 " h! o* a, M. Y% |" o7 m
    若櫵师兄真的让我好感动啊,您是第一个如此细心看我日志的。这是对我高度关注、鼓励、指导。您是 ...' a4 n' c- Q2 Q8 t& o4 U

    # g6 w& p" q4 e, x* x对,不在乎细节了。
    & v: L. d$ y1 K; a8 [2 m+ D0 E* l$ M, Q1 i- ^0 P
              龙腾与其他辟谷门派不同之处:
    2 [+ X/ c) O. ~' M          龙腾讲辟谷之道;其他门派讲辟谷之术。+ W$ F; C# p$ m6 F" s4 a1 R
              龙腾讲顺其自然;其他门派要求严格。7 x4 F$ O. v4 l0 U2 g; e  {7 }) I. O& f
              龙腾讲外形动作不重要,心法重要;其他门派外形严格,没有心法。) h# x) _+ B0 e% A9 Y& z' B( h
              龙腾讲辟谷吃什么不重要,心态重要,其他门派条条框框很细。
    ; t# E* X; s  [  \/ E          龙腾讲辟谷是享受;其他门派有坚持忍受。
    ; n2 Z6 r% a- @2 b" m0 h          ............
    . W! o2 I* V) q+ |" G          但是其他门派辟谷效果也很好。
    4 A# d# b% v$ T2 F0 r2 p$ B
    ) M0 V( n1 Y9 [6 T) e           条条大路通罗马,万法归宗。1 B, U& _9 R% x: @- c2 i: d3 v
    " H* u/ H" \+ k( n
               但是不能脚踩两只船,既然缘分进了龙腾,就要照龙腾的方法做,不要左盼右顾,看的多了,反而不知道照那个做了。- u$ v) A0 g9 r
              6 ]  x/ b$ l: J3 c
            : f5 {$ b4 |4 C; ~0 g  ^
    妙有 发表于 2015-7-24 17:25 ! U( ?2 R7 r) N2 s
    7月23、24日、辟谷53、54两天辟谷日志(八七辟谷)。23日上午坐汽车到蛟河参加中学部分同学聚会。10 ..., J5 g1 p8 B% H9 p% s

    6 f. A0 H! U& ~4 ]$ F, t- S7 z" x  ]7 B0 q
           要学习太阳一样,只是发出光和热,每个人接收阳光的反应有不同,有人觉得刺眼有人觉得温暖,有人甚至躲开阳光!种子破土发芽前没有任何的迹象,那是因为没到那个时间点!永远相信每个人都是自己的拯救者!
    3 t4 R5 ?) ~  k% b' [: g: R6 s. a* f/ V7 G
             我们进龙腾接受了龙腾阳光,得到了光和热,我们就继续散发龙腾的光和热。
    - Q) A; e" r- s         我们也是到了这个年龄点才有缘接受龙腾阳光的,每个人机缘不同,接受阳光的时间点不同,永远相信每个人都是自己的拯救者。
    4 ^, v& s, m- g! C) i8 u% \( B+ [$ p- h& X( H
            
    1 p2 U4 r5 v1 w7 W         
    4 U+ V" r4 K; x# ~% K% _. F0 _
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  • TA的每日心情

    2020-1-3 16:36
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    [LV.Master]辟谷大神

