菜鸟辟谷

无花

第一次辟谷，第一天体重63kg,昨天体重62kg,今天体重61kg.今天是第三天了，早5点起床，昨晚睡的晚点，早上醒了，头脑清楚。但身体还不想起来，眼睛也不想睁开。我开始做大爱健身法，叩齿吞津。坐了一会。就出去打太极拳了，拳友说看我身体真轻盈，我也感觉没赘肉的轻快。身体有点虚，我做了全身放松学着服气。问问老师，是不是人的意志力超强，辟谷就会很容易那。我对身体说你真棒，你行的，然后我就觉的真的有力量了。回家后休息了一会，嘴里干，喝了两口凉水，吃了一个枣，就开始工作。

老花匠

我对身体说你真棒，你行的，然后我就觉的真的有力量了。{:7_136:}

加油，努力就会有收获。
多学多了解，多练多体会。
辟谷减肥的具体方法

思心琴子

你真的非常的棒加油！张宝胜

哥是传奇

辟谷是我国古老传统修炼文化的一门功法，需要用心去修炼。通过修炼辟谷可以修身、修心，达到身心双修。
请尽情享受终南山龙腾辟谷带给您的无穷乐趣吧！！！

六字诀养生法

无花

2015年5月16日，辟谷第四天，5点10分起床，做大爱健身操，叩齿吞津。静坐，以前不可以双盘，昨天晚上开始就可以双盘了，早上双盘静坐，就听见心跳了，有点发热，微微出汗。口中有味，走路有点虚，去开窗呼吸新鲜空气，服气放松。每天小便，黄，不是很多。我一般不喝水，早上喝了一口水，怎么觉得水也难喝，不想喝，昨天吃了一个枣，喝了2口水，有打嗝，放屁。辟谷四天没大便。今天的收获是双盘、身轻，我一切都好，加油！加油！加油！

宫原佳苗

无花

昨天体重60kg，没去打太极拳，天有点热，洗些衣服还要出个门，先喝点水吧，吃一片甜瓜，再吃一个枣，昨天水还不好喝，今天水就很好喝，一样的水两样的心情。养足精神1点出发，去父母那帮忙干家务，洗衣、拖地、整理房间，期间有客访一起吃了个香蕉，有点纠结，本不想吃的，陪客人才吃的。晚上回来都7点45了，进语音课堂都晚了。睡觉前一直和先生聊天。中午没睡觉也不困，很有精神，不想睡觉。
2015、5、17今天进入辟谷第五天，早5点30起床，叩齿吞津300下，没什么不适没做大爱操，就去打太极拳了，拳友穿衬衫打拳，我穿短袖打拳，我热，出汗有点虚，也不是。不知道什么感觉。找个拳友帮我照了几张照片，回家想发在网上，无奈手机有点不听话，整不出来了。在家渴了喝了一口水，不可不喝，吃了半个甜瓜，昨天剩的没人吃，多削皮自己就吃了，有点多。照片没传，作业完成的不好，有点遗憾。总之，我心情很好，辟谷进行中。

无花

老花匠 发表于 2015-5-15 09:57
我对身体说你真棒，你行的，然后我就觉的真的有力量了。

加油，努力就会有收获。

我特别想看到你的帖子，我不够级别，有点遗憾。

无花

哥是传奇 发表于 2015-5-15 12:15
辟谷是我国古老传统修炼文化的一门功法，需要用心去修炼。通过修炼辟谷可以修身、修心，达到身心双修。
请 ...

谢谢，传奇哥的关注。

无花

2015、5、18今天是辟谷第六天，匆匆起床，整理一下内务。准备上班，7点整出发，坐车在路上做了叩齿吞津，对胃表扬了一下。上班后打了几分钟太极拳，做一下伸展。一天的工作就开始了。喝了两杯水，一上午没小便。中午直接就午觉了。午觉后做了大爱健身操。肚子有点饿，走路有点虚，在办公室吃了几个巴旦木，没准备红枣，喝了几口水。上午精神很好，没有感觉。今天体重116g,昨天体重118g.现在想对自己说，你真棒，做的很好。

无花

体重应该是昨天58kg和今天57kg。身材在别人羡慕中。

无花

续昨天，晚上下班，真的很虚，先生帮我拿着电脑，怕我拿不动，很感动，先生一直关注着我，虽然不说话，但每到饭点都不用我做饭，今天包饺子，饺子下好就喊我吃饭，劝我少吃点，今天问我，好像也在问自己，“不能饿坏了，身体重要啊”。我说，没事，就给他讲讲辟谷前辈们的故事，他就放心了好多。

豫璞玉

无花 发表于 2015-5-18 15:27
2015、5、18今天是辟谷第六天，匆匆起床，整理一下内务。准备上班，7点整出发，坐车在路上做了叩齿吞津，对 ...