     楼主| 发表于 2015-7-26 08:12:31 | 显示全部楼层
    转自拈花一笑6 M2 F# V4 S# x$ w$ ?6 O
    在中国国学文化中,经典的名句比比皆是。
    ( r3 c( x0 q; h8 o. Q# T4 D# I$ }! c
    这些经典在很长一段时间,是中国人品质和内涵的一种代表,我们一起来品读一下这十句最具智慧的国学精语。4 m7 ?( [$ E% K% P2 x* b* ?" |
    ▌上善若水,处下不争
    $ u  i0 c3 j" ]/ b* k7 {8 V' k, A* {# u" e$ b% ^
    上善若水,语出《老子》:“上善若水,水善利万物而不争,处众人之所恶(wù),故几于道。”意思是说,最高境界的善行就像水的品性一样,泽被万物而不争名利,处于众人所不注意的地方,所以是最接近道的。在道家学说里,水为至善至柔;水性绵绵密密,微则无声,巨则汹涌;与人无争却又容纳万物。人生之道,莫过于此。4 R) P9 l4 q+ {) ?: Y% \
    ▌大智若愚,勿恃聪明
    ! y! d; I* J% v8 E3 Q- s% F+ Y
    / e" Z3 l1 h& H* B) s3 f' k大智若愚,中国古代成语。出自宋·苏轼经进东坡文集事略二七《贺欧阳少帅致仕启》:“大勇若怯,大智若愚。”解释:才智很高而不露锋芒,表面上看好像愚笨。同样意思的还有“大巧若拙”。老子曰:“大音希声,大象无形”,大致都是一个意思,只是更能表现被形容者伟大可以掌控一切的一面。“大智若愚”,若愚,已入理悟之境;但要大彻大悟,当需守愚,守者即修行,亦即功夫。9 s' @$ [$ h4 T

    6 `, P4 r& k- z▌淡泊恬适,明心立志$ C( e: N. I1 {; s6 r
    " c! W8 C" Q" c3 a) [8 P
    淡泊明志,此句最早出自西汉初年刘安的《淮南子·主术训》。诸葛亮的《诫子书》也有引用:“非淡泊无以明志,非宁静无以致远。”“淡泊”是一种古老的道家思想,《老子》就曾说“恬淡为上,胜而不美”。不清心寡欲就不能使自己的志向明确坚定,不安定清静就不能实现远大理想而长期刻苦学习。  }. t. c+ B1 `1 b2 G% i% T* H& J0 U
    ▌滴水穿石,贵在坚持 / e4 r! Y6 a3 D

    + w9 y+ e& o% }' P+ {泰山之溜穿石,单极之绠断干。水非石之钻,索非木之锯,渐靡使之然也。宋朝张乖崖在崇阳当县令。一天,他看见小吏从府库慌张出来,头巾下藏着一文钱。下令拷打。小吏不服:"一文钱算什么!你只能打我,不能杀我!"张大怒:"一日一钱,千日千钱,绳锯木断,水滴石穿。"斩首。- q6 X" `0 ?# E- h" T* G/ ]: V
    ▌厚积薄发,以柔克刚2 O0 z0 O* P; M9 B  `2 a7 ~
    / E7 e) x' B& k8 K' U$ C2 W$ y+ f. A) O
    厚积薄发源于“君子厚积而薄发”一句。意思是经过长时间有准备的积累即将大有可为,施展作为。苏轼尝在《稼说送张琥》中说:“博观而约取,厚积而薄发,吾告子止于此矣。”以柔克刚的态度用柔软的去克制刚强的,暗合道家主张的学说,顺其自然。万物相生相克,刚劲的东西不一定要用更刚劲的征服,有时最柔软的事物才恰恰是它的弱点。
    ! |/ S9 {" F( J+ _8 O▌海纳百川,包容涵藏
    / E, N+ m( K1 G9 E% T$ n: ^  A2 A
    7 b: K6 ~, i+ x# h. r4 R海纳百川出自晋·袁宏《三国名臣序赞》:“形器不存,方寸海纳。”李周翰注:“方寸之心,如海之纳百川也,言其包含广也。”意指大海可以容得下成百上千条江河之水。海纳百川有容乃大,就是说要豁达大度、胸怀宽阔,这也是一个人有修养的表现。人们都把那些具有像大海一样广阔胸怀的人看做是可敬的人。四川大学以“海纳百川,有容乃大”作为校训。3 P3 f% b6 h7 o1 n6 `: W
    ( @! w% B) }: ?7 S! v: V* z
    ▌戒骄祛躁,平等待人 # Z/ k" h3 t6 `0 s3 C/ u& Y
    9 @/ w; w* ]( ~8 T5 J) N. `
    毛泽东在《在中国共产党全国代表会议上的讲话》中说:“戒骄戒躁,永远保持谦虚进取的精神。”这是孔子“君子泰而不骄,小人骄而不泰”的态度,同时也是老子“慎终如始,则无败事”的思想。在安徽桐城有一条六尺巷,是指清代文华殿大学士兼礼部尚书张英的老家人与邻居争宅基时,张英不偏不袒,互判三尺,同等对待。6 V: Y4 D2 B* G, `8 n( Q
    ▌涵养心性,静定归真7 X' ]9 W$ M% \% u5 i% j1 u

    * g% z6 |: q) B5 y6 i! U' r6 o这种返璞归真的态度,是一种道教教义。道教学道修道,其目的就是要通过自身的修行和修炼,使生命返复到始初的状态。他们认为人原初的本性是淳朴和纯真的,是近于“道”的本性的。所以人们常说儿童天真无邪。但由于随着年龄的增长,思虑欲念不断萌生,再加上社会环境的不同影响和情色财货的诱惑,不断地消耗掉人原有的生命元真,也蒙迷了原有的纯朴天性,若进一步嗜欲无止,将严重损害自己心性和生命健康,从此背道而驰。而学道修道,就是要使心性和生命返到纯朴纯真的状态。
    ) g# l2 h& W# L. N5 @7 ?▌心诚则灵,唯德感天' U2 ?+ r% J& t. `& g4 j5 W9 V$ Y
    + |( ?: v+ n4 [$ k1 w& J
    心诚则灵,关键是要做到“心”、“诚”两点。其如《礼记》中所讲的正心、诚意、格物致知一样,只要虔心诚意,就能产生灵验;只要有坚定的信念,正确的心态,愿望就会实现,这就是心诚则灵。到目前为止,佛教中的礼佛者更是以“心诚则灵”来形容拜佛求签者的心意。* a5 p$ X  \$ |( V( H

    8 D! h- p- ]$ ^▌大道至简,淳朴自然
    - \# t5 N3 r5 m) ^! {0 g. o' a
    3 p3 y0 N6 s. q/ j大道至简,是中华道家哲学。道在中国哲学中,是一个重要的概念,表示“终极真理”。此一概念,不单为哲学流派道家、儒家等所重视,也被宗教流派道教等所使用。大道至简即指大道理(基本原理、方法和规律)是极其简单的,简单到一两句话就能说明白。所谓“真传一句话,假传万卷书”。' l) X- P! u- p9 [* f* O
    踩过的脚印
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  • TA的每日心情

    2015-9-19 20:19
  • 签到天数: 31 天

    [LV.5]辟谷中学I

    发表于 2015-7-26 13:26:13 | 显示全部楼层
    回春婆您太了不起啦,向您学习!

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  • TA的每日心情

    2020-1-3 16:36
  • 签到天数: 1514 天

    [LV.Master]辟谷大神

     楼主| 发表于 2015-7-26 16:08:31 | 显示全部楼层
    22到26号。每天早晨2 点到5 点起来打坐到7 点,痰 鼻涕多。
    : _3 S/ {* ~' [  a# b       每天上午艾灸两个小时。- X# V6 l0 Y" Z6 o2 I; D
    7 m/ n: F1 B- A$ G6 ~
             今天从早晨开始到现在腰痛,前几天老伴粉刷房子,我没有插手,如果我插手了,就会埋怨干活累的,身体发出到腰痛信号,不知道代表什么意思?, |9 U! Q( S$ Q0 Q, j% p$ t7 _
    . x/ o& q' P* I, K0 i
             刚才就是16 点时,左脚地筋刺痛好几下,每次都呲牙咧 的。
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  • TA的每日心情

    2019-2-11 22:14
  • 签到天数: 663 天

    [LV.9]辟谷大学II

    发表于 2015-7-26 16:12:47 | 显示全部楼层

    $ V: T' g' ~) K+ X8 |( ?1 a4 c: u9 Q3 W+ l# N- U
    多学多了解,多练多体会!5 X2 X+ S8 k! D/ z& t
    请尽情享受 17BiGu.com 带来的无穷乐趣吧!
    % {  N9 x' y+ b6 y1 g% B期待你有更精彩的体验分享!{:7_136:}
    , b$ q+ z& N) w8 A4 ^-------------------------------
    " y: m9 |/ R" gby “新花匠”(花匠)!' r6 [+ J* m+ O% g( ?( x