你真棒，定会心想事成，，加油！

无花

2015、5、19辟谷第七天，也是计划辟谷最后一天，早晨起床，做了一番准备叩齿吞津、大爱健身操、吞炁。上班前吃了一个大枣，口里含着枣核就出门坐车上班了。中午饭吃了两个枣，喝了两杯水，今天喝的水多，晚上下班，在家洗了两盆衣服，没劲就慢慢洗，洗完就更没劲了。饭做好了，特别馋，就犒劳自己喝了一碗片汤。这下体重就不变了，就一碗片汤，体重不再下降。今天的体重59kg，回升中。

无花

无花 发表于 2015-5-18 15:27
2015、5、18今天是辟谷第六天，匆匆起床，整理一下内务。准备上班，7点整出发，坐车在路上做了叩齿吞津，对 ...

谢谢，向你学习，欢迎老师多多指教，让我成长的快点。

无花

菜鸟辟谷7天总结：2015、5、14--2015、5、19
   通过这几天的辟谷，在身体上是一个重要的突破，大爱起了作用，叩齿吞津，服气。我想这些都是安慰自己的身体，告诉身体不吃饭也能活着，并且活的健康轻松。让身体接受辟谷的现实。在心方面也突破了心理障碍，认识了怕、馋、贪、懒等毛病，只是认识还没达到彻底改正。在精神上的感觉，好像精神和身体分家了，不管身体怎样，精神都很平静、干净、不饿、不累，好像他在看着身体发生的一切。他无动于衷，身体没了也跟他无关。我的体验是这样。
    身体轻松，体重减了10斤。现在1.66m，体重60kg。
    在这次辟谷中的不足：1、没好好做12项准备，使辟谷有点前不搭后，出现情况，不会马上想到怎么做，回来看网页才知道。2、心里上没准备好，辟谷总是有怕觉，怕这个，怕那个。别人一说就动摇，心里上没放开。3、和辟谷的前辈没有交流，经验为零，就凭相信老师，相信自己，就辟谷。有点着急，应该多学习，准备的越好，辟谷的状态越好。4、没发辟谷前后照片，辟谷时手机坏了，修好了又不会用了。照了几张，没传上。

    总之，下次辟谷，一定要充分准备，让辟谷轻松愉快。我还是想表扬一下自己，你真棒，继续努力。

无花

从2015、5、13-2015、5、19这才7天，不会算数了。

无花

2015、9、28辟谷日记
    今天是辟谷的第一天，放假在家，准备课件。在网上一呆就是4、5小时，一件事干完不知不觉就忘了时间。最近一段时间，一直是每天吃一顿饭，一般在晚上，白天上班，晚上回家有时间做饭吃，也没什么感觉，就是好像有点瘦。辟谷常态化，辟谷成为我生活中不可缺少的修炼方法。我也接受这样的方法。体重58kg，晚上吃了些板栗，一直在观察是不是真的饿了，肚子还在咕咕的叫着，我的思想在不停着闪着一个一个的念头，吃一点也行，不吃就要坚持一下，但是老师说，辟谷不是坚持的事，一切随缘。吃也高兴，不吃也高兴。那就是辟谷准备工作没做好，我自己反省了自己。辟谷的准备工作再做一遍。做了一遍六字诀服气，一切顺利。
2015、9、29辟谷日记
     今天早上第一件事就是六字诀服气，出去找师傅练太极拳，太极拳也有提升。回家后把衣服床单收拾一下准备洗，泡在洗衣液里。准备上网签到，闲着没事，不是没事干，是没有想干的事，没有爱干的事，干家务还要挑三拣四，我自己也不明白了，有的家务活能看见，有的看不见，一边看电视一边往嘴里塞东西，看见东西就想拿着吃，吃一点后，看见吃的东西也无动于衷了，我看了看他，他好像是一个孩子，注意力转移了，不在吃的上了，吃的时候，他抓耳挠腮，一定要吃，吃一口就好，就是要不断的在吃一会，那欲望揪着你，不满足他就不行，你被他拽着走。今天体重56kg。一切都好，我爱所有人。