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  • TA的每日心情

    2016-9-30 12:09
  • 签到天数: 214 天

    [LV.7]辟谷中学III

    发表于 2015-7-27 15:41:14 | 显示全部楼层
    回春婆 发表于 2015-7-21 15:07 ' C( S% w  g1 M. K
    伍次友悟禅大觉寺。   三- M, w% ~0 K* g$ j2 {
    / e% j+ K0 o) B: r, {
            这些机锋语原是随参禅人心境滚移,各所领会,各相抗拒。

    ! F8 i- C, p; {# D" o/ C南无阿弥陀佛!谁是我我是谁在这里!哈哈!

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  • TA的每日心情

    2020-1-3 16:36
  • 签到天数: 1514 天

    [LV.Master]辟谷大神

     楼主| 发表于 2015-7-27 18:08:39 | 显示全部楼层
    今早5 点到7 点打坐,痰鼻涕多。
    " k# t! b- X. Q, D1 E) `% [3 ^+ Q3 `4 S' b6 R2 d2 O$ h: r! E6 y
           上午8 点到10 点艾灸。+ S+ w6 e* U' T8 b  \

    " w& P' Z. l2 q- _' f        昨天腰痛一天,今天继续腰痛,昨天16 点左脚地筋刺痛,后来又刺痛几次,不严重。* }5 U" _$ L1 U1 p$ y# N

    0 }8 T% w$ J+ n5 G( D- ]2 Q, l- X         考虑腰痛刺痛,是气血冲击病灶,想帮助身体一把,就拔罐看看。) y+ ^% X/ j9 k; S! W
             不知道问题在哪里,中医望闻问切辩证施治,咱不会那一套,简便办法,后背膀胱经是排毒通道,五脏六腑所有器官都在后背膀胱经有排毒口,那就把后背膀胱经排满罐,起泡变色就是问题点。这是第一次拔罐结果。起泡点不少,气血把深处病顶到表皮了。
    2 e& W3 g* N( M: Y6 z6 v, _ image.jpg
    3 ~- Q  T! q9 O$ [( z4 c2 S6 W
    1 Q" ?( I0 N9 n" X& W1 r, ?2 D2 G) X" {  Y' J3 ?" J, b) `
    这是左肩头。
    9 w! l- r8 E2 o6 D image.jpg 4 g& j( Z  j2 K; A* ^7 Q

    * S" _$ ]2 ^7 g7 B" c& q4 ]! v; t0 U( \/ I) z7 F
    + E: O: R" Y( `# Z! ~
    ( y; W; a' ^9 D
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    2020-1-3 16:36
  • 签到天数: 1514 天

    [LV.Master]辟谷大神

     楼主| 发表于 2015-7-27 18:15:05 | 显示全部楼层
    连续刺血拔罐,10 点到13 点,继续出水,淤血块。吃饭后,15、点又连续拔罐到17 点,第一次上午下午连续拔罐。
    ( p0 u: N) W# Q image.jpg * p( ^! k" i2 L1 v1 L6 s
    + `. g1 y8 p! Y) [
    image.jpg * [$ `% D$ O5 y) ?  c! G$ X
    * L: X8 B$ P% S
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    8 p0 Y+ {) i; a4 k0 h7 h5 B6 Y image.jpg 6 h/ e, W/ \9 J

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    2 [* R0 k' |* L
    ; ~, `0 ?2 b8 y  \7 D image.jpg & z+ w4 [$ k! l
    " [! e' T* j" b, w8 R4 S
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    2020-1-3 16:36
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    [LV.Master]辟谷大神

     楼主| 发表于 2015-7-28 05:03:29 | 显示全部楼层
      舍利子的形成; N1 b! s. u# O. _) U, T7 D) K0 D