无花

2015、9、30辟谷日记
        今天早起收拾了一下，做了六字服气和龙腾九式，7点去车站坐车，2元钱就到合卢寺，合卢寺是烟台的大寺院，是全国的十大寺院之一，是药师佛的道场，建在山里，建筑物宏伟壮观，是旅游的圣地，但因为建院的时间短，人员培训参差不齐，有不如法的居士义工。去了当义工，在传媒中心前台接待住宿的外来法师和居士，因为这里有法会。做了一天义工，工作量很大，一天没吃饭，就回家了，晚上在家，先生自己吃饭，问我吃饭不，我说不吃，他也不奇怪，就自己吃，我陪他吃了点烀的花生，陪他吃还不如说自己馋。哈哈，在和馋对话，有时往往他胜利。有时我也不惯他穷毛病，一点也不理会他，那他也得受着。我想和平共处比较好，没必要对立，整的你死我活，两败俱伤，就是没必要精神紧张和身体不适。一天都好，感谢宇宙万物，给我能量。今天体重56kg，晚上，在看电视，闻见别人嘴里，不好闻的味。只要说话就能闻见。以前没注意，这次较为明显。今天喝了两大杯子茶水，是重生导师邮来的茶叶，包装也很漂亮，很满意。谢谢重生导师。

无花

2015、10、1辟谷日记
     今天是辟谷的第四天了，很轻快，还是在寺院做义工，帮忙在打扫卫生，扫楼道，今天有点感冒，早上也做了叩齿吞津，龙腾九式，大爱健身，与身体沟通，因为今天上午的工作量大，中午11点半才休息，其它义工都去斋堂吃饭了，我辟谷就没去吃饭，他们问我，为啥不吃饭，我说辟谷。她们也很明白，我不想让大家都关注我，不说吧，都让你吃饭，不吃不行。中午胃有点痛，奇怪了，以前辟谷从来没有过胃痛，今天怎么了，我一边走一边和自己对话，对胃做大爱，胃放松一下，他纠到一起，他好像听懂了我的意思，一放松，瞬间胃就放松，就不痛了，这下我又会了，那不舒服，走路都能让他放松，而且效果明显，后来一直没痛。晚上在山上住，晚上6点焰口到晚上11点结束。我9点多就回来了，困了，天还有点冷。回宿舍，吃了半个苹果。就睡了。今天没称体重。

无花

2015、10、2
      今天辟谷第五天了，看着自己在消瘦，别人不提我都忘了自己在辟谷，昨天没回家，早上5:30就上大殿诵楞严咒，我没跟下来。下课，她们都去吃饭，我去山上吃饭，走了有20分钟，找了一个好地方就练功了，龙腾九式，和服气。上山也很好，空气清新，山路两旁，有苹果树，树上挂满了成熟的苹果，摘一个就能吃的，我没欲望吃苹果。路上还有柿子树、核桃树、大枣树、地瓜、玉米等作物，成熟的季节就是两样，都是果实饱满。我练功的地方发现有大枣，我练完后去摘了4、5个，吃了两个，其余放在口袋里，不舍得吃，真的很好吃，没那么甜，但有鲜味，在下山的路上有摘了几个小山枣，红的、豆子大小，酸酸的也是野果，挺好吃，就几个。
    今天又干了一天活，好在大家都知道我辟谷没有找我吃饭的了，也没有让我干重活的了，我很感恩师兄们的照顾，中午休息时，又碰见好久没见的师兄，中午没休息，我们一起盘腿聊天，聊辟谷，说龙腾辟谷论坛，谈明师，讲自己怎样修行，我们说了1多小时，直到下午有人叫去干活，还没聊完。
    晚上，我家先生来接我，我回家了，弟弟来了，出去吃饭，我稍微吃了点菜，因为弟弟一年才来一次，你说辟谷不吃饭，有点说不出口。陪着他们在外面吃了点饭。小我又一次得到了满足。回家称了体重56kg，一直在54--58之间转。我的心情很好，该干什么就干什么，什么也没耽误。也没有纠结吃饭与不吃会怎样，我就一直在看我的小我在干什么。与他同在。就干这一件事。感恩，宇宙万物，我的粮食就是这浩瀚的宇宙能量。