    ) ?( Q8 B. [" [: y) K  关于舍利子的形成,历来众说纷纭,莫衷一是。有些学者提出,由于佛门僧人长期都是素食,摄入了大量的纤维素和矿物质,经过人体的新陈代谢,极易形成大量的磷酸盐、碳酸盐等,最终以结晶体的形式沉积于体内而形成。然而这种解释并不完全令人信服。世界上素食主义者成千上万,为何并无舍利子出现?佛门弟子不计其数,为什么不是每个人都有舍利子呢?舍利子一般超不出以下几种来源:结石骨头牙齿死者携带的随葬品或人为放入骨灰中的东西。一些学者认为,舍利子可能是一种病理现象,类似胆结石、肾结石之类。这种解释也难自圆其说,不少患结石症的病人,死后火化,无一例有舍利子存在,况且出舍利子的高僧生前几乎都是身体健康、安详自在的长寿老人。还有,如:舍利为何有大有小?有多有少?舍利为何色泽不一,五光十色?更让人百思不解的是心脏久焚不化,由软变硬,成为一个巨大的舍利子。这在佛教史上时有所闻。0 p- c$ K% U/ F/ }, e! C

    % U9 u6 C0 D- ]5 H- u. y  舍利来源
    6 |0 r# a- O; U& A; T" z- ^
    7 m' W$ g8 P5 |( Z6 Y  ①修证佛法成就者火化后出现的舍利;
    4 G/ R# C; V" t' j7 j5 W, [& X) T( f
      ②从极乐世界、清净刹土或其他刹土飞来的舍利;
    - r  Q( u+ T# i( O/ a2 v% M. p! O" {' A! P6 Y
      ③十方诸佛或各刹土持明者加持幻化出来的舍利。
    # @+ T6 H  ^$ g& i: |! U. j8 ^& w7 B' k0 R. F) L; |4 k! H) z
      佛陀血舍利) P8 w1 k; n; ?7 u: H$ N$ S
    * A$ G7 q8 d( E& H+ u' m$ \& d
      佛陀血舍利7 p' y# Y, f- |6 }9 ~  ]4 u

      E( c( Q3 ?! f* c+ H  (1)全身舍利与碎身舍利,前者指埋葬的全身遗体,后者指火葬的遗骨。此说出自《菩萨处胎经》卷三〈常无常品〉。或谓将遗骨全部纳于一塔者,称为全身舍利;反之将遗骨分置多处者,称为碎身舍利(一称分身舍利)。- q) ]- Q0 x- p8 |- f. P/ K

    . d: e3 B: |8 D1 i7 W9 ^  (2)身骨(生身)舍利与法颂(法身)舍利二种。《浴佛功德经》以佛之遗骨为身骨舍利,称佛所遗之教法为法颂舍利。此种舍利显示佛灭度后,佛所说教法与戒律之永住于世,可为众生之依止,故相对于身骨舍利而称之为法颂舍利,或略称为法舍利。3 l1 h8 u; {% m1 D
    3 R* B$ U6 k+ ?" n, l9 i  E
      (3)骨舍利、发舍利、肉舍利三种。《法苑珠林》卷四十谓骨舍利为白色,发舍利为黑色,肉舍利是赤色。" G2 b! q$ _1 w  r+ n
    7 @+ W3 B8 C* [1 `( _
      后世所谓的舍利,为小豆大之粒状,其质坚实,稍有光泽,多被安置于小塔而受供养。一般相信佛之遗体火化之后,悉成小粒状,而且质坚,锥打不碎。然如系佛弟子的舍利,则锥击便破。不过,近世在印度发现的八分佛舍利之一,则如通常人骨被火烧后之状,既非粒状,亦不坚实。古来亦流传佛之顶骨、牙骨、指骨等物普受信徒礼拜。由此可知,除粒状舍利外,亦有其他佛遗骨流传。又,安置佛舍利的宝塔,称为舍利塔,亦称舍利浮图。安置佛舍利之瓶,称为舍利瓶。供养佛舍利的法会,则称舍利会。
    ; B7 J6 x0 R! t1 s9 N$ c
    ; o! Q1 T: R3 ], E* Y  依《长阿含经》卷四〈游行经〉所述,释尊于拘尸城双树间般涅盘后,佛舍利八分。由八个国家各自起塔供养。另据《阿育王传》卷一载,佛灭度百年后,阿育王搜集佛遗存的舍利,建造八万四千宝塔供养之。
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    2 R2 A8 Q8 I1 j+ x9 e4 R2 ^' f  佛教徒对于佛之舍利,存有难逢难遇之想,故愿意恭敬供养。且往往信仰舍利所在,即如法身所在。因此供养舍利,即如同礼拜佛成道的菩提树、金刚宝座、佛经行之足迹等事之意趣,欲结下值佛闻法之因缘而速成菩提。《金光明经》卷四〈舍身品〉云(大正16·354a)︰‘舍利者,是戒定慧之所熏修,甚难可得,最上福田。’《大智度论》卷五十九谓(大正25·480a)︰‘供养佛舍利,乃至如芥子许,其福报无边。’7 y+ @4 |& m/ C8 [5 A2 A& V
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      除上文所载之阿育王集佛舍利盛于八万四千宝箧,建立八万四千塔之外,其他各地亦有供养舍利的情形。如《高僧法显传》师子国(锡兰)条载,该国王城中有佛齿精舍。《大唐西域记》卷十一僧伽婆罗国(锡兰)条说,王宫之侧有佛牙精舍。《高僧法显传》载,那竭国界醯罗城中有佛顶骨精舍。《大唐西域求法高僧传》卷上玄照条载,玄照曾至迦毕试国礼拜如来之顶骨。《大唐西域记》卷十二载,玄奘回国时请得如来之肉舍利一百五十粒携回。《宋高僧传》卷一载,义净归朝时携回舍利三百粒。
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    + |; F1 l1 l# N9 B& b4 a3 e2 H  关于佛舍利之灵验事迹,古来即有流传,而且由于至诚心而感得佛舍利的记载亦屡有所见。依《高僧传》卷一〈康僧会传〉所述,吴主孙权原不信佛教,尝召康僧会问佛教灵验之事,僧会乃请期三七日,感得舍利,五色光炎照耀,孙权令力士以砧击之,砧俱陷而舍利无损,孙权乃大为叹服。关于此等事例,《三宝感通录》、《广弘明集》与《法苑珠林》等书皆有记载。
    . J! p( S, Z& ^. J2 F2 o7 d$ R1 e6 [2 o: u* r$ y+ v
      唐朝,长安城外法门寺(原称阿育王寺)所供奉的佛舍利,颇得朝野之尊信。宪宗元和十四年(819),韩愈上‘谏迎佛骨表’,谓不可将夷狄之人(佛)之枯骨奉入宫禁,宜付诸水火而根绝之云云。帝见表大怒而贬之为潮州刺史,且命张仲素撰佛骨碑。宋仁宗皇祐元年(1049),令陈留再建八关寺灵感塔,安奉佛指舍利,帝自制发愿文奉迎之。其后,对舍利之崇敬依旧盛行。/ w+ [3 h1 g; z; J& q; G/ z) u

      I2 R9 s: a% C' d. T7 N  此外,记述荼毗高僧而获舍利者亦为数不少。《宋高僧传》卷七〈希圆传〉载,希圆寂后,荼毗其遗体,得舍利七百余粒;同传卷七〈玄约传〉述及收得玄约之舍利数百粒。
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    [LV.Master]辟谷大神

     楼主| 发表于 2015-7-28 05:43:42 | 显示全部楼层
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    第一大杼二风门,三椎肺俞四厥阴。
    & s3 f( ^$ E- H; f& v; c% U1 E心五督六膈俞七,九肝十胆仔细寻。2 v6 j* M$ C* S
    十一脾俞十二胃,十三三焦十四肾。3 Y; P/ g: D3 ]" M7 r: K# Z1 v# x0 c' K
    气海十五大肠六,七八关元小肠分。
    # b1 D5 w$ v' o: o/ M+ |十九膀胱二十膂,二十一椎旁白环俞。/ i" G- m( n/ g, K% h1 q! U: y4 R; v
    上次中下四髎穴,荐骨两旁骨陷取。8 L: u" t1 D/ D! X( q
    尾骨之旁是会阳,第二侧线再细详。* v) [. L% O$ |4 \! r
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